What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00

Є-сон. Школа сну Ольги Гвоздюк, Schogoleva, Lviv (2025)

23/11/2022

Білий шум (БШ) - монотонний звук, в якому є високі, середні та низькі частоти, які розподілені рівномірно та звучать на одній гучності.

➡️БШ не шкідливий, може бути слабкою асоціацією на засинання. Більше того є дослідження, що доводять ефективність білого шуму не тільки у відношенні дитячого сну, але й якщо малюк страджає від колік.
Найбільш ефективний білий шум в перші 12 тижнів життя малюка. Він створює схожі умови, як в утробі матері.

➡️Дитина може звикати спати в білому шумі, але цю звичку легко прибрати, якщо поступово зменшувати гучність шуму. В моїй практиці не було випадків, щоб батьки зверталися з запитом відівчити дитину спати в білому шумі.

➡️Звук обов'язково повинен бути монотонний без перепадів. Наприклад, якщо це звук дощу, то без грози.😀Використовувати БШ можна і потрібно, для того щоб захистити сон малюка від сторонніх різких звуків, побутових шумів. Наприклад, телефонного дзвінка, сигналу автомобіля, гавкіту собак, криків інших дітей.

➡️Гучність білого шуму не повинна перевищувати 50 Дб біля голови дитини. Можна заміряти додатком на телефоні "Шумомір". Джерело білого шуму розміщуте на відстані 2-ох метрів від місця сну дитини.

➡️БШ вмикайте до того як дитина засне і вимикайте після того як дитина прокинеться. Краще використовувати генератор, ніж вмикати БШ на смартфоні. Генератор не буде несподівано вимикатися посеред сну і провокувати пробудження. БШ можна використовувати не дільки вдома, але в авто, літаку, на прогулянці, в гостях.

➡️Немає обмежень використання БШ за віком дитини. Можна з народження і поки дитина сама не скаже, що вже буде спати без БШ.😀

➡️Загалом білий шум допомагає дитині заспокоюватися і засинати. Проте помилково вважати, що це панацея від проблем зі сном. Мама повинна розуміти, що якщо у малюка порушена гігєна сну, режим дня непередбачуваний і нестабільний, сиситематичний перегул і брак сну, одного звуку білого шуму буде недостатньо, щоб налагодити сон. Знадобиться комплексна робота.

Використовуєте білий шум?

16/11/2022

Мінуси спільного сну

На практиці стикаюся з запитом припинення спільного сну, тому про мінуси знаю більше.🧐

👪Звички сну закладають батьки, дитина погоджується на все, бо для неї природно слідувати за своїми значущими дорослими. Тому спільний сон не про потребу дитини, а про бажання батьків. Якщо дитина плаче в окремому ліжечку, а не плаче в ліжку з мамою це не означає, що дитина не хоче спати сама, це тому, що вона потребує допомоги при засинанні та продовженні сну, та не знає як розслабитися і заснути самостійно.

Отже, мінуси спільного сну:

1️⃣Складно дотримуватися усіх вимог безпеки по організації безпечного сну.

2️⃣Умови сну батьків можуть не підходити дитині. Наприклад, батьки дивляться ТБ перед сном, або не вимикають світло.

3️⃣Важко дотримуватися режиму дня, оскільки час засинання на нічний сон і прокидання у дітей різного віку і батьків різний. Частіше дитина змушена підлаштовуватися під час засинання батьків, а от прокидається в один і той же час.

4️⃣При спільному сні дитина та мама можуть прокидатися частіше. Особливо під час скачків росту, хвороб, важливих подій. Як раз тоді, коли якісний сон вкрай важливий.

5️⃣Батькам важко встановити правила сну для дитини, бо вона все одно засинає, тоді коли батьки.

6️⃣Ритуал при спільному сні немає закінчення і неможливо встановити межу де допомога батьків закінчується, а де починається робота дитини.

7️⃣Присутність батьків може стати сильною асоціацією на засинання. Дитина відразу прокидається, якщо розуміє, що мама пішла з ліжка. Не може заснути без мами, навіть пропускає денні сни, якщо мама не мала можливості лягти разом з дитиною.

8️⃣Реактивний спільний сон - ситуація, коли дитину забирають в батьківське ліжко, тому що інакше дитина не спить. Батьки відчувають безсилля, бо втрачають контроль над ситуацією.

9️⃣Батьки хочуть ще одну дитину, а в ліжку є хтось третій нехай і дуже важливий.

🔟Батьки змушені спати окремо. Часто мама спить з дитиною, а тато в іншій кімнаті. Це може призводити до конфліктів в сім'ї.

Є люди, які мають чутливий сон. Наприклад, не можуть спати в ліжку разом з партнером і мріють про окремі спальні кімнати.

Як у вас зі спільним сном?

03/11/2022

Випадок з практики

Сьогодні історія відповідальної та мотивованої сім’ї. Радію, що отримала дозвіл на анонімний допис.

🧐ДАНО:
Мама, тато і малюк 9,5 місяців. Живе сім'я у Німеччині давно, в 11 місяців планує віддати дитину у садок. Турбувало, що дитина не засинає самостійно і спить в батьківському ліжку. Батьки планують другу дитину, і їм вкрай важливо, щоб дитина спала в своєму ліжечку.

ДО:
💊Малюк засинав на усі сни у віппе. Це пристосування з заколисувальним механізмом для новонароджених дітей. Тепер воно стало замале і небезпечне. Батьки свідомі і інформовані в питаннях безпеки сну, проте не знають, як зробити так, щоб дитина спала в ліжечку, а отже звернулися по допомогу.

💊Малюк спав денні сни у віппе під наглядом батьків. Засинав на нічний сон теж там, або на грудях, тоді мама перекладала дитину у ліжечко, а посеред ночі змушена забрати сина в доросле ліжко, щоб продовжити сон.

🎯Цілі роботи, що встановила сім'я:

🚩Відкоригувати режим сну дитини.
🚩Навчити, щоб сам засинав, не біля цицьки. Змінити асоціацію на засинання.
🚩Хочемо, щоб тато міг теж вкладати. Зараз малюк дуже прив’язаний до мами.
🚩Навчити дитину засинати і спати у своєму ліжечку. Відмовитися від віппе.
🚩Прибрати нічні прокидання. Зараз дитина прокидаються 1-2 рази на ніч і заспокоїти і приспати можна тільки цицею.
🚩Скоротити денні сни до 2-х.
🚩Прибрати нічні годування.

Далі разом ми розробили План досягнення цілей і проговорили його.

📌Визначили, що саме будуть робити батьки, а що буду робити я, в якому обсязі, в які терміни.
📌Домовилися про порядок зв’язку в процесі роботи.
📌Зберігали домовленості.
📌Пам’ятали, що будь-яке порушення домовленостей буде відкладати результат.

ПІСЛЯ:

✅Встановили режим за віком. Перейшли на 2 денні сни.
✅Перевели дитину на всі сни у ліжечко.
✅Завершили нічні годування.
✅Отримали регулярний консолідований нічний сон без прокидань.
✅Відмовилися від віппе, заколисування на всі сни та відійшли від засинання на грудях.
✅Прибрали груди на продовження сну вночі.
✅Залишили ГВ вдень. В планах мами закінчити ГВ.
✅Навчили дитину засинати самостійно.

Фантастичні результати, згодні?

#консультантзісну, #дитячийсон, #сондитини, #безпечнийсон

Address

Schogoleva
Lviv
79024

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00

Telephone

+380662870244

Website

https://www.instagram.com/_ye_son_

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Є-сон. Школа сну Ольги Гвоздюк posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Є-сон. Школа сну Ольги Гвоздюк:

Є-сон. Школа сну Ольги Гвоздюк