Vetkasova.J

Home
Ukraine
Kyiv
Vetkasova.J

Тренерка ▪️Естетист по тілу ▪️
Психосоматолог

ТЕМИ тут:
(про красу і косметику)
(про мою практику масажу)
(психологія і психосоматика)
(фітнес інфа і корисні вправи)
(про танці)
(здорове харчування)
(буває натхнення поділитись думками вголос)
(мій досвід різної діяльності)
(про мої подорожі і спостереження)

05/11/2025

VETKASOVA CHALLENGE 👉 з 17.11.25

4 тижні перезавантаження. Настрій цього виклику
УВАГА І БАЛАНС

Наша енергія там, де увага 🌀 А баланс ми шукаємо в кожному дні.

Окрім базовим умов і завдань, практики тижня допоможуть тобі знайти саме свої інструменти для підтримки власного балансу і рівноваги.

Інфа на сайті, реєстрація відкрита🎉

#викликсобі #перезавпнтаження #28днів #тренування #адекватнийраціон #безборошна #безЦукру #безАлкоголю

04/11/2025

Ви знаєте, що приносить вам справжню радість щодня?

Наче просте питання, а якщо виписати в діях, сфокусувати на цьому увагу, цікаво вийде.

03/11/2025

Що по настрою?

#нейропластичністьмозку #увага

30/10/2025

#вправи #тренування

28/10/2025

Чим холодніше, тим більше уваги до краси та здоров'я ❗
Подробиці в дірект👉https://www.instagram.com/vetkasova.j

#масажрусанівка #масажобличчя

21/10/2025

Основні риси критичного мислення:

➡️уміння ставити запитання;

➡️перевіряти факти;

➡️бачити маніпуляції;

➡️розрізняти думку та факт;

➡️робити висновки на основі доказів.

#критичнемислення #рисикритичногомислення

17/10/2025

Джакузі вже гріється і чекає нас на зустріч WELLNESS SPEAKING CLUB 👉 25.10 👉 субота

Реєстрація відкрита: https://vetkasova.com/wellness/

14/10/2025

НАЙБЛИЖЧА ЗУСТРІЧ-25.10 СУБ

Лекція на тему Основи концепції WELLNESS. Розберемо чітку схему-орієнтир.

Знайдемо відповіді на питання:

✓що таке внутрішня сила і з чого вона складається ?

✓чому люди, гроші і можливості приходять, коли є певний стан, що це за стан?

✓що робити, коли починає хитати ? покроковий план дій, на що треба одразу звертати увагу?

Продовження в SPA зоні -3 години🌀

Ти з нами?

#тренінг #лекціяпроздоровя #жіночездоровя #баланс #тренування #нутріціологія

08/10/2025

Я створила Wellness Speaking Club — проект, для тих, хто хоче зростати, ділитися досвідом, отримувати підтримку і надихатись.

Це зустрічі, де ми вчимося говорити про важливе — від тіла і здоров’я до лідерства і внутрішньої гармонії.

Тут знання стають дієвими інструментами і інтегруються в життя новими звичками, усвідомленням

Запрошую Тебе стати частиною клубу! Разом легше тримати баланс і будувати благополучне, наповненне життя.

🌀ЩОБ ДОЄДНАТИСЬ, ЗАПОВНИ АНКЕТУ НА МОЄМУ САЙТІ, ПОСИЛАННЯ:

https://vetkasova.com/wellness/

#велнес #здоровятийбаланс #гармоніятілайдуші #усвідомленежиття
#турботапросебе #самодогляд #любовдосебе #баланс #відновлення #ментальнездоровя
#енергіяжиття #рухцежиття #балансенергії #фітнесдляжінок

05/10/2025

Результати- це щоденна робота. Тіло в гарній формі - це не подарунок, який звалився на голову бо генетика добра.

Дослідженнями доведено, що спосіб життя - це ключ💫🌀

Можна довести до краю навіть найкращі генетичні данні і навпаки: при певних схильностях до " проблемних зон" можна так тримати баланс, що генетика буде слухати і працювати тобі на користь.

Мені завжди весело слухати історії по типу "хочу таку ж фігуру, як у неї / такі плечі, як у нього "

ЦЕ ДИВНО ❗Бо, навіть, якщо ти бачиш, що у іншої людини схожий тип фігури, це не означає, що повторюючи її дії ти досягнеш того ж результату.

Чому❓ Бо кожен організм індивідуально ▪️засвоює їжу
▪️по своєму реагує на тренування

І ТИ НЕ ЗНАЄШ З ЯКИМ НАСТРОЄМ ПРОКИДАЄТЬСЯ ІНША ЛЮЛИНА, про що вона думає кожен день і, як сприймає, насправді, світ.

Здорово, коли хочеться мати САМЕ СВОЮ НАЙКРАЩУ ФОРМУ, без перекосів і ідеалізації, без крайнощів і травм, з адекватним підходом до можливостей свого організму.

#тренування #харчування #баланс #результати #типифігури

18/07/2025

Не було жодного однакового плану тренувань з 2009 року моєї тренерської діяльності, чому?

Бо в тому то і суть, що не може бути загальних порад. Індивідуально треба розглядати кожну ситуацію, тіло, стан організму, протипокази, спосіб життя людини і час, який вона хоче виділяти для фізичної активності.

👉Де ти плануєш тренуватись в залі / дома чи на свіжому повітрі ?

👉Що хочеш отримати в результаті ?

❗Бо не всі худнуть, не всі качають біцуху, комусь важливо мати тонус, бадьорість і гнучкість, а хтось просто хоче отримати нову класну звичку, хтось хоче витривалість чи покращити концентрацію. Хтось хоче танцювати чи сісти на шпагат.

🌀Інструментів повно, підходів теж, а допомогти я можу тобі, якщо ти маєш ЗАПИТ!

Бо ні один тренер за всі гроші світу за тебе не порухається і не пройде 10 тис кроків.

Діяти по плану- це твоя відповідальність.

❗Так, тренер може тебе супроводжувати якийсь час, але НЕ ВСЕ ТВОЄ ЖИТТЯ!

Супровід- це періоди. А ти з собою завжди !

Ти маєш розуміти, що гарна фізична форма - це твій вибір.

🤸Перехід на рівень розумних тренувань - це коли тебе вже не треба вести за ручку в кращий світ, вмовляти не пропускати тренування, мотивувати і вчити, як правильно робити вправи.

🌀Саме на цьому етапі ти переходиш на новий рівень [РОЗУМНІ ТРЕНУВАННЯ]

Саме тоді ти маєш ЗАПИТ 👉щоб отримати нову програму тренувань, щоб переглянути / підкоректувати твоє харчування, додати чогось новенького, щоб ПЕРЕЗАВАНТАЖИТИ себе на новий період.

Бо тіло звикає і його постійно треба приємно дивувати❤️

Як у тебе зараз справи? Треба вести за ручку чи є готовність перейти на інший рівень?

#програматренувань #тренерка #вправи #фітнес #розумнітренування

15/07/2025

Мати зв'язок зі своїм тілом- це справжня розкіш.
Мати свою найкращу форму- це вибір.
Вміти помічати красу - це навичка.
sky.apartments

Address

Kyiv

Website

https://www.vetkasova.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vetkasova.J posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Vetkasova.J:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kyiv?