https://www.facebook.com/105625488693961/

Beauty invention, Odessa (2026)

24/01/2022

Лазанья из кабачков
🍃 на 100грамм - 73.61 ккал. Б/Ж/У - 7.54/3.22/3.57 🍃

Ингредиенты:
кабачок – 1 шт (500-600 гр)
крупные помидоры – 2 шт (220 гр)
сыр творожный мягкий с пониженным содержанием жирности – 150 гр
вареное куриное филе – 200 гр
перец болгарский – 1 шт (70 гр)
укроп – 1 пучок
чеснок – 1 зубчик
масло оливковое – 10 гр (2 ч.л.)
соль мелкая морская – по вкусу
тертая моцарелла для корочки – 50 гр.

Приготовление:
Форму для запекания смазать оливковым маслом и выложить слой нарезанного тонкими пластинами кабачка.
Сверху положить слой тонко нарезанной вареной курицы. На нее слой порезанного мелкой соломкой перца.
Затем делаем творожный крем, смешав порубленный укроп или другую зелень и чеснок, порезанный или выдавленный через чеснокодавилку, с мягким творожным сыром. Выкладываем сырный слой.
Продолжать выкладывать слоями - кабачок, помидор, курица, перец, сырный слой.
Последний слой будет слой кабачков, который мы посыпаем тертой моцареллой.
Ставим лазанью-лайт в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.

Приятного аппетита!

24/01/2022

Кремлевский салат🍴

Ингредиенты:
Морковь
Свекла
Мясо-говядина
Яйца
Майонез
Чеснок
Сметана

Свеклу, морковь, яйца, говядину отварить до полной готовности, все эти составляющие порезать на мелкие кубики (яйца можно натереть на терке, кому как нравится). Чеснок выдавить в майонез немного соли добавить, смешать. Начинаем укладывать слои:
1. Морковь не толстым слоем, слегка смазать майонезом с чесноком;
2. Свекла слой побольше чем моркови, смазать майонезом;
3. Слой говядины, обильно смазать майонезом;
4. Слой яиц, смазать сметанкой.
Есть вариант повторить все слои пару раз делая их потоньше, но это уже дело вкуса.
Салат поставить в холодильник на часик, чтоб пропитался и был холодненький.

24/01/2022

Хе из красной рыбы🍴

Вкусная закуска для любителей корейских блюд.
Ингредиенты:
500 г красной рыбы (подойдет даже горбуша),
3 моркови,
несколько зубчиков чеснока,
2 головки репчатого лука,
4 ст. ложки растительного масла,
4 ст. ложки соевого соуса,
2 ч. ложки кориандра,
красный перец по вкусу,
1,5 ч. ложки 70% уксуса,
1 ч. ложка сахара (без горки),
соль по вкусу.
Приготовление:
1. Красную рыбу филировать, удалить кожу и кости. Порезать кубиками или так, как вам нравится. Переложить в контейнер с крышкой, влить уксус, соевый соус и хорошенько перемешать. Закрыть крышкой и убрать в холодильник на 2 часа. Рекомендую за это время, периодически встряхивать контейнер.
2. Морковь помыть, почистить и натереть. Если у вас нет терки для корейской моркови, то подойдет любая другая.
3. Репчатый лук почистить и порезать. Я рекомендую, для этой закуски использовать красный лук. Чеснок пропустить через пресс или измельчить.
4. После того, как прошло 2 часа маринования рыбы, добавить к ней морковь, лук и чеснок.
5. Разогреть подсолнечное масло, всыпать кориандр, красный перец и хорошенько перемешать. Спустя десять секунд, влить раскаленное масло в хе. Добавить соль и сахар. Хорошо перемешать.
6. Через час, закуску можно подавать.
Еще больше рецептов корейских блюд, смотрите в темах нашей группы "Вкусные салаты".
Приятного аппетита!

21/01/2022

Курино-грибной фитнес-ужин
🍃 на 100грамм - 70.17 ккал. Б/Ж/У - 12.05/1.69/1.76 🍃

Ингредиенты:
300 г свежих грибов
300-400 г куриной грудки
0,5 шт. лимона
1 зубок чеснока
100 мл натурального йогурта
соль, черный перец

Приготовление:
Для начала куриную грудку нужно нарезать кусочками по 3-4 см. Полученные куски следует отбить, немного посолить и поперчить. Грибы порезать кубиками. На большом огне разогреть вместительную сковородку, и смазать ее слегка оливковым маслом. На нее необходимо выложить курицу, и обжарить ее в течение 8-9 минут на большом огне (кусочки нужно периодически переворачивать).
Теперь нужно разогреть еще одну сковородку, и на ней обжарить грибы. Туда же выдавить чеснок. После обжарки крупные куски чеснока можно смело выбросить. Жарить их нужно 8-10 минут на максимальном огне. После снять сковородку с огня и отставить в сторону. В маленькую емкость выдавить лимон. Курицу нужно сбрызнуть соком. Грибы равномерным слоем положить на мясо. Добавляем йогурт.
Нужно дождаться, пока соус станет густым, но при этом, не давая ему закипеть, т. е. на очень маленьком огне. Оставить грудинку с грибами еще на 10 минут, иногда помешивая, на самом слабом огне.

Приятного аппетита!

21/01/2022

Полезно и очень вкусно: свекольный салат с курицей
🍃 на 100грамм - 130.69 ккал. Б/Ж/У - 11.72/7.19/4.84 🍃

Ингредиенты:
Свекла 4 шт. (400 г)
Куриное филе отварное 400 г
Грецкие орехи 0,5 стакана
Йогурт натуральный 0,5 стакана
Зелень для украшения
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
Грецкие орехи поджарить на сухой сковороде пару минут.
Нарезать кубиком свеклу и куриную грудку. Орехи порубить.
Все ингредиенты перемешать, заправить йогуртом и посолить - поперчить по вкусу.

Приятного аппетита!

Beauty invention

24/01/2022

24/01/2022

24/01/2022

21/01/2022

21/01/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category