09/11/2025
Пасивна гнучкість — це здатність тіла розслаблятися і м’яко відпускати напругу без активного зусилля. Це той момент, коли ми не «тягнемо» себе у позу, а дозволяємо тілу саме знайти глибину.
Можна багато років робити силові тренування або ж бути активним у йозі — і при цьому залишатись «тугим» у стегнах чи спині. Чому так?
Тому що гнучкість залежить не лише від м’язів — але й від нервової системи.
Коли ми входимо в позу через напругу, тіло сприймає це як загрозу і автоматично стискається.
А коли ми дихаємо, спостерігаємо, дозволяємо — м’язові волокна розм’якшуються, фасції стають більш пластичними, і тіло «відкривається» зсередини.
Що дає пасивна гнучкість:
• глибоке розслаблення тіла і розуму
• покращення крово та лімфотоку
• відчуття простору у суглобах
• м’якість рухів і красива постава
• зменшення хронічних напружень у спині, стегнах, шиї
Ключ — не поспішати.
Гнучкість приходить не тоді, коли ми змушуємо.
А тоді, коли ми дозволяємо!
Тож наступного разу в глибокому нахилі або у метелику — просто зробіть видих.
Тіло опанує шлях до м’якості.
#йогапозняки #йогакиїв #йогастудія #тренування
