22/08/2025
👁 Здоровий зір — важлива складова гармонійного розвитку дитини та її успішного навчання.
🧑💻На жаль, тривале перебування за екранами, недостатня фізична активність та погані звички можуть негативно вплинути на очі школярів.
Щоб зменшити ці ризики, радимо дотримуватись кількох простих кроків👇
🔸 Освітлення — ключ до комфорту
Організуйте робоче місце дитини так, щоб воно добре освітлювалося природним світлом. Увечері обов’язково використовуйте настільну лампу разом із загальним освітленням. Слабке або занадто яскраве світло змушує очі напружуватися, що може викликати втому.
🔸 Обмежуйте тривалість роботи за ґаджетами
Рекомендується робити перерву кожні 30–40 хвилин: хоча б на 5–10 хвилин відірватися від екрана, подивитися вдалину, зробити легку розминку для очей.
🔸 Слідкуйте за поставою дитини
Сидіння «криво» не тільки шкідливе для спини — це також змінює відстань від очей до тексту чи монітора. Правильна відстань — близько 35 см, і голова має бути у нейтральному положенні.
🔸 Надавайте перевагу корисним продуктам
Очам потрібне «пальне»: вітаміни A, E, C, омега-3 та цинк. Корисні продукти — морква, риба, шпинат, яйця, насіння, горіхи, цитрусові.
🔸 Регулярні профілактичні огляди — must-have!
Навіть якщо дитина не має скарг на зір, профілактика — це найкраща інвестиція в її здоров’я. Плановий огляд один раз на рік — гарна звичка.
🔸 Рух і свіже повітря — найкращі «вітаміни» для очей
Чим більше часу дитина проводить на вулиці, тим нижчий ризик розвитку короткозорості. Щоденні прогулянки й активні ігри зменшують навантаження на зорову систему.
🔹Формування здорових звичок починається з дитинства. Турбота про очі — це не лише про окуляри, а про стиль життя дитини кожного дня.
Чекаємо вас в амбулаторії в перевірку зору💚
#дитинатародина #педіатродеса #зірдитини #зір #зіршколяра #зіршколярів #амбулаторіясімейноїмедицини
