Yoga_Space

09/02/2026

Іноді не потрібні складні практики.
Не потрібна година тиші.
Не потрібен «ідеальний момент».

Іноді достатньо 7 хвилин.

Раджу застосунок від Садхґуру —
як дуже простий вхід у медитацію.
Без складних пояснень.
Без очікувань.
Без «ти робиш щось не так».

Ти просто сідаєш.
Вмикаєш практику.
І дозволяєш собі бути.

Ці 7 хвилин не змінюють життя миттєво.
Але вони змінюють стан.
А стан — змінює все.

Дихання стає глибшим.
Розум — тихішим.
Тіло — більш присутнім.

Це маленький крок,
який можна зробити навіть у найнасиченіший день.

Якщо ти давно шукаєш просту медитацію
без складної духовності —
можливо, це саме той формат, з якого варто почати 🤍

*посилання на застосунок в коментарях

02/02/2026

Чутливість — це не слабкість.
Це здатність чути себе тонше.

У русі.
У диханні.
У паузі між двома діями.

У Ātman ми не прагнемо зробити тіло «ідеальним».
Ми вчимося повертати йому голос.

Цього місяця ми працюємо з чутливістю через:
— уважний рух
— дихання
— тонку присутність у тілі
— смарт-йогу, де асана — не форма, а відчуття

Коли тіло перестає бути обʼєктом контролю
і стає простором проживання.

Це практика не про «більше»,
а про глибше.

Якщо відчуваєш, що хочеш рухатись не швидше,
а тонше —
ми будемо поруч 🤍

26/01/2026

Ще один інструмент доторкнутися до своєї душі й глибше пізнати себе —
це прожити голосову ініціацію зі Стефанією Бродською.

Ми пройшли цей досвід дуже чутливо й глибоко.
Голос, який торкається зсередини, створює простір тиші, присутності й любові.
Радимо обов’язково дозволити собі цей досвід хоча б раз у житті 🤍

У коментарях залишимо посилання на Telegram-простір Стефанії, де ви можете її почути.
Або слідкуйте за подіями Ātman — вона ще неодноразово буде з нами ✨

26/01/2026

Ще один інструмент доторкнутися до своєї душі й глибше пізнати себе —
це прожити голосову ініціацію зі Стефанією Бродською.

Ми пройшли цей досвід дуже чутливо й глибоко.
Голос, який торкається зсередини, створює простір тиші, присутності й любові.
Радимо обов’язково дозволити собі цей досвід хоча б раз у житті 🤍

У коментарях залишимо посилання на Telegram-простір Стефанії, де ви можете її почути.
Або слідкуйте за подіями Ātman — вона ще неодноразово буде з нами ✨

22/01/2026

Голос — це не тільки звук.
Це потік. Це резонанс. Це памʼять тіла.

25 січня в просторі Ātman
відбудеться жива онлайн-зустріч
зі Стефанією Бродською —
музиканткою, співачкою та голосовою провідницею.

На нас чекає потокова голосова практика, що поєднує:
— звуковий ченелінг
— саундхілінг і звукову медитацію
— мантра-спів
— тілесно-голосову терапію
— магію резонансу та живу приСутність

Участь можлива після підписки на простір Ātman.
Посилання — в шапці профілю 🤍

17/01/2026

Голос — це більше, ніж звук.
Це опора, яка живе всередині.

25 січня в просторі Ātman відбудеться жива онлайн-зустріч
зі Стефанією Бродською
Голосова практика,
де ми будемо:

— звучати і співати не «вміючи», а дозволяючи
— працювати з голосом як з внутрішньою опорою
— проживати стан через мантра-співи, звук і тишу
— повертатись до тіла, дихання і відчуття «я є»

Це не концерт і не лекція.
Це досвід, який проживається тілом.

🕯 25 січня | онлайн
⏳ тривалість: 1,5–2 години

Участь можлива після підписки на простір Ātman.
Посилання на підписку — в шапці профілю 🤍

08/01/2026

З радістю знайомлю вас зі Стефанією — людиною, чия робота з голосом і звуком відгукнулася мені з першого контакту.

Стефанія працює з голосом не як з формою чи технікою, а як з живим процесом — через звучання, присутність, уважність до тіла і стану. У її підході багато м’якості, глибини і простору для того, щоб почути себе, а не відповідати очікуванням.

Серед напрямів, з якими вона працює:
— звукові практики і медитації,
— робота з голосом як внутрішнім ресурсом,
— інтуїтивне звучання і голосовий ченнелінг,
— м’які тілесні процеси через звук і дихання.

У січні в Ātman ми досліджуємо тему опори.
І мені дуже відгукується ідея голосу як однієї з опор — не гучної, не демонстративної, а внутрішньої. Тієї, що допомагає заземлитися, бути з собою і дозволити собі звучати так, як є.

Найближчим часом Стефанія буде гостею нашого простору.
Про формат і деталі я розповім трохи згодом — зараз мені хочеться просто познайомити вас і запросити відчути цю присутність 🤍

06/01/2026

02/01/2026

У якийсь момент життя стає нестабільним.
Не тому, що з нами щось не так,
а тому, що світ змінюється швидше, ніж ми встигаємо знайти точку рівноваги.

У такі моменти ми шукаємо опору.
Зовні — в людях, планах, структурі.
Але справжня опора завжди починається з тіла.

Коли ти відчуваєш стопи на землі.
Коли знаєш, де твій центр.
Коли дихання підтримує, а не тягне.

Через тіло ми вчимося бути стійкими не напружуючись.
Через прості рухи — повертати собі відчуття «я тут».
Через увагу — збирати себе назад.

Цього місяця в Ātman ми працюємо з темою опори.
Не як концепцією, а як досвідом.

Будуть практики,
будуть завдання,
і буде невеликий сюрприз —
для тих, хто готовий подивитися на опору трохи глибше.

Опора — це не щось, що треба знайти.
Це те, що можна відчути і виростити всередині.

І ми будемо робити це разом.

17/12/2025

У Ātman зараз триває Advent.
24 маленькі, але глибокі кроки всередину себе.

Ми вже на 19-му,
але тут не важливо, з якого дня почати.

Ці завдання не про «встигнути».
Вони про те, щоб
повертати собі тишу,
спокій,
уважність до себе
— щодня, у своєму темпі.

Ти можеш проходити всі 24 послідовно,
або обирати лише ті, які відгукуються зараз.

Дуже прості кроки.
Дуже глибокі процеси.

Advent у Ātman — це подарунок,
який ти отримуєш разом із підпискою 🤍

Іноді найкращий момент почати — саме зараз.

12/10/2025

Ми часто шукаємо спокій у зовнішньому: нові місця, нові події, нових людей.
Але справжня тиша — не там. Вона всередині.

Коли ви сідаєте, закриваєте очі, спостерігаєте за диханням — починає відкриватись простір. Простір, у якому вже є все: і спокій, і ясність, і відчуття, що ви вдома.

Це те, до чого ми повертаємось у практиках на платформі Ātman — через рух, дихання, медитацію, усвідомлення.

Повернення до себе — це не шлях кудись. Це повернення туди, де ви завжди були 🤍