Центр практичної психології Меланії Горошенко, вУлица Костя Левицького, 110, Lviv (2025)

06/11/2025

Деколи нам треба почути - з вами все нормально. І ваші почуття нормальні! #почуття #психолог #психологія #психологльвівонлайн

28/10/2025

Батьківсько-дитячі стосунки це не лише про любов. Це ще й про очікування, провину, мовчання, спроби зрозуміти одне одного, які не завжди вдаються з першого разу.
Ми виростаємо, але всередині нас усе одно живе дитина, яка хоче, щоб її почули.
А наші батьки - дорослі, які часто не знали, як це робити.❤️‍🩹

Ці фільми не просто про сім’ю. Вони про те, як важливо не чекати, що інший зрозуміє без слів.
І що іноді шлях до близькості починається не з докору, а з чесності.

#фільми #психологія #психологльвів

15/10/2025

Іноді ми так сильно вимогливі до себе, що забуваємо про просту істину: ми теж заслуговуємо на турботу.
Ці фрази - не просто слова, а нагадування: дозволяйте собі відчувати, відпочивати, бути неідеальними.🩷

#психолог #любовдосебе #афірмація

10/10/2025

У кожній ситуації ми маємо вибір - як реагувати, що відчувати й як діяти. Старі патерни можна змінити, якщо обрати себе, турботу та свідомість 💭✨

#психолог #львівпсихолог #психологія

01/10/2025

🇺🇦 Ми щиро дякуємо нашим захисникам та захисницям Збройних Сил України. Завдяки вашій відвазі, самовідданості та мужності кожен день ми можемо жити під мирним небом, працювати, мріяти і будувати майбутнє для наших родин.

Ваша сила надихає всю країну, а ваша рішучість та незламний дух показують, що свобода і незалежність – це цінність, за яку варто боротися. Дякуємо вам за те, що захищаєте наші домівки та даруєте надію кожному українцю.

Ви – справжні герої нашого часу, і ми пишаємося вами щодня.❤️‍🩹

25/09/2025

🎬 Кіно про боротьбу з темрявою всередині
Іноді депресія здається безвихіддю. Але навіть у темні часи можна знайти світло

У пості ми радимо три фільми, які про біль, втрату та пошук себе.
Дивіться, переживайте, відчувайте — і пам’ятайте: ви не одні 🩷

#психолог #депресія #фільми

17/09/2025

Як часто після сварки ви ловили себе на думці «Якщо б ми просто поговорили, сварки б не було»?
І чому кожна наступна сварка схожа на попередню?

Частою причиною є наші звичні способи комунікації з партнером. Адже він привносить у стосунки свій досвід комунікації, заснований на сімейному, партнерському досвіді, емоційному інтелекті та ще низки важливих причини. І що відбувається, коли ваш досвід взаємодіє з досвідом вашого партнера? Розуміння? Прийняття? Сварка? Емоційний вибух? У кожного по-різному.

Але приведемо в каруселі три основних фрази, які можуть суттєво покращити комунікацію
в складні для стосунків моменти❤️‍🩹

#психолог #стосунки #психологльвів

11/09/2025

Я ПЕРЕЖИВАЮ,ЩО ПРО МЕНЕ ПОДУМАЮТЬ.

Це відчуття знайоме багатьом.
Чи буває у вас таке,що ви йдете вулицею, усміхаєтесь, але в голові крутиться:
-А як я виглядаю?
-Що подумають, якщо я так скажу?
-Чи не засудять, якщо я відмовлю?

Ми всі живемо поруч один з одним, тож природно хвилюватися про те, як нас сприймають. Але якщо цей страх починає керувати вашими виборами,це важливий сигнал .
Варто зупинитися й запитати себе:
«А чого хочу саме я ?»«Чого хочу незалежно від чужої оцінки ?»

Пам’ятайте: ви маєте право на своє життя.
Право помилятися, сміятися голосно, виглядати неідеально, робити так, як відчуваєте саме ви.

І навіть якщо хтось подумає щось «не те» - це вже їхня історія, не ваша.
А ваша історія -дозволити собі бути живими, справжніми й не ховатися. 🙌

Спробуйте сьогодні хоча б у дрібницях обрати те, що хочете саме ви,і відчуйте,як це змінює внутрішній стан 🌿

#психолог #психологія #кпт

05/09/2025

❤️‍🩹 Часто вголос або в думках ми задаємось питанням «Як почати любити та цінувати себе?»
Підтримкою у відповідь може стати усвідомлення, що ви вже турбуєтесь про себе та цінуєте себе в певній мірі. Можливо ви вже займаєтесь спортом, ходите на роботу, спілкуєтесь з друзями, ходите до лікарів та проходите чек-апи…
Чим би ви не займались, ви робите це частково з відчуття своєї цінності. І це важливе усвідомлення 👐

Але як же цінувати себе ще більше? Як відчувати любов до себе в повній мірі?

Допоможуть у цьому три дії описані в каруселі🩷

В коментарях діліться своїм власним рецептом підтримки самоцінності. Що робите щодня, що дає вам відчуття любові до себе?

#психолог #психологльвів

29/08/2025

Чому іноді важко залишатися у терапії?
Терапія / це не завжди про «легко».
Іноді хочеться втекти саме тоді, коли відбуваються важливі зміни.
Важко може бути тому що:
✨ піднімаються старі болючі теми
✨ результат не приходить так швидко, як хочеться
✨ стає страшно від близькості та довіри(стосунки психотерапевта та клієнта )
✨ нове здається невідомим і лякає
✨ потрібні час і ресурс на регулярність
Але саме ці моменти часто означають: ви торкаєтеся чогось по-справжньому важливого 🫂
Терапія - це шлях. І йти ним варто не лише коли легко.

#психолог #психологльвів #підтримка

21/08/2025

Чи ви колись задумувалися, що сон – це один із «слонів», що тримає наше фізичне та психічне здоров’я? 😴
Сон – це частина захисної стратегії організму.

Під час сну:
✨ нормалізується робота нервової системи
✨ зміцнюється імунітет
✨ відновлюється енергія
✨ організм швидше відновлюється після хвороб, а мозок «підзаряджається» для нових ідей та рішень.

🛏️ Коли ми можемо говорити про порушення сну?
- наявність безсоння
- процес засинання відбувається довше 40 хв
- часті пробудження посеред ночі або рано вранці (навіть якщо це просто сходити в туалет чи попити води)
- поверхневий сон (чую усі звуки в квартирі та на вулиці)
- регулярні кошмари
- зранку, після пробудження відчуття втоми
- надмірна сонливість вдень.
У таких випадках важливо налаштувати гігієну сну (див. фото в каруселі)

👩🏼‍⚕️Коли варто звертатись до спеціаліста?
Якщо ви дотримуєтесь усіх рекомендацій, а сон не покращується – не відкладайте, зверніться за професійною допомогою.

#психолог #сон #психологльвів

14/08/2025

Ви помічали, що хтось постійно хвалить себе, ніби весь світ має захоплюватися його досягненнями? Або завжди прагне контролювати розмову, щоб говорити тільки про себе? 🤔

Багато хто думає: «Та він просто самозакоханий». Але насправді за цим часто ховається людина-нарцис. А нарцисами стають не просто так -зазвичай через травми з минулого.

У дитинстві людині могли казати: «Ти не достатньо хороший». Або ставити на п’єдестал, але лише тоді,коли вона робила те, що хотіли інші. Замість того, щоб приймати себе, людина вчиться виживати: шукає увагу і визнання , щоб відчути власну цінність, або маніпулює іншими , бо боїться залишитись непоміченою.

Це спосіб захисту, який з’явився через біль із минулого. Звісно, це не виправдання його вчинків, але допомагає зрозуміти, звідки береться потреба «всіх захоплювати» і «всіх контролювати».

Людина з вираженими нарцисичними рисами завжди знайде спосіб опинитися в центрі уваги. Вона переб’є, коли ви говорите, знецінить вашу історію й одразу вставить свою «ще крутішу». Ви ділитесь чимось важливим - у відповідь байдуже «ага» або швидкий перевід теми на себе. А якщо ви раптом відмовитеся її хвалити - чекайте образ, пасивної агресії чи навіть тихої війни.

Що робити, якщо відчуваєте, що стали жертвою такого спілкування?

1️⃣ Приберіть підживлення - не давайте зайвої уваги, не виправдовуйтесь і не намагайтеся довести свою цінність.
2️⃣ Ставте чіткі межі -короткі відповіді, зміна теми, вихід з розмови, коли починається тиск.

Такі люди грають за своїми правилами, щоб відчувати себе вищими. Ваше завдання - вийти з цієї гри. Іноді це «менше бачитися», а іноді - повністю закрити двері. Спокій і повага до себе варті цього!🩷

#психолог #нарцисизм

Центр практичної психології Меланії Горошенко

06/11/2025

28/10/2025

15/10/2025

10/10/2025

01/10/2025

25/09/2025

17/09/2025

11/09/2025

05/09/2025

29/08/2025

21/08/2025

14/08/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category