Благодійний фонд "Я є" / Mental Health Charity Foundation "I am"

21/11/2025

Сфера ментального здоров’я в Україні стрімко змінюється, а потреба в актуальних знаннях – стає дедалі відчутнішою. Саме тому професійні освітні програми набувають особливого значення.

✔️ Понад 7 місяців триває тренінговий проєкт «Професійний розвиток у сфері ментального здоров’я: знання, досвід, практика», створений Координаційний центр КМУ / Mental Health UA в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська. Його мета – надати доступ до знань та навичок спеціалістів міжнародного рівня, ознайомитися з передовою клінічною практикою та науковими інноваціями.

🎓 Учасниками проєкту стали тисячі українських фахівців з ментального здоров’я: психологи, психотерапевти, психіатри, сімейні лікарі, педіатри, соціальні працівники та інші спеціалісти, які надають послуги у сфері психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, зокрема й дітям та підліткам. Також долучилося багато студентів і слухачів, які хочуть більше знати про ментальне здоров’я або ж підвищити професійну експертизу.

🌐 Учасники вебінарів завжди мають можливість не лише ознайомитися з передовими практиками, а й без посередників обговорити актуальні питання з експертами світового рівня та отримати рекомендації, як адаптувати й впровадити новітні рішення у своїй професійній діяльності.

📊 Українські фахівці щодня стикаються з нестандартними викликами, тож мають величезний запит на нові знання та навички. Про це свідчать і цифри: на різних майданчиках проєкт охопив понад 200 тисяч осіб, а кількість переглядів досягла майже 100 тисяч.

Зокрема, вже відбулися вебінари на такі теми:

🟢 «Науково-доказові методи психотерапії ПТСР».
Лектор – Грег Мюллер, PhD, психолог, доцент кафедри психіатрії та поведінкових наук у Dell Medical School при Університеті Техасу в Остіні. Спеціалізується на доказових психотерапевтичних методах лікування ПТСР. Вебінар доступний для перегляду за посиланням 📽️ https://youtu.be/C9mYWUbgGUg.

🟢 «ПТСР. Сучасні підходи до лікування».
Лектор – Ізраїль Ліберзон, доктор медичних наук, завідувач кафедри психіатрії Техаського медичного коледжу A&M. Є провідним фахівцем у галузі посттравматичного стресового розладу. Вебінар доступний для перегляду за посиланням 📽️ https://youtu.be/Z5Kk_IgFuSc.

🟢 «Сучасні інструменти діагностики ПТСР».
Лекторка – Тетяна Нікельсен, PhD, MBA, асистент-професорка з досліджень кафедри психіатрії та поведінкових наук Медичного коледжу Техаського університету A&M. Присвятила кар’єру вивченню ПТСР, розвитку допомоги після травми та впровадженню науково обґрунтованих практик у сфері ментального здоров’я. Вебінар доступний для перегляду за посиланням 📽️ https://youtu.be/kWstUMg1Qus.

🟢 «Психологічна підтримка при пережитті втрати».
Лектор – Олег Романчук, лікар-психотерапевт, дитячий та підлітковий психіатр Центру здоров'я та розвитку «Коло сім'ї», директор Інституту психічного здоров'я Українського Католицького Університету та Українського інституту когнітивно-поведінкової терапії. Має багаторічний клінічний досвід, зокрема у допомозі дітям та дорослим, що переживають втрату близької особи. Вебінар доступний для перегляду за посиланнями 📽️ https://www.youtube.com/live/XJEXDiIN9G8 (частина 1) та 📽️ https://www.youtube.com/live/psRSyQ271AU (частина 2).

🟢 «Використання майндфулнес при терапії ПТСР».
Лектор – Ентоні Кінг, PhD, доцент кафедри психіатрії та поведінкової медицини Медичної школи Університету штату Огайо, директор Центру відновлення після травми STAR та Програми розвитку стійкості. Займається клінічними та трансляційними дослідженнями механізмів ризику і стійкості у сфері психічного здоров’я. Вебінар доступний для перегляду за посиланням 📽️ https://www.youtube.com/live/eendxqWjimA.

🟢 «Травма та ідентичність. Психоаналітичний погляд».
Лектор – Роман Кечур, дійсний член Європейської асоціації психотерапії, навчаючий психоаналітик і супервізор Європейської конфедерації психоаналітичної психотерапії. Супервізор, Голова Тренерської ради Української Спілки Психотерапевтів (УСП). Автор близько 50 наукових праць. Вебінар доступний для перегляду за посиланням 📽️ https://www.youtube.com/live/R7Olny93WWc.

🟢 «Інтервенції, засновані на нейронауці, для молоді з досвідом травматичного стресу».
Лектор – Віктор Керріон, MD, DFAACAP, FAPA, FACP, професор кафедри психіатрії та поведінкових наук імені Джона А. Тернера, заступник завідувача кафедри психіатрії та поведінкових наук у Стенфордському університеті, директор Програми з вивчення раннього життєвого стресу та резилієнтності. Понад 25 років досліджує, як ранній життєвий стрес впливає на поведінку, емоції та функціонування мозку. Вебінар доступний для перегляду за посиланням 📽️ https://www.youtube.com/live/0M9CfbpqbPg.

🟢 «Особливості психологічної допомоги при переживанні провини та сорому. Провина того, хто вижив».
Лекторка – Лариса Дідковська, психологиня, психотерапевтка, кандидатка психологічних наук, ректорка Українського Вільного Університету, президентка Української Асоціації Гештальт-терапії. У її науковому доробку – понад 50 наукових та навчально-методичних праць. Вебінар доступний для перегляду за посиланням 📽️ https://www.youtube.com/live/1ul2CrBryDk.

🟢 «Сексуальність під тиском: стрес і с**с під час війни».
Лекторка – Маріанна Маркова, докторка медичних наук, професорка, психіатриня, с**сопатологиня, психотерапевтка, віцепрезидентка Асоціації психотерапевтів та психоаналітиків України, завідувачка кафедри с**сології, психотерапії та медичної психології Харківського національного медичного університету. Авторка понад 650 наукових праць. Вебінар доступний для перегляду за посиланням 📽️ https://www.youtube.com/live/WzN_RpEzbnE.

🟢 «Доказові практики самодопомоги у турботі про психічне здоров'я: маленькі втручання з великим ефектом».
Лектор – Олег Романчук, лікар-психотерапевт, дитячий та підлітковий психіатр Центру здоров'я та розвитку «Коло сім'ї», директор Інституту психічного здоров'я Українського Католицького Університету та Українського інституту когнітивно-поведінкової терапії. Є акредитованим терапевтом, супервізором та викладачем у методі когнітивно-поведінкової терапії, схема-терапії, EMDR та танцювально-рухової терапії. Вебінар доступний для перегляду за посиланням 📽️ https://www.youtube.com/live/mXQemEs0Nc8.

🟢 «Оцінка та ведення коморбідних психічних розладів при аутизмі».
Лектор – доктор Пітер Сатмарі, MD MSc, FRCPС, FRSC, співдиректор Центру Канділл із дослідження дитячої та підліткової депресії та старший науковий співробітник Дослідницького інституту родини Кемпбелл. Понад сорок років працює у таких напрямах як СДУГ, розлади поведінки, депресії, тривожні розлади та порушення функціонування, спричинені психічними розладами. Вебінар доступний для перегляду за посиланням 📽️ https://www.youtube.com/live/fYZEElFF7GI.

🟢 «Мозок, що відновлюється: нейропластичність, нейрогенез та шлях до нового стилю життя після травми».
Лектор – Олег Березюк, PhD, лікар-психіатр, психотерапевт, психоаналітик, асистент кафедри психіатрії та психотерапії ФПДО Львівського національного медичного університету імені Данила Галицького – ЛНМУ, керівник служби ментального здоров’я Першого медичного об'єднання Львова та Реабілітаційного центру UNBROKEN. Поєднує клінічну практику з розвитком сучасних реабілітаційних підходів. Вебінар доступний для перегляду за посиланням 📽️ https://www.youtube.com/live/pomAf1tuDtQ.

🟢 «Ефективні інтервенції для людей з травматичним досвідом».
Лектор – доктор Бессел ван дер Колк, MD, психіатр, автор всесвітнього бестселера «Тіло веде лік: як лишити психотравми в минулому», видання The New York Times. Один із провідних світових експертів у сфері дослідження й лікування наслідків травматичного досвіду. Вебінар доступний для перегляду за посиланням 📽️ https://www.youtube.com/live/mRkO07yF6qE.

🟢«Супровід в горюванні або мистецтво бути поруч».
Лекторка - Світлана Комінко, кандидатка психологічних наук (Ph.D.), професорка British Columbia Institute of Technology, виконавча директорка та співзасновниця ГО «Maple Hope Foundation». Вебінар доступний для перегляду за посиланням 📽️ https://www.youtube.com/watch?v=HTt6eEVdrE0

📍 Заходи щоразу ідбуваються наживо на сторінці Координаційний центр КМУ / Mental Health UA. Але нагадуємо, що усі трансляції, за правилами Facebook, автоматично видаляються через 30 днів після проведення прямого ефіру. Тож записи усіх вебінарів зібрані на спеціальній сторінці з продуктами на платформі «Ти як?» 📲 https://howareu.com/produkty та на YouTube-каналі «Ти як?» 📽️ https://www.youtube.com/playlist?list=PLC_UdmXsjq2cAojl61gIOsn6Q-AXWrs34.

ℹ️ Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська – здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я World Health Organization (WHO).

#тияк

Share your videos with friends, family and the world

19/11/2025

Попри війну кожен українець може отримати допомогу з охорони психічного здоров’я — безоплатно та на всіх рівнях медичної системи.

Допомога надається в рамках Програми медичних гарантій медзакладами, які мають відповідні договори з НСЗУ.

Отримати допомогу можна:

🔹 У сімейного лікаря, терапевта чи педіатра. Тут проводять базову діагностику, надають психосоціальну підтримку і, за потреби, направляють до психолога, психіатра чи невролога. Від 2025 року ці послуги входять до пакета «Первинна медична допомога» та є безоплатними в усіх медзакладах, що мають договір із НСЗУ – понад 2, 6 тисячі медзакладів по всій Україні уже працюють за цим напрямом. Найближчий заклад можна знайти на Електронній карті місць надання первинної допомоги від НСЗУ (https://bit.ly/3XxUYxR).

🔹 У Центрах ментального здоров’я. Це простори турботи й підтримки, де кожен може отримати фахову психіатричну, психотерапевтичну чи психологічну допомогу — у безпечному середовищі, без стигми та упереджень. Тут працюють мультидисциплінарні команди: лікарі-психіатри, психологи, психотерапевти, медичні сестри та соціальні працівники. Послуги надаються амбулаторно, у денному стаціонарі або вдома — завдяки мобільним мультидисциплінарним командам. Отримати допомогу можна самостійно — звернувшись до найближчого Центру, або за направленням від сімейного лікаря чи іншого фахівця. Знайти найближчий такий заклад можна за допомогою електронної карти НСЗУ (обравши Пакет послуг 72) (https://bit.ly/4r6MqM2), або зателефонувавши до контакт-центру Національної служби здоровʼя за номером 16-77.

🔹 У стаціонарі. Пацієнт безоплатно отримує психіатричний огляд та допомогу, індивідуальний план лікування і реабілітації, проведення необхідних психодіагностичних тестів, спостереження та супровід до одужання чи ремісії.

🔹 Служби психологічної підтримки. Якщо немає змоги звернутися до лікаря, можна зателефонувати на безоплатну лінію психологічної підтримки. Контакти таких служб опубліковані на сайті МОЗ (https://bit.ly/4i8sFQ3).

Пам’ятайте: звертатися по допомогу — це нормально. Не чекайте, поки стане зовсім важко — фахівці поруч, щоб допомогти вам відновити рівновагу.

📲 Зверніться до найближчого закладу (https://bit.ly/4r6MqM2) або у службу підтримки на сайті МОЗ (https://bit.ly/4i8sFQ3).

Головна Пресцентр Останні новини Контакти служб психологічної підтримки Контакти служб психологічної підтримки 17 Через нездатність перемогти на полі бою Росія н...

28/10/2025

▫️ Сучасні інтервенції для людей з травматичним досвідом

▫️ Актуальні наукові дослідження

▫️ Успішні кейси практичної роботи

▫️ Терапія та травма-інформований підхід.

✔️ Про це буде йти мова під час чергового навчального заходу в рамках тренінгового проєкту «Професійний розвиток у сфері ментального здоров’я: знання, досвід, практика», що створено Координаційний центр КМУ / Mental Health UA в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? - ініціативи першої леді Олена Зеленська.

Запрошуємо до участі у вебінарі «Ефективні інтервенції для людей з травматичним досвідом», що відбудеться онлайн 30 жовтня 2025 року о 19:00.

📍 Лектором виступить доктор Бессел ван дер Колк, MD, психіатр, автор всесвітнього бестселера «Тіло веде лік: як лишити психотравми в минулому» The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma, видання The New York Times. Він один із провідних світових експертів у сфері дослідження й лікування наслідків травматичного досвіду.

💡 Упродовж своєї професійної кар’єри Бессел ван дер Колк вивчає, як діти та дорослі адаптуються до травматичних переживань. Спираючись на новітні відкриття нейронауки та теорії прив’язаності, розробляє й досліджує широкий спектр ефективних методів лікування посттравматичного стресового розладу та розвиткової травми у дітей і дорослих.

Під час вебінару спікер представить сучасні наукові підходи до розуміння впливу травми на мозок, тіло та поведінку, а також ефективні клінічні інтервенції, що застосовуються у роботі з людьми, які пережили травматичний досвід.

🟢 Вебінар насамперед буде корисним для психіатрів, психотерапевтів, психологів, лікарів, реабілітологів та інших фахівців у сфері психічного здоров’я.

📲 Реєстрація на вебінар «Ефективні інтервенції для людей з травматичним досвідом» відкрита до 29 жовтня за посиланням: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdS2-qmttOViUTmn0zWo2CZj4A6G96QJvQZLRDYPzfeInUJYg/viewform

Зареєстровані учасники отримають лінк на вебінар для платформи Zoom. Вони не лише ознайомляться з передовими практиками, а й зможуть обговорити актуальні питання та дізнатися, як адаптувати й впровадити ці рішення у своїй професійній діяльності.

🎥 Також для всіх охочих перегляд заходу буде доступний в прямому ефірі на сторінці Координаційний центр КМУ / Mental Health UA.

Запис вебінару згодом буде розміщено у розділі відео та на YouTube-каналі Ти як?: https://www.youtube.com/

Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? - ініціативи першої леді Олена Зеленська - здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я World Health Organization (WHO).

#тияк

04/10/2025

https://www.facebook.com/share/p/1bAwPG6JVA/?mibextid=wwXIfr

11 організацій, що допомагають військовослужбовцям, ветеранам та їх сім"ям, які додані до "БАЗИ ПСИХОЛОГ ЗСУ":

1️⃣ United Humanitarian Front https://uhf.fund/ua/projects/psychological-assistance-to-defenders/?fbclid=IwY2xjawMkyLpleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFvcklmOUNQUlRucGMxMTZsAR5VMRN2UIxt3n1DsCWCCQ2aBytYL5QS0oVzSWf4WOAGCrhE-pinoxHo614b3w_aem_X_JlO1MmUWTdp2KtEXceoA - безкоштовні онлайн консультації психологів, психотерапевтів та психіатрів для наших Захисників та Захисниць. У наших консультацій є кілька важливих особливостей: окрім ветеранів ми також беремо в роботу чинних військовослужбовців.

Консультування триває до того часу поки це потрібно клієнту, обмежень по кількості сесій немає. Також ми започаткували онлайн-групи підтримки для жінок військовослужбовців: для тих, хто чекає чоловіка з фронту і для тих, чиї чоловіки пропали безвісти. 099 385 40 06 (пн-пт 9:00-18:00) заповнити заявку можна за посиланням: https://docs.google.com/.../1FAIpQLSdoCRp2qFiqxP.../viewform?fbclid=IwY2xjawMkyPhleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFvcklmOUNQUlRucGMxMTZsAR5VMRN2UIxt3n1DsCWCCQ2aBytYL5QS0oVzSWf4WOAGCrhE-pinoxHo614b3w_aem_X_JlO1MmUWTdp2KtEXceoA

2️⃣ ГО База ++ 095 501 08 78 https://www.instagram.com/baza.plus.plus/?fbclid=IwY2xjawMkyStleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFvcklmOUNQUlRucGMxMTZsAR471GLOlh-wjQI0UUu3om0rW3SrCZrtftJ0aU-SxMJUnBGzXri62ChurgnyiQ_aem_V7z4Mb21dc2-xNHuYOLR_w місто Дніпро - Фізична реабілітація в нашому центрі відбувається вже після проходження лікування та відновлення в медичних установах. Наш центр пропонує комплексну підтримку, включаючи фізичну реабілітацію, сеанси масажу, психологічну підтримку (групову та індивідуальну), заняття з розтяжки, а також зону відпочинку з різноманітними розвагами та майстер-класами.

3️⃣ БО «БФ «Дерево Мого Життя» https://tree-of-my-life.org/?fbclid=IwY2xjawMkyWhleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFvcklmOUNQUlRucGMxMTZsAR6nx4BT5BjPO3VRjufX7eQaxlBsbaZJ0B2mbnp8e_DYyz8v20xuibM6El6y0A_aem_RBEUkh4TniHodksEa4LbIg пн-пт з 10:00-20:00 безкоштовна психологічна підтримка індивідуально та у групі для військових та їхніх родин:

◼ ветеранів та їхніх родин;
◼ для родин, які втратили рідну людину у зоні бойових дій;
◼ для родин, рідні яких пропали безвісти;
◼ для родин рідні яких перебувають в полоні чи повернулися з полону.

(родина: мати/батько, дружина/чоловік, діти) Ужгород, Мукачево, Свалява. 066 730 13 98 Ужгород 097 798 33 98 Мукачево 066 335 27 51 Свалява

4️⃣ Вільні хвилі 096 499 71 49 https://docs.google.com/.../1FAIpQLSfsAKgIBUJnsM.../viewform?fbclid=IwY2xjawMkydtleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFvcklmOUNQUlRucGMxMTZsAR5frGR6m5XcR8V0dqpDqUwlzjYLj6YAgPtTEXDlzQe5xVsbNdFW7oTx7XUO2w_aem_ji8-DraflVgPsQcSrrbG2g Кривий Ріг сприяння фізичної, психологічної та оздоровчої реабілітації та адаптації Захисників, Захисниць та ветеранів війни через заняття плаванням.

5️⃣ ГО Важливі https://important.org.ua/?fbclid=IwY2xjawMkygJleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFvcklmOUNQUlRucGMxMTZsAR7vaZ9KDjcBM-W96gA-W_pV5fdpIDbWpAM8VuaFIG9PsH340SfoQ2LVRmf6Vg_aem_4Z9PEw9VyywoYhFdCh0j-w 066 740 15 25; 067 362 69 57 групи психологічної підтримки для сімей військовослужбовців, полеглих воїнів та зниклих безвісти

6️⃣ ВУАН - Військові України Анонімні Наркомани 096-788-64-90 https://na-kiev.org/paspisaniesobraniy/?fbclid=IwY2xjawMkyjxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFvcklmOUNQUlRucGMxMTZsAR6CLLrvIreOH-DmW4rhYrfwWzIYbiDJKOfDOvIYmwLuIQAkzR7snNXbFtZe2A_aem_6W0mTt63bIfsNAY5URSw1A Група для діючих військовослужбовців та ветеранів Збройних Сил України, які мають проблеми з наркотиками, та мають бажання кинути вживати та одужувати.

7️⃣ Цілодобова лінія психологічної підтримки Spirit 0 800 333 161 https://www.spirit.org.ua/?fbclid=IwY2xjawMkyrVleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFvcklmOUNQUlRucGMxMTZsAR6BnDhmrjMUP_Vkfb13zRb15aKma11W9-eFsfNFIly-FzI27-QqxnMpAyByUQ_aem_vFrepGGEK04V9vKwP9XH8g цілодобово Spirit це команда спеціалістів з психічного здоров'я - психологи та психотерапевти, які мають багаторічний досвід у організації та наданні першої психологічної допомоги, довгострокової психотерапії травм, ПТСР, та залежностей.
Надаємо безкоштовну психологічну допомогу українцям, які постраждали від війни. Наші спеціалісти мають досвід організації та функціонування телефону довіри (лінії психологічної підтримки) з 1997 р. Спеціалісти фонду у своїй роботі керуються принципами етичності, конфіденційності та безпеки для всіх, хто до нас звертається.

8️⃣ Стаціонарне лікування "Психіатрія"https://psychiatry-kyiv.itmed.org/?fbclid=IwY2xjawMky2FleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFvcklmOUNQUlRucGMxMTZsAR5VMRN2UIxt3n1DsCWCCQ2aBytYL5QS0oVzSWf4WOAGCrhE-pinoxHo614b3w_aem_X_JlO1MmUWTdp2KtEXceoA 044 293 85 85 Київ, Комунальне некомерційне підприємство «Клінічний заклад з надання психіатричної допомоги «ПСИХІАТРІЯ»

9️⃣ Центр «Шлях до себе» 066 680 53 39; 098 610 26 69 Дніпро Консультація безкоштовна досвідчених спеціалістів: психологів, психотерапевтів та психіатрів.

🔸 Індивідуальні рекомендації для покращення стану.
🔸 Безкоштовне забезпечення ліками.
🔸 На даний момент послуга 18+

🔟 Реабілітаційні сили України https://rsu.org.ua/?fbclid=IwY2xjawMky59leHRuA2FlbQIxMABicmlkETFvcklmOUNQUlRucGMxMTZsAR6nx4BT5BjPO3VRjufX7eQaxlBsbaZJ0B2mbnp8e_DYyz8v20xuibM6El6y0A_aem_RBEUkh4TniHodksEa4LbIg 098 421 22 24 підтримка, допомога, відновлення

1️⃣1️⃣ ГО "Повернись до мирного життя" https://pdmg.org.ua/?fbclid=IwY2xjawMky7VleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFvcklmOUNQUlRucGMxMTZsAR5frGR6m5XcR8V0dqpDqUwlzjYLj6YAgPtTEXDlzQe5xVsbNdFW7oTx7XUO2w_aem_ji8-DraflVgPsQcSrrbG2g

Тел.: +38 063 211 20 28
Моб.: +38 063 702 97 97

Демобілізованим ветеранам війни: посттравматичний стресовий розлад; навʼязливі страхи тривоги, фобії; хронічний стрес, відчуття постійної напруги та неможливості розслабитися; вживання речовин внаслідок травми; депресивний стан, включаючи відчуття безнадійності, втрати сенсу, безсилля, безпорадності та інші емоційні проблеми, включаючи почуття провини, сорому, навʼязливе роздратування, немотивовану агресію; проблеми соціальної дезадаптації; інші наслідки психологічної травми.
Послуги надаються у форматі підтримуючої індивідуальної та групової терапії, фармакологічної корекції, а після проходження реабілітації клієнти мають можливість продовжувати отримувати консультації та підтримку від наших психологів в онлайн та офлайн форматах

#соціалізація #ветеранам

22/07/2025

🌍 Стівен Маркус — провідний міжнародний експерт EMDR у роботі з болем і тривожністю

**🔹 Хто він?**
Стівен V. Маркус — клінічний психолог зі ступенями MA та Ph.D., **EMDRIA Certified Therapist™** і **Approved Consultant™**, з понад **40 років досвіду** в галузі психології та психотерапії ([EMDR International Association][1]).

**🔹 Області спеціалізації:**
– Травми, ПТСР і тривожні розлади
– Хронічний біль, включно з головними болями і мігренями
– Депресія, адикції, стрес, фобії тощо ([EMDR International Association][1], [psychology.com][2])

**🔹 Наукова активність:**
– Запропонував і науково описав **інтегрований EMDR‑протокол** для **мігрені** (поєднуючи БДР, дихальні вправи та компресію голови) ([emdrwest.com][3]). Результати показали суттєве швидше полегшення у порівнянні зі стандартною медичної терапією — досягнення болю ≤ 1 / 10 у 95 % пацієнтів проти лише 5 % у контрольній групі всього за 1 годину ([ResearchGate][4]).

**🔹 Міжнародне визнання:**
– Виступав і проводив навчання в Бельгії, Канаді, Франції, Німеччині, Ізраїлі, Нідерландах, Туреччині, Великій Британії та США ([EMDR International Association][1], [emdrandpsychotherapy.com][5]).

**🔹 Практика й підхід до роботи:**
– Поєднання EMDR з іншими ефективними методами: CBT, гіпноз, медитація — все для кращого результату пацієнтів ([EMDR International Association][1]).
– Зосередженість на швидкому та ефективному покращенні — вже після 3–6 сесій можна побачити реальні зміни ([psychology.com][2]).

---

# # # ✅ Чому важливо знати про Стівена Маркуса?

1. **Науковий підхід:** кожен новий протокол діагностується і валідований у клінічних дослідженнях.
2. **Міжнародне визнання:** запрошений тренер та консультант по всьому світу.
3. **Широка тематика:** біль не лише в психіці, а й у тілі — і Стівен — один із лідерів у цій інтеграції спортивних і терапевтичних підходів.

📣 Запрошуємо практиків на семінар!

Перший в Україні семінар **“EMDR для мігреней та тривожності”** від міжнародного експерта — в роботі з тілом, пам’яттю та зниженням симптомів.
Це унікальна нагода:

* Навчитися прямо від автора інтегрованого протоколу
* Здобути практичні навички
* Задати питання особисто

🔗 Долучайся https://forms.gle/z96AMjWAv3Ht4b5D8

👉 Якщо ти — психолог, психотерапевт або медичний працівник, чия практика включає роботу з психосоматикою — цей семінар змінить твоє розуміння і підхід.

\ #мігрень #тривожність #семінар #СтівенМаркус #психотерапія #міжнароднийексперт

[1]: https://www.emdria.org/directory/people/steven-v-marcus/?utm_source=chatgpt.com "Steven V. Marcus - EMDR International Association"
[2]: https://www.psychology.com/therapist/extended.php?aid=3134&utm_source=chatgpt.com "Dr. Steven Marcus, Ph.D.: Therapist Directory Psychology.com"
[3]: https://www.emdrwest.com/Articles/emdr-migrainesStudy.pdf?utm_source=chatgpt.com "[PDF] Phase 1 of Integrated EMDR"
[4]: https://www.researchgate.net/publication/233704520_Phase_1_of_Integrated_EMDR_An_Abortive_Treatment_for_Migraine_Headaches?utm_source=chatgpt.com "Phase 1 of Integrated EMDR An Abortive Treatment for Migraine ..."
[5]: https://www.emdrandpsychotherapy.com/steve-marcus-migraine-headache-protocol/?utm_source=chatgpt.com "Steve Marcus' Migraine Headache Protocol - Elizabeth Handy"

08/07/2025

Психологічної підтримки в Одеський області стало більше. Радіємо!

21/06/2025

🩸 «Синдром донора»: коли ми віддаємо себе до останньої краплі

Уяви собі людину, яка щиро хоче допомогти. Вона готова вислухати, підтримати, підмінити, не спати, працювати понаднормово — бо «інакше ніхто не зробить». Знайомо? У книзі «Вигорання» Емілі та Амелії Нагоскі цей стан названо «синдромом донора» — небезпечним механізмом самозабування.

🔍 Що таке «синдром донора»?

Це внутрішня установка:

🗯️ «Я маю піклуватися про інших, навіть якщо мені боляче».
🗯️ «Мої потреби не такі важливі».
🗯️ «Я хороша людина тільки тоді, коли віддаю себе до останку».

🎯 Звідки ж він береться?

Часто — з виховання, де турбота про інших була головною цінністю. Або з досвіду виживання в системах, де любов і визнання треба було «заробити». Особливо знайомий цей синдром тим, хто працює у помічних професіях або є старшою дитиною.

💣 Чим це загрожує?

Коли ми живемо в режимі постійного емоційного донорства:

➡️ ми ігноруємо сигнали тіла,
➡️ знецінюємо власні межі,
➡️ накопичуємо хронічне виснаження,
➡️ і… вигораємо.

🛑 Піклування ≠ самопожертва.

💭 Сестри Нагоскі наголошують: «Турбота про інших є справжньою тільки тоді, коли ви піклуєтеся і про себе».

Це не егоїзм. Це психогігієна.

🧩 Як почати вихід з такого сценарію?

🔸 Звернути увагу на те, як часто ви говорите «так», коли хочете сказати «ні».

🔸 Дати собі дозвіл на втому, злість, відпочинок.

🔸 Навчитися приймати допомогу і не соромитися просити про неї.

🔸 Обирати себе — не замість інших, а разом із собою.

🌿 Бережи себе не тільки як ресурс для інших, а як людину, що заслуговує на повноцінне життя. З теплом до тебе і твоїх меж,

11/05/2025

Простою мовою
Нарешті я спромоглася перекласти на просту мову суть дослідження психоемоційного стану військових, яке проводила в рамках кваліфікаційній роботи (магістратура Крок, психологія), тестуючи разом з Bashlakova Yuliya. Довго не могла збагнути як почати, щоб це не виглядало набором термінів, поки не "стригерилася" об статтю на Медузі, і не зрозуміла, що почати треба з опису стану типового військового, спираючись на дані по групі.

Я почну тут, а кому цікаво – ставте +, я надішлю продовження на 4-сторінковий текст в лічку. Найбільш це має бути цікаво психологам, яки займаються або готуються займатися реабілітацією військових. Текст з 3 частин, основаних на результатах спочатку варіаційного аналізу, потім кореляційного і потім факторного.

Дані отримані в шпиталях; в кінці тексту є опис виборки і методик дослідження і посилання на повну роботу.

ПСИХОЕМОЦІЙНИЙ СТАН ВІЙСЬКОВИХ: КОМПЛЕКСНИЙ АНАЛІЗ.

Він — військовий, який зараз в шпиталі проходить реабілітацію. На перший погляд, звичайний чоловік: стриманий, небагатослівний, інколи навіть іронічний. Його реакції логічні, він не заперечує труднощів і не намагається виглядати краще, ніж є насправді. Проте за цією зовнішньою врівноваженістю ховається внутрішнє напруження. Він прислухається до себе, помічає кожен фізичний дискомфорт, але не скаржиться. Це не просто увага до здоров'я, а певний спосіб впоратися з напругою – ніби якщо зосередитися на фізичних відчуттях, можна відволіктися від того, що в голові.

Його настрій стабільний, але переважно злегка пригнічений. Він не в депресії, але йому важко знайти щось, що б по-справжньому радувало. Водночас він енергійний, має сили діяти, бере участь у розмовах, не уникає людей. Він не конфліктний, але його терпимість має межі – якщо щось здається йому неправильним, він висловлюється чітко й без дипломатії. Інколи може бути імпульсивним.

Є в ньому і певна дистанційованість. Він уникає надмірного зближення, ніби захищає свій внутрішній світ. Його думки часто зайняті тим, що відбувалося на війні, він може довго прокручувати в голові ті чи інші ситуації. Він не розповідає про це відкрито, але його поведінка видає внутрішню напругу. Інколи він може несподівано емоційно зреагувати – на музику, запахи, раптові звуки.

Його мислення структуроване, він звик до порядку й логіки. Водночас у нього є своєрідна впертість – якщо він у щось вірить, переконати його важко. Він може бути різким у своїх судженнях, особливо якщо відчуває несправедливість. Його внутрішня система цінностей міцна й не схильна до компромісів.

Він не вважає себе особливо вразливим. Навпаки, йому здається, що він достатньо стійкий. Проте глибоко всередині він добре відчуває невизначеність і приховану тривогу. Його підсвідомість ніби готова до боротьби, і хоча зовні він здається врівноваженим, всередині завжди є напруга.
Він не відмовляється від допомоги, але й не прагне її. Йому потрібні чіткі орієнтири, правила, структура. Він не любить хаосу, але водночас інтуїтивно тягнеться до динаміки й змін.

Головне для нього зараз – знайти баланс між контролем і можливістю відпустити ситуацію, і коли він не на фронті – дозволити собі жити поза військовими реаліями.

ВНУТРІШНІЙ РОЗРИВ: ЕФЕКТ 1,8 (МАЮТЬСЯ НА УВАЗІ ШКАЛИ МЕТОДИКИ МБДО)

Крім загальних особливостей, у психоемоційному стані військових є ще один важливий аспект – зв’язка 1,8. Вона проявляється як внутрішній розрив між тим, що людина відчуває, і тим, як її сприймають інші.

Зовні він виглядає активним, енергійним, без ознак ПТСР.
Але всередині діють механізми аутизації (відсторонення, згортання всередину себе). Це проявляється у спотвореній чутливості, відчутті сторонніх звуків, загостреному самоспостереженні.

Він закривається у власному світі. Відгороджується від тих, хто не має схожого досвіду, і прагне залишатися серед "своїх" – побратимів. З одного боку, це сприяє взаємодопомозі, спільному проживанню досвіду та реабілітації. Але з іншого – така жорстка психологічна зв’язка робить традиційні методи реабілітації малоефективними. Аутизація як механізм психологічного захисту ускладнює адаптацію в сім’ї та соціумі.

продовження за запитом в коментарях (+)

10/04/2025

Шанові друзі, колеги, освітяни!
Живемо в складні часи, живемо з болем в серці, живемо поряд з людьми, яким, можливо, ще складніше ніж нам. Тому маємо бути обізнанні в темі ментального здоров'я. Ці знання зараз особливо потрібні освітянам - тим, хто кожного дня знаходиться поряд дітьми, які є найбільш чутливими та вразливими. Тому звертаюся особисто і до директорів шкіл, які мені довіряють.
Я пропоную переглянути серію вебінарів із провідними європейськими фахівцями у сфері дитячої та підліткової психіатрії – “Спеціалізовані послуги для дітей та підлітків у сфері ментального здоров’я”. Ці знання будуть корисні і освітянам і батькам.

Цю серію вебінарів проводять Координаційний центр з психічного здоров’я при КМУ у співпраці з Європейським товариством дитячої та підліткової психіатрії (ESCAP) за підтримки UNICEF Ukraine у співпраці з Міністерство охорони здоров'я України, НСЗУ Національна служба здоров'я України

Впевнена, що ця тема буде цікавою не тільки фахівцям, тому буду щиро вдячна, якщо ви зможете поділитися цим запрошенням. Вони можуть зареєструватися на наступні вебінари та переглянути попередні зустрічі у записі.
📌 Реєстрація на майбутні вебінари: https://forms.gle/kdzfz6byoH362V3h6

🎥 Записи вже проведених вебінарів доступні на YouTube-каналі Doctor Bulavinova Kateryna Bulavinova в окремому плейлисті — українською або англійською мовами:
👉 https://youtube.com/playlist?list=PLRFxABzJYfq-pYLYoglpT7LYXCP61d2e0&si=yN0g0O7KIYDY-gDI

🔹 Доступні вебінари:

✔️Розвиток дитячої та підліткової психіатрії в західних країнах
Проф. Йорг М. Фегерт, Президент ESCAP, Університетська клініка Ульм
Англійською: https://youtu.be/_diTMLpFPVs?si=mmRdin_Snja_7h79
Українською: https://youtu.be/PXG9VEXh8gw?si=YkX_uJO8Ngs-1hrh

✔️Терапевтична оцінка за участю пацієнтів у контексті первинної сімейної медицини
Проф. Денис Угрин, Королівський коледж Лондона / Велика Британія
Українською: https://www.youtube.com/live/NwjDwA31Ld0?si=kUU9mEpyHWgm_Ixv

✔️Травма та ПТСР у дітей і підлітків
Проф. Андреа Данезе, Член правління ESCAP, Королівський коледж Лондона / Велика Британія
Англійською: https://youtu.be/OwF7V1v-A1w?si=RaORJ2lxywPYT8su
Українською: https://www.youtube.com/live/WVr65O_FSsc?si=Jf_7H03YQ_lC1low

✔️Самоушкодження у підлітковому віці
Проф. Пол Пленер, Медичний університет Відня / Австрія
Англійською: https://youtu.be/llCHALr-B3M?si=ZU2XxhOsqmFwJ_LI
Українською: https://www.youtube.com/live/B3fRz7-XFRM?si=6YF6qlhmUAwZii1x

✔️Психіатрична невідкладна допомога для дітей і підлітків
Проф. Анне Марі Раберг Крістенсен та д-р Анна Ковальова, Центр дитячої та підліткової психіатрії, Глоструп / Данія
Англійською: https://youtu.be/OCHHrU0CCfw?si=OYnRLKSSPgTLD8wN
Українською: https://www.youtube.com/live/CY3ilgV5xA8?si=04NYNXve7SwAmiOc

✔️Аутизм у клініці, науці та суспільстві: вчора, сьогодні, завтра
Проф. Свен Больте, Інститут Каролінська, Стокгольм / Швеція
Англійською: https://youtu.be/xdWdcKJOtFo?si=Ko9jIsAsbu2iDIoA
Українською: https://www.youtube.com/live/-jIYSHghJ2M?si=MM_8P8CW2NyNaiBc

✔️Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ / ADHD)
Проф. Тобіас Банашвескі, Центральний інститут психічного здоров’я, Мангейм / Німеччина
Англійською: https://youtu.be/4GRNyJFySn4?si=9jd4SmbvSzzvjK9w
Українською: https://www.youtube.com/live/IyN9LutCKtU?si=qq4declGlEkrGGgp

✔️Ефективність і переносимість антипсихотиків у молоді з тяжкими психічними розладами
Проф. Крістоф Коррелл, Шаріте, Берлін / Німеччина
Англійською: https://youtu.be/Do6yqqFGeY8?si=3JOa-hTZf22cRAjT
Українською: https://youtu.be/-bUjZC1mvOc?si=vFlaw6dycm-T8Rc-

✔️Дитяча та підліткова нервова анорексія: нові ідеї в діагностиці та лікуванні
Проф. Беате Герпертц-Дальманн, наукова співробітниця кафедри дитячої та підліткової психіатрії, психосоматики та психіатрії Університету технічної досконалості Аахена, Німеччина.
Англійською: https://youtu.be/_zIVTsitoJ4?si=PRNsyE33r9dT357A
Українською: https://www.youtube.com/live/yezQdHlLFxw?si=8uW-CAqrM-LFqbMK

✔️Фармакотерапія тривожних розладів та розладів настрою у дітей та підлітків
Проф. Бенедетто Вітіелло, директор департаменту дитячої та підліткової нейропсихіатрії, Туринський університет, Італія.
Англійською: https://youtu.be/etWM6_oZpIg?si=eWTW2G0mongd92pq
Українською: https://www.youtube.com/live/5_ZpwkAutrY?si=qBVnAnW7eq7813Aq

Спікер: професор Бенедетто Вітіелло, директор департаменту дитячої та підліткової нейропсихіатрії, Туринський університет, Італія.Професор Бенедетто Вітіелло...