https://www.facebook.com/1836467139947306/

Психолог Наталія Костюк

Home
Ukraine
Lviv
Психолог Наталія Костюк

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Психолог Наталія Костюк, Psychologist, вУлица Золота, 8, Lviv.

Мене звати Наталія. Я - клінічний психолог, який веде психотерапевтичну практику в методі трансакційного аналізу. Офіційно входжу в реєстри НПА України, УАТА та Асоціації сімейних психологів України. Працюю з підлітками та дорослими. В цьому житті, як і кожен з Вас, я стикалася з багатьма проблемами, в тому числі психологічному. Для їх вирішення я зверталася до релігії, філософії, літератури, музики, подорожей і вже потім я звернулася до психології, яка і стала моїм покликанням.
Мій шлях був непростий, і за своє коротке життя мені вдалося багато дізнатися , але багато що залишилося загадковим і таємничим). Я готова поділитися з вами тим, з чим познайомилася. А також готова пройти частину свого шляху разом з Вами, шукаючи відповіді на Ваші питання.

27/11/2025

Отримуйте рецепти і купуйте!

17/11/2025

#починайзсебе і...коли #понеділок кожного дня😋

05/11/2025

😋Щасливі найкраще вміють бути щасливими🙈🙊🙉
#щаслива група

27/10/2025

#цитатадня

25/10/2025

👌Працюю з підлітками в над важливими темами: емоції, страхи, тривожність, тайм менеджменту ✅️
Долучайте своїх підлітків 11-15 років до курсу👌

10/10/2025

🫶 Вітаю з Всесвітнім днем психічного здоров’я!
🫶Цей день — нагадування, що турбота про власний внутрішній стан так само важлива, як і про фізичне здоров’я.
🫶Адже саме від нашого ресурсу, спокою й балансу залежить тепло, яке ми передаємо дітям, отучуючим.

🙏Бережімо себе — щоб мати сили підтримувати інших. 👌

12/09/2025

🧠Наш мозок під час сну може бути навіть активнішим, ніж удень. Саме тоді він «сортує» спогади та звільняє місце для нового.

Знали?

Нова рубрика #фактизпсихології

29/08/2025

🔊Дофамін —
це хімічний «месенджер» мозку, що відповідає за мотивацію, задоволення й відчуття винагороди.

‼️Він змушує нас вставати з ліжка заради цілей, дає відчуття задоволення від маленьких перемог і підштовхує до нових звершень. Але іноді цей «гормон бажання» грає з нами нечесно — і ми стаємо його заручниками.

‼️Ми живемо у світі, де «швидкий дофамін» чатуватиме нас на кожному кроці. Але саме «повільний» формує стійку мотивацію та щасливі звички.

Повільний дофамін⤵️

Це задоволення з відтермінованим ефектом: тренування, навчання, створення проєктів, нові навички. Тут немає миттєвої ейфорії, але є стабільне зростання радості, впевненості та енергії.

Швидкий дофамін⤵️

Це миттєвий сплеск задоволення: соцмережі, солодощі, серіали, покупки. Приємно, але ефект швидко зникає, і хочеться знову. Мозок «підсідає» на короткі імпульси, і мотивація до довгих цілей знижується.

🤔Який тип дофаміну зараз керує вашим днем?

18/08/2025

🔊Частими запитами клієнтів є: я живу не своє життя або у мене зовсім нема власних бажань...

В такому разі будуть корисними вправи, де через сюжет чи метафору була б змогла побачити свої справжні бажання й установки, відокремити їх від «повинностей».

🪷Пропоную цікаву вправу ⤵️

🚥Вправа «Три двері»

🛎Мета: побачити різницю між життям «за повинністю» та життям «за бажанням», відчути свої справжні потреби.

🛎Інструкція:

🚀1. Уяви, що перед тобою стоїть три двері.

⚡️Перші двері — це шлях, де ти живеш так, як від тебе очікують інші. Ти робиш усе «правильно», дбаєш про інших, виконуєш правила.

⚡️Другі двері — це шлях, де ти максимально відмовляєшся від себе, підлаштовуєшся під інших і живеш лише «повинна».

⚡️Треті двері — це шлях, де ти прислухаєшся до себе, своїх бажань, будуєш життя так, як тобі відгукується всередині.

🚀2. По черзі «відкрий» кожні двері у своїй уяві й уяви, що за ними:

✅️Як виглядає твоє життя?

✅️Що ти робиш щодня?

✅️Хто поруч із тобою? Які їх дії?

✅️Як ти почуваєшся?

🚀3. Після того, як ти побачила три варіанти, дай собі відповіді:

🙊За якими дверима було найбільше напруги?

🙈За якими дверима було найбільше тепла та легкості?

🙉Що тебе тягне саме туди?

🚀4. Запиши або проговори собі:

💛Що ти зрозуміла про свої бажання?

💛Який маленький крок уже зараз ти можеш зробити в реальному житті, щоб відкрити «треті двері»?

Я пропоную записувати свої відповіді на папері)

Спробуйте і напишіть як Вам?
Діліться думками та ставте ❤️

Пильнуйтеся 🙏

15/08/2025

🤍Іноді наймудріше, що ти можеш зробити, — це взяти паузу.
"...Дистанція — найкраща відповідь на відсутність поваги.
Не витрачай сили на тих, хто тебе не чує.
Не сперечайся з тими, хто не хоче зрозуміти.
Не дозволяй втягувати себе в драми.
Просто йди. Там, де тебе не цінують, ти не зобов’язаний залишатися..."

© Ровен Аткінсон

24/07/2025

🫂Консультування чи психотерапія, що обрати?⤵️
⠀
Багато людей звертаються до психолога вперше і питають: "Мені потрібне консультування чи психотерапія?"
⠀
🧩 Консультування - це про підтримку тут і зараз. Якщо вам важливо:
• прийняти рішення,
• розібратись у конкретній ситуації,
• побачити її під іншим кутом,
тоді консультація може допомогти. Це зазвичай 1-5 зустрічей.
⠀
💬 Часто після кількох консультацій люди самі кажуть:
"Я бачу, що хочу зрозуміти себе глибше..."
І тоді ми вирішуємо - переходити до психотерапії.
Це робота лише за запитом.
⠀
🧠 Психотерапія - це вже про глибину:
• чому знову й знову потрапляю в ті самі ситуації,
• як зцілити старі рани,
• як навчитися по-іншому будувати стосунки,
• як краще розуміти і приймати себе.
⠀
👣 Не завжди треба починати з великого. Достатньо одного кроку.
Консультація може стати першим кроком до внутрішніх змін.
⠀
📩 Якщо ти на роздоріжжі й не знаєш, з чого почати - напиши мені. Розберемося разом 💛
⠀
#психолог #консультування #психотерапія #підтримка

23/06/2025

💔Коли болить не лише в мені - трохи про спільний досвід, який ми всі несемо..

Останнім часом все частіше чую:
"Я не маю права скаржитися - іншим гірше",
"Мене це не стосується прямо, але я більше не можу",
"Наче все добре, але всередині - порожнеча".

Це про колективну травму. Про стан, у якому ми - як нація, як суспільство - живемо вже не перший рік.
Хтось втратив рідних. Хтось - дім. Хтось - віру. Хтось - здатність відчувати.

Це не завжди ПТСР. Але це завжди - наслідки тривалого напруження, страху, втрат, адаптації до "нормальності", яка такою не є.

Я й сама іноді ловлю себе на думці:
"Тримайся. Не розкисай. Усі тримаються".
А потім зупиняюся й думаю: а хто сказав, що я повинна бути "незламною" весь час?

💬 Це окей -бути вразливою.
Це окей - не мати сил.
Це окей - шукати підтримки.
Бо сила - це не про мовчати. Це про здатність ділитися й бути живими.

Іноді ми несемо біль не лише свій. Ми проживаємо біль поколінь, біль суспільства. Але це не вирок.
Це точка - з якої починається шлях до відновлення.

Я пишу це, щоб нагадати собі й тим, хто поруч:
💛 Ми не самі. І ми маємо право жити, відчувати, говорити.

І сьогодні болить 💔 Київ 😭🫂

#особисте #колективнатравма #україна #психічнездоровʼя #підтримка #психологіявійни

Address

вУлица Золота, 8
Lviv
79000

Telephone

+380950348482

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Наталія Костюк posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психолог Наталія Костюк:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Lviv?