Estuary nature

08/03/2023

08/03/2023

Сьогодні поговоримо про ВІТАМІН Д, який має АНТИВІКОВІ ЕФЕКТИ 👇🏻☀️

Більшість думає, що єдина функція вітаміну Д – захист від рахіту.

Але це не лише так. Вітамін Д – впливає на кістки та м'язи, серцево-судинну, імунну, репродуктивну та нервову системи.
З його дефіцитом може бути пов'язане порушення сну, часті респіраторні захворювання, депресія, атопічний дерматит, деякі види раку, ендокринні захворювання.

Ефект збільшення тривалості життя був виявлений лише серед осіб, у яких на початок прийому вітаміну D спостерігалася низька його концентрація у крові.

❓Де ж він міститься?
• жир із печінки риб
• жирна риба
• ікра риб
• жовтки яєць
• сир, сметана
• вершкове масло, вершки

Було корисно?
Залишайте, будь ласка, зворотній зв'язок нам та діліться інформацією.

08/03/2023

08/03/2023

Имейте мужество жить. Умереть-то любой может.

08/03/2023

Наслідки великої кількості цукру в раціоні 🍫

Коли в раціоні у дитини або дорослої людини з'являється велика кількість простих цукрів, в організмі можуть відбуватися деякі зміни. Багато з них оборотні на ранніх етапах.

1️⃣ Карієс 🦷 Залишки простих цукрів у роті служать чудовим середовищем для розмноження бактерій, які викликають карієс.

2️⃣ Порушення чутливості клітин до інсуліну. Високий рівень цукру в крові, який неминуче з'являється за великої кількості простих вуглеводів у раціоні, викликає підйом рівня гормону інсуліну. Він сприяє переходу глюкози з крові у клітину. Якщо протягом дня є багато солодких перекушувань, рівень глюкози в крові буде постійно високим. Згодом для переходу глюкози з крові в клітину починає бути потрібним все більше інсуліну, і в якийсь період чутливість починає знижуватися. Симптоми цього стану є неспецифічними, і людина найчастіше дізнається про проблему, коли виявляється наявність цукрового діабету другого типу.

3️⃣ Збільшення ваги. Чому так відбувається? У солодощах досить багато калорій, при цьому немає мікро- та макроелементів. Така їжа називається нутритивно бідною. На тлі великого надходження калорій організм продовжує відчувати голод, що змушує їсти ще й ще.

4️⃣ Захворювання печінки. Велика кількість фруктози з сиропів у раціоні – одна з головних причин розвитку неалкогольного жирового гепатозу печінки. Проблема у тому, що фруктоза не засвоюється клітинами напряму. У цьому процесі бере активну участь печінка.

Завтра розповім ще про 5 наслідків.
Чи було корисно?