Психолог Марина Белодед в Николаеве

12/11/2024

Запрошую усіх, хто цікавиться психологією, саморозвитком, кому цікава тема відносин, групова робота, кому важливо познайомитися ближче з гештальт терапією та можливість придбати затребувану у суспільстві професію.
Перший ступінь – це завжди знайомство з самим методом, навчання основним поняттям та принципам, теоретичним та практичним основам гештальт-терапії.
Перший ступінь дозволяє “спробувати на смак” як сам напрямок, так і відчути на собі та на практиці що таке психологія та психотерапія.
Навчання на 1 рівні складається із шести триденних модулів, практико-теоретичних семінарів (п’ятниця, субота, неділя), які проходять із інтервалом 1раз на 2 місяці. Закінчення програми 1-го ступеня дає право продовження навчання на 2-у рівні (18 триденних модулів) для отримання кваліфікації гештальт-терапевта. За умови успішного закінчення програми 2-го ступеня видається сертифікат Національної асоціації гештальт-терапевтів України (НАГТУ, член EAGT – Європейської асоціації гештальт-терапії), який відповідає стандартам підготовки EAGT.
Навчання відбувається через особистий досвід учасників. Окрім групової роботи, відпрацювати навички поводження зі своїми емоціями, почуттями, переживаннями допоможуть вправи, лекції, терапевтична робота з тренером у колі, емоційний відгук групи.
Такий формат дозволяє створити усі умови для дбайливого та глибокого занурення, запускаючи тим самим добрі процеси змін.
Курс організований таким чином, що отримані навички та знання можна відразу застосувати на групі, а надалі і в житті.

Вартість однієї триденки 120 $.

Перший ступінь передбачає теоретичну підготовку за такими темами:
* історія виникнення та розвитку гештальт-терапії;
* основні теоретичні поняття: фігура та фон, усвідомлення, теорія поля, феноменологія, парадоксальна теорія змін, теорія ментального метаболізму, концепція незавершених дій, творчий пристрій;
* теорія циклу контакту в гештальт-терапії: чотири етапи організації контакту та основні способи організації контакту;
* основні принципи гештальт-підходу: актуальність (принцип «тут і зараз»), холістичний підхід, релятивізм, дуалізм, прегнантність та інше;
* диференціальне мислення: теорія полярностей та цілісність, парадоксальна теорія змін, точка передбачливості;
* феноменологія почуттів.
Робота на першому ступені включає:
* групову роботу (групову терапію);
* індивідуальні сесії у групі з ведучим; лекції та їх обговорення;
* вправи та експерименти, спрямовані на засвоєння та закріплення теоретичного матеріалу.
Після завершення програми першого ступеня (з урахуванням повного проходження 6 навчальних сесій) учасникам видається сертифікат, який дає право продовжити програму навчання на другому ступені.
Я буду рада бачити на програмі підготовки людей, які цікавляться собою, іншими людьми, а також тих, хто обрав для себе допоміжні професії – психологів, лікарів, педагогів, соціальних працівників.

12/11/2024

https://www.facebook.com/share/p/xRHDo3NvPfNxDtbC/

08/11/2024

https://www.facebook.com/share/p/aiKtj5SSt75DjcSA/

14/02/2022

👇 5 минут просмотра 👇 могут изменить психологию твоего дня.
⠀
Никакая научная книга, повесть или роман, не сможет тебя объяснить лучше, чем ты сам. Я ни откуда не смогу лучше узнать про тебя: твои переживания, страдания и надежды, пока ты сам не захочешь рассказать о себе, разделить со мной свои тревоги, сомнения.
⠀
💁 Наш внутренний мир уникален. Мы чем-то бываем похожи, но чувства и переживания, которые с нами случаются преломляются в нашей душе каким-то своим особенным образом и на это есть множество причин.
⠀
Как лучи света преломляясь о линзу - дают множество разных свечений, фокусов и оттенков.
⠀
Когда мы можем понять про что эти наши переживания, обработать их, переварить, поддержать себя, тогда они дают нам опору, помогают нам, делают нас человечнее, глубже, сложнее, тоньше, наполненнее. А когда их много, они давно накопленные, необработанные и сброшенные как попало в чулан нашей души, в который дверь уже не закрывается, тогда мы начинаем физически и эмоционально болеть.
⠀
🤷 С нами могут случаться нервные срывы, приступы паники, замешательства, растерянности, страхи, депрессии. Но если рискнуть и разделить с кем-то тайный мир своих тревог, сомнений, страданий и надежд, пуститься в этот путь познания себя, своего внутреннего мира, в контакте с другими людьми, может сильно снизиться ваше напряжение и ощущение запутанности.
⠀
Понимание себя и знания о себе очень сильно помогают обходиться с самыми разными, зачастую сложными, ситуациями в жизни, и часто помогают не доводить ситуации и свое состояние до крайности.
⠀
Говорите о себе – это уже можно и нужно Вам!
⠀
Ваша, Марина Белодед.

08/02/2022

🤗. Дом – улыбка нашей души! 🤗
⠀
Сегодня хочу затронуть тему психологической атмосферы в доме.
⠀
«Перед тем, как начать улучшать мир, три раза посмотри на собственный дом», – гласит китайская пословица.
⠀
Есть дома, побывав в которых, хочется вернуться снова. Есть и такие, из которых хочется поскорее уйти. Почему так происходит? Какие составляющие жилого пространства создают атмосферу комфорта для человека, а какие, наоборот, влияют негативно? Что наши чувства к собственному дому говорят о нас самих?
⠀
Каждый из нас понимает, что такое дом: здесь любят, страдают, смеются, обнимают друг друга, иногда плачут. Собираются за столом, разговаривают, смотрят друг другу в глаза, смотрят фильмы, играют в настольные игры.
⠀
Сегодня мы - кочевники с мобильными телефонами и планшетами! И все же мы боимся утратить свой «причал». Ценность дома осталась прежней — во всяком случае, эмоциональная. «Современным людям дом нужен так же, как и раньше, несмотря на то что мы стали динамичными и независимыми: открыл ноутбук в чистом поле и вышел в мировое пространство. Мы привязаны к месту обитания и в этом мало отличаемся от наших предков».
⠀
Создание уютной атмосферы в доме — очень тонкий психологический процесс. Помещение может быть небольшим, без дорогостоящей обстановки, но вызывать теплые и добрые эмоции.
⠀
👉 ЧИСТОТА И ПОРЯДОК.
Чистота и свежесть – важный атрибут уюта, залог хорошего самочувствия и настроения. Создание уюта в доме можно начать с банальной генеральной уборки и выбрасывания лишнего, годами хранящегося под девизом «а вдруг пригодится». Для членов семьи уборка дома может стать полезной традицией, сплачивающей семью.
⠀
👉 СВЕТ.
Значение света и цвета в окружающем пространстве трудно переоценить. Наверняка многие люди замечают, как повышается настроение с появлением солнечного света после долгой зимы. В помещении важно создать условия как для отдыха, так и для активного времяпровождения. Но и чрезмерно яркий свет может вызывать раздражение и вредить зрению.
⠀
👉 ЦВЕТ.
Для оформления комфортного и уютного помещения цвет имеет большое значение. Для стен, потолка и пола чаще всего выбирают нейтральные цвета, полутона. Они комфортны для зрения, служат фоном для мебели и других предметов интерьера. Яркость можно добавить в интерьер с помощью картин, текстиля, живых цветов
⠀
👉 ЗАПАХИ.
Наполнение помещения приятными ароматами – это целое искусство, называемое ароматерапией. Есть ароматы, которые бодрят – лимон, гвоздика, эвкалипт. Есть те, которые расслабляют – лаванда, шалфей, ладан.
⠀
👉 ЖИВЫЕ ЦВЕТЫ.
Комнатные растения – то, что нужно для создания дома «живой», природной атмосферы. К тому же растения помогают заботиться о здоровье, наполняют воздух кислородом и дарят энергию человеческому организму.
⠀
👉 ЗВУКИ.
Известно, что грамотные маркетологи успешно используют музыку для увеличения продаж. Приятная музыка, звучащая в торговом центре, побуждает человека к тому, чтобы остаться здесь подольше. Дома каждый может стать таким
маркетологом для себя и своих близких.
⠀
🤗 Создание уюта в доме 🏡 – это творческий процесс. Когда все вместе и каждый по отдельности вкладываете душу и не жалеете усилий для того, чтобы сделать свой дом комфортным и удобным, – у Вас будет дом, где согреваются сердца.
⠀
С любовью созданное, красивое, приятно пахнущее жилое пространство всегда привлекательно и для домочадцев, и для желанных гостей.
⠀
Тема психологического уюта открыта не полностью, так как это все индивидуально к каждой семье. На душевное состояние дома в целом и каждого влияет еще и обоюдное желание над этим работать.
⠀
В случае возникновения вопросов, пишите звоните. Всегда на связи.
⠀
Ваша, Марина Белодед.

02/02/2022

🤷 Как помогает психолог? Формы психологической помощи
⠀
Наиболее известными 👌 формами психологической помощи являются краткосрочная и долгосрочная психотерапия. Однако многие люди не знают, как психолог может еще помочь другими способами. В этом посте Вы сможете узнать, за какой поддержкой вы все еще можете обратиться к специалисту по психическому здоровью и как можно проводить встречи (индивидуальные формы психологической помощи).
⠀
1️⃣ КРАТКОСРОЧНАЯ И ДОЛГОСРОЧНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
Это форма помощи, направленная на то, чтобы позволить человеку изучить и понять механизмы его поведения, как он строит и организует свой контакт с другими людьми, чтобы иметь возможность обходиться с разными ситуациями и событиями в его жизни сейчас более конструктивно и эффективно.
⠀
2️⃣ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
Это форма помощи, при которой психолог оказывает помощь клиенту в связи с ситуативными трудностями в той или иной сфере жизни (например, на работе, в отношениях, в учебе).
⠀
3️⃣ СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА / КРИЗИСНОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО
Эти названия взаимозаменяемы и относятся к встречам, направленным на психологическую поддержку человека и нахождения ресурсов и опор в душевном кризисе или внезапной, сложной жизненной ситуации.
Как правило, кризисное вмешательство состоит из 1–3 встреч, и его цель — дать человеку возможность выразить тяжелые переживания и восстановить хотя бы частичную психическую устойчивость после перенесенной травмы или кризиса.
⠀
4️⃣ ПСИХООБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ВСТРЕЧИ
Это особый вид контакта с психологом, основной целью которого является, прежде всего, расширение ваших знаний о психическом здоровье, возможность позаботиться о себе и поддержать человека, который испытывает проблемы с психическим здоровьем.
⠀
В городе Николаев мы с коллегами проводим психообразовательные встречи и обучающие программы для тех, кто задумывается о себе, своей жизни, кто хочет больше сделать для себя, чтобы приблизиться к своей мечте.
⠀
💁 Приглашаю всех желающих в обучающую программу практической психологии "Основы гештальт-терапии", которая состоится 18-20 марта. Более подробно можете ознакомиться с программой и кураторами по ссылке в самом мероприятии - https://fb.me/e/35aCN69Op
⠀
По вопросам обращайтесь 📲 050-161-11-34
Ваша, Марина Белодед

16/01/2022

"......ТЕНЬ - хранилище силы и душевного потенциала! Карл Юнг.
⠀
Одно из ярких проявлений Тени — это резкое раздражение, которое вызывают у нас некоторые люди. Когда в другом человеке мы замечаем те качества, которые себе однажды запретили, тогда внутри вскипает ничем не оправданное бешенство — на этом человеке мы вымещаем всю ту злость, которую испытываем к самим себе.
⠀
💁 Вспомните любого человека, который вас бесит, — посмотрите внимательно и вы увидите в нём своё искажённое отражение.
А стоит примириться с собой, и никакого раздражения больше не будет.
☝️ Принимая себя, мы автоматически учимся принимать весь мир таким, какой он есть.
Кроме того, в Тени часто оказываются и те качества, которые когда-то оказались просто бесполезными. Например, ребёнок с хорошим слухом у родителей, не любящих музыку, так и не научится использовать свой слух, а кусок души, связанный с этой врождённой способностью, затеряется в темноте души и будет точить оттуда неясной тоской по упущенным возможностям и утраченному пути.
⠀
ТЕНЬ 👉 хранилище силы и душевного потенциала, а не воплощение всего злого в человеке.
ТЕНЬ 👉 это неотъемлемая часть души, с которой обязательно нужно познакомиться и подружиться, которую нужно принять и научиться сознательно использовать...""
⠀-------------------
Отрицание и осуждение чего-то в самих себе может переключиться на яростную критику других, выродиться в ранг болезненного и замкнутого себялюбия, неспособности принимать критику, изощренного эгоизма, маскирующегося добродетелью.
⠀
Непризнание своей теневой стороны может стать причиной многочисленных неврозов и психологических проблем.
⠀
Помогу
- в понимании и осознании Тени в жизни,
- принятии себя,
- разберем с вами как можно уверенно идти своим путем, а не чужой дорогой,
- понимании чувства единства со своим я, любви к нему.
⠀
Ваша, Марина Белодед!

Консультация психолога индивидуально, онлайн, работа ?

13/01/2022

💔 Расставание 💔
- как я могу справиться с разрывом важных отношений?
⠀
Окончание важных романтических отношений — это событие, случающееся в жизни подавляющего большинства из нас. Расставание — вне зависимости от его причин, длительности отношений или того, кто решился на это, — очень часто сопряжено с душевными страданиями, огромным желанием вернуться к когда-то любимому человеку, с обычной мыслью: “Я больше никого не найду, ничего хорошего в жизни меня не ждет”.
⠀
🤷‍♀️ Ну, давайте все по порядку. Во-первых что нужно знать о том, что и как происходит с нами в первый период после окончания отношений, чему лучше уделять внимание и на чем лучше сосредоточиться в это время. В этом посте затрону только некоторые универсальные рекомендации, которые помогут вам проходить этот трудный период в жизни.
⠀
Расставание и разрыв отношений в эмоциональном плане приравнивается к переживанию потери близкого человека и поэтому мы будем проходить все стадии переживания горя, которые включают в себя: 1) шок, отрицание; 2) негодования, гнева и бессилия; 3) поиск компромисса, торг; 4) сожаление, отчаяние, депрессия; 5) понимание, принятие. Хотим мы этого или не хотим мы будем в своем темпе, постепенно проживать эти этапы переваривания нашей психикой значимого для нас события. Эти этапы – это так наша психика обрабатывает, пытается переосмыслить и адаптироваться к новой жизни. Все будет происходить своим чередом, вы ничего не сможете ускорить или улучшить. У нее свои скорости и законы процессов переработки информации.

👉 Единственное, что нам лучше всего сделать – это расслабиться, отдавшись процессам и сосредоточиться на себе:
⠀
1️⃣ Прежде всего НАЧНИТЕ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ, окружив себя комфортом: уютной, приятной на ощупь, одеждой, постелью, полотенцами, пледами, носочками, ароматным, вкусным для вас чаем, сыром, фруктами и всем тем, что вы любите.
⠀
2️⃣ Обратите Ваше внимание на ПРЕЖНИЕ ВАШИ УВЛЕЧЕНИЯ, интересы, которыми давно не занимались. Или наоборот, давно хотели чем-то заняться, но все что-то мешало начать осваивать. В общем, сейчас для Вас благодатное время для саморазвития, познания чего-то нового реализации в чем-то интересном для Вас, что может наполнить и раскрывать ваши, может неизвестные вам возможности, таланты и просто доставит много удовольствия и радости. Благо, для этого сейчас прекрасное время, т.к. интернет дает нам безграничные возможности в виде огромного массива литературы: художественной, познавательной, обучающей, разных курсов , стримов по освоению всего чего душа пожелает. Начиная от всяких рукоделий, кулинарии и до освоения игры на любых музыкальных инструментах и развитию пения. К этому надо прибавить хорошие фильмы, сериалы и прекрасные передачи, стримы о путешествиях в разные красивейшие места нашей планеты, по истории, эволюции планеты Земля, по культуре, искусству, литературе и еще много чему, что я не назвала.
⠀
3️⃣ Еще очень важна ВАША ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ для поддержания вашего эмоционального состояния: тренировки, бег, танцы, прогулки, путешествия, HAIKING. В трудных эмоциональных ситуациях тело нам всегда помогает, оно на себя обычно берет большую тяжесть переживаний. Обычно мы этого не замечаем и можем даже не догадываться о такой большой роли нашего тела. Доверьтесь телу в движении и оно поможет вам.

4️⃣. Старайтесь НЕ ВСТУПАЙТЕ В НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ СРАЗУ после прекращения старых отношений.
После вашего разрыва некоторые друзья или знакомые могут посоветовать вам применить метод “клин - клином”, бросаясь на свидания и даже мимолетные романы с новыми людьми. Вопреки видимости, это никогда не бывает хорошей идеей. Пока вы не восстановите свою базовую психическую устойчивость после разрыва, переживание восторга с кем-то другим лишь отсрочит переживание тяжелых эмоций.
⠀
5️⃣. Определите, что для Вас ВАЖНО В ЭТОТ МОМЕНТ.
Помните, что не существует стандартов относительно того, как должно выглядеть прохождение различных стадий расставания, и на вас не должно влиять чье-либо мнение. Решение сходить с ума с друзьями на вечеринке так же нормально и здорово, как пойти с мамой в кино или остаться дома и в сотый раз посмотреть любимый сериал. У каждого из нас есть свои выработанные методы прохождения жизненных кризисов. Постарайтесь вспомнить свой последний трудный опыт и подумать о том, что в итоге помогло вам почувствовать себя лучше. Посвятите себя чему-то новому, например, запишитесь на интересный тренинг, или читайте любимые книг, которые знаете почти наизусть. Станьте ближе к друзьям.
⠀
6️⃣ Попробуйте ЗАПЛАНИРОВАТЬ ЧТО-ТО, что сделает вас счастливым.
Стоит запланировать то, чего вы будете ждать, что будет максимально противоречить вашим негативным представлениям о будущем. Это может быть, например:
- поездка в любимое место (или наоборот - туда, где вы никогда не были);
- весь день, проведенный с друзьями за городом;
- планируйте что-то, чего никогда раньше не делали и всегда хотели, например, курсы танцев или нового языка.
⠀
☝️ Понимайте тот факт, что даже если вы будете следовать всем «советам», описанным выше, вы можете испытать взлеты и падения в процессе преодоления потери. Это нормально, если — особенно в начале, вскоре после расставания — у вас бывают дни, когда вы чувствуете себя очень плохо или мечтаете вернуться к своему партнеру.
В такие моменты самым ценным обычно является обращение за поддержкой и общением. Бывает, однако, что чувство подавленности, безысходности или гнева сохраняется неделями или симптомы душевного страдания настолько сильны, что начинают мешать повседневной жизни. Тогда стоит подумать о встречах с психотерапевтом, который поддержит вас в самые трудные моменты и поможет посмотреть на ситуацию с разных сторон, что-то переосмыслить, пересмотреть и найти новые смыслы, интересы, увлечения, а главное поможет найти себя, потерявшегося в тех отношениях.
⠀
Ваша, 🤗 Марина Белодед.

Консультация психолога индивидуально, онлайн, работа ?