Центр Традиційної Китайської Медицини Біоклініка, Проспект Любомира Гузара 38-А, Kyiv (2025)

29/08/2023

🔔Первинна консультація-діагностика у лікаря

ТКМ є невід'ємною частиною комплексного підходу до лікування та збереження здоров'я.

Вона допомагає виявити проблеми на ранній стадії, встановити точний діагноз та розробити індивідуальну стратегію лікування. Переваги цього підходу полягають в тому, що він сприяє збалансованому та гармонійному відновленню організму, а також зменшенню ризику рецидивів та покращенню загального стану здоров'я.

Під час первинної консультації-діагностики у лікаря ТКМ пацієнт отримує також можливість зрозуміти своє становище та переваги використання традиційної китайської медицини. Лікарі ТКМ нерідко проводять детальні бесіди з пацієнтами, надають пояснення та рекомендації щодо їхнього здоров'я і життєвого стилю. Це може допомогти пацієнту активно брати участь у процесі лікування та приймати власні рішення щодо свого здоров'я.

Тому, якщо ви шукаєте глибокого та цілісного підходу до свого здоров'я, первинна консультація-діагностика у лікаря ТКМ може стати важливим кроком на шляху до вашого благополуччя та довголіття.

🏵 Більше про первинну діагностику, читайте за посиланням на нашому сайті: https://cutt.ly/swki2pkP

#акупунктура #голковколювання #фітотерапія #масаж #біоклініка #ткм #діагностика #консультаціяулікаря #консультація

22/08/2023

🌬 Подолання тривоги та паніки під час повітряних тривог: Кроки до Спокою 🌬

Всі ми час від часу відчуваємо тривогу, особливо коли стикаємось з ситуаціями, які здаються нам непередбачуваними та некерованими. Однією з таких ситуацій є паніка під час повітряних тривог. Наступні рекомендації допоможуть здолати це відчуття та знайти спокій. 🛫

🧘‍♂️ Глибоке дихання: Найважливіше - це дихати. Коли ви відчуваєте тривогу, намагайтесь зосередитися на своєму диханні. Глибокі вдихи та видихи допоможуть вам заспокоїтися та зменшити напруження.

📱 Візуалізація: Замисліть себе на місці, де ви відчуваєте себе безпечно та спокійно. Це може бути місце з вашого минулого або зовсім уявне місце. Подумки перенесіть себе туди, відчувайте атмосферу та деталі цього місця.

💭 Раціональне мислення: Паніка часто виникає через перебільшення негативних наслідків. Запитайте себе: "Які докази є, що щось погане станеться?" Часто виявляється, що страхи базуються на уявних сценаріях.

🏋️‍♀️ Фізична активність: Вправи, які займають ваше тіло, можуть зняти напруження та стрес. Це може бути коротка прогулянка, розтяжка або навіть прості фізичні вправи.

🎵 Релаксуюча музика: Музика може мати потужний вплив на наш стан. Спробуйте слухати релаксуючу музику або звуки природи, щоб заспокоїтися.

📞 Підтримка близьких: Розповідайте про свої почуття довіреним людям. Іноді поділитися тривогою може розгрузити вас та зменшити її вплив.

🧠 Медитація: Вчитися зосереджуватися на моменті та звільняти свій розум від негативних думок допомагає медитація. Деякі додатки пропонують готові медитаційні практики.

🧩 Зробіть план: Якщо ви знаєте, що паніка може спалахнути у вас в певних ситуаціях, створіть план дій на випадок тривоги. Заздалегідь замисліть, як ви будете реагувати, щоб відчувати себе впевнено.

Згадайте, що тривога - це природна реакція організму на стрес, і ви не самі у своїх почуттях. Запроваджуючи ці практики, ви зможете здолати паніку під час повітряних тривог та знайти більше спокою та впевненості у собі.

Діліться своїми досвідами та підтримкою, це може бути важливим кроком до полегшення для інших. ✨🙌

Бережіть себе та не нехтуйте сигналами повітряної тривоги - одразу прямуйте до укриттів!

#самоподолання #тривогапідчасповітрянихтривог #здоровятаспокій
#тривога #паніка #подолатистрес

17/08/2023

Користь голковколювання при відчаї, горі та апатії

Голковколювання, також відоме як акупунктура, є традиційною формою лікування, яка використовується в китайській медицині протягом багатьох століть. Ця процедура полягає у введенні тонких голок у певні точки тіла з метою стимуляції енергетичних каналів та відновлення балансу в організмі.

При відчаї, горі та апатії голковколювання може бути корисним та ефективним методом лікування. Ось кілька способів, що поліпшують наступні стани:

1.Стимуляція ендорфінів: Голковколювання сприяє виробленню та вивільненню ендорфінів - природних анальгетиків та "гормонів щастя". Це покращить настрій, зменшить відчуття тривоги та депресії, що супроводжують відчай, горе та апатію.

2.Зняття напруги: Акупунктура може допомогти зняти фізичну та емоційну напругу, яка часто супроводжує відчай, горе та апатію. А це впливає на відновлення енергії та покращення загального самопочуття.

Продовження статті читайте за посиланням на сайті ЦТКМ "Біоклініка":

https://cutt.ly/Xwg8jVhP

#відчай #горе #апатія #методилікування #методипрофілактики #акупунктура #голковколювання #емоційнанапруга #енергія #ткм #китайськамедицина #лікар #невролог #акупунктурист

08/08/2023

Як полегшити стани відчаю, горя та апатії в домашніх умовах за допомогою ТКМ

1.Дотримуйтесь режиму сну і відпочинку:
Недостатній сон та відпочинок можуть погіршити симптоми відчаю, горя та апатії. Спробуйте лягати спати та прокидатися в один і той же час, створюйте спокійну атмосферу в спальні та відводьте достатньо часу для відпочинку.

2.Вправи дихання та медитація:
Виконання дихальних вправ і медитації може допомогти заспокоїтися, знизити рівень стресу і покращити настрій. Зосереджуйтесь на глибокому диханні, спробуйте техніки, такі як "дихання через живіт" або "дихання через ніс", і проводьте кілька хвилин на день в медитації, зосереджуючись на своєму диханні.

3.Фізична активність:
Регулярна фізична активність може допомогти покращити настрій і відчуття енергії. Вибирайте вправи, які вам подобаються, такі як йога, тайцзи або прогулянки на свіжому повітрі. Спробуйте робити ці вправи регулярно.

4.Збалансоване харчування:
Харчування є важливим аспектом ТКМ. Спробуйте включити в раціон багато свіжих фруктів та овочів, повноцінні білки, такі як риба або куряче м'ясо, а також здорові жири, які містяться в оливковій олії або горіхах. Уникайте великої кількості рафінованих цукрів та оброблених продуктів.

5.Інтегруйте фітотерапію:
Використання деяких трав'яних чаїв може допомогти покращити настрій і підняти енергію. Зверніться до фахівця з ТКМ або фітотерапевта для консультації та отримання рекомендацій щодо вибору підходящих трав.

6.Створіть розслаблюючу атмосферу:
Забезпечте собі час для релаксації і відпочинку. Запаліть свічки, використовуйте ароматерапію з ефірними оліями, слухайте спокійну музику або займайтесь хобі, яке вам приносить задоволення.
Важливо пам'ятати, що кожна людина унікальна, і ефективність цих рекомендацій може варіюватися. Якщо симптоми відчаю, горя та апатії тривають або погіршуються, рекомендується звернутися до кваліфікованого фахівця з ТКМ або психотерапевта для отримання індивідуальної консультації та лікування.

Післяслово: за цим посиланням ви знайдете опис практики тайцзицюань на сайті Біоклініки для самостійного виконання вдома: https://cutt.ly/fwdQfdzd

#відчай #горе #апатія #ткм #тайцзи #тайцзицюань #фітотерапія #дихання #медитація

01/08/2023

😵‍💫Чи можна померти від недосипання?

Недосип не проходить безвісти. Після першої ж безсонної ночі з'являються симптоми:

✔️ Головний біль

✔️ Втома

✔️ Зниження концентрації уваги

✔️ Зниження швидкості фізичної та розумової реакції

✔️ Дратівливість

✔️ Нервовість

✔️ Сум, туга

Через дві доби людина не в змозі зосередитись і виконувати свої звичайні завдання, вкрай важко зберігати стан неспання, трапляються мимовільні засинання за кермом або під час роботи.

Через 3 доби позбавлення сну у людини можуть з'явитися галюцинації, виражена тривожність, параноїдальні та маячні думки. Надалі втрачається орієнтація у місці, часу та особистості.

☝️ Чим загрожує недосипання:

1. Дорожньо-транспортні пригоди
Сон менш ніж сім годин уночі збільшує ризик дорожньо-транспортних пригод.

2. Травми та нещасні випадки на виробництві
Змінні робітники часто недосипають, їх сон відповідає природному циркадному ритму. Змінна робота є основним чинником ризику нещасних випадків з виробництва. Наприклад, внаслідок недосипання працівників сталася аварія на Чорнобильській АС.

3. Серцево-судинні захворювання
Сон менше 5 годин на добу збільшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань та атеросклерозу.

4. Цукровий діабет
Позбавлення сну порушує вуглеводний обмін, підвищуючи ризик розвитку цукрового діабету.

5. Ожиріння
За даними досліджень, недосипання підвищує ризик ожиріння. А ожиріння веде до діабету, хвороб серця та легень, онкологічних захворювань, ранньої смерті.

6. Психологічні проблеми
Недостатній сон може погіршити настрій і навіть призвести до емоційної лабільності, депресії та тривоги.

🟡Нестача сну — проблема, до якої слід поставитись серйозно🔵

Дбайте про себе та намагайтесь компенсувати відсутність сну в ночі хоча б вдень. Якщо немає явної причини, чому ви не спите, тоді розлади вашого сну потребують допомоги спеціалістів. Традиційна китайська медицина взмозі вирішити проблеми зі сном.

Будьте здорові!

#недосипання #сон #безсоння #інсомнія #ткм #тривога #депресія #розладисну #розлад

27/07/2023

🫖Церемонія трав'яними чаями для заспокоєння нервів

Традиційна китайська медицина використовує різні трави для заспокоєння нервової системи і зняття стресу.

Наприклад, чай з листя лемонграсу, м'яти або лаванди може допомогти заспокоїти розум і полегшити стресовий стан.

Приготуйте чай з використанням свіжих або сушених трав, залийте кип'ятком і настоюйте протягом 5-10 хвилин.

Пийте чай повільно, насолоджуючись кожним ковтком і фокусуючись на його спокійному впливі на ваш організм. Перетворіть просту дію в цілющу!

#чай #фітотерапія #чайнацеремонія #Китай #Україна #лемонграс #лаванда #ткм #традиційнакитайськамедицина

26/07/2023

🔵 Акупресура для розслаблення і зняття напруги

Вплив на акупунктурні точки є одним з основних методів традиційної китайської медицини і використовується для відновлення енергетичного балансу в організмі. Можна впливати голками - це голковколювання, а можна натисканням на акупукунктурні точки - це акупресура.

Ви можете спробувати виконати акупресурний самомасаж для розслаблення тіла і зняття напруги.

🟡 Одна з таких точок - Інь-Тан (Точка третього ока), розташована між бровами посередині лоба. Застосовуйте легкий тиск на цю точку протягом кількох хвилин, повільно дихаючи і уявляючи, як напруга покидає ваше тіло.

#акупресура #акупунктурнаточка #акупунктура #голковколювання #самомасаж #тіло #напруга #розслаблення #іньтан #тиск #вивільнення #україна

24/07/2023

Цигун для заспокоєння розуму і релаксації

Цигун - це традиційна китайська система вправ, яка поєднує рухи, дихання і медитацію. Його виконання може допомогти зняти напругу, покращити кровообіг і заспокоїти розум. Одним з найпростіших вправ цигун є "Дихання життєвої сили".

1.Знайдіть спокійне місце, де ви можете сісти або стояти зручно. Зробіть глибокий вдих через ніс і повільно видихніть через рот, відпускаючи всю напругу і стрес з тіла.

2.Розташуйте свої руки на животі. Покладіть праву долоню на пупок, а ліву долоню на верхню частину живота. Це допоможе вам зосередитися на диханні в області тантіан (центру енергії в традиційній китайській медицині).

3.Почніть дихати повільно і глибоко через ніс. Уявляйте, що ви вдихаєте життєву силу, чисту енергію, яка живить ваше тіло і розслабляє ваш розум. Зосередьтеся на почутті дихання, як воно входить у вас і наповнює вас енергією.

4.Під час видиху через рот уявляйте, що ви віддаєте всю напругу, злість, стрес і негативні емоції. Покладіть увагу на відчуття ваших рук на животі, як вони піднімаються й опускаються разом з диханням.

5.Продовжуйте це циклічне дихання протягом 10-15 хвилин або більше, якщо ви можете. Намагайтеся зосередитися на процесі дихання і усвідомлено контролювати його.

6.Після закінчення вправи помітно почуйте зміну в вашому фізичному і емоційному стані. Ви повинні відчути більшу розслабленість, зосередженість і зняття стресу.

Ця практика цигуну може бути виконана в будь-який час дня і будь-де, де ви можете знайти спокій і тишу. Рекомендується регулярно виконувати цю вправу, щоб отримати найкращі результати.

#біоклініка #україна #цигун #стоп #стрес #ткм #дихання #практика

22/07/2023

🧠Сьогодні Всесвітній день мозку / World Brain Day!

Відзначається з 2014 року за ініціативою Всесвітньої федерації неврологів❗️

У цей день люди з різних державних і приватних організацій у всьому світі виступають з ініціативою підвищити обізнаність про здоров’я мозку та пов’язані з ним захворювання за допомогою різноманітних заходів.

😱Один із жахливих ворогів нашого мозку - інсульт. Проте своєчасні заходи допоможуть запобігти інсульту та інвалідності.

Як невролог хочу зазначити, що передумови функціонування та розвитку мозку закладаються ще в пренатальному періоді.
А повноцінне харчування відіграє ключову роль у функціонуванні мозку як для дитини, так і для вже дорослої людини.

⚡️Певна їжа заряджає енергією та може покращити нудний день, тоді як інша може мати протилежний ефект.

⚡️Для всіх своїх складних функцій мозок використовує 20% загальної доступної енергії, тоді як це лише 2% ваги людини.

⚡️Це означає, що якщо ви не їсте багату на поживні речовини їжу, дотримуєтеся екстремальних дієт або їсте фаст-фуд, це може вплинути на роботу вашого мозку.

Якість вашої дієти безпосередньо впливає на роботу вашого мозку.

😟 Солодка та жирна їжа може призвести до недоїдання вашого мозку, а в довгостроковій перспективі може викликати запалення в мозку.

🌓 Збалансоване харчування з усіма основними поживними речовинами сприяє розвитку мозку у дітей, а дорослим допомагає підтримувати ефективну когнітивну функцію.

👶Що стосується самої незахищеної групи населення, наших дітей, то повноцінне харчування відповідно віку
сприяє повному розвитку мозку. А який вік є найважливішим для розвитку мозку❗️

☝️Перші два роки життя дуже важливі, оскільки це період, коли відбувається швидкий ріст і розвиток мозку.

Дитину необхідно знайомити з усіма видами харчових груп до того моменту, коли малюкові виповниться рік.

Необхідно забезпечити регулярне споживання поживної їжі, оскільки існує постійна потреба в покращенні когнітивних функцій.

👨‍🦰У підлітковому віці попит на покращення пам’яті та мислення ще більший.

✨️ Ключові поживні речовини для когнітивної функції:
- Цинк, залізо, холін, йод, фолат і вітамін В12. Ці поживні речовини відіграють важливу роль у синтезі ДНК, РНК, мієлінізації нервової системи та функціонуванні нейромедіаторів.

🌀 Ще однією важливою поживною речовиною для мозку є омега-3 жирна кислота. Вона складається з 35% ліпідів мозку.
DHA - це тип омега-3 жирної кислоти, яка у великій кількості міститься в нейрональних тканинах.

Дослідження стверджує, що на останній стадії вагітності та в перші 18 місяців життя в мозку відбувається швидке накопичення DHA.
Тому дуже важливо забезпечити достатню кількість цих поживних речовин у ранньому дитинстві. Дефіцит цих мікроелементів у дитинстві може негативно вплинути на увагу та пам'ять.

🧔‍♂️У зрілому віці продуктивність і психічне здоров'я значною мірою залежать від дієти та способу життя, які ми ведемо.

🍽 Додайте до раціону наступне:

🥬 Зелені листові овочі
Вони є хорошим джерелом заліза та фолієвої кислоти. Важливо включати одну порцію зелених листових овочів 3-4 дні на тиждень.

🐠 Жирна риба
Вона є хорошим джерелом омега-3 жирних кислот. Вибирайте рибу з низьким вмістом ртуті, таку як анчоуси, тунець, люціан і сардини. Включення цих сортів риби двічі на тиждень підвищить поглинання ДГК нашою системою.

🌰 Горіхи та насіння
Вони багаті на омега-3 (альфа-ліноленову кислоту), яка є попередником для синтезу DHA. Волоські горіхи, насіння садового крес-салату та насіння льону є найбагатшим вегетаріанським джерелом омега-3 жирних кислот.

🫐 Ягоди
Включення ягід, таких як полуниця, ожина та чорниця, забезпечує нейрозахисні функції та затримує погіршення пам’яті.

🥚Продукти, багаті холіном
Включають яйця, м'ясо, соєві боби та квасолю.

🦐 Йод
Це важлива поживна речовина, що бере участь у нейрогенезі та мієлінізації. Регулярно включайте йодовану сіль і морепродукти.

🍖 Вітамін B12
Багато досліджень виявили зв’язок між низьким рівнем вітаміну В12 у сироватці крові та когнітивними порушеннями. М'ясо і риба є хорошим джерелом вітаміну B12.

Тож шановне панство, дбайте про себе та про своїх дітей, онуків.

Правильне харчування з організованим розкладом дня, помірна фізична активність,
міцна навичка адаптуватися до того, що відбувається, своєчасна профілактика захворювань - запорука здоров'я та довголіття повноцінного функціонування мозку!

☝️Нагадування: Всесвітній день мозку відзначається 22 липня кожного року, щоб популяризувати важливість здоров’я мозку та способи його підтримки.

Бережіть свій мозок!!!

#деньмозку #інсульт #харчування #здоровя

21/07/2023

Що ви не знали про стрес❓

Ганс Сельє сформулював поняття «стрес як синдром фізіологічної відповіді на ушкодження як таке» та поняття «загальний адаптаційний синдром» (General Adaptation Syndrome, GAS). Цей синдром був названий "тріадою".

Коли стресогенний чинник діє безперервно, «тріада стресу» змінюється інтенсивністю. Відповідно, існує три стадії цих змін.

Стадії загального адаптаційного синдрому:
🔹Реакція тривоги та мобілізація адаптивних можливостей організму.
🔹Стадія резистентності (опір).
🔹Стадія виснаження.

Сельє зазначає, що жоден організм не може постійно перебувати у стані тривоги.

Якщо стрес-агент занадто сильний, організм гине ще на стадії тривоги протягом перших годин або днів. Якщо він виживає, то за первісною реакцією обов'язково настає стадія "резистентності".

Другій стадії властива збалансованість у витратах резервів адаптації. Організм продовжує існувати, хоча вимоги до адаптаційних систем мають підвищений
характер. Оскільки "адаптивна енергія не безмежна", а стресор продовжує свій вплив, настає стадія виснаження.

Тут, як і на першій стадії, виникають сигнали про незбалансованість стресогенних вимог середовища та відповідей організму на ці вимоги. Допомога вже не може здійснюватися за рахунок власних резервів, це лише заклик про допомогу із зовнішнього світу – підтримка чи усунення стресора, що виснажує організм.

☝🏻Шкідливий чи неприємний стрес Сельє називає дистресом.
☝🏻Хороший і корисний стрес - еустрес (від др-греч. εὖ - "добре")

Людям для щастя потрібні різні ступені стресу. Кожен вибирає «комфортний» собі рівень.

😡АЛЕ стрес, причинений війною, жоден і жодна з нас
не обирали. Тож як допомогти собі в ці тривожні часи? Які техніки для подолання дистресу та його наслідків є, що можна використовувати самостійно в домашніх умовах?

Про все це в наступних дописах.

Сподобався допис? Ставте вподобайки, робіть репости.

Мирного неба та стальних нервів🙌🏻

#стрес #еустрес #сельє #ганссельє #тривога #резистентність #опір #війна #виснаження #адаптація #середовище

18/07/2023

🔵 Корисна інформація 👀

На сторінці у ФБ та Інстаграм ми поновлюємо публікації корисних дописів, а саме тих, що дозволять вам в самостійному ритмі підтримувати свій стан здоров'я.

Хочемо нагадати, що ЗДОРОВ'Я - це не тільки лад у тілі. Збалансованість організму включає психічно-емоційну і ментальну адаптивність і стійкість.

Не нехтуйте своїми переживаннями, а ми в Центрі ТКМ допоможемо вам подолати наслідки війни і ПОВЕРНУТИ ДО ПОВНОЦІННОГО ЖИТТЯ!

➡️Для того, щоб користі було більше і для більшої кількості українців, будь-ласка, реагуйте на дописи реакціями, пишіть питання або діліться думками / досвідом згідно допису в коментарях, робіть перепости. ➡️Таким чином алгоритми Фейсбук та Інстаграм будуть показувати більшій кількості людей. Бо соцмережі зчитують реакції, а не те, що ви зайшли на сторінку і мовчки прочитали. На жаль...

🙏🏻Дякуємо за розуміння і ваш майбутній внесок у вигляді лайків, коментів та поширення/репостів дописів на своїх сторінках, у групах та сторізах.

#біоклініка #традиційнакитайськамедицина #акупунктура #голковколювання #фітотерапія #кориснаінформація #україна

10/07/2023

Фотозвіт. Частина 2.

6.Оформив виставку по Трипіллю в музею.

7.8. Організував процес та сам долучився до виготовлення енергетичних батончиків для бійців.

9. Організував ярмарку-продаж задля ЗСУ.

10. Справи волонтерські.

#українапереможе #українапонадусе #україна #трипілля #музика #допомогайзсу #донати

Центр Традиційної Китайської Медицини Біоклініка

29/08/2023

22/08/2023

17/08/2023

08/08/2023

01/08/2023

27/07/2023

26/07/2023

24/07/2023

22/07/2023

21/07/2023

18/07/2023

10/07/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category