Звягельський районний відділ ДУ “Жоцкпх МОЗ України”

26/11/2025

Міжнародний День боротьби із ожирінням
Цей день присвячений підвищенню обізнаності населення про проблему ожиріння, пропагандує здоровий спосіб життя, привертає увагу громадськості, медпрацівників та урядовців до зростаючої епідемії ожиріння та її негативних наслідків для здоров'я населення, а також наголошує на необхідності прийняття заходів, спрямованих на запобігання та боротьбу з надмірною вагою та ожирінням.
За даними ВООЗ, понад 1 мільярд людей у світі має ожиріння і ця цифра щороку зростає. Серед них, близько 340 мільйонів дітей та підлітків. За результатами дослідження Європейської ініціативи ВООЗ, кожна 5 дитина 6-8 років має надлишкову вагу. 59% українців мають надлишкову вагу, 24,8 % - ожиріння. Жінки стикаються з цією проблемою в 2 рази частіш, ніж чоловіки. Ожиріння дуже поширене в наші дні. Це пов'язано зі зміною життя сучасної людини – мало рухаються, робота не пов'язана з фізичною активністю, порушується здоровий спосіб життя, харчування не збалансоване, вживають багато солі та цукру, які сприяють збільшенню маси тіла, що призводить до подальших ускладнень та стає причиною інших серйозних захворювань. Цьому сприяють також порушення ендокринної системи, захворювання гіпоталамуса (викликані ушкодженнями та новоутвореннями), або генетичними захворюваннями. Надмірна вага та ожиріння пошкоджує внутрішні органи та впливає на їх роботу.
Симптоми ожиріння виявити дуже просто - для цього найпростішим є розрахунок ІМТ (індекс маси тіла). Згідно даних ВООЗ, турбуватись слід вже при показнику індексу вище
25 кг/м2. Розрахунок ІМТ = вага людини в кілограмах, розділена на зріст в м2.
Згідно класифікації розрізняють такі ступені ожиріння:
- надмірна вага або передожиріння – ІМТ вище 25;
- І ступінь ожиріння – ІМТ вище 30;
- ІІ ступінь ожиріння – ІМТ вище 35;
- ІІІ ступінь ожиріння – ІМТ дорівнює 40 або вище.
Людину вважають хворою, якщо ІМТ перевищую 30 кг/м2. Ожиріння провокує та сприяє розвитку серцево-судинних захворювань, хвороби серця та інсульти, цукровий діабет, появляються проблеми з хребтом та суглобами, з венами на ногах, онкологічні захворювання, астма, апноє уві сні, хвороби печінки, порушення репродуктивної функції, психологічні та соціальні наслідки.
Щоб попередити ожиріння та надмірну вагу Центр Громадського Здоров'я рекомендує:
1. Дотримуйтесь регулярного, збалансованого режиму харчування. Гарним орієнтиром є:
"Тарілка здорового харчування"- півтарілки овочів та фруктів, чверть цільнозернових продуктів ( каші гречані, пшеничні, вівсяні), цільнозерновий хліб, додавайте насіння соняшника чи гарбуза у страви, які є джерелом корисних жирів, мікроелементів, а також квасолю - джерело білків та клітковини, та чверть тарілки білкові продукти – м'ясо, окрім червоного, риба, яйця, бобові. Обмежуйте вживання цукру та солі, уникайте солодких напоїв, які впливають не лише на масу тіла, а й на загальне самопочуття, рівень енергії. Їжте усвідомлено, не переїдаючи.
2. Будьте фізично активними. Приділяйте хоча б 30 хвилин на день для фізичних вправ. Це може бути прогулянка, біг, плавання, велосипед. Активність допомагає підтримувати здорову вагу та зміцнювати серце.
3. Старайтеся спати 7-8 годин на добу. Недосип сприяє набору ваги.
4. Залучайте до здорових звичок родину та друзів. Спільні тренування, або приготування здорових страв, можуть зробити цей процес більш цікавим і приємним.
Пам'ятайте, ожиріння можна попередити. Важливо почати змінювати звички вже сьогодні, щоб забезпечити собі здорове та щасливе майбутнє. Долаючи ожиріння ви збережете своє здоров'я. Бажаємо вам успіхів!

Звягельський районний відділ ДУ «Житомирський обласний центр
контролю та профілактики хвороб МОЗ України

23/11/2025

23/11/2025

21/11/2025

Від підвищеного тиску до діагнозу гепатиту C: до Європейського тижня тестування на ВІЛ та вірусні гепатити, розповідаємо історію лікування й одужання Володимира з Полтавщини ℹ️

58-річний Володимир нещодавно завершив прийом терапії від вірусного гепатиту C (ВГС), про наявність якого вперше дізнався завдяки вчасно зробленому швидкому тесту.

Володимир живе на Полтавщині та працює водієм. На розмову з фахівцями Центру громадського здоров’я він прийшов із дружиною Тетяною, з якою вони у шлюбі вже понад 12 років. Чоловік каже, що Тетяна підтримувала його на кожному кроці до одужання, тому для нього є важливою її присутність і під час інтерв’ю.

Коли Ви дізналися, що маєте вірусний гепатит C?

«Звернувся до кардіолога через підвищений тиск. Він скерував на аналізи, які показали проблеми з печінкою. Після цього мені порекомендували звернутися до гастроентеролога», — згадує Володимир.

Гастроентеролог зауважив жовтуватість шкіри у Володимира, а пальпація виявила збільшену печінку, тож лікар запропонував пройти швидкий тест на вірусні гепатити В і С — результат на ВГС виявився позитивним.

Тетяна, яка також була присутня на прийомі, каже: «Для мене це було як грім серед ясного неба. Я була настільки шокована, що медсестрам довелося приводити мене до тями. На той момент я не знала, що вірусний гепатит C виліковний, ліки є».

Жінка зізнається, що мала упереджене уявлення про хворобу: вважала, що вірусний гепатит вражає виключно людей з ризикованою поведінкою. «А ми — звичайна родина: не вживаємо алкоголь чи наркотики, не палимо», — додає вона.

Лікування передбачало щоденний прийом терапії від вірусного гепатиту C протягом трьох місяців. На момент початку лікування в місцевій лікарні якраз закінчилися препарати. Дружина Володимира звернулася до Центру громадського здоров’я і там повідомили, що незабаром очікується нове постачання ліків за державною програмою. Саме з тієї постачі Володимир і продовжив безперервне лікування.

Наразі чоловік очікує на підтвердження свого одужання. Діагностика відбудеться через 12 тижнів після завершення терапії. Якщо РНК вірусу гепатиту C в крові Володимира більше не виявлятиметься, — це свідчитиме про те, що він одужав.

⚠️ Де пройти безоплатний тест на гепатити B і C

На сайті Центру громадського здоров’я є інтерактивна карта для пошуку закладів, де можна безоплатно пройти швидкий тест на маркери вірусних гепатитів В і С, а також отримати інші послуги з діагностики та лікування вірусних гепатитів. Щоб перейти на карту, натисніть тут - https://tinyurl.com/yey759uc

21/11/2025

👩‍⚕️Завдяки ініціативі Першої леді України Олени Зеленської в Україні реалізується Національна стратегія зі створення безбар’єрного простору до 2030 року, яка покликана забезпечити коректну, етичну та інклюзивну комунікацію в усіх сферах професійної діяльності.

🧑‍🦼🧑‍🦯🏃‍♂️Одним із ключових кроків у цьому напрямі став «Довідник безбар’єрності» – перший системний документ, що формує нову етику спілкування. Нова етика – це про мову, у якій немає місця дискримінаційним чи стереотипним висловам; про повагу, яка проявляється не лише у словах, а й у жестах, інтонаціях та щоденній взаємодії. Це про суспільство, у якому між людьми не виникають штучні бар’єри.

💻Наразі «Довідник безбар’єрності» доступний в електронному форматі за посиланням: https://bf.in.ua.

🧏До впровадження принципів безбар’єрності у своїй роботі долучаються й фахівці ДУ «Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України», які активно підтримують поширення культури поваги, недискримінації та інклюзивного підходу в комунікації під час взаємодії з населенням.

Олена Зеленська
Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб

21/11/2025

🥒 Овочі є невіддільною частиною здорового харчування. Вони містять широкий спектр вітамінів, мінералів, антиоксидантів і клітковини, які підтримують нормальну роботу організму, зміцнюють імунну систему та сприяють доброму самопочуттю.

✅ За рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я, дорослій людині слід споживати щонайменше п'ять порцій овочів та фруктів (приблизно 400 грамів) на день. Така кількість допомагає організму отримувати необхідні нутрієнти — поживні речовини, які позитивно впливають не лише на фізичне, а й на психічне здоров’я.

🥦 Регулярне споживання овочів знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету ІІ типу, ожиріння та онкологічних патологій шлунково-кишкового тракту. Крім того, овочі позитивно впливають на роботу мозку: покращують концентрацію, знижують рівень стресу та підтримують стабільний емоційний фон.

🍅 Щоб овочі стали обов’язковою частиною раціону, спробуйте прості кроки:

1. Обирайте сезонні овочі для супів, рагу, салатів, гарнірів 🥗

2. Готуйте овочі по-різному: варені, тушковані, запечені або приготовані на пару — кожен варіант зберігає цінні поживні речовини 🍲

3. Додавайте овочі в перекуси: огірок, шматочки моркви, помідор чи кілька листків салату легко взяти з собою. Це чудовий спосіб підтримати корисний раціон без складних рецептів 🥕

Овочі — це простий прояв турботи про здоров’я. Вони допомагають почуватися краще щодня 💚

#здоровехарчування
#зх5кроків
#здорове5харчування

21/11/2025

👥 Кожній людині хоча б раз у житті рекомендовано пройти скринінгове обстеження на вірусні гепатити В (ВГВ) і С (ВГС).

Низка чинників можуть підвищувати ймовірність інфікування ВГВ і ВГС. Тому тим, хто у зоні ризику інфікування, рекомендовано проходити тестування на маркери вірусних гепатитів В і С щорічно.

Кому показане тестування на маркери вірусних гепатитів В і С щороку:

🔺 людям з підвищеним ризиком інфікування через спосіб життя та поведінку: споживачі наркотиків ін’єкційно або інтраназально (вдихаючи через ніс), чоловіки, які мають с**с із чоловіками, працівники та працівниці комерційного с**су;

🔺 тим, хто має побутові або статеві контакти з людьми зі встановленим діагнозом ВГС і ВГВ;

🔺 тим, хто робив татуювання або пірсинг;

🔺 особам, які отримували косметичні/косметологічні послуги, за яких можливе порушення цілісності шкіри: манікюр, педикюр, ін’єкції тощо;

🔺 тим, хто перебуває чи перебував у місцях попереднього ув’язнення чи установах відбування покарань;

🔺 тим, для кого існує ризик інфікуватися під час виконання службових обов’язків: медичні працівники, працівники служб надзвичайних ситуацій, працівники правоохоронних органів та силових структур;

🔺 тим, хто проходив медичні втручання, пов’язані з ризиком контакту з кров’ю: переливання чи донація крові, гемодіаліз, хірургічні чи стоматологічні маніпуляції;

🔺 люди з хронічними станами: із симптомами або лабораторними ознаками ураження печінки, такими як цироз, гепатоцелюлярна карцинома, підвищені показники печінкових проб; зі змінами органів черевної порожнини, що свідчать про патологію печінки; з ВІЛ-інфекцією.

🩸 Людям з ВГВ рекомендовано тестуватись на маркери ВГС, а тим, хто має діагноз ВГС, — на маркери ВГВ, бо ці віруси мають спільні шляхи передачі.

❓ Як пройти тестування

🏥 Щоб пройти скринінговий тест на маркери вірусних гепатити В і С, достатньо звернутися до свого сімейного лікаря або до будь-якого медичного закладу, що надає послуги тестування. Повний перелік таких закладів доступний на інтерактивній мапі за посиланням: https://tinyurl.com/3h4hhkmj

🫂 Подбайте про своє здоров’я — пройдіть тестування на ВГВ і ВГС вчасно, щоб захистити себе та близьких.

21/11/2025

Всесвітній День проти раку підшлункової залози

В 2017 році Всесвітня коаліція раку підшлункової залози, об'єднавши більше 60 організацій із 27 континентів світу, започаткували цей день з метою підвищення обізнаності населення про це захворювання, досягнення кращих результатів у боротьбі з цією смертельною хворобою, а також її профілактики.
Підшлункова залоза – одна із найважливіших залоз травної системи, яка відповідає за вироблення ферментів, що беруть участь в процесі перетравлення їжі. Це єдина залоза організму людини, в якій одночасно виконуються дві функції: екзокринна і ендокринна (вироблення гормонів, інсуліну та глюкагону), які регулюють цукор, а також травних ферментів – ліпази, амілази, протеази, що розщеплюють білки, жири, вуглеводи. Рак підшлункової залози виникає в її тканинах, коли клітини в середині неконтрольовано розростаються. Це може статися в будь-якій із трьох її частин. На його частку припадає близько 7% всіх смертей пов’язаних із раком. Він залишається невловимим для ефективних методів скринінгу і у 80% випадків первинного виявлення проявляється на неоперабельній або невиліковній стадії. За даними ВООЗ він займає 14 місце за частотою виявлення, однак за показниками смертності захворюваність є на 7 місті. В Україні статистика МОЗ вказує, що щорічно виявляється близько 4 тисяч нових випадків захворювання, при цьому показники смертності є критично високими. Пік діагностики припадає на вікову групу після 60 років, хоча відмічається в останні роки значне омолодження. Це найжорстокіший рак в світі.
До факторів ризику відносяться:
- генетична схильність - наявність раку підшлункової залози або іншого раку, у будь-кого з родичів;
- цукровий діабет, панкреатит, гепатит В;
- нераціональне харчування, споживання великої кількості продуктів насичених вуглеводами, тваринними жирами та транс-жирами, відсутність достатньої кількості овочів, фруктів та ягід в раціоні;
- малорухливий спосіб життя;
- куріння та надмірне зловживання алкоголем;
- брак водного режиму;
- вплив певних хімічних речовин – пестициди, бензол, деякі барвники та нафто-хімічні речовини;
- ожиріння, недотримання водного балансу;
- порушення метаболізму;
- вік та стать (чоловіки хворіють частіше).
Перебіг хвороби проходить в 4 стадіях:
Ранні стадії (перша-друга) - виражений безсимптомний перебіг. Перші симптоми часто схожі на харчові отруєння, або інші захворювання травної системи, тому їх легко пропустити. Можуть спостерігатись диспепсія (часті, або рідкі випорожнення), здуття живота, передчуття тяжкості або дискомфорту, з'являється втома, слабкість, втрата апетиту;
Розвиток захворювання (третя-четверта стадії) - появляється біль, відчуття дискомфорту, часто сильний та оперізуючий біль, що віддає в спину, посилюється при стисненні сусідніх тканин та органів.;
Жовтяниця – пожовтіння шкіри та білків очей, потемніння сечі та знезабарвлення калу, нудота, блювота, різка втрата ваги навіть без зміни апетиту, інші ускладнення (тромболітичні), асцит в черевній порожнині, непрохідність шлунково-кишкового тракту, розвиток діабету, метастазування в печінку, легені, кістки.
Шляхи поширення хвороби: лімфагенний - через лімфу, гематогенний – через кров, імплантаційний - поширення клітин по черевній порожнині. Рак підшлункової залози належить до тих захворювань, що довго маскуються. Саме тому у 80% випадків його виявляють надто пізно, коли хвороба вже поширилася і лікування стає значно складнішим.
Профілактика раку підшлункової залози включає: відмову від паління та надмірного вживання алкоголю, дотримання здорової ваги, збалансоване харчування (більше вживати овочів, фруктів та ягід, цільнозернових продуктів і менше червоного м'яса), регулярна фізична активність та своєчасне лікування хронічних захворювань, таких як діабет, панкреатит, гепатит В та С. Необхідно турбуватись про психічне та емоційне здоров'я, достатньо вживати води. Для людей з обтяженим генетичним анамнезом важливо пройти консультацію у генетика. Одним із найважливіших методів профілактики захворювання є профілактичні медичні огляди, чим раніше виявлене захворювання тим успішнішим буде лікування і тим більше шансів на повне одужання.
Ваше здоров'я – це перш за все ваша відповідальність. Бережіть себе! Нехай цей день нагадає Вам про те, що життя це найцінніше що у нас є.

Звягельський районний відділ ДУ «Житомирський обласний центр
контролю та профілактики хвороб МОЗ України»

20/11/2025

Всесвітній День проти раку підшлункової залози

В 2017 році Всесвітня коаліція раку підшлункової залози, об'єднавши більше 60 організацій із 27 континентів світу, започаткували цей день з метою підвищення обізнаності населення про це захворювання, досягнення кращих результатів у боротьбі з цією смертельною хворобою, а також її профілактики.
Підшлункова залоза – одна із найважливіших залоз травної системи, яка відповідає за вироблення ферментів, що беруть участь в процесі перетравлення їжі. Це єдина залоза організму людини, в якій одночасно виконуються дві функції: екзокринна і ендокринна (вироблення гормонів, інсуліну та глюкагону), які регулюють цукор, а також травних ферментів – ліпази, амілази, протеази, що розщеплюють білки, жири, вуглеводи. Рак підшлункової залози виникає в її тканинах, коли клітини в середині неконтрольовано розростаються. Це може статися в будь-якій із трьох її частин. На його частку припадає близько 7% всіх смертей пов’язаних із раком. Він залишається невловимим для ефективних методів скринінгу і у 80% випадків первинного виявлення проявляється на неоперабельній або невиліковній стадії. За даними ВООЗ він займає 14 місце за частотою виявлення, однак за показниками смертності захворюваність є на 7 місті. В Україні статистика МОЗ вказує, що щорічно виявляється близько 4 тисяч нових випадків захворювання, при цьому показники смертності є критично високими. Пік діагностики припадає на вікову групу після 60 років, хоча відмічається в останні роки значне омолодження. Це найжорстокіший рак в світі.
До факторів ризику відносяться:
генетична схильність - наявність раку підшлункової залози або іншого раку, у будь-кого з родичів;
цукровий діабет, панкреатит, гепатит В;
нераціональне харчування, споживання великої кількості продуктів насичених вуглеводами, тваринними жирами та транс-жирами, відсутність достатньої кількості овочів, фруктів та ягід в раціоні;
малорухливий спосіб життя;
куріння та надмірне зловживання алкоголем;
брак водного режиму;
вплив певних хімічних речовин – пестициди, бензол, деякі барвники та нафто-хімічні речовини;
ожиріння, недотримання водного балансу;
порушення метаболізму;
вік та стать (чоловіки хворіють частіше).
Перебіг хвороби проходить в 4 стадіях:
Ранні стадії (перша-друга) - виражений безсимптомний перебіг. Перші симптоми часто схожі на харчові отруєння, або інші захворювання травної системи, тому їх легко пропустити. Можуть спостерігатись диспепсія (часті, або рідкі випорожнення), здуття живота, передчуття тяжкості або дискомфорту, з'являється втома, слабкість, втрата апетиту;
Розвиток захворювання (третя-четверта стадії) - появляється біль, відчуття дискомфорту, часто сильний та оперізуючий біль, що віддає в спину, посилюється при стисненні сусідніх тканин та органів.;
Жовтяниця – пожовтіння шкіри та білків очей, потемніння сечі та знезабарвлення калу, нудота, блювота, різка втрата ваги навіть без зміни апетиту, інші ускладнення (тромболітичні), асцит в черевній порожнині, непрохідність шлунково-кишкового тракту, розвиток діабету, метастазування в печінку, легені, кістки.
Шляхи поширення хвороби: лімфагенний - через лімфу, гематогенний – через кров, імплантаційний - поширення клітин по черевній порожнині. Рак підшлункової залози належить до тих захворювань, що довго маскуються. Саме тому у 80% випадків його виявляють надто пізно, коли хвороба вже поширилася і лікування стає значно складнішим.
Профілактика раку підшлункової залози включає: відмову від паління та надмірного вживання алкоголю, дотримання здорової ваги, збалансоване харчування (більше вживати овочів, фруктів та ягід, цільнозернових продуктів і менше червоного м'яса), регулярна фізична активність та своєчасне лікування хронічних захворювань, таких як діабет, панкреатит, гепатит В та С. Необхідно турбуватись про психічне та емоційне здоров'я, достатньо вживати води. Для людей з обтяженим генетичним анамнезом важливо пройти консультацію у генетика. Одним із найважливіших методів профілактики захворювання є профілактичні медичні огляди, чим раніше виявлене захворювання тим успішнішим буде лікування і тим більше шансів на повне одужання.
Ваше здоров'я – це перш за все ваша відповідальність. Бережіть себе! Нехай цей день нагадає Вам про те, що життя це найцінніше що у нас є.

Звягельський районний відділ ДУ «Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України»

20/11/2025

🚭 Щороку у третій четвер листопада світ відзначає Міжнародний день відмови від куріння. Цей день — нагода ще раз нагадати про небезпеку тютюну та підтримати тих, хто прагне зробити крок до життя без нікотину, — відмовитися від куріння.

Вживання тютюну і нікотину не лише шкодять здоров’ю, а й впливають на поведінку, емоційний стан та щоденні рішення. Втім, повернути контроль над своїм життям — цілком реально. Навіть прості кроки, зроблені сьогодні, мають значення для вашого здоров’я та добробуту.

✅ Щоб успішно відмовитися від куріння, фахівці радять поєднувати кілька перевірених підходів:

1️⃣ Когнітивно-поведінкову терапію — допомагає змінити мислення й реакції, пов’язані з курінням, та навчитися керувати бажанням закурити, коли воно виникає.

2️⃣ Психологічну підтримку — підтримка рідних та друзів, індивідуальні консультації лікаря, участь у групах взаємодопомоги, а також використання спеціальних мобільних застосунків або онлайн-сервісів. В Україні таким сервісом є «Я кидаю курити» stopsmoking.org.ua Тут ви можете:
🔸 дізнатися про методи відмови від куріння;
🔸 пройти тест, аби зрозуміти, наскільки сильна ваша залежність від нікотину, і скласти індивідуальний план відмови від куріння;
🔸 знайти мотивацію для відмови від куріння.

3️⃣ Нікотинозамісну терапію (НЗТ) — жувальні гумки, пластирі, льодяники або спреї допомагають подолати синдром відміни — непереборне бажання курити під час утримання. Їх застосовують, коли самостійні спроби не дають результату або рівень залежності є високим.

❗ У процесі відмови пам’ятайте: жодні тютюнові чи нікотинові вироби не є засобом для відмови від куріння. Навпаки, їхнє використання може ускладнювати процес відмови.

🫂 Пам’ятайте, що у процесі відмови від куріння ви не самі. Є ті, хто вже пройшов цей шлях — і тепер дихає на повні груди. Почніть і ви. Сьогодні — найкращий день, щоб зробити перший крок.

📲 Більше про фахову допомогу у відмові від куріння читайте на сайті ЦГЗ https://tinyurl.com/mvpaptjm

19/11/2025

🫁 Всесвітній день боротьби з хронічним обструктивним захворюванням легень (ХОЗЛ) відзначають щороку в третю середу листопада. Його було започатковано Глобальною ініціативою щодо ХОЗЛ (Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease - GOLD), аби привернути увагу суспільства до поширеності захворювання та підкреслити важливість його раннього виявлення і лікування.

ХОЗЛ — це захворювання, за якого дихальні шляхи під впливом шкідливих чинників поступово звужуються, а легенева тканина втрачає еластичність. Людина з ХОЗЛ може помічати погіршення фізичного стану:
🔺 через нестачу повітря важко піднятися сходами, пройти кілька сотень метрів;
🔺 втома виникає навіть після незначних фізичних навантажень.
На пізніх стадіях захворювання людина потребує сторонньої допомоги для забезпечення побутових потреб.

Основна причина розвитку ХОЗЛ — це куріння, як активне, так і пасивне. Проте існують й інші фактори:
▪️ тривале вдихання органічного чи неорганічного пилу, хімічних речовин або диму під час роботи у сільському господарстві, будівництві, промисловості чи видобувних галузях;
▪️ забруднене повітря у житлі (наприклад, через використання несправної печі);
▪️ бронхіальна астма;
▪️ спадковий дефіцит альфа-1-антитрипсину — білку, який захищає тканини від пошкодження під час запалень;
▪️ часті інфекції дихальних шляхів у дитинстві.

ХОЗЛ на ранніх стадіях може не мати виражених проявів. Проте пізніше з’являються симптоми:
🔸 хронічний кашель;
🔸 виділення мокротиння;
🔸 задишка, спершу під час навантаження, а згодом — навіть у стані спокою;
🔸 швидка втомлюваність, брак повітря;
🔸 часті інфекційні захворювання легень;
🔸 втрата маси тіла, набряки нижніх кінцівок, депресія.
👩‍⚕️ За появи одного або кількох симптомів без зволікань зверніться до свого сімейного лікаря — він проведе огляд і за потреби направить до профільних спеціалістів.

🚭 Найефективніший спосіб профілактики ХОЗЛ у себе та тих, хто поруч, — відмовитись від куріння. Крім того:
🔹 уникайте пасивного куріння;
🔹 слідкуйте за якістю повітря у приміщенні, використовуйте справні печі й вентиляцію;
🔹 використовуйте засоби індивідуального захисту на робочому місці, якщо працюєте в умовах, які передбачають контакт із пилом або хімічними випарами;
🔹 вакцинуйтеся від COVID-19, грипу та пневмококової інфекції (попередньо обов’язково проконсультуйтеся з лікарем);
🔹 регулярно займайтеся руховою активністю;
🔹 консультуйтеся щодо свого здоров’я у сімейного лікаря.

❗ Своєчасне виявлення та комплексне лікування ХОЗЛ дозволяють контролювати захворювання та покращувати якість життя. Більше про діагностику ХОЗЛ читайте у матеріалі на сайті ЦГЗ https://tinyurl.com/mr48azm5