08/12/2025
Страх помилитися - один із найпідступніших страхів, які я бачу в терапії вже понад 10 років.
Він рідко звучить прямо. Зазвичай люди кажуть:
«Я не знаю, чи це правильні стосунки»
«А раптом я пожалію?»
«Мені страшно робити вибір - я можу знову помилитися…»
Але за цим майже завжди стоїть не вибір.
Стоїть біль минулого досвіду, де рішення коштували занадто дорого.
Страх помилки не про слабкість - він про те, що колись вам довелося справлятися самотужки.
Коли не було поряд людини, яка б підтримала, а не засудила.
Коли будь-яка помилка = “я поганий/погана”.
🧩 У дорослому житті це виростає у три типові стратегії:
1. Відкладати рішення до останнього - бо здається, що “якщо потягнути, стане очевидніше”.
2. Переперевіряти все по 10 разів - ніби так можна гарантувати безпомилковість.
3. Вибирати не те, що хочеться, а те, що “безпечніше” - щоб точно не пожалкувати.
Проблема в тому, що всі ці стратегії не знижують страх.
Вони лише навчають мозок: “помилка - небезпечно, краще не ризикувати”.
✨ У терапії ми працюємо з іншою логікою:
— Які досвіди навчили вас боятися помилок?
— Як нервова система реагує на невизначеність?
— Як замінити “контроль” на внутрішню опору та навички регулювання?
— Як вибирати з місця дорослості, а не зі страху?
Бо здорові рішення не там, де гарантії.
Вони там, де є внутрішній простір помилятися без саморуйнування.
І саме цей простір ми формуємо у роботі з клієнтами.
Якщо ви відчуваєте, що страх помилки блокує стосунки, кар’єру чи важливі кроки - ви не мусите розбирати це самі.
📩 Напишіть мені в особисті, якщо вам потрібна підтримка та робота з емоційною регуляцією, самооцінкою та нав’язливими думками.
Маємо з чим працювати - і це точно змінюється.
