18/11/2025
Імунітет під тиском стресу, холоду та блекаутів: як себе підтримати та показати приклад діткам?
Холод, нестача світла, постійний стрес, перебої зі сном чи електрикою — усе це поступово виснажує наш організм, ле гарна новина в тому, що багато залежить саме від нас!
1. Турбота про себе — не розкіш, а необхідність 😌
Сон, теплі страви, рух і спокій — це база для сильної імунної системи. І навіть якщо день напружений — знайдіть 10 хв на глибоке дихання, коротку розтяжку чи прогулянку.
2. Харчуйтеся “тепло” 🍲
Теплі супи й каші, цитрусові та квашені овочі, горіхи, мед і трав’яні чаї — усе це допомагає організму краще справлятися з навантаженнями.
3. Менше стресу — більше світла 💡
Коли навколо темно чи неспокійно, наш мозок потребує позитивних ритуалів: запаліть свічку, ввімкніть музику, почитайте книжку замість нескінченного скролу новин.
4. Показуйте приклад дітям 🧒
Діти вчаться не зі слів, а з дій. Якщо бачать, що мама чи тато вміють турбуватися про себе та знаходити спокій у стресі — вони засвоюють найважливіший урок: здоров’я — це щоденна турбота, а не тимчасова акція.
Пам’ятайте: сильний імунітет — це не тільки про вітаміни, тому Олідетрим подбає про Ваше здоров’я зсередини, а Ви попіклуйтесь про гармонію, сон, рух, турботу й любов до себе!
Бережіть себе та підтримуйте рівень вітаміну D навіть у найпохмуріші дні! 🌤️
