08/04/2026
Чи справді вам потрібні вітаміни? Розвінчуємо міфи про «весняний авітаміноз»🪫😴
З настанням весни ми часто списуємо втому, сонливість та погіршення стану шкіри на «авітаміноз»
❗️Проте з точки зору сучасної медицини, цей термін вживається некоректно
Авітаміноз - це критичний стан повної відсутності певного вітаміну (як-от цинга при дефіциті вітаміну С), що сьогодні зустрічається вкрай рідко
Те, з чим ми стикаємось насправді - це гіповітаміноз, або знижений рівень мікроелементів
🚩 Сигнали, які подає ваш організм:
Ми звикли ігнорувати дрібні симптоми, але саме вони є ключем до розуміння внутрішнього стану:
🔸М’язова слабкість та апатія - часто свідчать про дефіцит вітаміну D або заліза
🔸Сухість шкіри та ламкість нігтів - можливий брак вітамінів А, Е або омега-3 жирних кислот
🔸Тривале загоєння подряпин та кровоточивість ясен - дефіцит вітаміну С або К
🔸Порушення сну та дратівливість - організму може бракувати магнію та вітамінів групи B
🧪 Чому «самопризначення» вітамінів може бути небезпечним?
Багато хто вважає вітамінні комплекси невинною добавкою, проте безконтрольний прийом несе приховані ризики:
1️⃣ Гіпервітаміноз
Надлишок жиророзчинних вітамінів (A, D, E, K) токсично діє на печінку та нирки
2️⃣ Антагонізм мікроелементів
Наприклад, надмірний прийом цинку може блокувати засвоєння міді, а кальцій - перешкоджати всмоктуванню заліза
3️⃣ Прихована причина
Втома не завжди означає дефіцит вітамінів. Іноді це симптом порушення роботи щитоподібної залози або анемії, де прості полівітаміни будуть безсилі
🩺 Як діяти професійно?
У мережі медичних центрів «Родина» ми дотримуємось принципу: «Спочатку діагностика - потім терапія»
Найкращий спосіб підтримати організм - це індивідуальний підхід:
✅ Лабораторний чекап: аналіз крові на вміст основних вітамінів та мікроелементів
✅ Консультація терапевта: розробка стратегії харчування та підбір коректного дозування лише тих нутрієнтів, яких дійсно бракує саме вам
🧡Пам’ятайте: здоров’я починається з усвідомленого підходу, а не з випадкової баночки з аптечної полиці
Чи відчуваєте ви характерну «весняну втому»?
Задавайте ваші питання у коментарях - наші лікарі допоможуть розібратися, на що варто звернути увагу в першу чергу👇