What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:30 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00

https://www.facebook.com/107697327789401/

Therapy Space, Kotlyarevskogo, 39, Lviv (2025)

30/04/2024

Група психологічної підтримки (онлайн)

16 травня 2024 року розпочне свою роботу група психологічної підтримки, яка діятиме в психодинамічно - орієнтованій парадигмі.

📎Групова психотерапія - це простір, де учасники через інтеракції з іншими та самоспостереження можуть дослідити світ своїх внутрішніх переживань, а також світ переживань Інших.

Існує чимало досліджень, які свідчать, що основою нашого добробуту та стабільного емоційного стану є соціальні зв’язки. Група - це шанс дослідити як вибудовуються ці звʼязки, та простір, де можна покращити їх якісь. Ну і звісно, група - це шанс побути разом, давати та отримувати підтримку в ці буремні часи.

Група відбуватиметься щочетверга о 19.00 -20.30;
▫️Кількість учасників групи: орієнтовно 10 осіб;
▫️Кількість запланованих груп: 30 зустрічей;
▫️Організаційний внесок становить - 1000 грн за 1 сесію, оплата щомісяця.

Ведучі групи: Юлія Довлад & Адріана Романко

Передбачена зустріч - знайомство до 10 хв. Якщо Вас зацікавила участь просимо зареєструватись за посиланням у шапці профілю.

▪️Нагода подбати про своє психічне в умовах сьогодення, не зволікай.

#ГруповаПсихотерапія #ГрупаПсихологічноїПідтримки

09/01/2024

Група психосоматичної релаксації (online)

Продовжується набір в групу психосоматичної релаксації: 20 зустрічей, що відбуватимуться щосереди о 20.30 - 21.50, в період з 17 січня до 29 травня 2024 року
В основі даної групи є застосування методу, що поєднує традиції німецької, французької та української школи психосоматики, де психосоматичні релаксації, як перший етап, а репрезентаційна психотерапія тіла - наступний. Застосовується для профілактики запобігання процесу соматизації та є допоміжними при :
• опрацюванні соматичної дисоціації;
• зменшенні фізичного та психоемоційного перенапруження;
• зниженні відчуття хронічної втоми;
• покращенні відчуття власного тіла;
• регуляції при стресових станах;
• покращенні процесу засинання;
• самопізнанні соматичного.

Також, як додатковий метод при терапії нав'язливих та іпохондричних станів і фобій, розладів сну, панічних атак, порушеннях харчової поведінки.

В психосоматичній релаксаційний терапії застосовується принцип уважного ставлення - усвідомлення власного тіла, а також процесів, які в ньому відбуваються (дихального ритму, серцебиття, пульсу, постави та положення тіла, легких рухів суглобів гіпер-гіпо напруження м'язів). Це дає можливість швидше відстежувати стан організму і своєчасно реагувати на його потреби, налагодити режим сну. Важливим є те, що засвоївши саморегуляцію, можливо використовувати її самостійно.
Психосоматична релаксація - це чудовий спосіб подбати про своє фізичне та психічне в умовах сьогодення.

Запис та детальніша інформація за номером +380997682972 (суто через телеграм) Юлія Довлад

28/01/2022

Психотерапевтична група (онлайн)

2 березня 2022 року розпочне свою роботу психотерапевтична група, яка діятиме в психодинамічно - орієнтованій парадигмі.

📎Групова психотерапія - це простір для експериментів, де учасники через інтеракції з іншими та самоспостереження можуть дослідити світ своїх внутрішніх переживань, а також світ переживань Інших.

Група відбвуватиметься щосереди о 20.00 -21.30;
▫️Кількість учасників групи: до 10 осіб.
▫️Кількість запланованих груп: 12 сесій (2 березня - 1 червня);

Ведучі групи: Юлія Довлад & Катерина Баган

Передбачена співбесіда (зустріч - знайомство). Якщо Вас зацікавила участь просимо звернутися в дірект або зареєструватись за посиланням.
https://docs.google.com/forms/d/1E-ghe6xGReyCpm8RJ0aESn3zHAnvq0eVO9MK8EOyzN0/edit

#ГруповаПсихотерапія #ГрупаПсихологічноїПідтримки

06/12/2021

Що таке емпатія та чим це відрізняється від співчуття?

👁Емпатія - це складний процес приєднання до почуттів іншого. Він полягає у здатності поставити себе на місце іншої людини, вмінні “впізнати” її переживання, ввібрати це у слова та озвучити. Так ніби повідомити: “Я бачу, як тобі є.”

Для того, щоб цей контакт відбувся, потрібно доторкнутися до подібних переживань у власному досвіді. Вловити у собі щось, що знайоме з цими почуттями. Часом це дуже тяжкі переживання, від яких ми намагаємось захищатися і не торкатися їх взагалі, вже не кажучи про те, щоб пережити їх наново разом з кимось.

Емпатія вимагає великих емоційних зусиль, які ми не завжди готові затрачати. Тому часто замість цього хочеться чим швидше розрадити, дати пораду, зробити щось. Хочеться сказати “все буде добре” або “ну нічого, це мине”. Це ближче до співчуття.

👁Співчуття - це стурбованість станом іншої людини, бажання допомогти, але без приєднання до її стану. Це дистантна позиція, інша людина відчуватиме, що вона лишилася не почутою і самотньою. Важко підтримати, залишаючись емоційно віддаленим.

Слова і поради, які б вони не були, не полегшують біль іншого, але розуміння може дати тепло емоційного зв'язку. Можливо, це найбільше, що ми можемо дати іншій людині.

#ПсихотерапевтичніНотатки

23/11/2021

Так коли ж варто завершувати психотерапію?

Зрозуміло, неможливо визначити універсальних цілей, які ставлять перед собою пацієнт і терапевт, починаючи роботу. Це залежить і від того, що за проблема привела до кабінету, запиту та можливостей пацієнта, складеного терапевтичного альянсу. Однак, існують певні критерії які свідчать про готовність до завершення, в число яких входить:
1. Можливість встановлення зрілих міжособистісних та особистісних стосунків;
2. Збільшення толерантності до фрустрації;
3. Більш вільний доступ до несвідомого (своїх ідей, фантазій, і внутрішніх психічних змістів).

Ми спробували зібрати для Вас критерії для завершення:
📎чи було досягнуто першочерговий запит?
📎чи були в достатній мірі проаналізовані симптоми? (так аби вони не впливали на життя)
📎чи розвинулась здатність саморозуміння, уважного та турботливого ставлення до себе та своїх потреб?
📎чи є здатність вільно асоціювати (вільно думати та не лякатися власних думок, фантазій, ідей)?
📎чи виходить сприймати інших людей, як Інших? (тобто окремих особистостей)
📎яка якість психотерапевтичного стосунку? Чи змінився цей стосунок на користь сприйняття психотерапевта як рівного?
📎чи з'явилась можливість встановлювати зрілі стосунки з іншими?
📎наскільки доброю є здатність витримувати: фрустрацію, психічну напругу, невизначеність, самотність?
📎чи вдалось відмовитись від своїх перфекціоністських та інших інфантильних очікувань?
📎чи є бачення свого майбутного?
📎чи є здатність визначати життєві цілі і творчо їх досягати?

Також, більшість авторів погоджуються з ідеєю Фройда про "безкінечний аналіз", тобто що аналіз продовжується і після його безпосереднього завершення, оскільки здатність до самоаналізу розвивається під час успішної психотерапії, але на це потрібен час.

Психоаналітик Балінт вважає, що зазвичай пацієнт виходить після останньої сесії щасливим, але зі сльозами на очах, і, мабуть багато хто з психотерапевтів погодиться - аналітик має дуже подібні відчуття.

Але яка буде Ваша остання сесія, можна дізнатися лише розпочавши прихотерапевтичну пригоду.

✨Для запису на консультацію звертайтеся до нас у дірект або за телефоном +380673049123

#ПсихотерапевтичніНотатки

05/11/2021

Структурна модель психіки (за З.Фройдом)

З. Фройд зобразив психічне життя людини як постійну боротьбу між непримиренними силами свідомого і несвідомого, розуму та інстинктів, які змагаються за контроль над поведінкою людини. Згідно його теорії структуру особистості утворюють три основних компоненти: Id + Ego + Super-Ego.

Іd – це базова і найдавніша структура психічного життя людини. Містить в собі інстинктивні, біологічні, спадкові аспекти людини. Це скарбниця примітивних, ірраціональних потягів, емоцій, імпульсів, спогадів, фантазій, травм.

◽️В Id панує принцип задоволення.
◽️Іd - темне, хаотичне, несвідоме, не знає законів та не підпорядковується правилам, алогічне, тут відсутнє розуміння часу, моралі, обмежень, і не має жодного уявлення, що протилежності не можуть існувати одночасно.
◽️Провідні компоненти Іd – це сексуальні та агресивні потяги, які прагнуть негайної розрядки.
◽️В когнітивному плані ця структура є довербальною, виражає себе в образах і символах.
👀Найчастіше ми бачимо її прояви у сновидіннях.

Ego - підпорядковується принципу реальності, метою якого є збереження цілісності організму. Принцип реальності дає можливість гальмувати, сублімувати, поступово давати вихід неприборканій енергії Іd, узгоджуючи з соціальними обмеженнями.

◽️Ego розвивається протягом життя, але закладається в дитинстві.
◽️Ego здатне спрямовувати поведінку в потрібне русло, щоб інстинктивні потреби задовольнялися безпечним шляхом.

Super-Ego – найпізніший компонент особистості, інтерналізована (засвоєна) версія суспільних норм і стандартів поведінки, морально - етична інстанція людини.

◽️Super-Ego не є вродженим компонентом, а формується у процесі соціалізації.
◽️Super-Ego - це внутрішня репрезентація традиційних цінностей та ідеалів суспільства, формується виховними впливами, насамперед сім’ї.

Виходить наступне, Ego – це є посередник між вимогами Id та обмеженнями, вимогами реальності та культури (Super-Ego). Добре розвинуте Ego - дбає про психічний добробут людини, та знаходить баланс між хочу та треба 😌

#ПсихотерапевтичніНотатки

20/10/2021

Запрошуємо в психотерапевтичну групу (online)
(є 3 місця!)
19 жовтня 2021 року на базі Центру психодинамічної психотерапії Therapy Space розпочала свою роботу психотерапевтична група, яка діє в психодинамічно-орієнтованій парадигмі.
Проте, оскільки група є відкритою протягом 3-х сесій (учасники можуть приєднатися)

Групова психотерапія
- простір для експериментів, де учасники через інтеракції з іншими та самоспостереження можуть дослідити світ своїх внутрішніх переживань, а також світ переживань Інших.
-дозволяє побачити і проаналізувати те, як кожен з учасників будує свої відносини (які патерни використовує) - як з групою в цілому, так і з її окремими учасниками та ведучими.
- можливість навчитися зважати на думку інших, взаємодіяти і домовлятися з ними, не відмовляючись від своєї позиції, а також розділяти переживання, та обмінюватись досвідом.
- Групова та індивідуальна психодинамічна психотерапія прекрасно доповнюють один одного і створюють найкращі умови для змін.

Кількість учасників групи: від 5 до 8 осіб.
Коли: щовівторка о 19.00 -20.30
Кількість запланованих груп: 21 сесія (19 жовтня - 29 березня)

Організаційний внесок становить – 6300 грн (оплата здійснюється 3-ма частинами)
Групова психотерапія /психокорекція здійснюється клінічним психологом Юлією Довлад під супервізією.

Передбачена співбесіда. Якщо Вас зацікавила участь просимо заповнити форму реєстрації.

https://docs.google.com/forms/d/1U5XUouOIJbYPzZXDoDAwRsj8oCP8CZFvRrJwPCo7Gkw/edit

#ПсихотерапевтичнаГрупа

24/09/2021

Втрата & Горювання

Горе – закономірна реакція на втрату, (близької людини, батьківщини, свободи, ідеалу, ілюзії), яка є абсолютно нормальною, та не потребує специфічного втручання. А в нормі лікується часом.

Хоча форми і способи переживання індивідуальні та залежать від особистісних і соціальних особливостей людини, завдання процесу горювання є незмінні:
▫️Визнання факту втрати;
▫️Переживання болю втрати;
▫️Реорганізація (важливо усвідомити, що було втрачено, і як це заповнити);
Коротко, перебудова життя з урахуванням факту втрати.

Феномен переживання втрати цікавив вчених в різні часи. Ще у 1917 році в роботі «Горе і меланхолія» Фройд розмірковує про природу горя та описує певний процес, який проходить людина:

«Дослідження реальності підказує, що важливого об'єкта більше немає, та логічним є забрати все лібідо (любовна енергія, прагнення) яке пов'язане з цим об'єктом».
Натомість, піднімається «психічний бунт», опір щодо факту втрати, (часом у людей спостерігаються алюзії, які втілюють бажання заперечити втрату - померлий ввижається де-не-де, зустрічаєш його у натовпі).

Проте з часом, при нормальному процесі горювання перемагає повага до реальності, та наступає прийняття цього факту.
Очевидно, що вимога змиритися з втратою не може відбутися одномоментно. І тому починається довгий та енергозатратний процес горювання. І поки він не завершиться, втрачений об'єкт продовжує існувати в психічному світі людини.

Робота горя (опрацювання втрати) - кропіткий процес, де спогад за спогадом, деталь за деталлю, дрібниця за дрібницею заново переживається, оплакується неможливість це повторити. Іншими словами, кожен спогад, в яких лібідо було пов'язано з втраченим об'єктом набуває яскравих фарб, переживається, а як наслідок лібідо визволяється.

Робота горя надзвичайно важлива. Лише після її закінчення, лібідо людини звільняється і з часом може пов’язатись з іншим об'єктом.

Важкість горя = цінності того, що ми втратили. Деяким людям потрібні роки, дехто може пережити втрату швидше.

На жаль, слова Єлизавети ІІ “Ціна великого кохання - це велике горе” - знайомі багатьом, робота по опрацюванню реальності, супроводжується винятковим душевним болем, і це зрозуміло.
#ПсихотерапевтичніНотатки #психотерапевтичнийпростір

Допомога професіонала потрібна якщо горе набуло патологічний характер, або коли великий ризик, що воно може стати таким.
Якщо Ви спостерігаєте:
▫️множинні скарги на фізичні недуги;
▫️уникнення розмов і навіть згадок про померлого або про смерть;
▫️надмірна імітація померлого, поява стійких симптомів його захворювання;
▫️повторювані висловлювання про бажанні з'єднатися з померлим;
▫️затяжні депресивні стани;
▫️повна відсутність емоцій або черезмірна емоційність;
▫️різке зниження соціальної активності;
▫️часті спалахи гніву, деструктивні способи вираження гніву;
▫️стійка тривога або фобії;
▫️постійні нічні кошмари, виражені труднощі при засинанні.

✨Для запису на консультацію звертайтеся до нас у дірект або за телефоном +380673049123

24/09/2021

Це сталось восени, так, я не пам’ятаю коли саме, хоча ні, пам’ятаю, тоді було ще тепло, сонячно на дворі, але не для мене…

Мені зателефонували... і от я вже сиджу тримаючись за голову, шепочу тихенько аби самій не почути. «Цього не може бути, цього не може бути, бо бути не може, не може», де себе ущіпнути аби прокинутись?

Заснути неможливо, в голові лише одне «Так, а завтра на роботу, це достатньо поважна причина аби не йти?»

Йому було 77, він працював на одній роботі все життя: був водієм потяга. Цікаво, а чи йому подобалось взагалі, як він прийшов до цього? А де навчався, і чого я не питала це все раніше! Можна мабуть зв’язатися з кимось з його колег, може вони щось знають. Здається бабця казала, що на ювілей про нього писали в місцевій газеті, він так пишався цим, як вона називалась?

Бабця, на неї страшно було дивитись, але я маю бути сильною, слід її підтримати, бо їй важче, ніж мені.

Останні пару років дідо страждав від злоякісної пухлини в шлунку, саркома чи як її там. Не знаю, як так сталось чи то через переїзд, чи то страшно було дивитися на це, але ми почали спілкуватися менше.

«А якби я була ближче до нього, телефонувала частіше, підтримувала, чого в лікарню так і не приїхала, а за той випадок так і не вибачилась». Ці думки переслідували мені постійно.

А на днях я така зла була, не зрозуміло чого: їхала, а в голові крутилось, чого ти пішов, покинув нас, ну добре, мене, а бабцю?
І як впала, так боляче, гематома 4 ступеню різнобарвна, кольорова, глибока.. і за що я так з собою?

А що робити з номером? Натикаюсь і так гірко стає.

Пізніше в мене почався гастрит, психосоматика, чи що? Добре, що лікар уважний попався, побачив в якому я стані, та скерував до Вас. Я чула, що горе за рік проходить, це так? Але чого він мені досі сниться?
Це сталось 24 вересня, на похорони я не змога поїхати, інша країна, карантин. Я не бачила як це було.

****
Я плакала і плакала, нарешті не треба було бути сильною…

Не пам’ятаю коли, тоді лежав сніг, згадала як з бабцею приходили зустрічати дідуся на перон, я залазила в кабіну машиніста, а там мене чекав цукор, як ж мені подобався цей цукор, 2 маленьких шматочки, обережно загорнуті в папір.
#РозкажиСвоюІсторію #ПереживанняВтрати

10/08/2021

Відчувати не можна подавляти!

Звертаючись до процесу психотерапії люди часом озвучують: «я хотів би позбавитися цих відчуттів», «мені не подобається моя емоційність, як це ‚вимкнути‘?»
І тут чекає перша фрустрація, яку терапевт неминуче чинить: терапія допомогає зрозуміти, а не позбавитись/ вилікуватись від емоцій та почуттів.

- Ну і навіщо мені розуміння, скажіть ліпше, що робити?!
- Коли є розуміння, чого подібні емоційні реакції виникають тоді з’являється вибір. А мати вибір - це вже не мало.

Запрошуємо Вас поміркувати з нами🤔

Не для кого не секрет, що емоції мають певні функції:

▫️Сигнальна (інформативна) - емоції і почуття інформують про те, як йде процес задоволення потреб людини (в каруселі додали основні потреби за Marshall Rosenberg)

▫️Оціночна - емоція є узагальненою оцінкою ситуації, в якій знаходиться суб'єкт. Емоції і почуття допомагають орієнтуватися в навколишній дійсності, оцінювати предмети і явища з точки зору їх бажаності або небажаності, корисності або шкідливості.

▫️Пристосувальна - завдяки емоціям людина має можливість швидко зреагувати на зовнішній або внутрішній вплив та адаптуватися до умов, що склалися.

▫️Регуляторна - емоції і почуття направляють поведінку людини в певному напрямку та сприяють прояву доцільних (не завжди 😩) реакцій.

▫️Комунікативна - емоції є в основі будь-якої взаємодії між людьми. Висловлюючи емоції та почуття, людина оприлюднює своє ставлення до дійсності і до інших людей у виразних рухах (жести, міміка, пантоміміка, інтонація та тембр голосу, слова👀).

▫️Стабілізуюча - емоції є регулятором поведінки, допомогають підтримувати в оптимальних межах задоволення потреб і попереджає руйнівний характер будь-яких чинників для життєдіяльності людини.

▫️Мотивуюча - емоції повідомляють людину про характер впливу зовнішнього середовища, чим спонукають до певних дій.

Тобто емоції - допомогають зорієнтуватися та діяти відносно ситуації. Чим ліпше усвідомлення того, що є на емоційному рівні тим багатший арсенал обходження з власними почуттями.

А де ви поставите кому ‚Відчувати не можна подавляти‘.
#ПсихотерапевтичніНотатки

Therapy Space

30/04/2024

09/01/2024

28/01/2022

06/12/2021

23/11/2021

05/11/2021

20/10/2021

24/09/2021

24/09/2021

10/08/2021

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 20:30
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00