31/07/2024
ЧОГО НЕ ВАРТО казати людям, які переживають гострий стрес🚫
Варто слідкувати за своїм лексиконом. Людям, які виїхали з небезпечних місць, з-під обстрілів, втратили домівки, близьких тощо точно не варто чути такі фрази:
⛔️«Не плач», «Не жалійся», «Не перебільшуй», «Ну он там людям ще гірше…»
Ці фрази зазвичай використовуються, коли важко витримувати почуття іншої людини поряд, і хочеться це швидко припинити. Разом з цим, людині в чутливому стані стає від них гірше, бо вони провокують почуття вини за свої почуття.
⛔️«Ти повинен/нна бути сильним/ою заради дитини, чоловіка, батьків» (свій варіант).
По-перше, глобально людина нікому нічого не винна. Це маніпуляція.
По-друге, наполягаючи на «бути сильним», ми змушуємо іншого відмовлятися від інших почуттів, проживання яких може вберегти від подальшого розвитку ПТСР або ретравматизації (повторного травматичного досвіду).
⛔️«Я тебе розумію», «Мені знайомо те, що ти відчуваєш».
Кожен досвід – унікальний. Якщо ти не був/ла з людиною пліч-о-пліч і в тих самих обставинах, ти не можеш її зрозуміти. Це породжує недовіру і відторгнення в стресовій ситуації.
⛔️«Все буде добре», «Все налагодиться»
Цього не можна обіцяти, ми не знаємо, як насправді складеться життя людини та майбутнє. Цю завчену фразу часто використовуємо автоматично, щоб швидко заспокоїти, а іншим/ою це може сприйматися як «відчепися».
⛔️«Та нічого страшного ж не сталося», «Було б чого так плакати».
Це твоя оцінка, але для людини пережитий досвід– її цінний і важливий шлях. Не треба його знецінювати, це боляче для інших.
❗️Варто бути обережними з фразою «Мені дуже шкода».
Після неї людині у гострому стресі ніби треба відреагувати, але як адекватно – велике питання, бо слова-відповіді на це типу:
• «Все добре, не переймайся», «Та ладно» – знецінюють почуття і змушують вразливу людину турбуватися в цей момент не про себе, а про іншого (як і реакція-відповідь «Я тебе розумію» на «Мені шкода»);
Взято з посібника "Психолог на зв'язку..." Анна Могильник, Марія Яцухненко
А якими з цих фраз вас намагалися "підтримати"?
#психологкиїв #психологіявійни #шукаюпсихолога #блогпсихологакиїв #порадипсихолога #кризовапсихологія #війнапротиукраїни
