22/12/2021
Чому у мене зайва вага?Чому дієти не допомагають?
Давайте обговоримо причини зайвої ваги саме зараз🙌
Основна заповідь всіх, хто худне, яка довгий час має непохитну позицію-створи дефіцит калорій, і буде тобі щастя.
❓Що це означає?
Вживати калорій потрібно менше, аніж витрачати.Логічно, та на збільшення ваги впливають і багато інших факторів
❓Яких саме?
Швидкість метаболізму.
Баланс мікрофлори.
Психологічні проблеми.
Гормональний фон.
Баланс мікроелементів.
Фізична активність.
Кількість та якість сну.
І цилий список проблем зі здоров‘ям.
Маючи хоча б одну з цих проблем, вага може зменшуватись важко і довго та навіть стояти на місці,як сильно ви б не зменшували раціон калорій. Ви можете харчуватись на 1000 калорій, їсти лише овочі та не виходити з спортивного залу,при цьому спостерігати з якою силою вас покидають кожні 100 гр., а самопочуття при цьому погіршується, енергії немає, настрою немає, волосся,шкіра,нігті виглядають жахливо та нагадують про себе інші захворювання.
❓Чи довго вас це буде влаштовувати?
Звісно, що ні!
Ви можете заперечувати- а якщо перерахованих проблем немає? Значить можна привести себе в форму і згодом харчуватись нормально🙌🏻
❗️НІ❗️ так не можна❗️❗️❗️
Дієта- це обмеження. Враховуючи виключення одного чи декількох продуктів ми знижуємо кількість калорій. Одні дієти зменшують кількість вуглеводів,інші -солодке чи солоне,ще інші-забирають тверду їжу і т .д. Враховуючи,що це все ви любите і ваш організм потребує цього,як до прикладу у випадку з кандидою,яка змушує вас вживати цукор і ви їли його роками. Обмеження-це величезний стрес. Ви , як і раніше хочете і солодке і гостре,і швидкі вуглеводи та з першою можливістю повернетесь до звичного раціону. Ну і звісно,наберете вагу.
Чому?
А тому, що фундаментально ви проблему не вирішили. Харчові звички та потреби залишились такими ж , як і були. В кінцевому результаті ви приречені на біг по колу-дієта/стрес/зменшення ваги-розслаблення/збільшення ваги-дієта/стрес/зменшення ваги-розслаблення/збільшення ваги.
Ми знаємо як вам допомогти та насамперед знайти причину зайвої ваги, і лише після того допомогти вирішити вашу проблему.
І пам‘ятайте, ДІЄТА-лише за назначенням лікаря.👌🏻🙌🏻