https://instagram.com/preu_ua?igshid=13pm4ek0c21vw

Prevent Yourself, Lviv (2025)

26/09/2020

Ми чуємо про рак майже щодня - з екрану телевізора чи радіо📻

Але чи знаємо ми всю правду про нього та особливості? 🙄
І чи знаємо ми як вберегтися та запобігти раку? ❌

Prevent Yourself - це громадська організація, яка вчить не боятись слова РАК та пропагує онкопревенцію як ще один вияв турботи та любові про себе❤

В рамках Майстерні Міста ми пропонуємо вам низку подкастів, в яких є максимальна концентрація корисної інформації про те, що таке РАК 🦞та звідки він береться. Чому попередити значно важливіше, ніж лікувати💉
Ловіть від нас факти та рекомендації! ✔ у подкастах:

✔ Про рак - https://soundcloud.com/yana-kovtun-792036036/mp3-2?ref=clipboard&p=a&c=1

✔ Про рак молодчної залози - https://soundcloud.com/yana-kovtun-792036036/mp3-1?ref=clipboard&p=a&c=1

✔ Про рак шкіри - https://soundcloud.com/yana-kovtun-792036036/mp3?ref=clipboard&p=a&c=1

До речі, за найцікавіші питання в коментарях до посту ви отримаєте шанс виграти файні подарунки :) 🎁

27/07/2020

ЩО ТАКЕ РАК ЛЕГЕНЬ?

Рак легень – це вид раку, при якому злоякісна пухлина утворюється із клітин внутрішньої поверхні легень та бронхів.
👨🏻‍⚕️Онкологи стверджують, що рак легень – один з найбільш підступних «вбивць» серед злоякісних пухлин.
Переважно, його жертвами стають чоловіки, але в останні роки захворюванність серед жінок також стрімко росте. Жінки почали масово курити в 1970-х та 1980-х роках.
🧬Десятиріччя шкідливої звички підвищують ймовірність пошкодження ДНК в клітинах, які дають початок пухлині легень.
🚬 Тому, в наш час жінки поступово починають наздоганяти чоловіків в захворюваності раком легень.
🩺 Пухлина на ранній стадії, в більшості випадків, не викликає жодних симптомів.
Часто пацієнти звертаються до лікаря занадто пізно, коли їм вже неможливо допомогти.
👉🏻Отож, важливу роль в боротьбі з захворюванням відіграють профілактичні огляди, які дозволяють своєчасно виявити пухлину, що може врятувати життя і здоров’я людини.👈🏻

27/04/2020

Таблетки і онкологія: чи є зв‘язок?

Оральні (гормональні) контрацептиви (ОК) – це препарати, що містять жіночі статеві гормони, які є штучними аналогами природних гормонів. Вони пригнічують овуляцію, перешкоджають проникненню сперматозоїдів та впливають на їхню рухливість, що не дає можливості жінці завагітніти.

Дослідження виявили, що ОК можуть впливати на можливість розвитку раку статевої системи та молочної залози у жінок.

Є два типи ОК:
• Комбіновані — місять естроген та прогестерон
• «Міні -таблетки» — містять лише прогестерон

Штучні гормони, що містяться у таблетках, змінюють гормональний фон, що може стати тригером для початку одного виду онкологогії, а також бути фактором, що знижує ризик розвитку іншого виду раку.

Доведено, що застосування цих препаратів сприяє зниженню ризику захворіти на рак яєчників та рак матки.
Чому?
У жінок, що їх приймають, процес овуляції відбувається рідше, ніж у тих, які не користуються такими контрацептивами. Чим більше овуляцій — тим потужніший гормональний вплив на організм.
Згідно з данними National Cancer Institute, вживання ОК, протягом більш ніж 5-ти років, знижує ризик розвитку раку яєчників на 50%. Такий захист триває до 25 років після закінчення прийому таблеток.

В цей же час, використання ОК сприяє розвитку раку шийки матки та раку грудної залози. Суттєвий канцерогенний ефект виявляється після 5-ти років застосування цих таблеток. Приблизно через 10 років після припинення вживання, ризик стає таким же, як і у жінок, які ніколи не використовували ОК.

Про доцільність застосування такого виду контрацептивів саме у Вашому випадку, радимо проконсультуватися з лікарем.

25/04/2020

Давайте сьогодні поговоримо, що таке вакцинація?

Вакцинація — введення антигенного матеріалу з метою сформувти імунітет до інфекційної хвороби🦠

В Україні існує затверджений Календар щеплень, який передбачає вакцинацію від 10 інфекційних захворювань: кору, кашлюку, краснухи, поліомієліту, правця, туберкульозу, гепатиту В, дифтерії, гемофільної інфекції та епідемічного паротиту.

Також, є ряд вакцинацій "поза календарем".
Такі вакцини можна придбати за власний кошт в аптеці або зробити щеплення у приватній клініці.
Зокрема, від вірусу папіломи людини, гепатиту А, пневмококу, менінгококу, ротавірусної інфекції, грипу, тощо.

Якщо Ви пропустили вакцинацію/не знаєте, чи були вакциновані, але хочете почати: зверніться до Вашого сімейного лікаря, він дасть рекомендації та складе план вакцинацій.
Також, ви можете написати до , вона радо з цим допоже!

Не важливо, чи Ви вирішили вакцинуватись у 18, 25 чи 50 — ніколи не пізно, важливо почати:)

Чи потрібно здавати аналізи перед щепленням?
Ні, лише огляд лікаря. Якщо виникне настороженість — він дасть рекомендації.

09/04/2020

Меланома

⁃ Злоякісне захворювання, переважно шкіри, яке розвивається з меланоцитів — пігментних клітин епідермісу.
Фактори, що збільшують ризик захворіти меланомою:
⁃ Світла шкіра.
⁃ Наявність атипових невусів (родимок) на відкритих та незахищених від сонця ділянках шкіри.
⁃ Перенесена раніше меланома, наявність цього захворювання у родичів.
⁃ Сонячні опіки з утворенням міхурів.
⁃ Велика кількість вроджених невусів або вроджені невуси великих розмірів.
Найрозпосюдженішою ранньою ознакою є збільшення розміру, зміна кольору або форми родимки. Також, на цьому етапі може турбувати свербіж.
А ось пізні симптоми включають кровоточивість, відчуття болю та утворення виразок.

Меланоми досить різноманітні за зовнішнім виглядом.
30% меланом розвиваються на невусі, 70% - на новому місці.
В цілому, чим тонша меланома, тим кращий прогноз. Меланома на кінцівках має більш сприятливий прогноз, ніж меланома на шиї, тулубі чи голові. А ось меланома на волосистій частині голови має найгірший прогноз серед будь-якої іншої локалізаці.

Старайтеся не проґавити ранні симптоми, особливо свербіж.
Ризик від біопсії менший, ніж ризик пропустити меланому.
Повний регулярний огляд шкірних покривів, особливо в людей з підвищеним ризиком меланоми, сприяє їх ранній діагностиці та лікуванню.

06/04/2020

Пийте більше води!
Чи є хтось, хто ще не чув це твердження?

МОЗ повідомляє: норма споживання рідини в день для дорослої людини становить 4% від загальної маси тіла. Це не лише вода, а й рідина, яку ми отримуємо з їжею.
Норма вживання саме води: 30-40 мл води на 1 кг маси тіла.

СТОП☝️
Ти вже побачив % та зрозумів, що потрібно щось рахувати і знову відклав це на потім?

Ми підрахували свою норму
Це зайняло близько 20 секунд.
Ви будете здивовані, адже це можуть бути далеко не ті 1,5 л, про які всі говорять.

Навіть, якщо всі ці підрахунки не для тебе, пам’ятай, що вода складає 65% маси тіла людини.
Вона:
- бере участь у обміні речовин і енергії — усі процеси в організмі перебігають у водних розчинах
- відіграє роль у підтриманні осмотичного тиску і кислотно-лужної рівноваги
- бере участь в теплообміні і терморегуляції
- має транспортну функцію
- є складовою частиною харчового раціону та джерелом надходження макро- і мікроелементів

Тож, якщо сумніваєшся, чи слід випити ще води — відповідь ти знаєш)

02/04/2020

Улюблений смаколик американців – арахісова паста знаходить все більше поціновувачів серед українців🇺🇸🇺🇦

Арахісова паста - це просто смажений арахіс подрібнений в пасту, інколи з додаванням солі - що не повинно бути нездоровим. Багато продуктів нижчої якості також містять доданий цукор та рослинні олії.

Чому ж арахіс можна назвати канцерогенним ?

Вся справа в тому, що арахіс росте в землі, і добувають його з грунту разом з грибком, Aspergillus flaws, який виділяє небезпечний афлатоксин , який є найсильнішим канцерогеном. Таким чином погана термічна обробка арахісу може стати реальною причиною раку печінки.

Але є хороші новини. Згідно з одним із джерел, переробка арахісу в арахісове масло знижує рівень афлатоксинів на 89%

Цікавинки :
• Арахіс належить до сімейства бобових. Арахіс – не горіх. Він росте в землі.
• Арахісове масло містить 25% білка, що робить його чудовим джерелом білкових рослинних рослин. Однак, в ньому замало незамінної амінокислоти метіоніну.
• Арахіс має низьку кількість вуглеводів і підходить людям з діабетом 2 типу або тим, хто дотримується низьковуглеводневої дієти.
• Висока кількість здорових жирів.
• Висока кількість вітамінів та мінералів : Вітаміни Е: 45%, B3 67%, B6: 27%, Фолат 18%, Магній 39%, Мідь 24%, Марганець 73% . Він також містить високий вміст біотину і вітаміну В5, заліза, калію, цинку та селену.
• Висока калорійність.
• Антиоксидантні властивості.

31/03/2020

Чоловіки: обмежуйте або уникайте молочних продуктів, щоб зменшити ризик раку простати🐄🥛

Але не все так просто.

Ця рекомендація є хорошим прикладом необхідності збалансовувати ризики, коли мова йде про вибір способу життя для попередження виникнення раку. Хоч і є докази того, що молочні продукти можуть підвищувати ризик виникнення раку передміхурової залози у чоловіків, існує також більш високий рівень доказів (який WCRF класифікує як "ймовірний"), що молоко та кальцій можуть знизити ризик розвитку колоректального раку.

Американські дослідники з Клініки Майо провели мета-аналіз 47 досліджень в період з 2006- 2017 років, в яких прийняли участь більше 1 мільйону чоловіків.

Дієта з високим вмістом кальцію провокує зниження вироблення вітаміну D, що може призвести до аномального росту клітин простати. Іншими механізмами є рівень інсуліноподібного фактора росту 1 (IGF-1), залученого до канцерогенезу передміхурової залози.
Крім того, високе споживання насичених жирів, що містяться в молочних продуктах, може посилити прогресування раку простати.

У товстій кишці справа інша. Кальцій може зв’язуватися з потенційно канцерогенними сполуками в кишечнику, роблячи їх нерозчинними, завдяки чому вони легко виводяться з організму.

Що робити чоловікам? Якщо ви полюбляєте молочні продукти – продовжуйте смакувати. АЛЕ, якщо у вас є сімейний анамнез раку передміхурової залози, обмежте їх кількість. Якщо рак товстої кишки – дозвольте собі більше.

Молочний або кисломолочний продукт Розмір порції
Молоко Одна склянка молока (250 мл)
Йогурт Одна порція йогурту (200 мл/200 г)
Сир 40 г твердого сиру 120 г домашнього сиру

29/03/2020

Отже, продовження нашого попереднього посту про зниження канцерогенного впливу під час карантину:👇🏻

🔸Носіння неправильно обраного бюстгальтеру може призводити до проблем із грудними залозам

Карантин є чудовим приводом перевірити, чи всі бра ідеально Вам підходять. На що звернути увагу та як обрати бюстгальтер - читайте тут ⬇️

https://www.instagram.com/p/B53HD1wgppb/?igshid=1dpub0747gg0f
Поки Ви залишаєтеся вдома, ми
рекомендуємо носити тонкі безпоролонові бра або топи з натуральних тканин. Так ви попередите перерозтягнення шкіри, адже гравітація не пішла на карантин.

🔸Випадкові статеві акти

Кожен новий партнер — це новий ризик для вашого здоров’я. Якщо Ви не використовуєте презерватив, то існує ймовірність заразитися вірусом папіломи людини, деякі види якого можуть спричинити рак шийки матки. Незахищені оральні статеві контакти небезпечні з тієї ж причини.

🔸Неповноцінний сон

Вчені провели безліч досліджень щодо зв’язку між сном та раком. Вони показали, що безсоння підвищує ризики розвитку деяких видів цього захворювання. Перш за все, йдеться про рак товстої кишки та молочної залози. Саме зараз час врегулювати свій режим сну, який залишиться з Вами і після карантину😉

28/03/2020

Як наше перебування вдома зменшує канцерогенний ризик?

Чи задумувались ви про корисний вплив карантину на наше здоров‘я?

Щодня на вулиці, роботі, у навчальних закладах, громадському транспорті ми зіштовхуємось з безліччю факторів, котрі підвищують ризик захворіти на рак. Залишаючись вдома цей ризик знижується у декілька разів.

Які саме? Зараз ми розповімо👇🏻:

1) Уф-випромінювання

Велика кількість УФ-випромінювання може призвести до пошкодження генетичного матеріалу - ДНК клітин шкіри. При цьому виникають збої у нормальній роботі клітин, що може спричинити їх неконтрольований ріст та розмноження. Це і провокує виникнення раку шкіри (базаліома, плоскоклітинний рак, меланома шкіри повік та обличчя), особливо серед осіб із чутливою та малопігментованою шкірою.

2) Пасивне куріння.

Шкода від пасивного куріння така ж, як від викурювання однієї цигарки кожні 5 годин.
Коли активний курець палить одну цигарку, він вдихає 18,4 мг чадного газу і 2,1 мг нікотину. Якщо ж пасивний вдихає дим протягом години, він «накопичує» в організмі 9,2 мг чадного газу і 0,04 нікотину, а це дорівнює викурюванню половини цигарки.

3)Їжа швидкого приготування

«Фаст-фуд» - швидка, позбавлена грубих волокон їжа, яка повністю перетравлюється і всмоктується у верхніх відділах тонкого кишківника. При цьому мікрофлора товстого кишківника не отримує потрібного живлення, залишається на «голодному пайку». А зменшення кількості корисної мікрофлори у травному тракті людини призводить до виникнення патологій. Тому, під час готування їжі вдома завжди турбуйтесь про те, щоб у ній була достатня кількість харчових волокон.

Не засмучуйтесь.Проводьте цей час корисно для себе та зі своїми рідними♥️

Prevent Yourself

26/09/2020

27/07/2020

27/04/2020

25/04/2020

09/04/2020

06/04/2020

02/04/2020

31/03/2020

29/03/2020

28/03/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category