https://www.facebook.com/212965325968479/

Kyiv Public Health Initiative, Kyiv (2026)

17/04/2026

📆🩸У 1989 р. World Health Organization (WHO) та Всесвітньою Федерацією гемофілії (WFH) було започатковано Всесвітній день боротьби з гемофілією. Дата пов’язана з засновником WFH Френком Шнайбелем, який народився в цей день.

#Гемофілія – це спадкове рідкісне захворювання, обумовлене дефіцитом факторів згортання крові. Клініка проявляється крововиливами в м’язи, суглоби, внутрішні органи. Окрім того, якщо у вас гемофілія, то кровотеча після травми може бути тривалішою, ніж при звичайному згортанні крові. Зазвичай невеликі порізи не є великою проблемою. Внутрішня кровотеча може пошкодити ваші органи/тканини та бути небезпечною для життя.

🧬Гемофілію відносять до орфанних хвороб, але серед спадкових порушень згортання крові хвороба виявляється часто. Гемофілія обумовлена мутацією гена, що знаходиться на Х-хромосомі, внаслідок чого особи чоловічої статі успадковують патологічний стан (у чоловіків лише одна Х-хромосома), а особи жіночої статі – фенотипічно здорові (дві Х-хромосоми), але є носіями мутантного гену.

✅Вроджена гемофілія. Найбільш поширений тип – гемофілія А, пов'язана з низьким рівнем фактора VIII. Іншим найбільш поширений тип – гемофілія, пов'язана з низьким рівнем фактора IX.
✅Набута гемофілія. У деяких людей гемофілія розвивається без сімейного анамнезу захворювання. Вона виникає, коли імунна система людини атакує фактор згортання крові VIII або IX. Найчастіше це пов'язано з: вагітністю, аутоімунними станами, раком, розсіяним склерозом.

🌍Розповсюдженість гемофілії в більшості Європейських країн становить 13-18 випадків на 100 тис. чоловічого населення, або за даними WHO та WFH, 1 на 10 тис. новонароджених хлопчиків (гемофілія А) та 1 на 50 тис. (гемофілія В). Загалом у світі нараховується більше, ніж 350 тис. хворих на гемофілію.

💉Cимптоми гемофілії відрізняються залежно від рівня факторів згортання крові. Якщо ваш рівень згортання трохи знижений – у вас може бути кровотеча лише після операції або травми. Якщо нестача є серйозною, ви можете легко “стекти кров'ю” (здавалося б без жодної причини).

📌Найхарактерніші прояви гемофілії:

〽️неонатальна церебральна (мозкова) гематома;
〽️часті, тривалі кровотечі;
〽️підшкірні або м’язові гематоми за відсутності попередньої травми;
〽️тривала кровотеча після екстракції зубів, при оперативних втручаннях;
〽️крововиливи у внутрішні органи, в суглоби після незначної травми або за її відсутності;
〽️кров у сечі, калі;
〽️нестерпний біль при крововиливах.

💪У залежності від активності фактору згортання крові, дефіцит якого спостерігається в пацієнта, геморагічні епізоди повторюються від 1 до 5 р/міс. Хворі стають інвалідами внаслідок частих крововиливів у суглоби та м’язи. Велика небезпека загибелі від крововиливу в мозок.

👩🏼👨🏻Для жінок, членів сім’ї з гемофілією надважливо знати, чи є вони носіями хвороби. Насамперед для цього слід скласти родовід, скориставшись послугами генетичної консультації. Дочки хворої людини завжди є носіями гемофілії, сестри мають 50% вірогідності бути носіями хвороби.

🔬Генетичне консультування батьків допомагає оцінити ризики передачі мутації гену майбутній дитині. Воно носить просвітницький, добровільний і необов’язковий характер, проте допомагає забезпечити правильний вибір.

🚑Якщо у вас або вашої дитини з’явились такі симптоми, зверніться за невідкладною допомогою: ознаки крововиливу в мозок, травма, при якій кровотеча не зупиняється, опухлість суглобів, біль при згинанні.
Міністерство охорони здоров'я України

16/04/2026

🤯День обізнаності про стрес - 16 квітня

📍 #Стрес – це визначення станів, що виникають у відповідь на різноманітні подразники. Іншими словами, стрес – це реакція організму на роздратування, де подразником є ситуація.

Якщо говорити про вплив стресу на організм, то варто відразу згадати про ті міфи, які існують про стрес (особливо це стосується дітей).

❌Міф 1 - «Стрес не може заподіяти реальної шкоди здоров'ю, тому що він існує тільки в уяві»
✅Спростування 1. Стрес впливає не тільки на психічні процеси, але й на фізіологічні. Захворювання, що розвивається в результаті стресу, може становити реальну небезпеку для здоров'я дитини. Прикладами можуть бути захворювання серця і кровоносної системи.

❌Міф 2 - «Встановити причини стресу нескладно»
✅Спростування 2. Це твердження вірне для слабкого стресу, коли симптоми з'являються відразу ж після впливу стресового фактора. Але під час сильного стресу його ознаки не розвиваються доти, доки не зникне його причина. У таких ситуаціях пошук причин стресу суттєво ускладнюється.

❌Міф 3 - «Усі люди реагують на стрес однаково»
✅Спростування 3 - Абсолютно невірно. Кожен має свої особливі причини стресу, симптоми, свої можливості та способи подолання його. Попри те, що стресова реакція розвивається за певними законами, загальними для всіх людей, прояви стресу у різних людей можуть бути абсолютно різними.

❌Міф 4 - «Чим менше стресів, тим краще»
✅Спростування 4. Необов'язково. З одного боку, низький рівень стресу протягом тривалого періоду часу неминуче призводить до зниження стресостійкості через зниження її порогу, і згодом навіть помірний стрес виявляється важко переносимим. З іншого боку, занадто малий рівень стресу сам по собі є ще однією причиною стресу, тому що для нормального повноцінного життя необхідний якийсь оптимальний рівень напруги. Якщо він нижчий (або вищий) звичної норми, організм повинен докласти додаткові зусилля, щоб до нього пристосуватися, а будь-яке пристосування завжди пов'язане зі стресом.

❌Міф 5 - «Від стресу страждають тільки дорослі»
✅Спростування 5. Механізми розвитку стресової реакції у дітей та підлітків точно такі ж, як у дорослих. Причини стресів у дитячому віці можуть бути іншими, але результати однакові. Діти та підлітки мають такий же ризик розвитку пов'язаних зі стресом розладів, як і дорослі. Таким чином, стресу людина піддається у будь-якому віці.

❌Міф 6 - «Фізичні вправи витрачають енергію, яка могла б бути спрямована на боротьбу зі стресом»
✅Спростування 6. Це твердження не має під собою ніякого фізіологічного обґрунтування. Стрес - це реакція боротьби або втечі. Найбільш природним виходом для напруги, що накопичилась, є фізична активність.

❌Міф 7 - «Людям, які мають схильність до стресу, безглуздо боротися з ним»
✅Спростування 7. Дійсно, деякі генетичні, біологічні та соціальні фактори обумовлюють вищий рівень стресу. Однак це не означає, що за таких умов марно намагатися управляти стресом. Навпаки, у цьому випадку, використання сучасних методів стрес-менеджменту може виявитися дуже ефективним. Таким чином, управління стресом - необхідний елемент у комплексі заходів з оптимізації будь-якого виду діяльності.

14/04/2026

🦠Лістеріоз

– це бактеріальне захворювання харчового походження, яке може бути дуже серйозним для вагітних жінок, ненароджених та новонароджених дітей, людей віком від 65 років та з ослабленою імунною системою. Найчастіше спричинене вживанням неправильно оброблених м'ясних делікатесів та непастеризованих молочних продуктів.

🚨Симптоми🚨:
👉висока температура;
👉озноб;
👉біль у м'язах;
👉нудота;
👉діарея.

🕒Симптоми можуть проявитися через декілька днів після того, як ви з'їли інфіковану їжу, однак до появи перших ознак та симптомів інфекції може пройти 30 днів.

Якщо лістеріозна інфекція поширюється на вашу нервову систему, то у вас можуть бути такі симптоми: головний біль, скутість м'язів шиї, сплутаність свідомості, втрата рівноваги, судоми.

🤰Під час вагітності лістеріозна інфекція спричинить у матері лише легкі ознаки та симптоми. Однак наслідки для дитини можуть бути небезпечними: дитина може померти в утробі матері або інфікуватися протягом декількох днів після народження.

🤮Ознаки та симптоми лістеріозу в новонародженого можуть бути малопомітними: невеликий інтерес до їжі, дратівливість, висока температура, блювота, утруднене дихання.

❓Причини❓

Бактерії Listeria можна знайти у ґрунті, воді та фекаліях тварин. Люди можуть інфікуватися, вживаючи такі продукти:
🔆Сирі овочі, забруднені ґрунтом або гноєм, що використовується як добрива.
🔆Забруднене м'ясо.
🔆Непастеризоване молоко або продукти, виготовлені з такого типу молока.
🔆Певні оброблені продукти харчування (м'які сири, хот-доги та м'ясні делікатеси, які були заражені після обробки).

📌Профілактика:
✅Тримайте речі в чистоті. Ретельно мийте руки теплою водою з милом до та після обробки чи приготування їжі. Після їжі мийте посуд, дошки для обробки та інших поверхонь гарячою мильною водою.
✅Очищайте сирі овочі щіткою для овочів під великою кількістю проточної води.
✅Ретельно готуйте їжу. Використовуйте харчовий термометр, аби переконатися, що ваші страви з м'яса, птиці та яєць приготовані до безпечної температури.

‼️Якщо ви з'їли продукт, який був відкликаний через спалах лістерії, слідкуйте за ознаками або симптомами хвороби. Якщо у вас жар, біль у м'язах, нудота або діарея, зверніться до лікаря. Те саме стосується хвороби після споживання потенційно інфікованих продуктів (приготовані з непастеризованого молока, погано підігріті хот-доги або м'ясні делікатеси).

🤒Якщо у вас висока температура, сильний головний біль, ригідність потиличних м'язів, сплутаність свідомості або чутливість до світла, зверніться за невідкладною допомогою. Ці симптоми можуть вказувати на бактеріальний менінгіт (небезпечне для життя ускладнення лістеріозної інфекції).

13/04/2026

🌺🌸🗣️Готуємось до цвітіння дерев, рослин відповідально!

#Пилок – це надто дрібний порошок, що виробляється деревами, квітами, травами та бур'янами для добрива інших рослин того ж виду. У багатьох людей виникає несприятлива імунна відповідь, коли вони вдихають пилок. Зазвичай імунна система запобігає хворобам, захищаючи організм від шкідливих вторгнень (віруси та бактерії).

🧬У людей з полінозом імунна система помилково ідентифікує нешкідливий пилок як небезпечний. Вона починає виробляти хім. речовини (зокрема гістамін) для боротьби з пилком. Алергічна реакція призводить до численних дратівливих симптомів, таких як: чхання, закладеність носа та сльозотеча.

📆Загострення полінозу відбувається в теплу пору року – з березня по жовтень (коли в повітря потрапляє величезна кількість пилку, що утворюється під час цвітіння дерев, чагарників, трав, бур’янів).

🪻🌾Існують сотні видів рослин, які виділяють пилок у повітря та викликають алергічні реакції, зокрема: берези, дуби, трава, амброзія, тополі тощо.

📊Кількість людей у світі, чутливих до пилку рослин, неухильно зростає. За прогнозами World Health Organization (WHO), майже всі мешканці найбільших міст світу можуть бути уражені сезонною алергією.

В Україні, як і у світі, алергічні захворювання в сезонні періоди цвітіння рослин є актуальною проблемою та причиною численних захворювань дітей, зниження працездатності дорослого населення. Вони характеризуються прогресуючим характером перебігу та формуванням бронхіальної астми.

🚩🚩До найчастіших симптомів полінозу належать:

〽️закладеність носа, рясний нежить, набряк слизової, порушення носового дихання;
〽️сльозотеча, світлобоязнь, відчуття стороннього предмету і печіння в очах;
〽️припухлість і почервоніння повік;
〽️свербіж носа/очей;
〽️зниження почуття смаку чи запаху;
〽️кашель;
〽️можливі напади бронхіальної астми, якщо у процес запалення втягується слизова оболонка бронхів;
〽️загальні симптоми: головний біль, слабкість, знервованість, відсутність апетиту, зниження працездатності, порушення сну.

📌Як запобігти полінозу людям, чутливим до пилку рослин у період їхнього цвітіння:

✅Утримуйтесь від заміських прогулянок, (особливо у спекотні вітряні дні, найкраще перебувайте біля водойм, де вологість повітря вища, уникайте прогулянок вранці).
✅Виходьте на вулицю, одягайте сонцезахисні окуляри, які щільно прилягають до обличчя, повернувшись додому – прийміть душ, промийте ніс та очі водою або ізотонічним чи гіпертонічним розчином харчової солі.
✅Більше перебувайте вдома, завісивши вікна вологою марлею, складеною в декілька шарів.
✅Для очищення повітря використовуйте кондиціонер, часто робіть вологе прибирання.
✅Провітрюйте приміщення (найкраще це робити вночі, після дощу, коли концентрація пилку мінімальна).
✅З обережністю ставтесь до підбору кімнатних та садових рослин, оскільки вони мають однакові антигени з пилком дерев, трав, бур`янів (герань, примула, садові та польові квіти – троянда, бузок, жасмин, конвалія тощо).
✅Уникайте продуктів харчування, що посилюють прояви алергії, вживання фітопрепаратів. Чутливість до одного алергену може призвести до виникнення чутливості до схожого продукту, який містить такий же або подібний білок.
✅Якщо ваші симптоми стали більш серйозними або якщо ваші ліки від алергії викликають небажані побічні ефекти, зверніться до свого лікаря!

12/04/2026

Христос Воскрес! Воїстину Воскрес!
З Великоднем!🐣✨🙏

10/04/2026

🚨🐣Безпечний Великдень

За Великоднім столом досить важко втриматися від спокуси скуштувати чогось смачненького, однак варто пам’ятати, що переїдання – це суттєве навантаження на наші органи травлення. Коли робота травної системи порушується, то може виникнути панкреатит, холецистит, гастрит, ентероколіт. Велика кількість спожитої їжі важко перетравлюється та фактично «отруює» наш організм. Окрім того, через переїдання може постраждати серцево-судинна система, печінка, нирки.

🤮Саме у святковий період існує підвищений ризик харчових отруєнь різного походження. Отруєння харчовими продуктами найчастіше відбувається через споживання неякісної та зіпсованої їжі.

🤕Симптоми харчового отруєння: висока температура, зниження або відсутність апетиту, загальна слабкість, діарея, біль та здуття живота, нудота та блювота, запаморочення, низький тиск, прискорене серцебиття.

🚑Перша допомога при харчовому отруєнні

✅Якщо у вас легкі симптоми - промийте шлунок чистою водою, випийте багато рідини та викличте блювоту (повторіть декілька разів, поки вода не вийде без домішок продуктів харчування).
✅Прийміть сорбенти, що допоможуть вивести з організму отруйні речовини.
✅Якщо вдалось промити шлунок і людині стало краще – відновіть водно-сольовий баланс в організмі та простежте за нормалізацією роботи шлунково-кишкового тракту завдяки легкій дієті. Не споживайте продукти, які можуть подразнювати стінки шлунка (кисла, гостра, смажена, жирна їжа).
✅Якщо після цього вам не полегшало, негайно зверніться до сімейного лікаря або викличте «швидку допомогу».
❌У жодному випадку не приймайте протиблювотних або протидіарейних препаратів. Не пийте соки, чай або інші напої. Лише – ВОДУ!

🔱Аби не зіпсувати собі настрій, не отримати шлунково-кишкових хвороб, не отруїтися та не додати зайвих кг, необхідно дотримуватися простих правил:

🐣Пийте достатню кількість води (обов’язково теплу або й гарчу за 15 хв. до їжі).
🐣Не допускайте тривалого голоду. До святкового столу краще прийти з легким відчуттям голоду.
🐣Не втрачайте самоконтроль, коли накладаєте в тарілку їжу та її куштуєте. Робіть це свідомо та повільно.
🐣Смакуйте страви малими порціями, добре пережовуючи кожен шматочок.
🐣Їжте повільно, а потім зробіть перерву. Не поспішайте з’їсти усе, що ви наклали собі.
🐣Якщо ви намагалися сісти на дієту перед святами, обмежуючи себе в калоріях, але при цьому час від часу переїдали, то цей спосіб не спрацює. Краще сідайте на дієту після свят.
🐣Рухайтесь більше, аби кров та лімфа краще циркулювали. Як тільки ви поїли, намагайтеся підняти руки вверх, щоб органи травлення краще працювали та посилилась перистальтика. Не забувайте, що органи працюють за графіком, відповідно до наших біоритмів.
🐣Не купуйте продукти сумнівної якості на стихійних ринках.
🐣Правильно зберігайте харчові продукти. При температурі в холодильнику понад 10°С мікроби виживають і швидко розмножуються.
🐣Уникайте контакту між сирими та готовими харчовими продуктами.
🐣Не використовуйте одну і ту ж обробну дошку чи ніж для приготування сирої та вареної (смаженої) їжі.
🐣Ретельно підігрівайте приготовлену заздалегідь їжу (температура в її товщі повинна бути не менше 70 ° С).
🐣Часто мийте руки: перед приготуванням їжі і після кожної перерви у процесі.

☝️👮🏻‍♂️Загальні правила безпеки під час Великодніх свят:
✅Дотримуйтесь комендантської години, встановленої для вашого регіону.
❌Не ігноруйте сигналів повітряної тривоги та під час неї перебувайте в укриттях.
❌Не піддавайтесь на провокації чи підбурювання незаконних дій.
✅Якщо ви помітили підозрілі предмети або осіб, повідомте правоохоронним органам.
Міністерство охорони здоров'я України

07/04/2026

🧡Всесвітній день здоров’я – 07 квітня

📆Щорічно Всесвітній день здоров'я відзначається 7 квітня і привертає увагу громадськості до певної теми здоров'я, яка хвилює людей у світі.

📌Цьогоріч тема Всесвітнього дня здоров'я ‒ «Разом за здоров’я. Разом із наукою.», присвячена здоров'ю матерів та новонароджених, підкреслюючи необхідність посилення зусиль для запобігання материнській та дитячій смертності.

📌10 ПОРАД, які допоможуть кожному з нас бути здоровим:

✅Дотримуйтесь водного балансу. Для нормального функціонування нашого організму необхідна вода. Вона може полегшити біль, підвищити рівень енергії та вивести токсини. Збереження гідратації підтримує функціонування тіла на оптимальному рівні. Якщо ви протягом дня будете випивати пляшку води, це допоможе уникнути зневоднення.
✅Дотримуйтесь режиму здорового сну. Хороший сон дозволить тілу відновитися та додасть більше енергії на наступний день. Він дійсно важливий для нашого фізичного та психічного здоров'я. Сон допомагає регулювати хім. речовини в нашому мозку, які передають інформацію. Вони важливі для управління нашим настроєм та емоціями. Якщо ми не висипаємось, то в нас з’являється пригніченість або тривожність.
✅Дотримуйтесь збалансованого харчування. Це важливо не тільки для нашого тіла, але і для нашого розуму. Нестача деяких мінералів (напр. заліза або вітаміну B12) може погіршити наш настрій. Вживайте менше солі та цукру, їжте овочі та фрукти.
✅Навчіться справлятися зі стресом. Намагайтеся керувати своїми обов'язками та турботами, склавши список або графік розв’язання кожної проблеми. Уникайте токсичних людей.
✅Приділяйте час для фізичних навантажень. Силові тренування та рух – надзвичайно важливі для підтримки психічного, фізичного здоров'я. За допомогою них ви можете зміцнити здоров'я кісток, сприяти зниженню ваги та збільшенню м'язової сили. Фізична активність протягом 30 хв на добу не вимагає багато часу, але може значно поліпшити ваше здоров'я.
✅Відмовтеся від алкоголю, куріння. Тривале та надмірне вживання алкоголю може викликати нестачу тіаміну. Він важливий для роботи нашого мозку, а його нестача здатна призвести до серйозних проблем з пам'яттю, координацією, сплутаністю свідомості та проблем з очима. Якщо ви курите, то ваше тіло та мозок впадають у синдром відміни, що робить вас дратівливим і тривожним.
✅Займайтесь профілактикою вашого здоров’я. Пам’ятайте, що вчасно встановлений діагноз – це запорука успішного лікування та одужання!
✅Знайдіть час для розслаблення. Стрес і напружене життя можуть легко зменшити вашу здатність розслаблятися. Прогулюйтесь на свіжому повітрі, читайте книги, робіть вправи, займайтесь медитацією та йогою. Аби зосередитися на чомусь, що вас розслабляє, поліпшує ваш душевний стан і знижує рівень стресу, виділіть декілька хвилин протягом дня.
✅Займайтесь тим, що вам подобається. Не витрачайте час на те, що вам не подобається. Воно зробить вас дратівливими та нещасними.
✅Будьте здоровими та щасливими!✨
Міністерство охорони здоров'я України

06/04/2026

🏃Фізичне навантаження в дітей: яким воно повинно бути відповідно до віку❓

☝️Із самого малку батьки повинні турбуватися про здоров’я власної дитини та слідкувати за ним.

〽️Рухова активність – життєва необхідність та одна з умов для розвитку дитини, тому цьому питанню потрібно приділяти неабияку увагу.

👶🏼👧🏼Обсяг фізичної активності, необхідної для дітей, залежить від їхнього віку.

📌Рекомендації для дітей віком від 3 до 5 р.📌:

✅Фізична активність протягом дня для зростання та розвитку.
✅Батьки повинні заохочувати дітей до активності під час ігор.
✅Активний відпочинок: катання на скейтборді, роликових ковзанах, велосипеді.

📌Рекомендації для дітей та підлітків віком від 6 до 17 р.📌:

✅Щонайменше 60 хв. (або більше) фізичної активності середньої та високої інтенсивності - щодня.
✅Аеробна активність: у щоденні 60 хв. потрібно додавати такі види діяльності, як ходьба тощо. Щонайменше 3 дні на тиждень - заняття високої інтенсивності (біг).
✅Активність на зміцнення м'язів: скелелазіння або віджимання - щонайменше 3 дні на тиждень.
✅Активність на зміцнення кісток: стрибки на скакалці, дитячі рухливі ігри, біг - щонайменше 3 дні на тиждень.
✅Активний відпочинок: катання на скейтборді, роликових ковзанах, велосипеді, швидка хода, командні ігри (баскетбол, волейбол, бейсбол тощо).

📆Вік, з якого можна займатися спортом:

🚩спортивна гімнастика, фігурне катання – 6-7р.;
🚩плавання – з 7 років без батьків;
🚩баскетбол, велоспорт, волейбол – 7-10р.;
🚩футбол, легка атлетика – 10р.;
🚩бокс – 11-12р;
🚩важка атлетика – 15 р.

🏊🏻‍♂️Фізична активність:

❤️покращує емоційний стан дитини та надає впевненості в собі;
❤️допомагає при психологічній перевтомі, підвищує загальне самопочуття;
❤️при регулярному занятті спортом у дітей покращується зір, імунітет, зміцнюється сон, стимулюється робота серця, вдосконалюється опорна-рухова система.

📎📎Поради батькам щодо фізичної активності вашої дитини:

✅Дитина повинна хоча б 1 год. на добу займатися фізичними вправами, спортом, бігати, ходити пішки.
✅Покажіть дитині, що фізична активність – це весело.
✅Якщо ви хочете, щоб ваша дитина фізично розвивалася, відведіть її у спортивну секцію, фітнес-клуб, басейн. Однак перед цим вибором слід визначитися з 3 чинниками: вік, з якого варто починати спортивні заняття, стан здоров'я дитини та її бажання займатися.
❌Не економте на спортивній формі – вона має бути зручною та пошитою з натуральної тканини.
✅Якщо ваша дитина має якісь проблеми зі здоров’ям, обов’язково порадьтесь із лікарем, про найбільш вдалий вибір фізичної діяльності для неї.
Міністерство охорони здоров'я України

05/04/2026

З Вербною Неділею!🌿

04/04/2026

🍊Всесвітній День вітаміну С – 4 квітня

(аскорбінова кислота) – це поживна речовина, необхідна вашому організму для формування кровоносних судин, хрящів, м'язів та колагену в кістках. Вітамін С є антиоксидантом, що допомагає захистити ваші клітини від впливу вільних радикалів. Він також допомагає вашому організму засвоювати та зберігати залізо.

🥬🍅Оскільки наше тіло не виробляє вітамін С, його слід отримувати зі свого раціону. Вітамін С міститься в цитрусових, ягодах, картоплі, помідорах, перці, капусті, брюссельській капусті, броколі та шпинаті.

📌Вітамін С необхідний для відновлення тканин у всіх частинах тіла. Окрім того, він:

✅Утворює важливий білок, що використовується для утворення шкіри, сухожиль, зв'язок та кровоносних судин.
✅Загоює рани та формує рубцеву тканину.
✅Відновлює та підтримує хрящі, кістки та зуби.
✅Допомагає у засвоєнні заліза.

📉Нестача вітаміну С більш ймовірна в людей, які:
👉Курять або піддаються пасивному курінню.
👉Мають певні шлунково-кишкові захворювання або види раку.
👉Мають обмежену дієту, яка не містить фруктів та овочів.

🩸Серйозна нестача вітаміну С може призвести до цинги (захворювання, що викликає анемію, кровоточивість ясен, синці та погане загоєння ран).

🌎Згідно із рекомендаціями World Health Organization (WHO) та фізіологічними нормами, що прийняті в Україні, прийом вітаміну С у профілактичних дозах для запобігання хвороб – 200 мг на добу. Курцям щодня потрібно додаткових 35 мг вітаміну С.

03/04/2026

🧠Всесвітній день боротьби з хворобою Паркінсона – 11 квітня

(ХП) – це тяжке прогресуюче захворювання головного мозку, що вражає нервову систему та частини тіла, контрольовані нервами. Під час даної хвороби спостерігається втрата контролю над рухами. Таке порушення виникає, коли клітини мозку не виробляють достатню кількість дофаміну, що відповідає за рухову активність і це призводить до повільних та нездорових рухів.

🌎За даними World Health Organization (WHO) у світі понад 10 млн. людей живуть із ХП, 2 за поширеністю дегенеративним захворюванням ЦНС після хвороби Альцгеймера.

Найчастіше ХП виникає у людей віком від 50 років та старше (1 випадок на 250 людей). У людей похилого віку (старше 80 років) ХП може уражати кожного 10. 👨🏻Чоловіки в 1,5 рази більш схильні до захворювання, ніж жінки 👵🏻(з віком кількість випадків ХП не залежить від статі). Приблизно 1/3 людей із ХП мають ще і симптоми Альцгеймера.

Симптоми починаються дуже поступово, на одній стороні тіла, а потім розповсюджуються на обидві сторони.

📌Спочатку з’являються такі симптоми:
👉Тремтіння рук, ніг, обличчя у стані спокою, уповільнення всіх рухів.
👉Постава стає сутулою, порушується координація, важко підтримувати рівновагу, тому люди починають завалюватися вперед або назад.

📈З часом симптоми погіршуються, ходити стає все важче (особливо робити перший крок, зупинитися чи повернутися).

👉Виникає скутість у руках, ногах, тулубі, тому що м’язи стають жорсткими. Хворим важко повертатися в ліжку, сідати в машину, вставати з низького стільця.
👉Часто люди слиняться, є проблеми із жуванням, ковтанням.
👉Часто виникають закрепи тому, що кишківник повільніше переміщує свій вміст.
👉Обличчя у хворих на ХП стає схожим на маску, оскільки мімічні м’язи також стають малорухливими, виникає порожній погляд із відкритим ротом.
👉Мова стає тихою, монотонною, із заїканням, важко сформулювати слова та фрази.
👉Виникає апатія, депресія, когнітивні порушення.

❓Причина хвороби залишається невстановленою, однак відомо, що близько 10% людей із ХП, мали хворих родичів. Було виявлено декілька генних мутацій, які можуть спричинити цю хворобу. З'являється все більше доказів того, що ХП – це наслідок інших розладів нервової системи. Сама ХП не смертельна, проте її ускладнення можуть бути серйозними (проблеми з мисленням, ковтанням, жуванням, зі сном, із сечовим міхуром, депресія).

Оскільки причина хвороби невідома, тож немає перевірених способів запобігання хворобі.

☝️Проте: деякі дослідження показують, що регулярні аеробні вправи здатні знизити ризик хвороби Паркінсона.

🔍Інші дослідження стверджують, що люди, які вживають кофеїн, рідше хворіють на хворобу Паркінсона, ніж ті, хто його не п'є.
Зелений чай також здатен знизити ризик розвитку хвороби Паркінсона.

❗️Зверніться до свого лікаря, якщо у вас з’явились які-небудь симптоми, пов'язані з хворобою Паркінсона.

02/04/2026

Всесвітній день обізнаності про аутизм – 2 квітня

📆18 грудня 2007 р. Генеральною Асамблеєю ООН було започатковано . Щороку його відзначають 2️⃣квітня. Цей день спрямований на підвищення обізнаності про людей з розладами аутистичного спектру, підтримку досліджень, спрямованих на пошук нових способів поліпшення самопочуття та інтеграції людей з цією хворобою в соціумі (особливо дітей), підвищення рівня їхнього життя.

📍 (РАС) – це розлад розвитку, який характеризується поведінковими та комунікативними порушеннями, що впливають на здатність людини орієнтуватися в соціальних взаємодіях, а також викликають повторювану та обмежену поведінку.

🔍Перш згадка про «аутизм» була зроблена в 1910 р. швейцарським психіатром Ейгеном Блейлером, який використав цей термін для опису певного набору симптомів, що вважалися симптомами шизофренії як форми крайньої соціальної ізоляції. В основу цього поняття, що означає «ненормальне самозамилування», він поклав грецьке слово «ауто» («сам»), підкреслюючи «занурення пацієнта у світ власних фантазій і коли будь-який зовнішній вплив сприймається, як нестерпна реальність».

📊За даними World Health Organization (WHO), 1 дитина зі 160 страждає РАС. Статистичні дані свідчать про те, що РАС в 4,3 рази частіше зустрічаються у 👦🏼хлопчиків, ніж у дівчаток👧🏼. Це пов'язано з тим, що у дівчаток дані розлади не діагностуються, тому що їх особливості не відповідають стереотипам про аутизм, а симптоми можуть бути замасковані (згідно з даними Інституту дитячого розуму США).

‼️Цей розлад характеризується вираженим і всебічним дефіцитом спілкування та соціальної взаємодії, специфічним колом інтересів, а також часто повторюваними діями. Розлади аутистичного спектру – це генетичне порушення. Тобто з ним народжуються, а не набувають через щеплення в дитинстві або внаслідок неправильного виховання.

💯Основні причини даного розладу поки не відомі, проте своєчасна реабілітація дитини з ранніх років життя дозволяє в багатьох випадках домогтися суттєвих результатів у соціальній адаптації, що сприяє повноцінному життю людини.

Як правило, перші ознаки РАС проявляються у дітей до 3️⃣ років. Якщо батьки та лікарі на ранніх роках життя виявляють проблему, дитині можна суттєво допомогти адаптуватися до життя в суспільстві. Але в суспільстві існують певні хибні думки та міфи щодо аутизму.

Kyiv Public Health Initiative