Массажист, Фитнес тренер - Шулявка

21/09/2017

Друзья, никогда не пренебригайте техникой безопасности в зале.
https://www.facebook.com/besttvideoo/videos/898400376976644/

07/06/2017

Мифы и реальность фитнес тренировок.
Миф шестой о занятиях в бассейне

Этот миф имеет большую долю истины, но плаванье стали приписывать как панацею от всех заболеваний спины. В воде укрепляются мышцы спины, которые поддерживают позвоночник.
Плаванье – это чудесная профилактика сколиоза и других нарушений осанки, но человеку, уже имеющему заболевание, оно может даже навредить. Некоторые люди, занимаясь водным спортом, стараются вытягивать шею, держа нос и рот высоко, в результате чего переутомляются мышцы шеи и позвонки. Как следствие этой проблемы – возможное развитие судорог. Полезным является плаванье на спине, т.к. тело находится в горизонтальном положении

04/06/2017

Мифы и реальность фитнес тренировок.
Миф пятый о действии силовых упражнений

Накачанный спортсмен, у которого много мускулов должен быть в великолепной физической форме. На самом деле это не так. Пауэрлифтеры и бодибилдеры быстро выдыхаются, их организм привыкает к короткой, но мощной нагрузке. Тем не менее, силовые виды спорта необходимы в качестве тренировки для развития выносливости и построения мышц тела. Накачанные мышцы спины оказывают положительное влияние на позвоночник, т.к. создают мышечный корсет, который формирует правильную осанку.

02/06/2017

Пятничное, хулиганское 😛

01/06/2017

Друзья, ура!
Теперь я есть на карте Гугла. И вы точно будете знать, как до меня добраться ))) 🚗🚎🚌🚋
Жду вас на массаж и тренировки!

01/06/2017

Милые дамы, не отказывайте себе в удовольствии быть красивой!

31/05/2017

Оказывается массажисты в чем то котики 😆😆😆

Наверняка каждый, кто хоть немного интересовался кошками, замечал, что эти животные любят время от времени перебирать передними лапками, словно замешивая невидимое тесто. Но вряд ли кто-нибудь знает, почему они так делают.

Как оказалось, существует несколько различных версий, объясняющих это явление. Но, к какой бы из них ни склонялись специалисты, в главном они абсолютно согласны. Если кошка топчет тебя передними лапками, значит она тебя любит! 😻

Первая версия гласит, что это врожденный инстинкт. Когда кошка кормит котят молоком, детеныши массируют передними лапками грудь мамы, стимулируя таким образом лучший приток молока. И даже когда коты вырастают, то подсознательно перебирают лапами, словно погружаясь в счастливое беззаботное детство.

Согласно второй версии, у котов и кошек под когтями находятся железы, которые вырабатывают особый вид феромонов. Таким образом кошки показывают свою любовь и привязанность к тому, кого они топчут лапами.

А ведь массажисты очень трепетно относятся к своим клиентам, получается, что мы тоже немного котики!

https://www.youtube.com/watch?v=dvZ2AF_4Hso

Смешное и позитивное видео про кошек, собак и других животных. Если понравилось, Жми ЛАЙК, СПАСИБО. Подпишись: https://www.youtube.com/channel/UCHYzGMNBlp9oH...

31/05/2017

Мифы и реальность фитнес тренировок.
Миф четвертый о процессе сжигания жира.

Один из наиболее устойчивых мифов в мире фитнеса: сжигание жира происходит не раньше, чем через 30 минут после начала занятий. На самом же деле сначала сжигается не жир, а глюкоза. В мифе скрыта и истина: когда запасы глюкозы опустошены – начинается сжигание жира. Этот процесс достигает максимума после 25-30 минут.

31/05/2017

Мифы и реальность фитнес тренировок.
Миф третий о протеиновом порошке

Известно, что мышечная масса – это, прежде всего, белок (протеин). Так и появилось заблуждение, что для наращивания мускулов нужно употреблять много протеина.

На самом же деле мышцы растут только работая. Поэтому сколько бы человек не употреблял этого «строительного материала» в виде порошков и напитков без физических упражнений – ему не добиться идеально накачанного тела.
Как подпитку во время фитнеса можно использовать молочные и мясные продукты, капусту, бобовые, в которых содержится необходимое количество протеина. Так, в куске куриного мяса весом 100 грамм содержится 20 грамм белка. Такое же количество находится в 200 граммах чечевицы. Исследования показали, что европейцы употребляют в среднем 100 грамм белка в день. Этого количества вполне достаточно для эффективного наращивания мышечной массы благодаря физическим упражнениям.

30/05/2017

Милые дамы, приходите на антицеллюлитный массаж, и забудьте о проблемных местах.🍑

30/05/2017

Даже альфа самцам, необходим массаж!

29/05/2017

🍓🍓🍓 Клубничный пост 🍓🍓🍓
Тут уже полным ходом идет сезон клубники, и я решил рассказать вам о пользе и вреде этой ягоды.

Польза клубники
Клубника – настоящая сокровищница витамина С. Она повышает иммунитет и сопротивляемость организма многочисленным инфекциям и вирусам.
Клубника известна своим успокаивающим и в то же время тонизирующим действием, помогает организму противостоять стрессам и перепадам настроения. Так же считается мощным афродизиаком.
Доказана польза клубники в борьбе с заболеваниями глаз. Она содержит питательные элементы, необходимые для органа зрения. Помимо этого, клубника способствует нормализации глазного давления. Уникальность клубники состоит в том, что она является замечательным профилактическим средством против раковых заболеваний.
Клубника нормализует кровяное давление и тем самым служит для профилактики гипертонии, поэтому клубника будет особенно полезна тем, кто предрасположен к этому заболеванию, а также пожилым людям. Клубника помогает замедлить старение мозговых клеток, сохранить память и внимание на долгие годы.

Вред клубники
Помимо индивидуальной непереносимости этой ягоды, которая весьма распространена, нельзя не сказать и о вреде клубники при язвенных заболеваниях. Клубника противопоказана в сочетании с препаратами, понижающими кровяное давление. В совокупности они могут негативно отразиться на здоровье почек.

Будьте разборчивы в своем питании.
И вкусной вам клубники!