29/09/2025
І знову про ті ж самі емоції,
Ми можемо про це знати, та коли робимо конкретні вправи то тренуємо наш мозок і це знання може перейти у вміння, навичку. 🌿Тож вправляймося на здоров’я!🌿
6 вправ для розвитку емоційного інтелекту у дітей
Автор - Вікторія Шиманська, психолог
Джерело статті - журнал «Psychologies».
EQ - основа позитивного мислення, фундамент успішного життя і особистого щастя. Тому так важливо його розвивати. Розуміння емоцій, здатність розпізнавати почуття, наміри і мотивацію оточуючих відкриває більше можливостей, не дозволяє опустити руки в складній ситуації.
ТЕХНІКИ РОЗВИТКУ EQ ДЛЯ ДОРОСЛИХ І ДІТЕЙ
Не настільки важливо, чому ми вчимо дітей, скільки те, який приклад ми показуємо. А найважливіший приклад - це вміння бути щасливими.
😄 1. КОРОБОЧКА ЕМОЦІЙ
Корисно створити в уяві свою коробочку щастя. «Складіть» в неї все, що асоціюється у вас зі щастям візуально, на слух, смак, нюх і дотик. А потім створіть таку ж коробочку разом зі своєю дитиною, детально обговорюючи з нею її емоції. Приклад:
• Зір: щаслива посмішка дитини.
• Слух: шум морської хвилі.
• Смак: солодка полуниця.
• Нюх: аромати лісу після дощу.
• Дотик: обійми коханої людини.
😋 2. МОВА ЕМОЦІЙ
Вона допоможе не тільки розібратися у власних почуттях, а й дозволить оточуючим краще вас розуміти. Таке спілкування з партнером, колегами і особливо з дитиною стане основою взаєморозуміння в сім'ї і на роботі. Для цього введіть у свою мову формулу: «Я відчуваю ..., тому що ..., і я хотіла б ...».
На прикладі спілкування з дитиною ця формула може звучати так: «Я засмучена, що ти розлила воду з фарбами. Я хотіла б, щоб ти була уважнішою. А зараз давай разом приберемо ».
🤗 3. ЩО Я ПОЧУВАЮ СЬОГОДНІ
Мета гри полягає в тому, щоб щовечора дитина сама вибирала емоцію сьогоднішнього дня. «Сьогодні я відчував радість (смуток, цікавість, злість ...), коли ...». Для цього роздрукуйте всі емоції улюбленого персонажа дитини, які вона і буде вибирати для позначення своїх переживань. Ця гра вчить усвідомленості і прийняттю власних почуттів.
🥳 4. ЕМОЦІЙНИЙ ФОТОАЛЬБОМ-ПОДОРОЖ
Цікаво фотографувати не тільки в стилі «я і пам'ятки». Спробуйте робити емоційні фотографії: «А! Ця пальма як величезний кактус - треба її спробувати »,« Вежа не падає ?! »,« Жуууук! ».
Повірте, такі фотографії дуже приємно розглядати всією сім'єю. А ще по ним можна робити розповідь про подорож. Роздруковуєте кілька фотографій, перемішуєте і створюєте нову історію вашої поїздки.
😈 5. ЕМОЦІЇ В ФАРБАХ
Можна зробити свою галерею емоцій, де кожна картина - це емоція, виражена тими фарбами і композицією, яку вибирає дитина. Дуже здорово малювати одночасно і порівняти, якими у вас вийшли радість, смуток, злість.
😚 6. КОМПАС ЕМОЦІЙ
Унікальна гра, яка не тільки знайомить дитину з емоціями, а й показує, які почуття людина відчуває в тій чи іншій ситуації. Хід гри: кожен отримує набір з 8 карток: радість, страх, інтерес, натхнення, сумнів, подив, довіра, гнів. Перелік можна доповнювати.
Гравець, що загадує має вигадати слово-поняття-ситуацію і, вибираючи до неї відповідну емоцію, викладає картку в коло закритою. Решта гравців повинні вгадати: яку ж емоцію викликає у гравця задумана ситуація.
Наприклад, мама може вибрати картку «радість» на поняття «1 вересня», а дочка - «страх». Дітям складно проговорити про свої емоції. А в грі вони розкривають їх.
І не забувайте про читання книг і хорошу музику. Це вічні ресурси для пізнання себе, оточуючих і всього світу.
