19/03/2023
Один із аспектів співзалежності – ДБАТИ ПРО ІНШИХ ЛЕГШЕ, НІЖ ПРО СЕБЕ. Чому так?
1. В основі страх: якщо не дбати про інших – це загрожує самій людині та близьким (агресія, конфлікти).
2. У культурі сім'ї турботою вважалися опіка і контроль, і вони, своєю чергою, - виявом кохання.
3. Контроль, увага, любов виявлялися через вирішення проблем іншого, а інших видів турботи не було, наприклад, емоційної підтримки, душевного контакту, щирого інтересу до іншого, спільної справи, відпочинку тощо.
4. Відсутність добрих особистісних кордонів - часто виникає сором і вина за іншого, за його проблеми, а також відчуття, що їх треба терміново вирішувати, як свої - інакше вина та сором.
5. Турбота про інше була платою за щось інше (відчуття, що цей близький не подобається, за агресію на нього, за відсутність душевної близькості та зв'язку, щоб прибрати почуття провини).
6. Поставлені настанови про «поганий егоїзм»: «думати про себе, піклуватися про себе, вибирати те, що хочу - погано»; «Спочатку іншим, а потім собі - добре».
7. Відсутність стійкого образу та відчуття «Я» у людини, тому турбота про інше – це шанс відчути певні емоції через іншого, насититися радістю, задоволенням іншого.
8. «Турбота в борг» про інше з несвідомою маніпулятивною метою – отримати щось у відповідь (любов, увага, турботу).
9. Зарозуміла оцінка «я знаю краще, як іншому буде добре», «без моєї допомоги він страждатиме». Це підживлення відчуття «я вищий за цей інший». часто ґрунтується на страху та низькій самооцінці: якщо інший виявиться «на рівних» або навіть «у чомусь сильнішим» - стає страшно і небезпечно.
10. Самому не вистачило турботи, опіки в дитинстві - з цього дефіциту йому здається, що інші теж потребують так само, як він сам. та його турбота - дар небес та безумовна цінність.
Опіка потрібна тим, хто сам недієздатний (діти, люди похилого віку, люди обмежені в ресурсах через хворобу). Якщо людина доросла і дієздатна - вона, за ідеєю, здатна подбати про себе сама. часто люди із співзалежністю цього не розуміють, їм це складно відчути через перераховані вище причини.
Чи буває турбота (не опіка) між дорослими? Так. Але якщо людина добре відчуває свої межі – вона розуміє, що бажання подбати – це її особисте, власне бажання. і що це не завжди дар небес іншим. І що у більшій кількості випадків важливо уточнювати - чи потрібна іншому турбота зараз взагалі, чи потрібна вона в такій формі.
Інший, звичайно, сам може бути з дефіцитом турботи та опіки у дитинстві. Тоді він може з радістю добирати опіку від іншого. а перший – тому вважати, що його допомога – на благо. Це елементи дитячо-батьківських стосунків.
Якщо у партнерстві обидва із співзалежними сценаріями – виникає багато очікувань один від одного. В обидві сторони: і що тобі маємо багато дати, і що ти маєш багато давати. запит "він мені постійно не додає" - це запит до батька.
Опіка - це робити справу іншого, не свою. Це зрозуміло, адже у злитті і без чітких кордонів «у нас все спільне» і не зрозуміло, де справа одного, а де іншого.
А ще коли один діє за іншого – це «латання дірок» у власній ілюзії, щоб не побачити іншого справжнім. наприклад, дружина алкоголіка, що опікується, виконуючи за нього побутові справи, допомагаючи з оформленням документів, забезпечуючи грошима і т.д. (те, що дорослий робить сам) - так уникає визнання того, що інший саме такий, який він є, разом зі своїм алкоголізмом.
Які є критерії для того, щоб провести кордон між опікою та турботою у дорослих?
Опіка у дорослих та дієздатних - це допомога без запиту, допомога виходячи зі свого відчуття, що іншому буде добре, допомога з почуття обов'язку, провини та сорому.
«На, попий, я тобі принесла каву». «Я мушу зробити їй каву». "Щось хочеться кави - Ось, я зробив тобі каву".
Зріла турбота щодо іншого дорослого – допомога у відповідь на пряме прохання, або після прямого та чесного «так, хочу» на пропозицію партнера допомогти у певний спосіб.
«Зробити тобі каву? - Так дякую!". «Зроби мені каву, будь ласка – Я зайнятий – Окей». «Зроби мені каву, будь ласка – Зроблю, тобі із вершками? - Так - Ось твоя кава з вершками».
Олена Грінберг ©
