What are the opening hours?

Tuesday 19:15 - 20:15 Thursday 19:15 - 20:15

Girls be Well

Home
Ukraine
Kyiv
Girls be Well

Girls be Well - это wellness-проект, по усовершенствованию себя! Фитнес, йога-пилатес, творческие занятия, мастер-классы по уходу за собой, тренинги...

Girls be Well - это wellness-проект, по усовершенствованию себя! Мы объединяем все самое лучшее и самое полезное для девушек! Фитнес, йога-пилатес, творческие занятия, мастер-классы по уходу за собой, тренинги и многое другое! Это девчачий мир, и мы тут рулим)

13/12/2018

Дорогие девушки! Хочу пригласить вас поучаствовать в моем БЕСПЛАТНОМ ОНЛАЙН-МАРАФОНЕ for ladies👠

Предлагаю на 7 дней окунуться в мир СВОИХ ощущений и побыть в ФОКУСЕ на СЕБЯ🎯
⠀
Этот онлайн-марафон для тебя, если ты чувствуешь что:
⠀
▪️Твой день с утра и до вечера напоминает постоянную гонку🏃‍♀️
▪️Часто действуешь «на автомате»
▪️Теряешь коннект с собой.
▪️Тебе не хватает ярких эмоций🤷‍♀️
▪️Раньше ощущала себя более счастливой.
▪️Тебе нужна перезагрузка🌹
⠀
☝️ЧТО БУДЕТ:
⠀
7 дней – 7 постов-заданий, которые подарят тебе новый опыт и эмоции.
Про осознанность, ощущения, саморазвитие и любовь к себе🌷
⠀
Каждый день ты будешь замечать, что ты каждый день становишься улучшенной версией СЕБЯ🔥
⠀
⚡️Старт: 17 декабря
💵Стоимость: бесплатно.
⠀
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ:
⠀
Вступай в группу ФБ: https://www.facebook.com/groups/736917473335512
⠀
или подписывайся на акаунт в Инстаграме https://www.instagram.com/focus_na_sebya/

В конце марафона тебя ждут розыгрыши призов💓
До встречи💖
Ваша Екатерина Клименко-Джулай (Ekaterina Klimenko-Dzhulay)

12/10/2017

Дорогие друзья! Осень - время перемен и развития!
В связи с этим, регулярных занятий на Богомольца по йоге-пилатесу не будет, а будут занятия по запросам. Кто хочет позаниматься, пишите заранее, при наборе группы будем йожиться когда можем и когда удобно) Также выбираем удобный формат занятий по запросам.
Следим за анонсами или пишем Екатерина Клименко-Джулай (Ekaterina Klimenko-Dzhulay) в личку.
Стоимость разовых занятий: 100 грн.
Записываемся минимум за 2 дня.

15/09/2017

Йогини, с 18 по 24 сентября занятий по йоге-пилатесу на Богомольца не будет. А 26 сентября всех жду :)

12/09/2017

А у нашего партнера АРТ-пространство Артали будет трениг по управлению своей жизнью. Как раз то что нужно для удачного старта в осень✊☂

19/08/2017

Каждое утро – это начало маленькой новой жизни! 🌞Особую магию утра я открыла для себя на море. Когда ты просыпаешься и идешь встречать рассвет на пляже.🧘‍♀️Там практика йоги для меня имеет особенный смысл и наполняет меня энергией где-то на полгода так точно. А сегодняшний день подарил мне удивительное утро в Киеве! Да, 8 утра, да, в субботу рабочую, НО на крыше и с замечательным тичером Yotam Viccara Anand Thank you for this unique morning! I will be happy to see you next time in Kiev! И конечно, огромное спасибо проекту Kyiv Sunrise Yogaz, благодаря которому, влюбленных в йогу становится больше и больше! Ваша Екатерина Клименко-Джулай (Ekaterina Klimenko-Dzhulay)

14/08/2017

Фотоотчет о прошедшей Йога-пилатес в Мариинском парке . И незабываемый мастер-класс от мопса Буниты по позе "собака мордой вниз")))
У кого есть предложения по локациям для следующего - пишите!

28/06/2017

Как правильно выполнять планку?
Шаг №1.
Вытяните тело, опираясь на две опорные точки – локти/предплечья (согните руки до угла в 90 градусов) и носки стопы.
Шаг№2.
Держите спину плоской, чтобы можно было мысленно провести прямую линию от головы до пят. Напрягите мышцы брюшного пресса и следите за тем, чтобы средний отдел не провисал в середине, и пятая точка не выпячивалась вверх.
Шаг №3.
Задержитесь в таком положении на 30-60секунд и выполните 3-5 повторений.
❗️Нужно давать дозированную нагрузку, начиная с 30 секунд за 1 подход.
Правильной и плодотворной вам планки !
Напоминаем, что йога на ул. Чигорина будет только на этой неделе, фитнеса не будет. А на ул. Богомольца тренировки продолжатся все лето!

26/06/2017

Красотки! На лето устраиваем себе небольшой релакс) С июля занятия йога-пилатес только на ул. Богомольца 7/14 (как добраться тут: https://goo.gl/GZWtTX). На Чигорина с июля занятий не будет.
Запись на занятия Viber: 063-475-67-40

19/06/2017

Правила медитации 🙏🏻😇
1. Выделите время для медитации
Рекомендуется медитировать утром и вечером по 15-20 минут. С утра медитация приведет в порядок ваш ум, даст заряд энергии, подготовит к началу дня, а вечером позволит снять напряжение и усталость, избавиться от ненужных мыслей.
2. Выберите место для медитации
Лучше медитировать в домашней и тихой обстановке.
3.Примите правильную позу
Не обязательно садиться в позу лотоса. Главное, чтобы спина была прямая, и вам было удобно. Позвоночник должен образовывать прямой угол с поверхностью, на которой вы сидите. Можете сесть на какой-нибудь стул, желательно не облокачиваться на его спинку. Ровное положение спины нужно для того, чтобы вам было легче дышать, и воздух лучше проходил через ваши легкие.
4. Расслабьте свое тело
Закройте глаза. Постарайтесь полностью расслабиться! Ваше тело и все его мышцы, должны быть расслаблены. Правильная позиция тела делает возможным это расслабление. Попробуйте найти те части вашего тела, которые напряжены и расслабьте их. Часто испытывают напряжение маленькие мышцы на вашем лице, обратите на это внимание. Попробуйте скоординировать это процесс с дыханием: вдох — зафиксировали внимание на напряженном участке тела, выдох — расслабили его.
5. Направьте ваше внимание на дыхание или мантру
Расслабьтесь и направьте свое внимание внутрь себя. Избавление от мыслей — это не цель медитации. Ваша задача просто пытаться наблюдать за мыслями и переживаниями со стороны, а не отгонять их от себя.
Если вы сохраняете концентрацию на дыхании (мантре), вы не можете одновременно о чем-то думать. Но зато вы можете наблюдать за мыслями со стороны, за тем, как они появляются и исчезают, как они проплывают мимо вас, подобно облакам.
Практика учит следить за тем, что происходит внутри. Поэтому это абсолютно нормально, что вы постоянно отвлекаетесь на мысли.
Люди, которые все время о чем-то думают во время медитации, все равно получают от нее пользу: они становятся более собранными и лучше контролируют свои мысли и желания, так как учатся удерживать внимание на себе.

11/06/2017

🌟 10 утренних советов, которые сделают вас энергичными, а день успешным:
1. Пейте стакан тёплой воды с лимоном
Это первое, что "заведёт" организм: тонизирует, подготовит пищеварительную систему к приему еды.
2. Почистьте язык - это поможет освежить дыхание, лучше почувствовать вкус завтрака.
3. Сделайте растяжку или займитесь йогой - небольшая тренировка разбудит мышцы и подготовит их к рабочему дню.
4. Прыгайте - это поможет проснуться и ощутить прилив сил.
5. Очистьтесь сухой мочалкой перед приемом душа- это часть аюрведической практики.
Проведя мочалкой в области сердца, у вас появится желание выполнять работу, для которой вы найдёте свой ритм.
6. Слушайте мотивирующую музыку или аудиокнигу - это поможет вдохновиться.
7. Приготовьте зелёный смузи - именно зелёный компонент напитка наиболее эффективно повышает энергетический уровень.
8. Помедитируйте пару минут- почувствуйте, что вы здесь и сейчас, отпустите негативные мысли, переживания.
9. Улыбайтесь себе в зеркале 30 секунд - и вы будете удивлены тому, как быстро вас посетят позитивные мысли!
10. Напишите 3 задачи на этот день- выберите самые важные 3 дела, стремитесь их выполнить, чтобы вечером с улыбкой на лице поставить галочки возле каждой задачи.

31/05/2017

Поговорим о здоровом питании, без которого не обойтись, занимаясь спортом и желая быть в форме.
Поэтому предлагаем вам топ 5 рецептов смузи!
1. Ягодный смузи с бананом, ингредиенты которого: половина банана,
замороженная вишня (без косточек) - 100 г
замороженная клубника - 100 г
вишневый сок - 200 мл
2. Смузи с бананом и кефиром:
банан - 1 шт.
кефир - 2 стакана
лимонный сок - 1 чайная ложка мед - 1 столовая ложка
3. Смузи с авокадо:
авокадо (спелое) - 1 шт.
огурец (свежий) - 1 шт.
чеснок - 3 дольки
половина лимона
сельдерей - 5 черешков
пучок кинзы
4. Классический фруктовый смузи :апельсины (крупные и сладкие) - 4 шт.
грейпфрут - 1 шт.
бананы - 3 шт.
горсть льда
5. Клубничный смузи с йогуртом
клубника - 7-8 ягод
йогурт - 250 мл
треть стакана апельсинового сока
Пейте на здоровье и не забывайте, что от питания зависит 80% успеха на пути к здоровому и подтянутому телу 💪🏻🍼 а какие смузи делаете вы?🍌🍏🍐🍋🍍🍑🍒

22/05/2017

"Поза воина помогает победить внутреннюю слабость и сфокусироваться. Вы понимаете, что внутри наступил мир. Вы на своей стороне, Ваша сила в Вас самих». – Terri 🙏🏻👣
Приглашаем сегодня на йогу-пилатес на 20.15 по адресу ул.Чигорина, 49. Пробное занятие бесплатное.

Address

Улица Богомольца 7/14
Kyiv
01024

Opening Hours

Tuesday	19:15 - 20:15
Thursday	19:15 - 20:15

Telephone

063-475-67-40

Website

http://girls-be-well.tilda.ws/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Girls be Well posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kyiv?