Данило Мудрий - Масаж • КСТ • Консультування

21/04/2024

…потім визнають свідомість у всіх живих істот, та ідея Санатана Дгарми поєднає всіх

У Нью-Йоркській декларації про свідомість тварин стверджується, що у всіх хребетних і багатьох безхребетних є "реальна можливість" свідомості і що їх благополуччя ...

19/12/2023

Старт Сьогодні!
Можна вибирати окремі модулі.

З промокодом #ДанилоМудрий знижка! ;)

————————————————————————————

⚜️До Вашої уваги інноваційний курс для психологів, пройшовши який, ви суттєво покращите свої знання у сфері: травматерапії, психоаналізу, КПТ та загалом зміцните свої ринкові позиції як фахівець.

💯З Вами працюватимуть досвідчені практики зі сфери ментального здоровʼя, ви отримаєте максимум матеріалу включно із записом занять.

Після проходження курсу на Вас чекає сертифікат із зазначенням кількості академічних годин 🙂

Вартість курсу: при повній оплаті до 10 грудня - 7500 грн (ранні пташки).
Загальна вартість курсу при оплаті пізніше - 8000 грн.
Дані для оплати та детальну програму курсу надсилаю у приват (пишіть плюсик тут або мені у повідомлення)

ℹ️ За додатковою інформацією прошу звертатись у будь-який з месенджерів по номеру: 0638078405 ( #ОленаКоссак)

#ЛяТелепате #ПТСР #травматерапія #війна #нейропсихологія
#ПавлоДуманський #психоаналіз


🧠 ЛяТелепатe - Психологічна допомога, тренінги 🪷 https://t.me/latelepathe

До Вашої уваги інноваційний курс для психологів, пройшовши який, ви суттєво покращите свої знання у сфері: травматерапії, психоаналізу, КПТ та загалом зміцните свої ринкові позиції як фахівець.
З Вами працюватимуть досвідчені практики зі сфери ментального здоровʼя, ви отримаєте максимум матеріалу включно із записом занять.
Після проходження курсу на Вас чекає сертифікат із зазначенням кількості академічних годин :)

Вартість курсу: при повній оплаті до 10 грудня - 7500 грн (ранні пташки). Загальна вартість курсу при оплаті пізніше - 8000 грн.

Дані для оплати та детальну програму курсу надсилаю у приват (пишіть плюсик тут або мені у повідомлення)

За додатковою інформацією прошу звертатись у будь-який з месенджерів по номеру: 0638078405 (Олена)

#психологльвів #психологонлайн #лятелепате #оленакоссак #ПТСР #травма #війна #нейропсихолог #нейропсихологія



#психологодесса #психологонлайн #павлодуманський #психоаналізодеса

#навчанняпсихологів

29/11/2023

ВИ ПРОСИЛИ НАГАДАТИ ІЗРАЇЛЬСЬКІ ПРОТОКОЛИ, ЯКІ ДОПОМАГАЮТЬ ШВИДКО ПОВЕРНУТИСЯ ДО ДІЙСНОСТІ У КРИЗОВИХ СИТУАЦІЯХ.

Це прості техніки, які можуть здатися дещо примітивними, але насправді є дуже дієвими.

🔸 Відновіть дихання з допомогою вправи «Свічка-Квітка»: задуваєте уявну свічку (довгий видих), вдихаєте аромат уявної квітки (мінімум 8 разів)

🔸 Випийте склянку води маленькими ковтками, або хоча б змочіть ротову порожнину.

🔸 Торкніться будь-якої поверхні
Дотик до чогось реального допомагає заземлитися. Бажано не просто торкнутися, а описати подумки, якою саме є поверхня: гладка, холодна, шорстка тощо.

🔸 Назвіть 6 кольорів, які ви бачите прямо зараз. \Знайдіть 5 найменших предметів та 5 найбільших.

Знайдіть очима 5 предметів різної текстури

Ця техніка допомагає подолати синдром тунельного зору, який виникає при сильному стресі

🔸 Порахуйте від 20 до 0 вголос

При зворотній лічбі активізуються лобні долі мозку, але будь-яке кризове дихання починається не з вдиху, а з довгого видиху, тому перед початком лічби треба видихнути.

🔸 Оцініть температуру приміщення та власного тіла

Термомоніторинг допомагає повернутися в тіло. Запитайте себе, холодно вам чи жарко.

В кризових ситуаціях у людини зникає чутливість тіла, тому треба свідомо повертати собі відчуття температури.

🔸 Притисніть руки або спину до стіни

Це допомагає заземлитися і відчути зовнішню точку опори. Можна також повідтискатися від підлоги або «позабивати цвяшки п’ятами».

🔸 Зробіть вправу «Метелик»

Щоб повернути собі відчуття власного тіла, схрестіть руки перед собою та покладіть долоні собі на плечі й почергово постукуйте ними.

🔸 Також відновити спокій допомагають:

- спів або мугикання

- масаж очних яблук подушечками долонь

- почергове напруження і розслаблення різних частин тіла (особливо, якщо ви довго сидите в одній позі й не маєте можливості порухатися)

🔸 Не менш важливо дозволяти собі жити звичайним життям, коли ви перебуваєте у відносній безпеці.

Для нормалізації психіки потрібне відчуття, що ви можете контролювати хоча б якусь частину свого побуту.

Тому не можна відмовлятися від звичних дій та щоденних ритуалів:

- приймайте душ, як тільки випадає можливість, щоб «змити» з себе тривогу і стрес

- спіть, коли це можливо

- плачте, коли хочеться, це допомагає скинути напругу

- лайтеся, якщо це допомагає вам випустити агресію і заспокоїтися (але потурбуйтесь, щоб поруч не було людей, яких це може налякати)

- виконуйте хоча б мінімальні фізичні вправи, щоб підтримувати тіло в тонусі

- за можливості займайтеся буденними речами: готуйте їжу, дивіться фільми, грайте з дітьми в ігри (чи навіть з дорослими, наприклад, у монополію) тощо

- дотримуйтеся інформаційної гігієни, читайте новини декілька разів на день, а не кожні 5 хвилин

- жартуйте, переглядайте гумористичні дописи та меми на злобу дня. Гумор — прекрасний захисний механізм психіки

Найважливіше зараз — робити свій стрес експертним.

Стрес стає експертним, коли ви розумієте, як можна з ним боротися і функціонувати далі.

Ви маєте навчитися опановувати себе в стресових ситуаціях, щоб залишатися підтримкою для своїх близьких і продовжувати працювати на благо України.

14/11/2023

Рекомендую!

🔺Вже зовсім скоро ця команда фахівців проведе курс підвищення кваліфікації психологів з ухилом у потреби військового часу. По закінченню курсу Ви отримаєте сертифікат✅

Вас навчатимуть:
🔆Олена Коссак - практикуюча психологиня, травматерапевт. Працює з цивільними та військовими. Керівниця центру бізнес- та психологічного консультування «Ля Телепатеʼ»;
🔆 Павло Думанський - психоаналітик, сімейний психолог, експерт компанії Ля Телепате. Поєднує одночасно декілька психоаналітичних направлень, як теорія драйву, теорія об’єктних стосунків, робота з опорою на контр-перенос, підсвідомий образ тіла;
🔆 Альона Марченко , психотерапевтка, викладачка авторських курсів для психологів, співзасновниця тренінгового центру " PROкачайСЕБЕ";
🔆 Ольга Маслова - адвокатка, медіаторка, керуюча партнерка ПП ВАЙТ КЕЙС, співзасновниця Тренінгового центру ПРОкачай СЕБЕ, тренерка з розвитку комунікативних навичок.

Щоб дізнатись деталі щодо курсу, а саме: теми, тривалість та вартість, просимо писати «+» в коментарях.

📢передайте це повідомлення тим, кому воно може бути корисним🤩

#навчанняпсихологів
#психоаналіз #психотерапія #травматерапія #кпт #війна #психологія #психологонлайн #курси

27/10/2023

24/10/2023

Випуск 19. Нейропластичність.

У чому полягає механізм нейропластичності, як він допомагає мозку відновитися та які вправи можуть активувати цей механізм?

За визначенням, нейропластичність - здатність нервових клітин - нейронів - і нейронних мереж у мозку змінювати свої зв’язки та поведінку у відповідь на нову інформацію, сенсорну стимуляцію, розвиток, пошкодження або дисфункцію.
Нейропластичність зазвичай вважається складною, багатогранною, фундаментальною властивістю мозку.

Існують свідчення, що вправи на нейропластичність можуть зіграти певну роль у відновленні функцій нервової системи після травми мозку.

Крім того, проведені наукові дослідження, які показують, що певні види діяльності можуть підтримувати нейропластичність.

🔸МУЗИКА

Гра на музичних інструментах, навчання музиці або навіть лише регулярне прослуховування музики.
Гра та створення музики посилюють здатність мозку до переживання емоцій, запам'ятовування, створення зв'язків між рухом та звуком, одночасного сприйняття тактильних, зорових та слухових відчуттів.
(За матеріалами Adam Feldman, Heidi Moawad, M.D.)

🔸ВИВЧЕННЯ МОВ

Це змінює структуру мозку.
Важливим є сам процес навчання, бо існує дослідження, яке довело: позитивні зміни у структурі білої речовини мозку відбуваються незалежно від фактичного рівня володіння новою мовою.
Знання декількох мов також може знизити ризик розвитку деменції у похилому віці.

🔸ІГРИ

Різні ігри можуть бути корисними для різних функцій мозку.
Так, наприклад, комп'ютерні ігри з сюжетною лінією можуть покращити пам'ять та здатність до прийняття рішень.
Головоломки покращують навички вирішення проблем.

🔸РУХ

Рухові або ж танцювальні ігри (наприклад, ігри на повторення рухів, "танцювальне піаніно", де потрібно стрибати в такт музиці тощо) - покращують увагу та зорово-просторову пам'ять, тобто відстеження власних рухів.
В експериментальних умовах навіть проста гра у тетріс покращувала результати відновлення пацієнтів з ПТСР!

🔸МИСТЕЦТВО

Американський Конгрес Реабілітаційної Медицини офіційно відносить мистецтво до діяльності, яка покращує нейропластичність та допомагає у відновленні після черепно-мозкової травми.
Корисно і створювати художні твори, у будь-якому вигляді, і насолоджуватися мистецтвом - ці активності позитивно впливають на різні зони мозку.

🔸ФІЗИЧНІ ВПРАВИ

Користь від фізичних вправ для мозку багатогранна.
Вони покращують здатність контролювати рухи, швидко перемикатися між задачами, знижують рівень тривоги.

Дослідження показують - півгодини аеробних тренувань помірної інтенсивності покращують здатність до розумової праці.

#контузія #допомога #лікування #лікуванняконтузії #черепномозковатравма #мозок #травми #україна #зсу #медицина #лчмт #реабілітація #реабілітаціявійськових