https://www.facebook.com/103290608473211/

Психолог Шиманська Софія, Проспект В. Чорновола, 75, Lviv (2025)

26/08/2025

І смішно, і грішно, насправді.
Бо це те, до чого прагнуть більшість матусь. Бути ідеальною. Бути фізично присутньою з дитиною, бути емоційно залученою, вміти гратися з нею у різному віці, готувати смаколики, знати все, що вона любить і що ненавидить, розуміти її потреби і вчасно відповідати на ці потреби, брати на себе відповідальність і одночасно дозволяти бути собою…

Як добре, що в психології вже досить давно існує термін «достатньо добра мама». Приземлений і трохи нудний. Зате справжній і здоровий.

Ну і ще науки трохи.
Дослідження Flett & Hewitt виявили, що високий перфекціонізм пов’язаний із тривогою і депресією у жінок. Тож, чим більше мама намагається доводити все до ідеалу, тим більше це призводить до тривоги та депресії. А кому потрібна депресивна і тривожна мама? 🙃

05/08/2025

Відпочинок на морі з дітьми виглядає приблизно так 🫴🏼

В тиждень підтримки грудного вигодовування 🤍

25/09/2024

ПСИХОТЕРАПІЯ ЯК ПРОЦЕС ВІДДЗЕРКАЛЕННЯ АБО ЧОМУ ПСИХОТЕРАПЕВТИ ПОВИННІ МАТИ ВЛАЧНИЙ ДОСВІД ПСИХОТЕРВПІЇ 👀👇🏼

🪞Термін «віддзеркалення» у психології стосується радше простих її законів, які досліджені навіть на рівні нейропсихології. Так, у 1990 році були віднайдені так звані «дзеркальні нейрони» мозку, функція яких полягає в тому, щоб підсвідомо розуміти емоції та дії іншої людини без особливого розумового аналізу. Простіше кажучи, наш мозок одразу «віддзеркалює» у себе ті ж самі почуття, що і в особи навпроти нас.

🪞 «Віддзеркалення» також присутнє і зворотно в процесі дитячого розвитку: мама називає емоції та переживання дитини для того, щоб та краще розуміла саму себе. Так і зароджується відчуття власного Селф (Я).

🪞 У психотерапії функцію дзеркала забезпечує психотерапевт, який за допомогою своїх парафраз та запитань допомагає клієнту віднайти себе, зрозуміти, що він переживає тут і зараз, про що найосновніше йдеться у даній життєвій ситуації.

🪞 І це ще не кінець. Бо своєрідним
дзеркалом виявляється увесь терапевтичний стосунок. Тобто, як будуються стосунки клієнта з терапевтом, що терапевта особливо зачіпає у даного клієнта. Бо, якщо щось зачіпає, значить
десь стирчить 😏

🪞 Саме тому психотерапевт має бути чистим дзеркалом - без домішок власних психологічних конфліктів на той запит, з яким звертається клієнт. Так, наприклад, особисті сімейні проблеми психотерапевта лише заважатимуть правдивіше говорити про це з клієнтом, який має схожі чи протилежні переживання. В такому разі психотерапевт має знати свої «больові» точки і не нехтувати потребою у супервізії.

05/08/2024

Цьогоріч і я вирішила написати допис у підтримку грудного вигодовування, бо натрапила на корисний флешмоб. Чому корисний? Тому що існують все ще думки, хоч і поодиноко, про те, що годувати грудьми «на людях» соромно чи надто інтимно. А ще прикро від думки, що закордоном, зокрема, в Іспанії, багато жінок ще в пологовому відмовляються годувати грудьми і штучно припиняють лактацію, аби лише було комфортніше бути з дитиною. Абсурдно, бо, маючи тривалий досвід ГВ зі старшою, можу впевнено сказати, що ГВ дуже зручне, особливо, якщо годувати там і тоді, коли хоче ваша дитина, тобто - усюди.
Ну і як психолог ще раз наголошу на психологічному аспекті грудного вигодовування ☝🏼

👀 Я не полінувалася і знайшла кілька світлин, де #годуювсюди. А годувала я справді там, де мені зручно, не вибираючи якогось особливо усамітненого місця. Бо це просто обмежувало б мене і мою сімʼю.
📍Ось кілька прикладів моїх нетипових місцин для годування:
✔️примірочна (так, я закривала очі на те, що є люди в черзі, щоб поміряти речі 🤫)
✔️басейн (не в комплексі, але таки у воді 😃, ну і на пляжі також)
✔️ храм (до речі, перше місце, де погодувала Аню не вдома і це не був день Хрещення 🙂)
✔️цьогоріч годувала на вулиці, але особливість в тому, що годувала стоячи, бо поряд не було жодної лавочки, а Ксенія розривалася від плачу (дякуючи добрій жінці, вона запросила сісти у її авто, щоб було зручніше 😌)
✔️літак, автобус та інший будь-який транспорт, у якому доводилося перебувати
✔️на паспортному контролі на кордоні
✔️музей
✔️аптека, поліклініка.
І ще в багатьох звичайних і незвичайних місцях, які я зараз не можу пригадати. Бо куди я - туди і моя дитина, яка хоче їсти і не тільки (принаймні, до 6 місяців точн🤍

11/10/2023

Я одна помітила збільшення розлучень серед відомих артистів, блогерів? Можливо, це відображає і певну тенденцію суспільства загалом…

Виходячи з попереднього допису, розлучення - це рішення, правильність якого можна розцінювати по різному, виходячи з власного досвіду і позиції. І кожна сімейна ситуація потребує окремого аналізу. Мені важко слухати історії про те, як радять розлучатися чи не розлучатися. Це все одно, що радити, за кого виходити заміж.

Однак, зараз хотіла б звернути увагу на той нарцисизм, який дещо переварює поняття здорового нарцисизму.
«Я ж достойний/а кращого», «для чого мені партер, якщо я і сама можу себе забезпечувати і не потребувати нічого», «я можу сама собі купити квіти, написати своє імʼя на піску, розмовляти зі собою годинами…» (Miley Cyrus – Flowers).
Помічаю, як зараз людям важко витримувати розчарування, страждання. Навіть фізично - коли болить голова, ми одразу хапаємося за знеболююче.
Я не кажу закривати очі на те, що «муляє» у стосунках, бо як гласить відома фраза «те, на що ви не звертаєте уваги на початку стосунків, врешті стане основною причиною їх завершення». Навпаки, знаходити силу розбиратися в тому, що відбувається. Стосунки - це те, що формується між двома і більше людьми, тому все, що відбувається з цими стосунками - наслідок дій кожного з учасників. Немає гарантії, що наступний партнер не буде так само поводитися з вами. Допоки ви самі не зрозумієте, чого хочете від себе і від нього/неї. Доти мало що може змінитися.

18/09/2023

РОЗЛУЧЕННЯ
Частина 1

У моїй психологічній практиці доволі часто траплялися клієнти, які скаржилися на батьків, що ті вчасно або взагалі не розлучилися, тим самим зіпсувавши їм дитинство, адже сварки продовжувалися, а стосунки не налагоджувалися.
🤔Насправді, проблема не втому, що батьки не знайшли в собі сили розлучитися, а в тому, що діти вважають, що в праві вирішувати за стосунки батьків, що виводить їх з позиції дітей у позицію дорослих, які ніби то «знають, як буде краще». Хоч дуже часто розлучення може і не вирішити основної проблеми.
А тут підходимо ближче до самої суті.
Розлучитися - означає порвати фізичний, а також певний психологічний контакт з партнером. Якщо є спільні діти, звичайно, цей зв’язок буде перерваний частково.
І тут основне - зрозуміти, чи розлучення може вирішити вашу проблему. Власне, проблему у ваших стосунках з чоловіком. Є різниця в тому, коли розлучення дає можливість «спати спокійно» (наприклад, у випадках насилля, алкоголізму і т.д), а коли розлучення приходить у звʼязку зі звичною кризою у стосунках або що гірше - є способом «вирішення» певних особистих конфліктів. Наприклад, жінка з сімʼї, у якій завжди засуджувалося розлучення з релігійних переконань, вирішує розлучитися, що на ментальному рівні може використовуватися не як вирішення ситуації стосунків з чоловіком, але як спосіб «довести» батькам, що лише вона в праві вирішувати, як поступати (якщо батьки проти, то це лише підсилить це бажання не бути підкореною). Або чоловік, який забезпечує жінку вирішує розлучитися, щоб «покарати» жінку за її верховенство у стосунках і довести, що вона без нього на ніщо не здатна 😳
Сподіваюся, ви зрозуміли основну суть. Розлучення - це процес, який потребує аналізу стосунків і розуміння ситуації з різних сторін, з позиції двох партнерів. І ще - офіційно ви можете розлучитися. Але психологічно так і не порвати звʼязок. 🤫

Психолог Шиманська Софія

26/08/2025

05/08/2025

25/09/2024

05/08/2024

11/10/2023

18/09/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category