Dr Valueva Svitlana

23/10/2021

Backstage photos of

29/09/2021

❤️ з міжнародним днем здорового серця!
Бережіть свої серця!

Для цього потрібно:

1️⃣ Здорове харчування
­✔️фрукти і овочі, бажано свіжі
мінімум 5 порцій на день, де порція = 1 середнє яблуко;
✔️­ риба (1-2 рази на тиждень, обов‘язково морська жирна);
✔️­ цільнозернові продукти;
✔️­ перевага білим сортам м‘яса;
✔️­ кисломолочні продукти (знежирені або маложирні);
✔️­ 30 г (жменька) горіхів.

✔️­ пийте воду – почніть день із склянки води зранку натщесерце;
✔️­ відмовтесь від їжі всухом‘ятку;
✔️­ замініть тваринні жири на рослинні олії;
✔️­ краще їсти маленькими порціями багато раз, ніж великими 2-3 рази на день;
✔️­ їжте повільно.

Способи приготування їжі: тушіння, запікання, варіння, приготування на пару

❗️Обмежте:
✔️солодощі, в т.ч. солодкі напої;
✔️вживання повареної солі – неповна чайна ложка без верху на добу;
✔️каву, міцний чай;
✔️алкоголь (20 г/д - чоловіки і 10 – жінки).
✔️Відмовтесь від трансжирів - продукти готової харчової промисловості.

2️⃣ Фізична активність – спортивна хода, ролики, плавання, велосипед, бадмінтон – по 30 хв 5 разів на день. Якщо хочете схуднути – 45 хв щодня.

❗️Пам‘ятаєте, фізичні навантаження при виконанні професійних обов'язків не враховуються!

3️⃣ Припинити куріння – ❗️альтернатив немає.

4️⃣ Підтримувати нормальну вагу тіла - ІМТ – 20-25 кг/м2; окружність талії менше 94 см – чоловіки та менше 80 см – жінки. ❗️Основне правило – втримати вагу, якщо вдалось скинути зайве.

5️⃣ Змінити відношення до стресу і жити в задоволення.

6️⃣ Контроль артеріального тиску, холестерину та цукру. ❗️Не припиняти прийом ліків самостійно.

7️⃣Перший проф.огляд після 40 років❗️

❤️ Зробити згадані поради своїм способом життя, щоденними звичками і отримувати задоволення!

#деньсерця #здоровийспосібжиття

29/09/2021

❤️ Бережіть свої серця!

04/09/2021

ESC Congress 2021: digital experience

❤️ Дослідження EMPEROR Preserved довело зменшення ризику СС смерті та госпіталізації з приводу серцевої недостатності (СН) при прийомі емпагліфлозину у пацієнтів із СН із збереженою ФВ.

-Preserved trial: empagliflozin reduces the risk of a composite of death or hospitalisation for in patients with with or without

04/09/2021

❤️ 2021 Європейські рекомендаціі з лікування гострої та хронічної серцевої недостатності

👇знайдете за посиланням нижче

01/09/2021

ESC Congress 2021: digital experience

❤️ Дослідження SSaSS довело зменшення ризику розвитку інсульту у пацієнтів з підвищеним АТ, у яких обмежили вживання солі.

: replacing salt with a low-sodium alternative lowers the risk of in people with high or prior stroke

01/09/2021

❤️ 2021 Європейські рекомендаціі з профілактики ССЗ

👇знайдете за посиланням нижче

NEW: on cardiovascular disease prevention in clinical practice https://www.escardio.org/Guidelines/Clinical-Practice-Guidelines/2021-ESC-Guidelines-on-cardiovascular-disease-prevention-in-clinical-practice

31/08/2021

ESC Congress 2021: digital experience

❤️ Дослідження STEP показало, що зменшення систолічного АТ < 130 мм рт ст. у пацієнтів старше 60 років супроводжувалось меншою частотою виникнення основних серцево-судинних подій (інфаркт, інсульт, СС смерть, потреба в реваскуляризаціях тощо) без погіршення функції нирок, порівняно із зниженням САТ < 150 мм рт ст.

Study: active control of systolic to

31/08/2021

ESC Congress 2021: digital experience

❤️ Дослідження STOP DAPT-2 ACS показало неефективність подвійної антитромбоцитарноі терапії (ПАТТ) протягом першого місяця після гострого коронарного синдрому з наступним переходом на монотерапію клопідогрелем, порівняно з стандартною ПАТТ протягом 12 місяців

22/06/2021

Cardiovascular disease (CVD) remains a major health problem in Europe. An updated prediction model (SCORE2) to estimate 10-year CVD risk in individuals without previous CVD or diabetes aged 40–69 years, is now available in https://bit.ly/3vTfskE

22/06/2021

(CVD) risk increases with age. A risk model (SCORE2-OP) helps estimate 10-year CVD risk in individuals aged over 70 years in 4 geographical regions
https://bit.ly/3xygbZE

02/05/2021

Христос Воскрес! ❤️

Не бійтеся смерті, бо по ній прийде життя.
Не бійтеся любові, яка ставить вимоги - вона дарує життя.
Не бійтеся випробувань, з ними Ви станете сильнішими.
Не бійтеся відповідальності, з нею прийде мудрість.
Не бійтеся розлуки, бо за нею прийде тепло зустрічі. ❤️🙏

Папа Іван Павло ІІ