HoldYou

HoldYou Онлайн-сервіс психологічного консультування

Нам 6 років. Вам — 6-та сесія у подарунок. 🕊️Святкуємо 6 річницю HoldYou з турботою про ваш ментальний стан. І у свій де...
11/03/2026

Нам 6 років. Вам — 6-та сесія у подарунок. 🕊️

Святкуємо 6 річницю HoldYou з турботою про ваш ментальний стан. І у свій день народження ми хочемо подякувати всім, хто довіряє нам свій шлях до внутрішньої опори🩵🙌🏼

При купівлі абонемента з 5 консультацій, 6 сесія в подарунок за промокодом HoldYou6 🎁

У березні HoldYou святкує 6️⃣ роківЗа цей час ми провели тисячі консультацій і почули сотні історій —про втому, тривогу,...
10/03/2026

У березні HoldYou святкує 6️⃣ років

За цей час ми провели тисячі консультацій і почули сотні історій —
про втому, тривогу, складні рішення, пошук себе і бажання змінити щось у житті

Терапія — це про можливість зупинитися, краще зрозуміти себе і знайти внутрішню опору🩵

Дякуємо кожному, хто довіряє нам ці важливі розмови 🫂

06/03/2026

ФАКТИ З ПСИХОЛОГІЇ, ЯКІ ПОКРАЩАТЬ ТВОЄ ЖИТТЯ🩵🫂
#психологія #психологонлайн #сімейнатерапія #психолог

Ми звикли чекати «крайньої точки», щоб дозволити собі відпочинок🙌🏼Але ж насправді тіло і психіка кричать про допомогу на...
05/03/2026

Ми звикли чекати «крайньої точки», щоб дозволити собі відпочинок🙌🏼

Але ж насправді тіло і психіка кричать про допомогу набагато раніше: через дратівливість, апатію або відчуття тотального перевантаження.

Це і є та сама мова нашої психіки. І якщо вам зараз важко - це ок. Ви не мусите справлятися з цим наодинці🫂

Команда HoldYou поруч, щоб підтримати. Бережіть свій нейроресурс🩵

Техніка “дихання по квадрату 4×4” допомагає швидко заспокоїтися, знизити рівень тривоги і повернути відчуття контролю🧘🏽‍...
04/03/2026

Техніка “дихання по квадрату 4×4” допомагає швидко заспокоїтися, знизити рівень тривоги і повернути відчуття контролю🧘🏽‍♀️🫁

Спробуйте разом із цією схемою:
▫️ 4 секунди - вдих
▫️ 4 секунди - пауза
▫️ 4 секунди - видих
▫️ 4 секунди - пауза

Повторіть кілька циклів — і дайте тілу сигнал, що ви в безпеці.

Цю техніку використовують навіть у стресових професіях, щоб швидко стабілізувати стан.

Збережіть собі, щоб мати під рукою в момент напруги📎
А якщо тривога повертається знову і знову — психологи HoldYou завжди поруч і готові допомогти
🩵

#психологія #тривога #диханняпоквадрату #ментальнездоровя #дихальніпрактики

03/03/2026

ТЕРАПІЯ РАНІШЕ І ЗАРАЗ🩵

#психологонлайн #психолог #терапія #кпт #гештальттерапевт

02/03/2026

Коли small talk стає стресом🥲✅ знайомо?

#психологонлайн #психологія #психологкиїв

6 РЕЧЕЙ, ЯКІ РОБИТЬ ЛЮДИНА З ТРИВОЖНІСТЮ✅Коментує психологиня Hold You - Аліса Різніченко📚Якщо ви впізнали себе хоча б у...
27/02/2026

6 РЕЧЕЙ, ЯКІ РОБИТЬ ЛЮДИНА З ТРИВОЖНІСТЮ✅

Коментує психологиня Hold You - Аліса Різніченко📚

Якщо ви впізнали себе хоча б у кількох пунктах, не залишайтеся з цим наодинці.
Наші психологи завжди поруч і готові допомогти розібратися з тривогою, знайти причини напруги та навчитися відновлювати внутрішню рівновагу🙌🏼

Ви можете зробити перший крок тоді, коли будете до цього готові🩵

27/02/2026

6 РЕЧЕЙ, ЯКІ РОБИТЬ ЛЮДИНА З ТРИВОЖНІСТЮ✅

Коментує психологиня Hold You - Аліса Різніченко📚
Якщо ви впізнали себе хоча б у кількох пунктах, не залишайтеся з цим наодинці.🙌🏼

Наші психологи завжди поруч і готові допомогти розібратися з тривогою, знайти причини напруги та навчитися відновлювати внутрішню рівновагу.

Ви можете зробити перший крок тоді, коли будете до цього готові.🩵

27/02/2026

СКІЛЬКИ КОШТУЄ НЕ ПІТИ ДО ПСИХОЛОГА?
Давайте порахуємо🤔

#психологонлайн #психолог #терапія #кпт #гештальттерапевт

26/02/2026

«ТИ ЗВІДКИ?» СКЛАДНЕ ПИТАННЯ…❤️‍🩹

#психологонлайн #еміграція #українцізакордоном #психолог

Дофамінове життя звучить красиво.Але без балансу воно виснажуєБажаємо вам якісного дофаміну - в балансі 🌿Перевірити свій...
25/02/2026

Дофамінове життя звучить красиво.
Але без балансу воно виснажує

Бажаємо вам якісного дофаміну - в балансі 🌿
Перевірити свій рівень стресу можна за 3 хвилини -
посилання в профілі🔗

Address

Kyiv

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HoldYou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to HoldYou:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Психологическая помощь онлайн

Мы постоянно сталкиваемся с лавиной стресса, встречаемся и общаемся с большим количеством разных людей, сталкиваемся с вызовами и проблемами. В таком ритме жизни заботиться о себе — новый и очень правильный тренд 💖

Обратиться к психологу значит позаботиться о самом главном — своем душевном состоянии. Наверняка вам знакомо состояние «выгорания» — усталости, нежелания что-либо делать, отсутствия эмоциональных сил. Такое состояние не позволяет ни эффективно работать, ни жить в удовольствие. Но стресс — не единственная проблема. Часто мы не знаем, как справиться с неуверенностью в себе, как исправить отношения с партнером или родителями. Для того, чтобы ответить на эти вопросы, мы создали онлайн-центр психологической помощи.

▫️ У нас работают только профессиональные психологи с профильным образованием, рекомендациями и прошедшие строгий отбор.

▫️ Мы ответим на любые ваши вопросы.