25/03/2025
1️⃣ Психодинамічна терапія акцентує увагу на емоціях та їх вираженні. Терапевт допомагає пацієнтові усвідомити та висловити свої почуття, включаючи ті, які можуть бути суперечливими, викликати тривогу чи неприємні відчуття. Це відрізняється від когнітивної терапії, яка фокусується більше на думках та переконаннях. При цьому інтелектуальне усвідомлення не завжди призводить до глибинних змін. Не завжди ті, хто добре розуміє свої проблеми, можуть вирішити їх.
2️⃣ Свідомо чи ні, люди часто намагаються уникнути тих аспектів свого досвіду, які викликають занепокоєння. Уникнення, опір – це захисний механізм. Він може виявлятися в пропуску сеансу, запізненні, забутті про зустріч, зміна теми розмови та ухилення від обговорення. Коли людина "торкається" чогось болючого чи неприємного, з чим вона не готова поки що зустрітися, вона фокусується на зовнішніх обставинах, інших людях замість того, щоб усвідомлювати свою роль у тому, що відбувається. У психодинамічному підході механізми уникнення та захисту досліджуються і їм приділяється велика увага.
3️⃣ Психодинамічні терапевти допомагають виявляти повторювані теми і шаблони в думках, почуттях, поведінці, стосунках та життєвих ситуаціях людини. Вона навіть може знати про них і усвідомлювати їх, але це не означає, що вона може їх позбутися. Наприклад, чоловік, який знову і знову вибирає емоційно недоступних, холодних, жінок., Або жінка, яка за крок від досягнення бажаного потрапляє в ситуації, коли вона зазнає невдачі або їй доводиться починати заново.
4️⃣ Психодинамічна терапія вивчає, як минулий досвід, особливо ранні уподобання, впливає на сьогодення та його сприйняття.Терапевт допомагає зрозуміти зв'язок між минулим і сьогоденням, а також те, як минулі переживання продовжують впливати на життя людини. Важливо не саме минуле, бо, як його усвідомлення і переосмислення допомагає подолати поточні психологічні проблеми. Мета терапії — допомогти людині звільнитися від впливу минулого, щоб жити повніше в теперішньому.
5️⃣ У психодинамічній терапії основна увага приділяється міжособистісним відносинам та досвіду взаємодії з іншими людьми. У цих відносинах формуються як здорові, і проявляються проблемні аспекти особистості та поведінки. Психологічні проблеми часто виникають, коли негативні міжособистісні патерни заважають людині задовольняти свої емоційні потреби.
6️⃣Стосунки між терапевтом та пацієнтом також є важливими міжособистісними зв'язками, які можуть бути насиченими та емоційно значущими. Патерни, що повторюються, у відносинах людини часто проявляються і в терапевтичному процесі. Наприклад, людина, яка не довіряє іншим, може ставитись до терапевта з підозрою. Або той, хто боїться відкидання, з боязні, що терапевт його відкине, поводитиметься так, щоб сподобатися терапевту і уникати конфронтації. Міжособистісні теми, що виявляються в терапії, дають унікальну можливість досліджувати та змінювати їх у реальному часі. Мета - навчитися гнучкіше будувати відносини, зберігаючи баланс між повагою почуттів і потреб своїх та іншого.
7️⃣ На відміну від інших видів терапії, де сесії можуть бути строго структуровані, психодинамічна терапія заохочує пацієнтів вільно говорити про все, що спадає їм на думку. Це може стосуватись бажань, страхів, фантазій, мрій, які пацієнти зазвичай не виражають вголос. Цей матеріал дає цінну інформацію про те, як людина сприймає себе та інших, як вона осмислює свій досвід, чого уникає у житті або в чому шукає можливості для більшого задоволення та сенсу.
8️⃣ Мета психодинамічної терапії виходить за рамки простого усунення симптомів. Через самоаналіз та самодослідження людина розвиває свої здібності та ресурси, вчиться будувати повноцінні стосунки, використовувати свої таланти, поважати та цінувати себе, дозволяти собі виявляти різні емоції, мати більш задовільний сексуальний досвід, розвивати глибоке розуміння себе та оточуючих.
