Pogodin Academy

Pogodin Academy Академия практической психологии Pogodin Academy

Хочете по-справжньому відчути своє життя та розпочати жити його по-новому та на повну? Залишайте “23” нижче і доєднуйтес...
06/04/2026

Хочете по-справжньому відчути своє життя та розпочати жити його по-новому та на повну?

Залишайте “23” нижче і доєднуйтесь до навчання на курсі “Гештальт-терапія для себе та для професії” - старт вже зовсім скоро!

Тіло — це перше, що реагує на стрес, тривогу чи радість. Але ми звикли його «вимикати», аби не заважало.

Ця коротка практика допоможе вам повернутися в контакт із собою. Без моралі, без аналізу — тільки чесне відчуття: де я зараз і що я переживаю?

Практикуйте 3 рази на день. Особливо тоді, коли відчуваєте втому, дратівливість або хаос в голові.

І памʼятайте: тілесність — це не про гнучкість. Це про чутливість і присутність.
Як вам така практика?

03/04/2026

Обирати себе — звучить просто, але насправді це одне з найскладніших рішень у житті. Нас із дитинства вчать бути зручними, правильними, відповідати очікуванням інших, не конфліктувати, підлаштовуватись. І поступово в цьому процесі людина починає втрачати контакт із собою: зі своїми бажаннями, відчуттями, межами.

Обирати себе — це не про егоїзм, це про чесність із собою. Про здатність визнати, що ви насправді відчуваєте, чого хочете, де вам добре, а де — ні. Іноді це означає сказати «ні», навіть якщо це незручно, іноді — вийти зі звичних сценаріїв, іноді — дозволити собі більше, ніж ви звикли. Але разом із цим приходить і страх: втратити схвалення, стосунки, стабільність.

Саме тому обирати себе складно — для цього потрібна внутрішня опора. І її не формують ні в школі, ні в університеті. Вона формується через досвід, через зустріч із собою, через психотерапію.

Гештальт-терапія не створювалась як набір технік. Вона виникла як відповідь на обмеження підходів, де людина ставала об’...
02/04/2026

Гештальт-терапія не створювалась як набір технік. Вона виникла як відповідь на обмеження підходів, де людина ставала об’єктом аналізу, а не учасником процесу.

Ідея була радикальною для свого часу:
не пояснювати людину — а бути з нею в контакті. Саме тому гештальт — це не про «правильно працювати з клієнтом».

Це про здатність бути присутнім, помічати, що відбувається, і витримувати живий процес. Якщо вам відгукується такий підхід і ви хочете не просто знати, а навчитися бути в контакті — програма «Гештальт-терапія для себе та професії» може стати цим досвідом.

Напишіть «17» у коментарях, щоб дізнатися більше.

31/03/2026

Коли ви опиняєтесь на роздоріжжі, здається, що потрібно знайти «правильне» рішення. Те, яке точно приведе до кращого результату і не викличе сумнівів.

Тому з’являється напруга, сумніви, бажання відкласти або знайти ідеальний варіант без втрат. Але такого рішення не існує.

У гештальт-підході важливо не лише «що обрати», а й як ви приймаєте це рішення. Чи чуєте ви себе? Чи помічаєте свої справжні бажання? Чи дієте з контакту з собою — чи з очікувань інших?

Саме в цьому місці формується внутрішня опора. Не тоді, коли зникають сумніви, а коли ви можете залишатися з ними і все одно робити вибір.

Якщо вам відгукується ця тема і ви хочете глибше зрозуміти себе, свої рішення та внутрішні процеси — програма «Гештальт-терапія для себе та професії» може стати для вас цим простором.

Напишіть «17» у коментарях, щоб дізнатися більше та долучитися.

30/03/2026

Іноді прості формулювання відкривають дуже точні речі.

Суть цієї ідеї — у здатності розрізняти: де закінчуєтесь ви — і починаються інші. Визнати за собою право жити своє життя, обирати свої рішення і нести за них відповідальність. І водночас — дозволити іншим бути інакшими, не намагаючись їх змінити чи підлаштувати під себе.

Саме в цьому місці формується внутрішня опора, з’являється більше ясності та свободи у стосунках.

Якщо вам відгукується така тема і ви хочете глибше дослідити свої межі, вибори та способи бути в контакті — програма «Гештальт-терапія для себе та професії» може стати цим простором.

Напишіть «17» у коментарях, щоб дізнатися більше та долучитися.

У гештальт-терапії є важливий принцип: незакриті потреби стають фрустрацією, а потім - руйнуванням.Спочатку жінка намага...
27/03/2026

У гештальт-терапії є важливий принцип: незакриті потреби стають фрустрацією, а потім - руйнуванням.

Спочатку жінка намагається адаптуватися, потім - боротися, а потім… просто йде.

Тож якщо у стосунках стає холодно, глухо і напружено - можливо, справа не в коханні, а в тих базових речах, які не були закриті.

Як ви думаєте, яка з цих потреб найважливіша для вас?

Що по-справжньому пізнати своі потреби - залишайте «17» у коментарях та доєднуйтесь до програми «Гештальт-терапія для себе та для професії».

26/03/2026

Це не просто слова. Це досвід, через який проходять багато жінок. Коли стосунки закінчуються — разом із ними часто руйнується не тільки зв’язок із іншою людиною, а й відчуття себе. З’являються сумніви, біль, питання: «а де в цьому всьому я?»

Те, про що говорить Леді Гага — це про право знову обирати себе. Не через боротьбу, а через усвідомлення. Не через втрату, а через повернення до себе.

Ви можете пройти цей шлях не наодинці. У безпечному просторі, де є підтримка, розуміння і можливість побачити свої сценарії глибше.

Якщо відгукується і ви готові рухатися далі — напишіть «17» у коментарях, щоб дізнатися більше про програму «Гештальт-терапія для себе та професії».

У сучасному світі людина майже постійно перебуває в потоці інформації. Робота, новини, соціальні мережі, розмови, плани ...
23/03/2026

У сучасному світі людина майже постійно перебуває в потоці інформації. Робота, новини, соціальні мережі, розмови, плани — усе це створює безперервний шум, у якому легко втратити контакт із власними переживаннями.

Тиша часто стає незручною. У ній раптом з’являється те, що довго залишалося непоміченим: втома, сумніви, невдоволення своїм життям або стосунками.

Тому психіка намагається швидко заповнити цей простір. Але саме здатність витримувати тишу іноді відкриває можливість чесно подивитися на себе і свої потреби.

У психології є важливе спостереження: іноді симптом або проблема виконує певну функцію.Вона може допомагати отримувати у...
19/03/2026

У психології є важливе спостереження: іноді симптом або проблема виконує певну функцію.

Вона може допомагати отримувати увагу, уникати складних рішень або зберігати звичну роль у стосунках.
Саме тому людина може одночасно страждати і несвідомо підтримувати стан, який їй шкодить.

Це не про слабкість чи небажання змінюватися. Це про те, що психіка намагається зберегти знайому рівновагу.

І справжні зміни починаються тоді, коли людина готова побачити не тільки проблему, але й те, яку роль вона відіграє в її житті.

17/03/2026

Людині не завжди потрібні відповіді чи поради. Часто значно важливіше — відчути, що її чують і намагаються зрозуміти. Саме з цього починається будь-яка глибока терапевтична робота.

Без цього зв’язку психотерапія втрачає свою силу. Навіть якщо є знання, методи та інструменти для роботи з тривогою чи панічними станами, без довіри між терапевтом і клієнтом зміни залишаються поверхневими і нестійкими.

Багато людей, які стикаються з тривогою, страхами або нав’язливими думками, звикають тримати все всередині. Вони контролюють свої емоції, намагаються не показувати слабкість і довгий час залишаються наодинці зі своїм станом.

Тому в терапії спочатку з’являється не техніка, а простір контакту. Простір, у якому вас слухають без поспіху. Де ваш досвід не знецінюють і не намагаються одразу виправити. Де немає оцінки чи тиску.

Коли з’являється відчуття, що вас справді розуміють, напруга поступово зменшується. І тільки тоді відкривається можливість рухатися глибше — до причин і змін.

Терапевтичний контакт — це основа, без якої неможлива жива і ефективна психотерапія.

Якщо ви проживаєте тривогу, страх або внутрішню напругу, важливо не залишатися з цим наодинці - залишайте «+» у коментарях та приходьте до нас на програму «Гештальт-терапія для себе та для професії» - старт навчання зовсім скоро!

16/03/2026

«Річард говорить «Прощавай» / The Professor (2018)» — фільм, який змушує зупинитися і подивитися на своє життя без прикрас.

У центрі історії — професор коледжу, який дізнається про невиліковну хворобу. Йому залишилося жити всього кілька місяців, і саме це стає сигналом: він усе життя жив не власним життям. Не робив того, що хотів, не говорив того, що відчував, терпів, замість того щоб дозволяти собі бути собою. Діагноз стає єдиною можливістю нарешті почати жити по-справжньому.

Цей фільм буде корисним, якщо ви відчуваєте, що:
• живете за чужими правилами і вже не пам’ятаєте, де ваші власні;
• відкладаєте слова, вчинки або зміни «на потім»;
• хочете жити справжнім життям, але весь час здається, що «не час».

Фільм ставить одне непросте, але важливе питання: що потрібно, щоб нарешті дозволити собі жити? Не діагноз, не криза і не чужий дозвіл — тільки ваше власне рішення.

Багато людей, з якими ми працюємо в Академії, чекають «ідеального моменту»: коли діти підростуть, коли буде більше ресурсів, коли «все складеться». Річард теж чекав. Але іноді часу просто не лишається.

Address

Новопечерский переулок
Kyiv

Telephone

+380948288067

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pogodin Academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Pogodin Academy:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category