22/05/2022
Массаж при стрессе – польза и преимущества
Стресс – что это такое?
Стресс представляет собой комплекс ответных реакций организма на воздействие факторов, вызывающих перемены в привычном образе жизни (изменение погоды, эмоциональные потрясения, инфекции, чрезмерные нагрузки, неправильный питьевой режим, строгая диета). Попадая в непривычные для себя условия, наше тело начинает активно выделять гормон кортизол, нарушающий работу всех жизненно важных органов и систем.
Как влияет на здоровье хронический стресс?
Негативное влияние хронического стресса на организм заключается в нескольких важных моментах:
Сильное изнашивание нервной и сердечно сосудистой системы
Повышение артериального давления
Развитие язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
Интоксикация организма
Снижение иммунитета
Частые головные боли
Заболевания сердца
Повышение агрессивности
Сильное головокружение
Тахикардия
Чрезмерное возбуждение
Нарушения сна
Быстрая утомляемость
Тошнота
Расстройства желудка
Понижение болевого порога
Изжога
Потеря жизненного тонуса
Массаж при стрессе
У массажа против стресса есть немало преимуществ:
Активизирует работу парасимпатической нервной системы. Она отвечает за успокоение сердечного ритма, расслабление мышц, понижение давления и восстановление функций организма после того, как угроза прошла
Снижает количество кортизола
Улучшает пищеварение – справиться с этой задачей сможет массаж живота
Повышает выносливость
Стимулирует функции почек
Помогает справиться с послеродовой депрессией – для этого можно делать массаж стоп или спины
Способствует процессу самоочищения