03/03/2022
#Почуттяпригніченостітахвилювання є природними і часом відвідують кожного з нас. Прості навички піклування про своє психічне здоров’я допоможуть зберігати внутрішній баланс, за відсутності зовнішнього.
📌 Робіть приємне для тіла і думок.
📌 Залишайтеся на зв’язку з близькими.
📌 Будьте добрими до себе, все буде гаразд.
📌 Зрозумійте свої почуття та почніть про них говорити в голос.
📌 Дослухайтеся до власного тіла - знаходьте напружені зони та намагайтеся їх позбутися.
📌 Спробуйте заспокоїтись за допомогою дихальних вправ.
📌 Обирайте те, що добре впливає на ваш організм і ментальний стан:
- Поговоріть з тим, кому довіряєте - варіантів багато: від друзів та спеціалістів до анонімної лінії підтримки.
- Шукайте позитив у звичних речах.
