H E L P E R: соціально-психологічний проект

14/08/2020

БАТЬКИ У ДЕКРЕТНІЙ ВІДПУСТЦІ...

Молоді батьки, дуже часто потребують підтримки і не завжди в нашій країні можливо цю підтримку вчасно отримати. Проблеми з житлом, роботою та іншими справами накладаються і іноді просто немає сил усе це витримувати.

До нас в соціальний проект звернулись жінки, які є в декретній відпустці. І в кожної з них своя історія. Адже, будучи багатодітною матір’ю або матір’ю, яка виховує дитину з особливими потребами та не отримуючи допомоги з боку рідних буває дуже складно. Але ці жінки не здаються і пробують різні методи для того, щоб не впасти в депресію, а взяти ситуацію в свої руки і продовжувати рухатись далі.

Пам‘ятайте, що найважливіше не залишатись зі своєю проблемою на одинці. І якщо правильно розставити пріотритети і вчасно звернутись по допомогу до фахівців, вони радо допоможуть вам справитись зі своїми емоціями та вийти на новий рівень, віднайшовши ресурси та сили рухатись далі. І ми раді, що змогли допомогти нашим клієнткам повірити в свої сили та змінити своє життя на краще.

Пам’ятаєте метафору про літак і кисневу маску? Стюардеса в інструкції каже, якщо з літаком щось трапиться, то кисневу маску спершу потрібно одягнути батькам, а лише потім її одягнути на дитину. Адже, якщо ви не зможете попіклуватись про себе, то хто тоді буде піклуватися про вашу дитину?

Саме для цього ми створили у Психологічній студії Сенс -
H E L P E R: соціально-психологічний проект. Кожен спеціаліст соціального проекту є тим Хелпером, який допоможе вийти з лабіринту проблем і знайти відповіді на ті питання, які вас хвилюють. Адже дбаючи про своє ментальне здоров’я, ви дбаєте про своїх дітей і свою сім’ю.

Тож, якщо ви або хтось із ваших близьких належите до цільової аудиторії H E L P E R: соціально-психологічний проект (батьки у відпустці по догляду за дитиною, студенти чи люди, які переживають кризові обставини), запрошуємо покращити своє ментальне здоров’я, на консультацію до спеціаліста в соціальний проект HELPER. ☘️

Для запису телефонуйте за номером:
+380 (67) 48 48 466.

Або заповніть реєстраційну форму: https://goo.gl/forms/NoiJJY696CeEmZBA2

Більше інформації про соціальний проект Студії, на нашому сайті: http://www.sens.lviv.ua/

Дякуємо, що Ви з нами!♥️

#психолог

15/06/2020

❤️ Сексуальність у парі: коли «хочу» і «можу» співпадають
⛔ Пасивна агресія: причини і наслідки
👩‍❤️‍👨 Ревнощі: звідки беруться і що з ними робити?
👥 Стереотипи про чоловіків та жінок

❓Друзі, знову питаємо у вас поради🧐
Наша чергова зустріч із психологами в рамках H E L P E R: соціально-психологічний проект вже не за горами і нам важливо, щоб тема, яку будуть висвітлювати наші фахівці, була для вас найбільш актуальною.

Про яку тему зі списку ви б найбільше хотіли почути (напишіть в коментарях):

❗️ Нашою темою наступної онлайн-зустрічі стане та, за яку ви найбільше проголосуєте.
Обирайте тему, яка вас цікавить, зазначайте в коментарях і до скорої зустрічі в онлайні! 😉

29/04/2020

❤Друзі, обов'язково долучайтеся!❤

Друзі, зважаючи на те, що у нас затра справжній аншлаг на 🔥 Вебінар "Карантинне вигорання: що з цим робити" 🔥 - адже заходом зацікавилось ❗️1 000 ❗️ осіб 😱

ми вирішили зробити лайв-стрім з вебінару на нашу сторінку - Психологічна студія СЕНС , щоб усі бажаючі мали можливість долучитися та більше дізналися про

🔴 причини;
🔴 симптоми;
🔴 наслідки карантиного вигорання;
🔴 та що нам з усім з цим робити? 🧐☝️

і щоб більше людей могли навчитися краще дбати про своє ментальне здоров‘я! 🌱

Тож беріть з собою свого блокнотика, ручку 🖋 📗 та гайда з нами 🏃‍♂️🏃‍♀️ завтра, у четвер, о 18:00 ⏰

І, звісно дякуємо вам за довіру та інтерес до наших подій 🙏❤️

17/04/2020

Друзі!🙂

Поки карантин ми ,на жаль, призупинили наші зустрічі. Проте, хто не зміг потрапити на лекції або хоче ще раз їх переглянути публікуємо їх на нашій сторінці.

Щоб приємно та з користю провести час, запрошуємо вас до перегляду лекції "Перша психологічна допомога".

Спікерка- кризовий психолог та травмотерапевт - Оксана Наконечна.

Благодійна лекції проекту H E L P E R «Перша психологічна допомога». Спікерка - кризовий психолог та травматерапевт Оксана Наконечна

16/04/2020

Друзі!

Викладаємо перелік дієвих вправ для стабілізації емоційного стану, які були підібрані та розроблені нашими психологами з психологічної студії Сенс.

Викладаємо перелік дієвих вправ для самодопомоги, розроблених нашими психологами: 1)Скористайтесь шкалами для визначення тривожних станів: - Розпізнати симптоми п...

15/04/2020

Привіт, друзі!

Сьогодні викладаємо відео, у якому наша психолог та травматерапевт Mariana Franko проведе для вас стабілізаційну відео-сесію та навчить дієвих технік самодопомоги при стресових ситуаціях, тривозі чи паніці.

Психолог про техніки самодопомоги при стресі
(відеолекція+дієві техніки)

У відео продемонстровані наступні вправи та техніки:
1) Суб'єктивна шкала "Градусник тривоги", яка навчить вас вчасно визначати, у якій зоні внутрішнього напруження ви знаходитесь: у ресурсній зеленій зоні, перехідній жовтій зоні, чи прямуєте до аварійної червоної зони.

2) "Екстрена валізка" - вправа для самодопомоги, яка допомагає визначити та задіяти ваші особисті ресурси для того, щоб впоратися з важкими життєвими переживаннями. Скачати бланк для виконання вправи "Екстрена валізка" можна тут: http://bit.ly/2Wl1kSW

3) Імагінативна вправа для розбудови внутрішньої стабільності "Безпечне місце"- вправа є ефективною, коли людина переживає напливи неприємних спогадів, почуттів і думок.
Навички активної уяви пов'язані з пригадуванням позитивних образів задіюють нейронну мережу, яка відповідає за внутрішню стабілізацію та ефективне подолання стресу

4) Дієва вправа для стабілізації та подолання стресу "4 елементи", яка базується на нейробіологічних особливостях нашого організму. Вправа дозволить вам навчитись знижувати рівень стресу та виходити з режиму надмірної тривоги "бий-біжи" у ресурсний режим "відновлення та розвитку".
Також під час вправи "4 елементи" ми покажемо вправу “Обійми метелика”, яка допоможе вам за 2 хв синхронізувати півкулі мозку та відновити внутрішній спокій.

ВАЖЛИВО:
Кожну з цих вправ варто виконати декілька разів заздалегідь, для того щоб ви вчасно застосувати її у випадку стресової ситуації. Так ви більш імовірно згадаєте, що варто зробити.

Приємного перегляду!🙂

https://www.youtube.com/watch?v=eH9TXM7_wU8&fbclid=IwAR2Y5C5jq5MTEfr4lLFVwW0gC84TDOO31nDWd-uTlRmCZ1QtXX1RgSa9nPw&app=desktop

Відеолекція навчає дієвих технік самодопомоги для стабілізації свого емоційного стану в стресових ситуаціях, а також при тривозі та паніці.

05/04/2020

Друзі!
Хочемо поділитися з вами цікавою та корисною інформацією для вашого ментального здоров'я. Те, що ви ще не знали про самооцінку тепер можете послухати у програмі "Ігри розуму" з психотерапевткою Мар'яною Франко, а також доторкнутись до справжніх потреб вашої особистості.

Якщо пригадати досвіди, коли наша самооцінка суттєво змінювалася у кращому напрямку ми потрапляли в якесь середовище в якому нам говорили: «Попробуй, ми в тебе віримо!» і коли нам це вдавалося ми отримували досвід себе, що виявляється «Я і це можу».

Психолог розповіла про п'ять базових потреб, задоволення яких може нам допомогти сформувати адекватну самооцінку і повірити у те що «Я це можу».

Слухайте та будьте в контакті зі своїми потребами🙂

Інтерв'ю в рамках програми "Ігри розуму" на радіо Львівська хвиля. Як самооцінка може змінити якість вашого життя? Ведуча - Євгенія Науменко.

06/03/2020

Хочемо поділитись з вами історією, про те, як наш H E L P E R: соціально-психологічний проект змінив життя однієї людини.

Як тільки ми розпочали проводити благодійні лекції на користь проекту, до нас в Студію прийшла жінка, багатодітна мама, яка хотіла записатись на психотерапію, але у неї не було достатньо грошей, щоб дозволити собі цілий курс. Тому вона вирішила хоча б два рази проконсультуватися щодо своєї ситуації. І, о диво, саме тоді під час благодійної лекції, до нас підійшла одна з учасниць заходу, яка почувши про нашу благодійну місію вирішила долучитись. А коли дівчина почула про ситуацію багатодітної мами, яка б хотіла почати змінювати своє життя, але не може собі дозволити психотерапію, то вирішила допомогти саме їй. Дівчина сказала, що хоче оплатити терапевтичний курс для нашої клієнтки. Коли наша клієнтка почула про новину, на її очах виступили сльози розчулення - вона довго не могла повірити, що незнайома людина може ось так захотіти допомогти саме їй! Таким чином допомога незнайомки, яка вирішила залишитись інкогніто, уже була надзвичайно терапевтичною.

З того часу кожної п’ятниці, зранку, як тільки відкривалась наша студія, жінка відвідувала психотерапевта, після чого поспішала до своїх дітей. А сьогодні в неї була передостання консультація. І ми хочемо поділитись її відгуком.

«Щиро вдячна людині, яка заопікувалася мною щодо психотерапії. Ніколи не думала, що зі мною могло трапитись подібне диво. Завдяки терапії можу більш реальніше дивитися на речі , тобто глянути правді у вічі. Вплив стресу на мене зменшився. Можу надалі керувати своїм життям. За що вдячна Студії «Сенс» і моєму меценату».

Пам'ятаймо, що допомагаючи одній людині, ми не змінюємо весь світ, але ми можемо змінити весь світ для цієї людини!