Useful advice

23/06/2022

23/06/2022

Овочевий перекус є кращим варіантом. Будинки наріжте моркву, редьку, цвітну капусту і брокколі (до речі, вони можуть бути і сирими і вареними). Покладіть в контейнер і носіть з собою. Ще можна вживати в якості перекусу горішки та насіння, але не забувайте, що з цими продуктами треба бути обережними! 20 г горіхів в день — абсолютно достатня кількість для дорослої людини

22/06/2022

Ідеальний сніданок повинен складатися з 5 компонентів: білки, поживні вуглеводи, овочі, фрукти і корисні жири. Це може бути бутерброд. Наприклад такий: на шматочок цільнозернового хліба покладіть листочок салату, зверху — сир. Приготуйте салат з сезонних овочів з горішками або насінням. І не забудьте про яблучко або мандаринку на десерт. Якщо потребуєте більш поживному сніданку, готуйте омлет-бажано з домашніх яєць.

21/06/2022

Здорове харчування можна зробити відповідним бюджету вашої родини. Звичайно, можна радити вводити в щоденний раціон гриби шиітаки, свіжі ананаси і м’ясо цесарки. Але можна харчуватися сезонними вітчизняними продуктами. До речі, сьогодні це дуже популярний всесвітній тренд. Хочу звернути вашу увагу на дешеві і корисні коренеплоди, такі як селера, пастернак, різні види редьки (дайкон, салатна, чорна, ріпа). А навесні раджу не забувати про щавель, шпинат і різні види салатів

20/06/2022

20/06/2022

20/06/2022

Якщо запам’ятати правила здорового харчування і постійно їх дотримуватися, мета буде досягнута!