11/09/2021
Згідно зі статистикою кожен другий (62% опитуваних) відчуває різний ступінь тривоги протягом свого життя. Цей стан супроводжується підвищеним рівнем занепокоєння стосовно себе та свого життя, суб’єктивним відчуттям загрози та страху перед ситуаціями невизначеності.
⠀
Тривога проявляється фізіологічно в таких симптомах: порушення сну, прискорене серцебиття, м’язова слабкість, втомлюваність, біль у грудях, головний біль, задишка, тремор рук, неспокій, біль в животі, діарея.
⠀
В психологічній літературі розрізняють два види тривоги: ситуативну та особистісну. Перша виявляється в конкретних життєвих ситуаціях, коли людина переймається можливими наслідками майбутніх подій. В той момент вона відчуває напругу, занепокоєність, заклопотаність та дратівливість, які зникають опісля пережитої події. Такий вид тривоги є цілком нормальною реакцією організму на стрес, оскільки так він мобілізує ресурси для подолання загрозливої ситуації. Оскільки еволюційно цей механізм був спрямований на виживання в дикій природі, зараз він втратив свою актуальність і тепер скоріше є чимось, що перешкоджає адаптації людини в соціумі.
⠀
Другий вид тривоги – особистісний пов’язаний з постійним фоновим відчуттям неспокою, який не пов’язаний з конкретними життєвими ситуаціями. Психоаналітики стверджують, що причиною такої тривоги можуть бути психологічні порушення та дефіцити в перші 3 роки життя дитини. Наприклад, в дитинстві батьки не задовільняли емоційних потреб дитини, що призвело до втрати базової безпеки. Або ж навпаки батьки були гіперопікаючими, в результаті чого виникла набута безпорадність та уявлення про те, що світ є небезпечним. Ще однією причиною тривожності є генетична схильність і слабкий тип нервової системи.
⠀
Варто розуміти, що тривожність не спрямована на конкретний об’єкт і є дифузним, всепоглинальним відчуттям бентежності. Тоді як страх завжди має чітку причину виникнення – реально присутній загроза на цей момент часу. Причини тривоги зазвичай не усвідомлюються і людині важко сказати, що конкретно її турбує, тому подолати цей стан самотужки досить складно.
⠀
Який тип тривоги більше притаманний Вам?
