Yoga 7

12/09/2023

НОВЕ ЗАНЯТТЯ «PRANAYAMA&MEDITATION», КОЖЕН ПОНЕДIЛОК О 18:30 🦋
Забронювати запис:
📲+38(099)496-17-77
📩А також пишіть в Direct
Ми всі прагнемо спокійного, мирного, стійкого і зосередженого стану нашого розуму 💆🏼‍♀️. Ми бачили, як йоги, а можливо, навіть деякі з наших друзів та близьких демонструють стан повної безтурботності і блаженства. Як ми можемо привести свій розум до стану, не порушеного хаосом, який нас оточує? Чи можемо ми зробити це, просто кажучи собі заспокоїтися чи не гніватися? На жаль, ні.
Наш розум та емоції тісно пов'язані з праною або енергією життєвої сили 🙌🏻. Коли ваша прана коливається, ваш розум також піднімається і опускається через емоційні американські гірки 🎢. Коли ваша прана низька, ви, швидше за все, відчуваєте негативні емоції. Коли ж рівень прани високий, ви неодмінно відчуваєте позитивні емоції, такі як радість, ентузіазм, щастя і приплив піднесеного настрою, що походить із внутрішнього джерела.
Збільшити рівень прани нам допомагає пранаяма — секрет у нашому диханні! 🤫
🌱 "Прана" — це життєва сила, а "аяма" означає регулювання, розширення або вимір. Наші емоції тісно пов'язані з тим, як ми дихаємо.
🙏🏻 Пранаяма — це мистецтво розвернути цей цикл на нашу користь, розвинути контроль над нашими емоціями та розумом. Це один з найефективніших способів підготувати тіло і розум до більш глибокої медитації.
✨ Медитація — це усвідомлене мистецтво нічого не робити, що для багатьох з нас може бути складно, враховуючи наш постійний імпульс діяти, щоб чогось досягти. Що робить медитацію більш легкою для нас — це пранаяма. Коли прана протікає через комплекс тіло-розум плавно, без опору, ви, швидше за все, будете більш зосередженими, медитуватимете краще і глибше. Пранаяма — це механізм, який усуває необхідність "зосереджуватися" або "концентруватися", щоб зануритися всередину себе, тому що дихання як інструмент — це найпотужніший і найпростіший спосіб об'єднати розум, тіло і дух в медитативному усвідомленні.
📌 Долучайтеся до нового заняття Meditation &Pranayama у студії йоги Yoga 7, щоб оволодіти мистецтвом спокійного зосередження у будь-яких обставинах вашого життя:
Понедiлок, середа 18:30

#медитаціякиїв #пранаяма #медитація #пранаямакиїв

Yoga 7
Hatha Yoga & Fly Yoga

19/08/2022

ЗАПРОШУЄМО ВАС у вечiрню РЕЛАКС-ПОДОРОЖ з Ставрояни Сергій!
понеділок , середа, п'ятниця вул. Ана Ахматова 14а
Телефон для питань та бронювання :
(099)49-61-777
Йога – один з найкращих способів досягнути гармонії фізичного і тонкого тіла.
Ceгiй навчався у київській йога-студії, у студії «Мокша», де пройшов інструкторський курс за спеціальністю: «Викладач крийя та хатха йоги» (2020 р.). Учасник різних тренінгів та семінарів з хатха-йоги, пранаям, mindfulness, у тому числі, міжнародних.
Починав займатися більшою мірою для покращення фізичного стану, збільшення фізичної активності та навантаження, непомітно практика почала проникати в різні сфери мого життя, покращуючи та гармонізуючи їх. Концентрація на дійсно важливому та відмова від непотрібних звичок, гарний сон та настрій, підвищення продуктивності роботи і навіть покращення результатів у шахах – це лише мала частина того, що мені дала йога.
Мої заняття спрямовані на розрівнення тіла, розтягнення хребта, розвиток навичок розслаблення та утримання балансу. За рахунок коректного, ніжного ставлення до хребта і суглобів, відсутні обмеження за віком, рівнем підготовки. Наявність травм чи хронічних захворювань в анамнезі також не буде перешкодою. До асан додамо пранаями, що відновлять рівень енергії та забезпечать здоровий газообмін, і медитації, які нададуть первинні навички роботи з розумом. Зробимо наше тіло витривалим, а розум – спокійним і радісним.Приеднуйтесь до нас на килимках!
Телефон для питань та бронювання :
(099)49-61-777
#йога #спорт #медитация #раджайога

28/07/2021

Какие проблемы можно решить с помощью йоги?
⠀
Мы запускаем рубрику «вопрос-ответ». Это значит, что теперь мы будем делиться с вами развёрнутыми ответами на часто задаваемые вопросы. Начнем с самого популярного — можно ли с помощью йоги и йогатерапии улучшить свое здоровье?
⠀
Йогические практики можно условно разделить на два основных больших направления:
• Йога как образ жизни, мировоззрение.
• Йога-терапия — использование отдельных элементов учения с определенной целью.
⠀
Именно йога-терапия используется для лечения заболеваний. Ее используют как в комплексе с основным лечением, так и самостоятельно. Люди, не имеющие серьезных проблем со здоровьем, практикуют йогу-терапию для общего укрепления и омоложения организма.
⠀
Но даже минимальная практика йоги принесет колоссальную пользу для оздоровления организма. Наш совет — не останавливайтесь и практикуйте дальше.
⠀
Никогда не решались на йогу? В студии «Yoga7» для всех новых клиентов появился абонемент START UP. Он позволит вам:
— 4 недели посещать любые занятия
— познакомиться с преподавателями и направлениями
— выбрать подходящие для вас практики
— выстроить личный график тренировок
⠀
Стоимость абонемента: 650 грн.
⠀
Если у вас возник вопрос, то вы можете задать его нам в директ или в комментариях к этой публикации.
⠀

Yoga 7
Hatha Yoga & Fly Yoga

13/07/2021

Приглашаем всех желающих присоединиться к занятиям йогой, которые будут проходить в новом пространстве на Анны Ахматовой 22 .
Вы получите заряд спокойствия от засыпающего города.
#Йога поможет сбалансировать работу физического и эмоционального тела, тем самым улучшив общее состояние организма и психологический настрой. Практика пранояма вдвойне усиливают эффект от упражнений, насыщая тело кислородом, и обеспечивают умственную перезагрузку.
Что вас ждет:
— занятия для любого уровня подготовки
— прохладный зал
— отличная компания
— небольшая группа
Все уроки йоги адаптированы для всех уровней, и студенты могут выбирать свою интенсивность.
Новое пространство находится всего в 15 минутах пешком от #мПозняки.
Запись на занятия и мероприятия проекта возможна по телефону:8(099)4961777

27/05/2021

✅Считаем СОЛЬ
Чтобы не было отеков.
▪️Мало соли — плохо!
▪️Много соли — тоже плохо!
Как и во всем правильном питании нужен баланс!
✅Норма соли в сутки — 1,5-2 г. -🔰Займемся измерением:
Отмеряем 2 г. соли на кухонных весах, складываем в отдельное блюдце.
В течение дня НЕ солите свою еду при приготовлении, солите себе в тарелочку из отмеренных 2 г.
Отнеситесь к этому тесту объективно, не подгадывайте под эти 2 г. Солите столько, сколько реально нужно вашему вкусу.
Если кушаете более 2 г., старайтесь перейти на норму. И совсем не солить тоже нельзя, помните об этом.
В этом вся СОЛЬ))) Посчитали соль? ♻️Теперь анализируем: -✔️Если вы употребляете более 2 г. соли в сутки, то снижаем до нормы.
-✔️Если вы очень мало солите или не солите вовсе, добавляем соль в суточной норме 1,5-2 г. ✅Что солить? - рыбу/птицу
- каши и злаковые гарниры
- супы
- овощные блюда (запеканки, рагу) ✅Не солите свежие овощи и салаты, в овощах уже достаточно микроэлементов и минералов. ✅Равномерно распределите свою суточную норму соли в течение дня.
#соль #детокс #детокспрограмма #дисбактериоз #изжога #диетологкиев #диетотерапия #диетологодесса #превентивнаямедицина #эпигенетика #дерматологкиев #долголетиебезлекарств

27/05/2021

7 шагов, которые помогут избавиться от вредных привычек. 👇🏻
✔️Первый шаг к избавлению от вредных привычек на первый взгляд кажется простым, но это не так: нужно простить себя за свою неидеальность.
✔️ Запасись терпением.
Помни, что избавление от вредных привычек — это не забег на 100 метров, это марафон. Есть множество теорий, за какое время вырабатывается новая привычка. Оптимальный срок — три месяца, поэтому будь готова к тому, что ближайшие три месяца будут нелёгкими.
✔️ Поощряй себя.
Заготовь для себя приятности на середине пути. Например, раз в две недели сделай себе подарочек. Мозг очень мотивируют такого рода поощрения.
✔️ Избегай триггеров.
Например, если у тебя проблемы со сладким, то лучше не заходить в булочные или полкам со сдобой в супермаркете.
✔️ Почисти список «пособников».
«Пособники» — те люди, которые зовут покурить в перерывах или пытаются доказать нам, что «от одного бокала ещё никто не умирал».
✔️ Не бойся просить помощь.
Обрати своих близких людей в помощников. Например, так: «Я решила есть меньше сладкого, поэтому, мама, не готовь больше пироги и блины. Или если и будешь готовить, то лучше в первой половине дня». Раздай всем родственникам чёткие указания того, что нужно делать, если ты вдруг решишь сорваться.
✔️ Не теряй решимость.
Мы все ошибаемся, все периодически падаем. Если с тобой случится такое, то не кори себя чрезмерно. Более того, приготовься к падениям, ведь это неизбежно. Но помни, что каждый день работая над собой, ты становишься лучше.
Сохраняй этот пост, чтобы не потерять! ❤️

27/05/2021

🙏 Лечение тишиной 🙏
А Вы умеете быть в тишине?
В круговороте ежедневной суеты мы не способны услышать собственное Я, внутренний голос. И могут быть проблемы, если жить не в согласии с собой. Организм жестоко мстит, если делаем вопреки.
Очень популярны стали самые разные ретриты (с англ. retreat – уходить, уединиться) с целью провести внутреннюю инвентаризацию и перезагрузку, чтобы лучше понимать свои желания и цели.
А можно применить превентивные меры и начать с малого – тишины ☝️ Вы знаете, что когда мы говорим, мы теряем энергию. Особенно, если озвучиваем сплетни, жалуемся, негативим или попусту болтаем.
В тишине же мы находим энергию и покой. Есть разные варианты на тему практики тишины ⬇️⬇️⬇️
🌟 Вы можете остаться наедине со своими мыслями хотя бы 1 час в день. Выключите телевизор и телефон, отложите книгу, уберите все звуковые стимулы (если шума не избежать-помогут беруши).
🌟 Раз в неделю/месяц можно устроить #деньтишины Его стоит провести в молчании. Предупредите близких об этом заранее😌 И лучше отложить подальше гаджеты.
Такое слушание может научить нас общаться со своим беспокойством, с собственными мыслями — слушать их, как звуки, позволять звучать у себя в голове и стихнуть. Это полезно для тех, кому знаком круговорот навязчивых переживаний, когда из головы не выходит какая-нибудь проблема. Стоит распознать каждую мысль— «критикую, беспокоюсь, планирую».

27/05/2021

☯️ 3 закона Вселенной, которые всегда работают! ☯️
1️⃣ ЧТО ИЗЛУЧАЕШЬ, ТО И ПОЛУЧАЕШЬ! ВСЕЛЕННАЯ – ЭТО ЗЕРКАЛО.
Все, что мы транслируем в мир, отражается нам обратно. Если вы излучаете страх, жизнь создает ситуации, чтобы вам было страшно, если врете, врут и вам, вы притягиваете к себе то, чего боитесь. Хотите, чтобы вас уважали? Уважайте других! Хотите, чтобы вас любили? Любите других!
Знаменитый закон бумеранга, который, пожалуй, ощущал на себе каждый, как раз следует из этого правила. Ваши мысли и ваше излучение в квантовом поле формируют вашу реальность.
Вывод до банальности простой, но очень действенный: работать со своим мышлением и поступать с окружающими и миром так, как вы хотите, чтобы поступали с вами.
2️⃣ ЭНЕРГИЯ НИКУДА НЕ ИСЧЕЗАЕТ! ЗАКОН ОБМЕНА ЭНЕРГИЕЙ.
Если вы что-то отправили во вне, значит, вам это вернется. Например, если вы частенько жалуетесь на жизнь, то негативные мысли вернуться в виде неприятных событий, которые будут подтверждать ваши слова, что у вас все плохо. Если же вы благодарите Вселенную даже за то, что имеете в данный момент, вы получаете еще больше.
Отсюда как раз следует знаменитая практика благодарности. Попробуйте в течение 21 дня каждое утро или вечер выписывать в тетрадь то, за что вы благодарны. Пусть это будут даже мелочи. Поверьте, вы увидите изменения и ощутите прилив энергии. Через какое-то время начнет меняться и пространство вокруг.
☝️Из этого же закона следует известный принцип: чем больше вы отдаете, тем больше получаете. Однако здесь тоже нужно уметь соблюдать баланс. Отдавайте больше, только если вы сами не окажетесь в убытке. Не следует направлять на благотворительность или одалживать ваши последние деньги. Зато отлично сделать чуть больше обещанного, когда вы в ресурсе для этого.
🤝Еще один важный принцип закона: если хотите достичь равновесия, научитесь отдавать и принимать в равной степени. И это не так просто. Кто-то не умеет принимать, а кто-то, наоборот, делиться. Тогда появляется дисбаланс и в жизни возникают ситуации, которые показывают, что не соблюдается это равновесие.
А еще ничего не берите и не давайте просто так. Старайтесь всегда отдавать деньгами. Или искренне благодарите.
И также не стоит обесценивать свой труд и говорить “не за что”, когда вас благодарят. Таким образом вы как бы сообщаете Вселенной, что ваш труд и время ничего не стоят. Внутри же ждете благодарности и ответной реакции, но воспитание или убеждения не позволяют принять компенсацию ваших энергетических и временных затрат. В итоге рождается дисбаланс.
“Помощь без просьбы” также влечет за собой подобный перекос. Вам кажется, что вы творите добро, но затраченная энергия возвращается к вам в виде возмущения от того, что человек неблагодарный. А он мог быть не готов или вовсе не хотел помощи.
3️⃣ ВСЕЛЕННАЯ ИЗОБИЛЬНА ДЛЯ ВСЕХ! ЗАКОН ИЗОБИЛИЯ.
Большинство людей живет в состоянии постоянной нехватки финансовых средств для удовлетворения своих нужд. Они сетуют на судьбу и жизнь за то, что они неуспешны или еле сводят концы с концами. Проблема в таком подходе в том, что фокус внимания направлен на то, чего нет, а не на то, чего хочет человек. Из древних учений нам давно известно, что где внимание, там и энергия.
🌎 А что если вы узнаете, что Вселенная изобильна для всех? Что каждый может иметь столько, сколько он в действительности хочет? Наверное, вы подумали: “Такого не может быть, не могут же все люди быть богатыми”! Дело в том, что очень маленькое количество людей заявляет о своих правах на обладание той энергией, которая им была выделена. Для лучшего понимания можем провести параллель с наследством. Если вы не заявляете о своем праве, энергия просто проходит мимо вас.
👉 Попробуйте пройти такую практику – в течение недели осознанно направляйте фокус внимания на изобилие во всем. Наблюдайте за миром и ищите проявления изобилия. Например, смотрите на дорогу и видьте изобилие машин, смотрите на лес и видьте изобилие деревьев. Целенаправленно фиксируйте фокус внимания из изобилия, и тогда чудесным образом начнутся перемены.
Ставьте лайк, если вам понравился пост 💚

22/05/2021

- 🤔Что я делаю не так?
-🤔Почему я не худею?
-🤔Как приучить ребенка к здоровому питанию?
-☝️Все, что мы делаем постоянно и ежедневно, оказывает сильное влияние на организм и здоровье.
-✔️Ищем и исправляем!
1. ❌Каша с сахаром!
Для организма это все равно, что торт. Углеводы с углеводами. Тот же выброс инсулина, жир, ⤵️снижение иммунитета.
2. ❌Творог с сахаром/медом/фруктами – белок НЕ усваивается, и полезный творог становится лишь вкусной добавкой.
-🔰Кисломолочные бактерии из творога помогают нам отправлять белок внутрь организма, а сахар их разрушает, усвоение белка не происходит.
-✅Творог идеален с орехами, кокосовой стружкой, корицей, натуральным йогуртом.
3. ❌Чай с сахаром и сладкие напитки. Это не просто жидкость, это тот же мощнейший выброс инсулина и жир, что и от горы шоколада.
4. ❌Поздний завтрак – снижает обмен веществ, способствует набору веса и ☝️усиливает углеводную зависимость.
-✅Идеально завтракать в первые 30 минут после подъема.
5. ❌Промежутки голода до 5–6 часов. На голоде жир не горит, а образуется.
☝️Неконтролируемый голод дает срывы на пищевую зависимость.
-✅Идеальный промежуток – 2–4 часа.
6. ❌Вода за 30 минут до еды. Для хорошего пищеварения необходимо выпивать стакан за 5 минут до приема пищи.
7. ❌Не есть после 18 часов.
-✅Последний прием пищи должен быть за 3–4 часа до сна. Почему? Смотреть пункт 5.
8. ❌Стакан кефира перед сном, чтобы похудеть.
За ночь кишечник активно функционирует и к утру выводит шлаки, токсины, непереваренные жиры из организма. 🔺Во время мощнейшего брожения от кефира этот важный процесс нарушается.
9. ❌Мозгу нужен сахар.
-✅Мозгу нужна глюкоза, которая есть и в гречке, и во фруктах, и в овощах, и в любых сложных углеводах.
-🔺Чай с молоком – для взрослых это не важный компонент питания, а просто лишний сахар лактоза, особенно часто вызывающий отеки и целлюлит.
-✅Попробуйте не пить чай с молоком, и вы заметите, как хорошо «подсушится» ваше тело, уйдет пастозность и лишний вес. Да, ощутимо!
- А что Вы делали не так? Пишите в комментариях, дам обратную связь⬇️⬇️⬇️

04/03/2021

Милые дамы!
В преддверии весеннего праздника 8 марта коллектив нашей Студии хочет пожелать Вам безоблачного личного счастья, семейного благополучия, уюта в доме и спокойствия на сердце!
Студия йоги «Yoga7» дарит Вам скидку 40% на абонементы и подарочные сертификаты!
Акция распространяется только на абонементы для женщин и студию по адресу Анны Ахматовай 22 .
Счастья Вам, любви и весеннего настроения!
Телефон для справок: 0994961777