Вікторія Вінтоняк

Вікторія Вінтоняк Military psychologist | scientist |PhD | Kyiv 🇺🇦

“Ми не закохуємося в людину. Ми часто закохуємося в перспективу того, ким вона може стати” ✨Однією з найпоширеніших — і ...
26/07/2025

“Ми не закохуємося в людину. Ми часто закохуємося в перспективу того, ким вона може стати” ✨

Однією з найпоширеніших — і водночас найменш усвідомлених — ілюзій у міжособистісних стосунках є тенденція закохуватися не у саму людину, а у власне уявлення про те, ким вона може стати . І саме в цю перспективу ми інвестуємо емоції ❤️, час ⏳, фінанси 💸 тощо.

Ця проєкція ґрунтується не на фактах чи реальній поведінці партнера, а на внутрішній потребі у підтвердженні очікувань, що виникли задовго до знайомства з конкретною особою 🔍.

▪️“Я Ж ТЕБЕ СТВОРИЛА”

У терапії часто звучать фрази, за якими стоїть глибоке розчарування і ще глибша проєкція:
• «Це я тебе зробила багатим і успішним»
• «Я вкладалась в тебе роками»
• «Саша, я тебе надихала, підтримувала, вірила в тебе, коли ти сам у себе не вірив»
• «Ти стала нецікавою. Я чекав, що ти виростеш»
• «Я сподівався, що змінишся»
• «Без мене ти — ніхто»

Ці слова не про партнера як особистість. Вони — про ідеал , який він мав би реалізувати. Про невисловлений внутрішній контракт, під яким партнер ніколи не підписувався.

Це особливо помітно у стосунках, де один із пари починає «дотискати», «виховувати», «надихати»… Але насправді це лише спроба змінити людину під власні очікування. Партнер поступово втрачає право бути собою, а його справжнє «Я» знецінюється й розчиняється. Ми більше не цікавимось тим, хто є зараз з нами — нас цікавить лише той образ, якого б він/вона могли б досягти .

Це і є втрата контакту з реальністю .

Продовження в каруселі ➡️

Сьогодні — день народження Зиґмунда Фройда. Йому б виповнилося 169.Того самого, хто відкрив двері до несвідомого й навчи...
06/05/2025

Сьогодні — день народження Зиґмунда Фройда. Йому б виповнилося 169.
Того самого, хто відкрив двері до несвідомого й навчив людство чесно питати себе: «А що ти насправді хочеш?»

Фройд — перший, хто сказав: «Подивись не назовні, а всередину. Там — усе».
Він дав нам мову для внутрішнього світу. Показав, що сновидіння — це не абсурд, а символ. Що дитинство залишає шрами, інколи на усе життя.
Що навіть найуспішніші — не захищені від внутрішнього хаосу.

Сьогодні ми багато чого бачимо інакше, ніж Фройд. Але саме з нього почалася глибока розмова про людину.

P.S. Доречі, він народився в теперішній Чехії (м. Пшибор), але його батьки — з України: батько — з Тисмениці (Івано-Франківська обл.), мати — з Бродів (Львівська обл.).

Я підібрала кілька його найцікавіших цитат — глибоких, щирих, неспокійних. Ділюсь у каруселі🩶

#фройд #психоаналіз #психологія #військовийпсихолог #психолог

Давно хотіла написати цей пост.Занадто часто в терапії я бачу людей, які не люблять своє тіло. Хоча насправді, тіло – це...
30/03/2025

Давно хотіла написати цей пост.
Занадто часто в терапії я бачу людей, які не люблять своє тіло. Хоча насправді, тіло – це ідеальний механізм. Це наш дім у цьому світі, яке дозволяє відчувати дотики, обійми, насолоду..

Тіло - ніколи не бреше. Тіло завжди знає правду, навіть якщо розум намагається її приховати. Його мова завжди чесна, виражаючи історію наших емоцій, почуттів, переживань…В очах завжди видно, наскільки людина в контакті з собою, чи усвідомлює власні фізичні межі, чи відчуває траєкторію того, що проявляється всередині.

Але як часто ми його ігноруємо…
Як часто ми знецінюємо його…
Як часто висуваємо претензії: «не така форма», «не той розмір», «не ті параметри»…Ми вимагаємо від нього відповідати ідеалам, критикуємо за кожен недолік…

Може, час нарешті подякувати йому?
Прислухатися?
Дати йому турботу?

А що означає справжня турбота про тіло?
Можливо, турбота – це не пів кілограма шоколаду щодня, не коробка сигарок, не алкоголь як спосіб розслабитися, а повноцінний сон, рух, харчування, яке дає енергію, і дбайливе ставлення до себе.
Можливо, це не про жорсткі обмеження чи самопокарання. Це не про «ще одне тренування через біль» чи «ще один шматок торта від емоційної втоми». Можливо справді турбота - це про баланс і любов.

Тіло — це не ворог. Воно не проти нас. Воно для нас.

Якщо ми почнемо ставитися до тіла з любов’ю, воно відповість взаємністю – легкістю, гармонією і відчуттям сили.

🌿Як ти зараз ставишся до свого тіла? Що воно тобі говорить?

#психологія

Скеля, що пам’ятає вітер..У глибині лісу стоїть скеля. Вона бачила весни, коли все навколо оживало, й зими, коли світ зд...
23/03/2025

Скеля, що пам’ятає вітер..

У глибині лісу стоїть скеля. Вона бачила весни, коли все навколо оживало, й зими, коли світ здавався застиглим. Вона пам’ятає буревії, що ламали дерева, і сонце, що торкалося її поверхні. Вона знає, що таке самотність. І що таке бути частиною чогось більшого.

Коли ми втрачаємо когось, кого любимо, здається, що й нас самих стає менше. Світ змінюється назавжди, і більше ніколи не буде таким, як раніше. Це правда. Але правда й у тому, що у нас всередині є щось, що не руйнується навіть тоді, коли руйнується все навколо.

🌱Як знайти силу жити, коли серце розбите?

🌿 1. Дозволь собі відчувати
Не бути сильним, не ховати біль, не тікати. Сумуй. Плач. Пиши листи тим, кого вже немає. Говори з ними подумки. Втрати залишають порожнечу, але з часом ця порожнеча стане місцем пам’яті та любові.

🌿2. Шукай своє «як».
Коли все здається безглуздим, важливо знайти хоча б один сенс, заради якого ти продовжуєш. Хтось живе заради тих, хто залишився. Хтось — щоб здійснити мрії тих, хто пішов. А хтось просто, бо хоче колись знову відчути сонце на шкірі. І цього достатньо.

🌿3. Дозволь собі змінитися.
Скеля, яку ти бачиш на фото, не завжди була такою. Колись це була частина більшого масиву, який час і вітер змінили назавжди. Але тепер вона — унікальна. Те, що ти переживаєш, зробить тебе інакшим. Це страшно, але в цьому є й сила: якщо вже зміни неминучі, хай вони зроблять тебе глибшим, а не знищать.

🌿4. Пам’ятай: ти не сам.
Біль зменшується, коли його розділяють. Навіть коли здається, що весь світ тебе покинув, поруч завжди є хтось. Навіть якщо це просто голос друга в телефоні. Або книга, яка знайде тебе у правильний момент. Або навіть сама природа, яка знає, що біль — це частина життя, але не все життя.

Скеля не бореться з бурею. Вона просто знає, що після неї настане тиша. І ти теж вистоїш. Навіть якщо зараз цього не відчуваєш.

Моїй найближчій подрузі .kobal Я поряд, навіть коли мовчу. Твій біль має значення, і ти не мусиш нести його наодинці. Світла пам’ять Саші🕯️

#військовийпсихолог #військовапсихологія

Яка ти квітка? 🌸🌿 | Психологічний тестДівчата, пам’ятаєте, в сторіз  я питала вас, з якою квіткою ви себе асоціюєте? 🌷🌻 ...
08/03/2025

Яка ти квітка? 🌸🌿 | Психологічний тест

Дівчата, пам’ятаєте, в сторіз я питала вас, з якою квіткою ви себе асоціюєте? 🌷🌻 Ваша активність і відповіді надихнули мене створити для вас особливий подарунок до 8 Березня – психологічний тест “Твій квітковий архетип”! 🎁✨

Кожна квітка має свою унікальну енергетику, як і кожна з нас. Обери свою квітку в тесті та дізнайся, що вона розкаже про твій характер, кохання та ідеального партнера.

Готова розкрити свою квіткову природу? 😉🌺 Пройди тест за посиланням у профілі та поділися результатом у коментарях! 💬✨

#КвітковийТест #ЯкаТиКвітка #Психологія #8Березня #КвітковийАрхетип

Тюльпани — вони прекрасні…Прості у своїй красі, горді у своїй унікальності.Так і люди. Є люди-троянди, люди-орхідеї, люд...
07/03/2025

Тюльпани — вони прекрасні…
Прості у своїй красі, горді у своїй унікальності.

Так і люди. Є люди-троянди, люди-орхідеї, люди-нарциси… А є люди-тюльпани.
Свіжі, лаконічні, різнобічні. Вони не прагнуть зайвої уваги, але їхня присутність завжди відчутна — у ніжності, теплі й особливій витонченості.

Тюльпани не кричать про свою красу, але неможливо не помітити їхньої впевненості. Це ті, хто цінує простоту, природність і внутрішню силу.

Люди-тюльпани — не бояться змін, адаптуються до обставин і все одно розквітають. Яскраві чи стримані, ніжні або насичені — вони різні, але завжди справжні. Вони відкриваються світові тоді, коли відчувають довіру та безпеку. Але навіть у холоді й темряві вони продовжують рости, бо їхня життєва енергія — це поєднання крихкості та стійкості.

Тюльпани не шукають підтвердження своєї цінності — вони просто її знають.

Впізнаєте в собі тюльпан?🌷
А може, ви квітка іншого характеру?) Давайте трішки розважимось і поділимось в коментарях, а я зроблю психологічний портрет вашої квітки)

#тюльпани #психологія

✅ 6 ІСТИН ПРО СТІЙКІСТЬ. #військовийпсихолог  #стійкість #психологія #книги
26/01/2025

✅ 6 ІСТИН ПРО СТІЙКІСТЬ.

#військовийпсихолог #стійкість #психологія #книги

28/11/2024

👉 У новому випуску програми "Мені це потрібно" від ТРО Медіа ми висвітлюємо одну з найактуальніших тем – як подолати емоційне виснаження та знайти ресурс.

➡️Війна торкається кожного з нас, залишаючи після себе не лише фізичні руйнування, а й емоційне виснаження. Як тримати баланс і де шукати сили в складні часи?

✅Вікторія Вінтоняк – військовий психолог, учасниця бойових дій, викладач і кандидат психологічних наук, ділиться цінними порадами. У цьому відео вона розповідає:
- Чому емоційне виснаження виникає і як прийняття реальності допомагає боротися з ним.
- Як контроль над своїм розумом і повсякденними звичками може зберегти енергію.
- Де знайти нові сенси, які мотивують рухатися вперед.

Зокрема, ви дізнаєтесь:
- Як прості рутини та дрібнички приносять радість навіть у важкі часи.
- Чому важливо планувати свій день, створювати коло підтримки та турбуватись про своє фізичне здоров'я.
- Що допомагає не здаватися і знаходити сили боротися далі.

Це відео для тих, хто шукає відповіді та прагне зберегти баланс під час війни.
Найголовніше – не здаватись. Все буде Україна! 💛💙

11/11/2024

💬"Більше поту на тренуваннях — менше крові в бою!"

Як новобранцю підготуватися до війни? З першого ж дня ставай воїном: підвищуй свої шанси на виконання завдання і збереження власного життя!

Проєкт "Мені це потрібно" від ТРО Медіа розповідає, як цивільному психологічно підготуватись до служби у війську та залишатися мотивованим.

🫵Підготовка починається зсередини — стань тим, хто контролює свої страхи та емоції, і перетворюй їх на свою силу!

Вікторія Вінтоняк Сили територіальної оборони ЗСУ Viktoriia Vintoniak
#МеніЦеПотрібно #психологічнапідтримка #військовослужбовці #тромедіа

11/11/2024

⚠️Чи варто батькам переживати, якщо діти грають у війну і "вбивають" уявних окупантів?

У новому випуску "Мені це потрібно" від ТРО Медіа ми розберемо:

🔸Як підтримати свою дитину в умовах невизначеності;

🔸Як допомогти дітям впоратись зі страхом в умовах війни;

🔸Як і в якій формі доносити до дітей інформацію про те, що відбувається навколо;

🔸Важливість підтримувати рутину і розпорядок дня.

❗️Пам'ятайте, найголовніше в стресових ситуаціях - ваш власний спокій. Діти дивляться на вас і переймають поведінку. Ваше внутрішнє відчуття впевненості допоможе їм зрозуміти, що ситуація під контролем і все буде добре!

Вікторія Вінтоняк

11/11/2024

🫂 Коли один йде на війну, а інший залишається вдома. Що важче: боротися на фронті чи чекати вдома? 🤔

У новому випуску програми "Мені це потрібно" ми торкнемося глибокої та болючої теми, що постає перед парами, коли один з партнерів вирушає захищати свій дім і свою країну.

Сьогоднішня тема присвячена тим, хто переживає вимушену розлуку та намагається зберегти тепло у стосунках на відстані.

Наша мета — допомогти вам знайти гармонію у своїх стосунках, підтримувати один одного через нові форми спілкування та створювати нові моменти, які зміцнюють зв’язок, навіть на відстані. Не ставте свої стосунки на паузу — робіть “щось” уже сьогодні, навіть якщо це “щось” на перший погляд несуттєве💖

▶️Дивіться "Мені це потрібно" на ТРО Медіа вже зараз!

Вікторія Вінтоняк

#меніцепотрібно

11/11/2024

⚠️Одруження ОНЛАЙН: основні ризики для військовослужбовців.

Як уникнути шахрайства та зберегти психологічну безпеку❓

📌Головний ризик полягає в онлайн-знайомствах, які в перспективі можуть перерости у шлюб, укладений через "Дію".

📌Ціль шахраїв і шахрайок - закохати в себе військовослужбовця, якого вони могли ніколи і не бачити, зареєструвати з ним шлюб, і, в разі якщо з бійцем щось станеться на передовій, отримати за це виплати, які призначені членам родини.

▶️Як діють такі зловмисники і як не потрапити на їх гачок - говоримо у проєкті "Мені це потрібно" на ТРО Медіа з Вікторія Вінтоняк.

Address

Соломянська пл
Kyiv
03035

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Вікторія Вінтоняк posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category