TMS Rehabilitation

10/10/2025

10 жовтня – Всесвітній день психічного здоров’я.

Про тіло ми згадуємо, коли болить. Про психіку – коли вже не витримує. Та ментальне здоров’я потребує уваги щодня, навіть коли здається, що все гаразд.

Не забувайте прислухатися до себе, не соромтеся просити й приймати допомогу.

Відновлення потрібне кожному з нас 🫂

TMS REHABILITATION завжди поруч, щоб підтримати.

06/10/2025

Психологічна підтримка цивільних, які звільнилися з полону, та їхніх родин

TMS REHABILITATION відкриває новий напрям психологічної підтримки для людей, які постраждали від наслідків незаконного утримання державою-агресором.

Це безкоштовна психологічна допомога для цивільних осіб, які:
– повернулися з полону;
– є членами родин тих, хто повернувся;
– чекають на повернення своїх рідних із ворожого полону.

Ми розуміємо, що після пережитого важливо не залишатися наодинці зі своїми емоціями. Повернення до звичного життя часто супроводжується тривогою, безсонням, відчуттям спустошення та болючими спогадами. Ті, хто чекають на рідних із полону, перебувають у постійній напрузі й страху невідомості. Саме тому TMS REHABILITATION пропонує безпечний простір, де можна отримати фахову допомогу, відновити внутрішню рівновагу та навчитися жити далі – крок за кроком повертаючи собі сили й спокій.

Ми закликаємо всіх цивільних осіб, які повернулися з незаконного утримання, їхні родини, а також тих, хто продовжує чекати, – не залишатися наодинці. Працювати зі своїм станом – це прояв турботи про себе, своїх близьких і своє майбутнє. Ми поруч, щоб підтримати, вислухати й допомогти пройти цей шлях разом.

• Формат: індивідуальні консультації онлайн або офлайн.
• Запис: +380 99 070 24 23
• Email: info.tmsrehab@gmail.com

Цей напрям реалізується завдяки підтримці Міжнародний фонд "Відродження".

03/10/2025

Невизначена втрата – одна з найскладніших тем у терапії.

Цей досвід стосується тих, у кого близькі мають невиліковну хворобу, зникли безвісти, потрапили в полон. Також до нього належить втрата дому.

Простими словами, невизначена втрата – це коли людина чи дім фізично відсутні, але залишаються психологічно та ментально присутніми.

Вона виникає тоді, коли немає чіткої відповіді «так» чи «ні». Коли почуття й сприйняття реальності залишаються «незавершеними». Це стан, у якому важко поставити крапку.

Складність такого досвіду полягає в тому, що він не має завершення. Саме тому він виснажує. Мозок постійно шукає відповіді: «А раптом?», «Може ще…», «Якби тоді…». Такі думки забирають не менше сил, ніж сама втрата.

У TMS REHABILITATION ми працюємо з кількома напрямами:
• Дозволяти собі відчувати. Навіть емоції, які здаються «негативними» – злість, відчай, образа – важливі й мають право на існування.

• Вчитися розрізняти контрольоване й неконтрольоване. Є сфери, де ви можете діяти (свої кроки, ритуали, турбота про себе), і ті, на які впливу немає.

• Знаходити «якорі теперішнього». Коли увага зосереджена на минулому та пошуку відповідей, життя минає повз.

Практики, що допомагають:
• Ведення щоденника почуттів – щодня відповідати собі на запитання: «Що я зараз відчуваю?».

• «Лист без адресата» – записати все, що хотілося б сказати людині, навіть якщо вона цього не прочитає.

• Маленькі щоденні ритуали: руханка, чашка чаю, музика, прогулянка. Вони нагадують, що життя триває, і в ньому залишаються моменти, які можна відчути.

Якщо ви впізнаєте себе в цьому досвіді, важливо знати: ви не залишаєтесь із ним наодинці. У терапії ми поступово вчимося відновлювати сили навіть тоді, коли відповідей ще немає.

Автор: психолог TMS REHABILITATION Леся Прудиус

19/09/2025

12/09/2025

Після походу захисників чекав кулінарний сюрприз відмайстрині проєкту «Смаки Буковини» Захисники відновлюють сили у горах. У межах проєкту«Мандротерапія» відбу....

12/09/2025

23/08/2025

🇺🇦 З Днем Державного Прапора України!

Сьогодні ми відзначаємо силу й значимість двох кольорів, під якими об’єднані українці.

Пишаємося тим, що можемо жити, працювати й підтримувати одне одного під цим символом свободи та надії.

Нехай синьо-жовті кольори щодня нагадують нам про внутрішню опору, гідність і те, заради чого ми рухаємось далі 💙💛

22/08/2025

28/07/2025

День памʼяті закатованих та загиблих у полоні

Вночі з 28 на 29 липня 2022 року російська влада скоїла один з найбільш цинічних терактів сьогодення. У тимчасово окупованій Оленівці, Донецької області, росіяни здійснили обстріл колонії, де в полоні утримувалися захисники «Азовсталі». Загинули щонайменше 53 людини, понад 130 українських військових було поранено.

Полон – це не лише фізичні катування, а й постійні приниження та спроби стерти людську гідність.
Полон – це глибока рана в душі, яку важко загоїти. Це біль, який неможливо виміряти. Травми, які залишаться не лише на тілі, а й у памʼяті.

Допомагайте та підтримуйте тих, хто повернувся.
Чекайте на тих, хто кожного дня мріє про обмін.
Памʼятайте про кожного українця, якого вбила росія у полоні.

25/07/2025

Психолог TMS REHABILITATION Олеся Прудіус виступила як запрошена експертка на заході від Ветеран Хаб «Буковина».

На базі цього хабу відбувся захід у форматі онлайн-спілкування на тему: «Як взаємодіяти з ветеранами, демобілізованими, військовими та людьми з інвалідністю у сфері обслуговування?».

Психолог TMS REHABILITATION брала участь в обговоренні та розробці навичок взаємодії з ветеранами.

Дякуємо мережі «Тайстра», яка ініціювала практичний семінар за участю провідних фахівців у галузі психології, психіатрії, фахівців із супроводу ветеранів та самих ветеранів.

Вдячні керівнику Олександру Кошовому за запрошення.

Закликаємо інші мережі приєднуватися до таких заходів!

09/07/2025

Війна змінює нас. Іноді здається, що простіше відгородитися, ніж пояснювати, чому ти дратуєшся, мовчиш або віддаляєшся. Але це не означає, що так має залишатися.

❓Чому ми закриваємося?

• Дратівливість, апатія – природні реакції на постійний стрес. Організм економить ресурси, тому емоції «вимикаються» або виходять у вигляді злості.

• Дистанція від близьких – це спроба захистити себе (і їх) від болю. Але іноді вона переростає у відчуженість.

• Гіперопіка рідних – якщо постійно «витягувати» людину з її стану, це може викликати ще більше роздратування.

❓Що робити?

• Дайте собі право на емоції. Маєте поганий день? Скажіть про це чесно: «Зараз мені важко говорити. Давай пізніше». Це набагато краще, ніж імітувати «нормальність» або взагалі ігнорувати.

• Знайдіть свій безпечний простір. Навіть 10 хвилин наодинці з кавою чи коротка прогулянка можуть допомогти перезавантажитись.

• Поважайте кордони. Якщо ваш близький – військовий або ветеран, не «витягуйте» його силою. Краще спитайте: «Як я можу тебе зараз підтримати?»

• Шукайте альтернативні способи зв’язку. Якщо важко говорити – пишіть повідомлення, діліться музикою, мемами, або просто сидіть поруч мовчки.

❓Як не втратити зв’язок?

👥 Родина, друзі: не намагайтеся «вилікувати» близьку людину. Просто будьте поряд.

🫡 Військові, ветерани: дозвольте собі не казати «все добре» або «норм», якщо це не так. Ваші близькі готові слухати, навіть якщо ви скажете: «Сьогодні важко».

♥️ Дівчата, дружини, мами: ви так само маєте право на свої свої емоції, втому, страх і злість.

Поділіться своїми думками та методами, як ви намагаєтеся не втрачати звʼязок із своїми близькими 🫂

Автор: психолог TMS REHABILITATION

27/06/2025

Повномасштабна війна змінила життя кожного українця. Багато хто відчуває, що їхнє «справжнє життя» поставлено на паузу – в очікуванні перемоги. Цей стан психологи називають синдромом відкладеного життя.

«Ось закінчиться війна – і тоді я…»
«Не на часі…»

Ці фрази кожного дня говорять собі тисячі українців. Ми відкладаємо мрії, проєкти, покупки, навіть особисте щастя – ніби наше життя «поставлене на паузу». Це і є синдром відкладеного життя, який у воєнний час проявляється особливо гостро.

Психолог TMS REHABILITATION Ірина Тавадрус розповідає, яким чином проявляється цей синдром, хто до нього схильний та як із ним впоратись.