25/02/2026
«Сил не вистачає на елементарні речі, які раніше робила, навіть не помічаючи. А тепер ось... Просто не можу. Напевно, це втома, що накопичилася?»
Як зрозуміти, що зі мною 🤔
Адже за нібито звичайною втомою, часто приховується психоемоційне виснаження.
КОРОТКО:
Якщо це втома — допоможе відпочинок.
Якщо це виснаження — потрібне відновлення способу життя:
ритм, кордони, сон, харчування, емоційна гігієна.
🧭 Як не застрягнути в цьому стані?
-Перевірити базу: сон, залізо, вітамін D, магній (тіло часто «говорить» через дефіцити)
-Пам’ятай, що ти людина 🫂 а не супер герой!
Фраза «я справлюсь» часто дорівнює «я ігнорую себе» не вимагай від себе того, що твоє тіло не може дати, (перевантаження, відпочинок- це не слабкість, нормальна фізіологічна необхідність)
-Зменшити кількість “треба”, зупинись 🙌🏻 усвідом де твої щирі бажання а де страх не встигнути, не сподобатися, не дотягнутися до тої ланки яку сама(м) собі придумала(в).
Якщо навіть у спокої відчуваєш порожнечу — це виснаження. Тоді не потрібно «зібратися», ТОБІ потрібно бережно відновлювати себе. ❤️
#психологкпт #любовдосебе #виснаження
