Train with Anna

Train with Anna Майстер спорту з художньої гімнастики; дипломований тренер; online/offline тренування
(1)

крепатура забезпечена🤭❤️‍🔥- якщо зробите перед цим комплексом вправи для мобільності кульшових суглобів з мого тг каналу...
31/03/2026

крепатура забезпечена🤭❤️‍🔥

- якщо зробите перед цим комплексом вправи для мобільності кульшових суглобів з мого тг каналу- відчуєте мʼязи ще якісніше 🤭 (посилання в шапці профілю)
- також раджу перед тренуванням зробити комплекс для стоп (знайти можна у мене в збережених актуальних «стопи»)
- не забувай про дихання. Не затримуй!
-всі вправи можна робити без мʼяча або замінити рушником замотаним в рол

#тренуванняонлайн #тренуваннявдома #фітнесвдома #фітнесонлайн #пілатес пілатесонлайн пілатесвдома натхнення набряки мотивація мотиваціяспорт здороветіло домашнітренування сідниці

march so fast🌪️💛
30/03/2026

march so fast🌪️💛

29/03/2026

адже так…?

28/03/2026

вкотре я приїхала у Львів підвищувати свою кваліфікацію у міжнародній школі пілатесу і вкотре я чую про те, що рух- це НЕОБХІДНІСТЬ для нашого тіла, і як ви бачите, про це говорять не тільки тренери. Послухайте лікарів!

Так, це неприємно чути, бо набагато легше зайвий раз полежати, поскролити стрічку і тд, але поки не буде РЕГУЛЯРНОГО РУХУ- не буде здоровʼя❌🤝🏼 Ми створені для руху і моя філософія полягає не в тому, щоб змушувати людей тренуватися, щоб «краще виглядати». Я завжди про те, щоб люди почали жити в своєму тілі без болю, напруги і постійної боротьби з собою.

Рух- це не покарання і не обов’язок «для фігури». Це базова потреба, як сон чи їжа. І коли він стає регулярним- змінюється не тільки тіло, змінюється якість життя 🤍

#мотивація #здоровʼя #тренування #рух

трохи рефлексії 💆‍♀️📚
25/03/2026

трохи рефлексії 💆‍♀️📚

24/03/2026

у мене на ютуб ви отримаєте ТОП-3 вправи з детальною технікою для плаского живота без будиночків і скручування❤️‍🔥(посилання в шапці)

більшість думає, що «живіт випирає»- бо слабкий прес і починають качати… ще більше, ще сильніше, ще жорсткіше🚩

але проблема в тому, що живіт- це не тільки про прес🤝🏼

це про те, як працює вся система:
- діафрагма
- поперечний м’яз живота
- косі м’язи
- тазове дно
- глибокі м’язи спини

коли ця система не синхронізована є-
ти можеш качати прес роками і все одно бачити той самий низ живота🥲

і більше того- перевантажувати поперек‼️‼️‼️

😍але коли ти починаєш працювати з глибокими м’язами через дихання, контроль і стабілізацію- тіло змінюється інакше

✅живіт ніби «підтягується зсередини»
з’являється підтримка, зменшується напруга в попереку і це вже не про естетику- це про відчуття себе в тілі

саме так ми працюємо в Balance Club
не через «добити», а через зрозуміти і зібрати тіло в систему🤝🏼

якщо вам відгукується- посилання в шапці профілю 🫶🏻

#пласкийживіт #кегель #жіночездоровʼя #мтд #тазоведно пологи відновленняпісляпологів
тренуванняонлайн тренуваннявдома фітнесвдома фітнесонлайн пілатес пілатесонлайн пілатесвдома натхнення набряки мотивація мотиваціяспорт здороветіло домашнітренування поперек опущення гіперлордоз діастаз дихання діафрагма

захотілось поділитись 🤍
23/03/2026

захотілось поділитись 🤍

Address

Kyiv
01001

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Train with Anna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Train with Anna:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category