What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 10:00 - 21:00 Saturday 10:00 - 12:00

http://www.mindfulplace.com.ua/

MindfulPlace, вУлица В. Тютюнника, 51/1-А, Kyiv (2025)

27/10/2025

У сучасному світі наш розум часто перевантажений, мов Wi-Fi роутер, що гуде від надміру думок. Постійний стрес, тривожність і румінації виснажують нервову систему — особливо зараз, коли ми живемо в умовах війни та вибухів.
Нейробіолог Роберт Сапольські говорить, що відновлення після стресу відбувається швидше, коли ми створюємо для себе безпечні, знайомі й ресурсні умови. Тому після тривожної ночі прийти на улюблену практику — це не просто “перемкнутися”, а допомогти нервовій системі вийти зі стану “бий або біжи”.
Саме для цього існує ЗвукоРелаксація — практика, що поєднує цілющу силу звуку та усвідомленість.
Звуки тибетських чаш, дзконики koshi, та циклічні ритми Ocean Drum стають “якорем” уваги, повертаючи нас у теперішній момент, а вібрації діють як м’який клітинний масаж — розслаблюють м’язи, гармонізують внутрішні ритми й дають тілу відчуття безпеки.
У результаті — глибоке розслаблення, спокій і ясність розуму.
З точки зору фізики, звук – це не що інше, як механічна хвиля, тобто вібрація, що поширюється у пружному середовищі (повітрі, воді, тканинах). Кожен звук має свою частоту (вимірюється в Герцах) та амплітуду.
Людський організм – це складна біорезонансна система. Кожен орган, кістка, клітина, має свою природну частоту вібрації. У стані хвороби, стресу або дисбалансу ці частоти можуть порушуватися.
Принцип дії ЗвукоРелаксаціїйної практики базується на явищі резонансу:
Звукові хвилі проникають у тіло не лише через вуха (слухова система), але й через шкіру та внутрішні органи (вібраційно-акустичний вплив).
Вібрації таких інструментів, як співочі чаші, при контакті з тілом або поблизу нього, діють як м'який внутрішній масаж на клітинному рівні. Вони допомагають розслабити м'язові затиски, стимулюють кровообіг та лімфодренаж, повертаючи клітини до їхньої "еталонної" здорової частоти.
Поєднання фізики та усвідомленості дозволяє досягти стану глибокого спокою, коли наш "ментальний Wi-Fi" очищається від перешкод, отримує нові "налаштування" і знову працює ефективно – що вкрай необхідно в умовах війни, щоб відновлюватися і продовжувати жити, а не виживати.
Запрошуємо на заняття ЗвукоРелаксації з Наталією Шаповаловою.
ВТ-ЧТ-18:45

24/10/2025

Скутість у грудній клітині - це не лише фізичний дискомфорт. Грудний відділ хребта є центром нашої емоційної виразності та чутливості. Його скутість часто є відображенням внутрішніх психологічних бар’єрів.
Наші емоційні переживання, особливо страх, тривога, необхідність "захищатися" від світу, приховування почуттів або занижена самооцінка, часто призводять до рефлекторного "закриття" грудної клітини (сутулості).
Наш викладач Марія Король створює унікальний простір, де через точну роботу з тілом і уважне дихання ви зможете безпечно та глибоко зануритися у практику. У полі її присутності та професійного наставництва ви не лише розкриєте грудну клітину, але й відчуєте силу та впевненість, про які, можливо, навіть не здогадувалися!
🌿 Прогрес приходить не миттєво. Через два місяці або через пів року (дуже індивідуально) — і раптом ви помічаєте, що рухатися стало легше, у грудях — більше «повітря», а зона між лопатками вже не затискає. На килимку прогини стають природнішими, а мости перестають здаватися такими “емоційно складними”.
Під час практики глибоких прогинів вкрай важливо пам’ятати про Бандхи (енергетичні замки). Вони захищають поперек та забезпечують правильний рух тіла та направлення енергії.
На представленому у дописі фото наш викладач Марія Король виконує варіацію Ustrasana – приклад того, як потужна асана стає граціозною і безпечною завдяки усвідомленій роботі тіла.
Не відкладайте свою внутрішню свободу! Чекаємо на Вас у MindfulPlace.
+38 (096) 744-77-44

24/10/2025

Скутість у грудній клітині - це не лише фізичний дискомфорт. Грудний відділ хребта є центром нашої емоційної виразності та чутливості. Його скутість часто є відображенням внутрішніх психологічних бар’єрів.
Наші емоційні переживання, особливо страх, тривога, необхідність "захищатися" від світу, приховування почуттів або занижена самооцінка, часто призводять до рефлекторного "закриття" грудної клітини (сутулості). Це захисний механізм, який, на жаль, стає звичкою нашого тіла.
Наш викладач Марія Король створює унікальний простір, де через точну роботу з тілом і уважне дихання ви зможете безпечно та глибоко зануритися у практику. У полі її присутності та професійного наставництва ви не лише розкриєте грудну клітину, але й відчуєте внутрішню силу та впевненість, про які, можливо, навіть не здогадувалися!
🌿 Прогрес приходить не миттєво. Інколи через два місяці, інколи через пів року (дуже індивідуально) — і раптом ви помічаєте, що рухатися стало легше, у грудях — більше «повітря», а зона між лопатками вже не затискає. На килимку прогини стають природнішими, а мости перестають здаватися такими “емоційно складними”.
Під час практики глибоких прогинів вкрай важливо пам’ятати про Бандхи (енергетичні замки). Вони захищають поперек та забезпечують правильний рух тіла та направлення енергії. Особливо значущою є Мула Бандха (Нижній Замок).
Активація нижнього замка створює стабільну опору в тазовому дні та низу живота, запобігаючи стисканню та травмуванню поперекового відділу.
Також коректна Мула Бандха подовжує хребет від основи, дозволяючи прогину відбуватися рівномірно і безпечно – саме в грудному відділі, а не внаслідок перенапруження попереку.
Бандхі утримують і направляють прану (енергію) вгору, стимулюючи розкриття Анахата-чакри (серцевого центру), що робить практику емоційно більш збалансованою.
Нижче приводимо список асан, які допомагають розкрити грудний відділ:
-Ustrasana (Поза Верблюда)
-Bhujangasana (Поза Кобри)
-Dhanurasana (Поза Лука)
-Urdhva dhanurasana (Поза Колеса)
Дуже просимо вас не забувати про бандхі.
На представленому у дописі фото наш викладач Марія Король виконує варіацію Ustrasana.
Продовження у коментарях👇

22/10/2025

Історія китайського чаю сягає часів легендарного імператора Шень-нуна, який понад п’ять тисяч років тому випадково відкрив дивовижну дію чайного листя. Легенда каже: вітер зірвав кілька листків у його чашу з гарячою водою - і напій наповнився ароматом, що прояснив думки. Так чай став не просто напоєм, а символом пробудження, ясності й уважності.
Згодом чаювання перетворилося на Ча Дао - “шлях чаю”, де кожен рух та звук мають свій сенс. Під час церемонії майстер діє з повною присутністю. Він прогріває чайник і чаші гарячою водою, щоб очистити їх і підготувати до зустрічі зі смаком. Потім ніжно засипає листя, заливає його водою потрібної температури. Першу заварку часто виливають - це “омовіння чаю”, знак поваги та очищення. Далі чай наливають по колу в невеликі чашки, щоб кожен отримав однаковий аромат і силу напою. Майстер обливає чайник гарячою водою, щоб зберегти температуру, створити рівновагу стихій вогню та води.
Чайна церемонія не прагне показності. Її сенс у простоті - пити чай так, ніби це найважливіший момент життя. У цьому полягає спільність з йогою - мистецтво бути присутнім у кожному подиху, кожному русі, кожній миті.
У MindfulPlace ми також практикуємо цю уважність - не лише на килимку, а й у звичайних речах. Бо гармонія починається саме там, де є усвідомлення, вдячність і тиша.
Замовити Чайну Церемонію для Корпоративного заняття:
+38(096)744-77-44
📩Або пишіть у Direct

21/10/2025

У студії MindfulPlace ми розуміємо: практика йоги без належного супроводу може бути сповнена викликів та ризиків.
Багато людей, які займаються самостійно, стикаються з некоректною відбудовою асан — а це несе загрозу перевантаження попереку, неправильного руху у суглобах і навіть травм.
Саме тому ми пропонуємо персональний супровід, який закриває ці критичні потреби.
Всі наші викладачі з багаторічним досвідом і саме їх практика допомагає вашій бути коректною.
Віталій Сердюк, який співпрацює із MindfulPlace тільки у Персональному форматі - уважно спостерігає за вашими рухами, вносячи індивідуальні корекції та допомагаючи знайти природну рівновагу у позі.
Особливо важливий момент — коли асана тільки опановується. Його не можна пропустити: саме тоді формується правильна біомеханіка, яка гарантує безпеку і здоровий розвиток практики.
Крім того, самостійна практика часто призводить до “плато”. Навіть при регулярних зусиллях тіло може ніби “застрягати” у певному рівні, поки розум хоче більшого.
У MindfulPlace ви отримаєте персоналізований план розвитку, рекомендації для поглиблення асан, правильне використання пропсів та варіації для будь-якого рівня. Це допомагає рухатися далі — без травм і з насолодою від процесу.
Для нас йога — це більше, ніж фізичні вправи.
Без підтримки викладача часто залишається нерозкритою її філософія, сенси та цілі. Ми інтегруємо у навчання елементи пранаями, медитації та філософії йоги, допомагаючи вам досягати не лише гнучкості тіла, а й емоційної рівноваги та ментальної ясності.
І, звісно, ніхто не застрахований від втрати мотивації.
Регулярні заняття у MindfulPlace створюють атмосферу підтримки, де з’являється натхнення, дисципліна і відчуття спільноти. Це той простір, де легше тримати ритм і відчувати прогрес.
MindfulPlace — це місце, де ви можете довіритися досвіду викладачів і своєму тілу.
Тут народжується безпечне зростання, внутрішня стабільність і справжній йогічний шлях. 🌿
Забронювати запис:
+38(096)744-77-44
📩Або пишіть у Direct

20/10/2025

Resilience — це не просто пройти крізь бурю. Це навчитися творити сенс із її уламків.
Третє EQ Café цього року стало завершенням нашого циклу Authenticity → Conflict → Resilience, і водночас — початком нового розуміння.
EQ-кафе — це пізнавальні та захопливі 2-годинні сесії для людей різних сфер, які цікавляться розвитком емоційного інтелекту через спілкування та взаємообмін. 🌀 Саме тому кульмінацією зустрічі стала творча вправа — “винахід резильєнтності”.
У моменті створення панувала тиша, концентрація, внутрішній діалог.
Після — тепло, вдячність, розуміння:
резильєнтність — це не про те, щоб залишити “свій витвір” неторканим, а про те, щоб мати силу демонтувати його, зберігаючи не форму, а енергію, що народилася у процесі.
Ми не встигли фізично реалізувати цей “демонтаж”, але домовилися про це як про символ:
іноді сила — у відпусканні навіть того, що прекрасне й “своє”.
✨ Ця подія стала нагадуванням:
творчість — це не втеча від труднощів, а спосіб трансформувати їх у джерело внутрішнього ресурсу. Продовження у коментарях 👇

15/10/2025

Парна йога в MindfulPlace — це персоналізоване заняття, де тіло вчиться довіряти, а дихання налаштовується на спільний ритм.
Ця практика не про складні підтримки у повітрі. Вона — про відчуття, контакт, опору й синергію. Парна йога підходить для будь-якого рівня — навіть для тих, хто ніколи не стояв на килимку.
•
Ви взаємодієте з близькою людиною — партнером, другом чи членом родини — і через рух, дотик та дихання вчитеся краще чути одне одного.
Кожне заняття створюється під ваш запит. Викладач підбирає асани, ритм і глибину практики відповідно до вашої актуальної теми: від розслаблення й зняття напруги — до зміцнення довіри у стосунках.
Це триєдність роботи: ви + ваш партнер + досвідчений наставник.
•
Парна йога допомагає розкріпачити тіло, знайти опору у взаємодії, зняти напругу в плечах і спині, а головне — навчитися бути поруч, не розчиняючись, а підтримуючи.
•
Парне заняття може бути як класичним — Хатха йога, так і нашим особливим авторським форматом — ЗвукоРелаксацією від MindfulPlace.
•
Якщо відгукується — напишіть нам у direct, і ми узгодимо день, час і викладача.
Можливо, ви вже знаєте, до кого саме хочете потрапити 💫
•
Також можна скористатися посиланням у шапці профілю: у вкладці «Ціни та оплата» — обрати та оплатити заняття, а потім написати нам для підбору зручного слоту.
•
Таке заняття можна подарувати своїй другій половинці, подрузі чи навіть мамі.
Наш викладач Наталія Шаповалова підбере дихальні вправи та асани саме під ваш випадок.
Якщо маєте протипоказання — повідомте заздалегідь, щоб програма була створена з індивідуальним підходом.
•
Розклад, опис занять, ціни та оплата, місцезнаходження студії — за посиланням у шапці профілю.
•
Забронювати запис:
+38(096)744-77-44
📩Або пишіть у Direct
•

13/10/2025

🌿 Adjustment — прискорювач прогресу в Аштанзі.
У Хатха йозі ви повторюєте позу знову і знову — доки тіло саме не знайде правильний шлях. І це непогано, це працююча і нині традиція.
В Аштанга Віньяса йозі процес інший: ви робите асану — і викладач робить adjustment (правки) під-час Майсору (різновид класу, де індивідуальний підхід зберігається у груповому форматі і кожен практик працює у своєму темпі). Тому в Аштанзі дуже важлива роль вчителя! З ним ви починаєте вчитися зсередини, набагато швидше засвоюючи принципи руху, опори та дихання. На відміну від Хатха йоги, де тіло шукає форму і баланс через багаторазове повторення, в Аштанзі цей шлях скорочується завдяки цілеспрямованому дотику вчителя.
По суті adjustment - це кінестетична передача досвіду, що миттєво перезаписує рухову пам'ять тіла.
Дотик викладача активує пропріоцептори (сенсорні рецептори у м'язах і суглобах), що миттєво посилює усвідомлення тілом його ідеального положення у просторі. Це прямий шлях до мозку, який отримує "зразок" правильного вирівнювання, обходячи м'язову напругу. Продовження у коментарях👇

10/10/2025

✨ Ваш найпотужніший інструмент — самостійна практика.
Коли ви приходите до студії, буденні справи залишаються за дверима. Тут немає відволікань — лише ви, простір і практика, яка допомагає по-справжньому чути себе.
Удома завжди знайдеться «тисяча і одна справа», а у залі MindfulPlace тіло й свідомість одразу налаштовуються на практику. Сам факт, що ви вийшли з дому й увійшли до студії, вже стає особистим ритуалом — кроком назустріч глибині власної практики. Окрім того, наш простір вже "напрацьований" йогічною спільнотою.
💠 Вартість пакета з 4 самостійних практик — 2200 грн.
Що входить у сервіс:
– турбота адміністратора;
– зручна роздягальня;
– вода, чай або кава у кімнаті відпочинку;
– у залі на вас вже чекає розстелений килимок та пропси для практики.
Ми створили простір, де ви можете відчути повну глибину своєї практики без зайвих турбот.
Самостійні заняття у MindfulPlace ідеально підходять:
🌿 викладачам йоги — для підтримки власної практики у комфортному середовищі
🌿 йога-матусям, у яких вдома немає особистого простору
🌿 практикам, що відновлюють шлях після перерви і шукають місце для налаштування
🌿 усім, хто шукає місце сили у столичному шумі
🌿 тим, хто поєднує практику з медитацією чи творчою рефлексією наодниці.
Приходьте, щоб бути.
Дана пропозиція доступніша за оренду залу.
Забронювати запис:
+38(096)744-77-44
📩Або пишіть у Direct

06/10/2025

✨ Будда говорив про шлях, який не має кінця.
Самовдосконалення — це подорож, а не пункт призначення.
Якщо дивитися уважно, Самсара і Нірвана — одне й те ж.
Іноді найважливіше — просто бути.
Бути тут, бути з собою, бути в просторі, де твоє тіло і свідомість можуть розкриватися вільно.
Наш простір — для цього.
🧘‍♂️ самостійна практика
🤝 персональні та парні заняття
🏢 корпоративна йога
🌿 проведення тілесних практик і бізнес-семінарів
📸 оренда кабінету чи фотолокації
🍵 оформлення каво-брейку, чайна церемонія
🎬 кіновечір
Все, що завгодно, щоб ви могли створювати власний шлях та вести за собою інших.
Приходьте, щоб бути.
Зв'язатися зі студією:
+38(096)744-77-44

01/10/2025

У студії MindfulPlace ми з радістю працюємо пліч-о-пліч з прекрасним викладачем Марією Король. Її шлях у йозі є яскравим прикладом трансформації. Марія має 15 років досвіду і втілює в собі унікальне поєднання аналітичного розуму та глибокої, осмисленої практики.
Шлях Марії до йоги розпочався у 2012 році — у той час, коли її життя було присвячене кар'єрі економіста. Робота вимагала повної віддачі та постійного стресу, спричинила проблеми зі спиною. Саме цей виклик і привів Марію на килимок у пошуках системного вирішення проблеми, а не тимчасового полегшення.
Почавши навчатися йозі, Марія не просто освоювала асани, а повністю поринула в цей світ, де підходила до практики системно і швидко вибудувала свій потужний, осмислений погляд на йогу.
За 15 років практики та викладання Марія постійно поглиблює свої знання, зараз вивчає фізичну терапію, що гарантує високу якість і безпеку її занять.
Особливим етапом стало опанування методу Аштанга йоги — динамічної та медитативної систему, що вимагає високої дисципліни та точності. Для вдосконалення майстерності в цьому напрямку Марія регулярно відвідувала семінари та воркшопи провідних викладачів світу, серед них Andrew Eppler, Laruga Glaser, Boonchu Tanti та інших визнаних майстрів. Марія позиціонує себе саме як викладача класичної Аштанга Віньяса йоги, і постійні відвідувачі цього заняття завжди відмічають помітний та всебічний прогрес у своїй практиці. У студії MindfulPlace Марія стала викладати і напрямок Хатха йоги, як для середнього рівня, так і для початківців.
На заняттях Марії Король у MindfulPlace ви отримаєте глибоке розуміння того, як йога працює з тілом і розумом.
А за межами килимка Марія теж має свої маленькі радощі й захоплення. Бо навіть у викладачів йоги є свій особистий простір життя 🙂
Тож ось 3 факти про Марію, які не стосуються йоги:
- Марія велика поціновувачка мистецтва та літератури,
- Скорпіон за знаком зодіаку, але нам пощастило, бо має гарне почуття гумору),
- Обожнює компаньйонів-пухнастиків та природу в цілому.
Зв'язатися зі студією:
+38(096)744-77-44

MindfulPlace

27/10/2025

24/10/2025

24/10/2025

22/10/2025

21/10/2025

20/10/2025

15/10/2025

13/10/2025

10/10/2025

06/10/2025

01/10/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 21:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	10:00 - 21:00
Saturday	10:00 - 12:00