19/12/2025
🎊Усі ці вогники, подарунки та безкінечні списки справ створюють ілюзію чарівного грудня🎊.
☝️Насправді, це місяць колосального стресу і "передноворічного вигорання". Виснаження, дратівливість, втома – ось що ми отримуємо замість святкового настрою.
💡 5 правил, щоб щиро посміхатись у новорічну ніч:
🫶 Делегуйте та спрощуйте. Головне — час, проведений із близькими, а не ідеально прибраний будинок з їжею на столі.
🤫Плануйте "тихі" зони. Серед хаосу покупок заплануйте 30 хвилин тиші щодня. Без гаджетів, без новин.
💰Встановіть фінансові кордони. Стрес від боргів після свят гірший за відсутність ідеального подарунка. Визначте бюджет і не виходьте за його рамки.
🎆 Скажіть "Ні" ідеалізації. Забудьте про ідеальні картинки з фільмів. Не всі матимуть ідеальний настрій, і це нормально. Дозвольте собі і близьким бути собою.
🥰Не ігноруйте фізичні потреби. Сон, вода, нормальне харчування. Коли ви в гонці, легко забути про базові потреби. Подбайте про себе, як про найцінніший подарунок.
Відчуваєте, що потрібна допомога лікаря - запишіться до Центр.Мед.
📲Телефон для запису: 067-104-0-103 або 095-104-0-103.
📍 Запис онлайн: 👉 bit.ly/4jflRQHЗ