Психолог Людмила Сульдина, Odessa (2026)

18/02/2022

Наша психика устроена так, что плохое запоминается лучше, чем хорошее. Это не мы такие злопамятные, а природа позаботилась о том, чтобы человек хорошо и надолго запоминал опасность. И это критически важно для его выживания. Например, для наших предков было куда важнее запомнить, что огонь обжигает🔥, чем то, как хорошо они отдохнули на красивой поляне.

Детские обиды помогли нам выжить, усвоить многие уроки, но принесли немало боли, от которой очень важно избавиться.

Родительская любовь и забота способны вырастить здоровую, успешную личность, но они, увы, не врезаются в память. Зато мы навсегда запоминаем оскорбительные и обидные слова, подзатыльники, несправедливые упрёки и побои.

📌 Всё это очень негативно отражается на личности. Как бы парадоксально это не звучало, но намного важнее не то, сколь много любви вам дала мама, а то, сколь мало боли причинила.

🤔 Кажется, что детские обиды можно вытеснять и уговаривать себя: "У меня было прекрасное детство". Но полученные психологические программы всё равно негативно влияют на нашу жизнь: на самооценку и карьеру, на отношения с противоположным полом и, конечно, на физическое здоровье.

Другая крайность – обвинять родителей и постоянно припоминать их несправедливое отношение. 😡 Или мстить родителям своей жизнью, регулярно демонстрируя им, что она плохая из-за них. Такой "уход в жертву" ничего хорошего не принесёт, только испортит отношения и ещё больше травмирует и родителей, и вас.

🔹Есть немало способов самостоятельной работы с детскими обидами: техника "написание писем", заполнение анкет "Радикального прощения" и т.д. Но если справиться с травмами не получается, то вы всегда можете обратиться к специалисту. В рамках терапии всё происходит максимально эффективно, бережно и экологично.

🔴А как вы справляетесь со своими детскими обидами?

14/02/2022

Суть психосоматики заключается в следующем:
если психика человека не смогла решить конфликт, то он переходит в тело, и уже оно решает задачу, возникшую в результате конфликта, на уровне болезни.

📌Цель психолога - вывести запрос обратно в психику и решить его. Тогда у тела нет необходимости брать на себя решение задачи и болеть.

Например, у человека на работе с коллегами назревает конфликт.⚡️ А тут еще близится корпоратив. Не пойти нельзя, но и общаться с ними весь вечер тоже очень не хочется. Несколько дней мозг ищет решение, но так и не находит. Тогда задача переходит на уровень тела, и за несколько дней до корпоратива человек заболевает вирусной болезнью.

Вуаля! Ситуация разрешилась: всем объявляется о болезни, впереди карантин на 2-3 недели, и на корпоратив можно не идти.

Можно ли было не заболеть в этом случае? Да! Для этого нужно:

🔹 Постоянно осознавать в каких конфликтах вы сейчас «варитесь», какое решение не можете принять.
🔹 Принять решение, иначе за вас это сделает тело.
🔹 Реализовать поставленную задачу.

Однако на практике нам часто не хватает умения и внутренних ресурсов, чтобы отстоять свои личные границы, не переживать «что подумают другие», сказать «нет», не бояться потерять благосклонность окружающих. И чем больше таких внутренних ограничений, тем чаще человек болеет.

На терапии мы ищем запускающий конфликт, решаем его и зачастую тело быстро восстанавливается.

🔴 А были ли у вас случаи, когда болезнь "спасала" вас в какой-то ситуации?

11/02/2022

Страх быть женщиной чаще всего уходит корнями в прошлое. А в настоящем он может проявляться женскими болезнями,, отсутствием месячных и нарушениями гормонального фона.

За глобальным страхом быть женщиной обычно стоят более конкретные:

🔹 страх забеременеть;
🔹 если на меня будут обращать внимание мужчины, то могу не устоять и изменить мужу;
🔹 опасно быть яркой, красивой, видной;
🔹 страх быть изнасилованной;
🔹 боязнь быть сексуальной и привлекательной для мужчин;
🔹 боязнь зависти подруг и исключения из женского круга.

Страх может проявиться в заболеваниях груди («Я для своего мужа не жена, а мамочка»), в менопаузе («Опасно быть женщиной»), в отсутствии либидо («Нет секса – нет последствий»).

📌 На консультациях с таким запросом всегда спрашиваю: «Что страшного быть женщиной?». И у каждой всплывают свои драмы, находятся свои причины.

Это могут быть наставления родителей, личный опыт, родовые истории или пугающие примеры из жизни знакомых.

В терапии мы находим своего внутреннего ребенка, эту маленькую и униженную девочку👩‍🦰, достаём и проживаем все её страхи, взращиваем свою женственность и сексуальность.

Приятно смотреть, как после консультации мои клиентки расцветают. Они начинают красиво одеваться, делают макияж, причёски.🥰 И самое главное – больше не боятся быть женщинами!

07/02/2022

Я являюсь частью профессиональной команды психологов, специалистов по психосоматике здоровья и качества жизни. Каждый имеет опыт работы с различными проблемами тела, эмоционального самочувствия и реализации человека.

Чтобы детально изучить, как консультирование по методу .0 влияет на психическое и физическое состояние, мы объединились в проект 🧑🏻‍🎓Наука PSY2.0.

Сейчас проект насчитывает более 120 человек психологов, врачей, экспертов.

За 2 года проекта было проведено 3 полноценных исследования в разных направлениях, опубликованы научные статьи. В процессе работы еще 12 направлений. 🌟 “Бессонница” - одно из них.

Я и мои коллеги будем делиться информацией и нашими наработками с участниками исследования, а также с подписчиками, кто хочет решить проблему бессонницы.

📍На данный момент мы закончили тестовый этап и объявляем старт основной части исследования.

150 участников в течение 2-х месяцев будут работать с глубинными психологическими причинами бессонницы на консультациях и наблюдать за изменениями самочувствия и параметрами сна. После чего внедрять изменения в обычной жизни.

Наша группа - это:

🌟15 специалистов-психологов
🌟2 эксперта-сомнолога
🌟команда технической поддержки
🌟научные руководители,
среди которых и основатель проекта PSY2.0 Михаил Филяев

03/02/2022

«Доверять нельзя проверять». А где вы ставите запятую?

Профессор психологии Джон Готтман за 40 лет проанализировал отношения более 1000 пар и пришел к выводу, что самой большой сложностью в отношениях является недоверие.

Доверие – это фундамент отношений. Его потеря способна разрушить самый прочный брак. Для некоторых доверие – это постоянный отчёт: «Ты же ничего не скрываешь, поэтому расскажи, где ты был, с кем, во сколько и сколько времени? Покажи свой телефон, тебе ведь нечего от меня прятать?».

Но это совсем не про доверие, а, наоборот, про тотальный контроль. Взаимопонимание в паре возможно, только если каждый умеет доверять не только своему партнеру, но и себе.

Доверие формируется ещё в раннем детстве на основе взаимоотношений мамы с папой, а также их отношения к ребёнку. Если самые родные люди постоянно обманывали и предавали, то он вырастает с установкой «Никому нельзя доверять».

Человек живёт постоянно в состоянии стресса и неосознанно ждёт момента, который принесёт боль. Это постепенно разрушает не только отношения, но и тело.

А что делать, если не получается доверять партнеру?

- Проработать детские травмы.

- Посмотреть своим страхам в глаза (чаще всего в глубине лежит страх одиночества и страха смерти).

- Убрать ограничивающие убеждения: «Все мужики гуляют», «Доверяй, но проверяй».

А как у вас с доверием в паре?

31/01/2022

А у нас снова наша полюбившаяся рубрика: "Метафорические карты. Расклад".
Это возможность быстро получить ответ на самый волнующий вопрос.
Итак, начнем:

🔹поставьте лайк посту;
🔹закройте глаза, сконцентрируйтесь на вопросе;
🔹выберите 1 из 8 карт и напишите ответ в комментарии, чтобы не забыть.

Все! Изображение своей карты ищите в сторис завтра.

21/01/2022

Проблемы с щитовидной железой – это всегда про скорость и время. ⏰Когда человек длительное время живет с мыслями о том, что он чего-то не успевает, могут начаться сложности с щитовидной железой.

На биологическом уровне всё выглядит относительно просто. Человек думает «Я не успеваю», мозг🧠 направляет сигнал в щитовидную железу для выработки гормонов, которые помогают организму ускориться. Но когда ситуация «Я не успеваю» становится хронической, щитовидка увеличивается в размерах, чтобы выработалось большее количество гормонов.

🔹Увеличенная правая доля щитовидной железы говорит о том, что человек не получил что-то хорошее, потому что был слишком медленным. Например, «Я не успеваю родить ребёнка», «Я не успел сделать карьеру», «Дом моей мечты купили, пока я медлил».

🔹Левая доля щитовидной железы: «не смог избавиться от чего-то плохого, потому что был слишком медленным». Сюда можно отнести чрезмерное, навязчивое желание избавиться от ипотеки, ненавистной работы, квартиры, которую никак не получается продать.

📖 Пример из практики: на консультацию обратилась клиентка с увеличенной правой долей щитовидной железы. Это кусковой конфликт невозможности получения чего-то желаемого. Начали терапию с вопроса: «Что очень хотите получить, но не успеваете?». И вопросом попали в точку – клиентка уже много лет откладывает беременность из-за неблагоприятных внешних обстоятельств.

Это рождает отчаяние и постоянное ощущение спешки. Время идет, «часики тикают», а тут: то проблемы со здоровьем, то пандемия, то финансовые сложности. Несколько консультаций и симптомы стали явно отступать.

А что вы боитесь не успеть?⏰

18/01/2022

Волосы выпадают по нескольким причинам:

🔹 приём медикаментов,
🔹 неправильное применение шампуней и средств ухода за волосами,
🔹 нехватка витаминов,
🔹 перенесённые заболевания.

Волосопад может начаться на фоне глобальных изменений в организме, например, гипотиреоза. И тогда следует разбираться с основным медицинским диагнозом.

📌 Но если мы говорим о психосоматике, тут может быть несколько основных причин. Например, самообесценивание и разделение с кем-то из близких (значимых) людей. Когда человек считает, что он недостаточно умён, красив, ценен.

У маленьких деток часто встречается очаговая алопеция. В основе лежит потеря контакта с близким и любимым человеком. 😢Например, мама перед сном укладывала малыша и гладила по голове, а когда родился второй ребёнок, то стало не до этого. Или внук часто залазил на колени к дедушке. Тот читал сказки, гладил по голове. Дедушки не стало, и появилась алопеция.

Ребёнок с родителями спал в одной постели, а потом наступил момент, когда родители переселили его в отдельную комнату. Ребёнок остро отреагировал на разделение, и волосы посыпались клочками.

‼️У каждого может быть своя причина выпадения волос. В терапии мы находим тот самый запускающий конфликт, с которого всё и началось. И работаем с ним.

При том, что сама ситуация могла произойти в глубоком детстве, а последующие стрессы являлись треком. Они снова и снова напоминали о пережитом.

А у вас выпадают волосы?
Как думаете, почему?

14/01/2022

Кто там у вас «сидит в печёнках»?😏

С точки зрения психосоматики воспаление желчного пузыря – это конфликт территориальной злости.⚡

🔹«Кто-то постоянно посягает на мою территорию». Под территорией может подразумеваться не только квартира, дом или участок, но и муж (жена), дети, тело и вещи

🔹«Кто-то поступает несправедливо по отношению ко мне».

🔹«Я часто испытываю ярость, гнев, озлобленность, но не могу это высказать».

🔹«Испытываю денежные трудности, которые вызывают злость».

Из практики можно отметить, что желчными заболеваниями чаще болеют 2 типа людей:

- те, кто постоянно недоволен, злится 😡и ругается с окружающими по любому поводу ("желчный человек", "он брызгает желчью")

- те, кто проглатывает все обиды и оскорбления, молчит и избегает конфликтов.🥺

Казалось бы, совершенно противоположные модели поведения, но объединяет их одно: неумение выражать свою злость.

Людям, которые регулярно подавляют свой гнев, нужно разрешить себе злиться, научиться отстаивать свои границы и территорию.
А вспыльчивым людям – освоить модель поведения, которая позволяет экологично выражать свои чувства.

Изменить свои привычные, автоматические способы реагирования на более экологичные, и в результате улучшить работу желчного пузыря и других органов пищеварения, конечно можно на консультации. Велкам!

А как вы выражаете свою злость? 😈

11/01/2022

Что делает животное, когда хочет обозначить свою территорию? 😏 Правильно – метит её с помощью мочеиспускания. С точки зрения психосоматики появление цистита у человека кроется в подсознательном желании пометить свою территорию.

📌 Воспаление мочевого пузыря часто появляется, когда человек меняет место жительства, переезжает в новую страну, уходит с работы. А также, когда происходит какая-то ситуация, в которой другие люди претендуют на территорию, которую он (она) считает своей.

Под территорией может подразумеваться как дом, участок, рабочий стол, так и собственное тело, ребёнок или муж. В случае с хроническим циститом такие нападки на территорию случаются регулярно.

Типичные ситуации:

🔹Свекровь приходит в гости к невестке и ведёт себя там, как у себя дома: хозяйничает, берет без спроса личные вещи. Невестка, боясь испортить отношения, ничего не говорит. По отъезду свекрови у невестки появляется цистит.

🔹 Мать без стука в любое время заходит в комнату подростка. Для ребёнка это его территория, но он боится вступать в перепалку с матерью. Как результат – хроническое затяжное воспаление мочевого пузыря.

Если столкнулись с таким неприятным заболеванием, то спросите себя:

◾Когда впервые появились симптомы цистита?
◾ Что произошло накануне?
◾ Кто нарушил границы моей территории?
◾ Какие чувства появились, но не были выражены?

Не можете (не хотите) сами себе задавать такие вопросы ? Подсознание прячет от Вас ответы? Тогда приходите на консультацию, будем разбираться вместе!🤓

04/01/2022

Сначала слабость, сонливость, быстрая утомляемость, бледная кожа, «мушки» перед глазами. Потом поход к врачу, сдача анализов. Мнение врача: «Анемия. Соблюдайте вот эту диету, пропейте вот эти препараты». Затем повторное обследование, а медицинские показатели и симптоматика практически те же. Знакомо? Если знакомо, значит самое время обратить внимание на психосоматику анемии.
Согласно Новой Германской Медицине анемия – это глобальный конфликт самообесценивания. «Я больше со всем этим не справляюсь!».

Задайте себе вопросы:

🔹Для чего мне нужна энергия и силы?
🔹Почему моему телу безопаснее быть обессиленным?
🔹Ради чего мне жить?
🔹От чего у меня опускаются руки?
🔹Что я не хочу делать?

Обратите внимание, если в голове часто проскальзывают такие мысли:
◾«Мне не хватает внимания и заботы от мужа (жены)».
◾«Я чувствую себя несчастной (несчастным)».
◾«Меня не ценят».
◾«Я не чувствую любви от своей семьи».
◾«Я переживаю за других и всю (всего) себя отдаю».
◾«Я так ненавижу своих родственников, что хотела (хотел) бы их убить».
◾«Я так больше не могу».

⚡️Когда вы отдаёте всё своё внимание, силы, ресурсы другим, то вы начинаете жить чужой жизнью, буквально отдаете свой воздух. В организме становится мало клеток, которые переносят кислород. Так появляется анемия.

Зачем человеку отдавать свою жизнь другим? Чтобы быть для них хорошим, получить любовь, заботу и поддержку. Но сколько бы вы ни доказывали ли окружающим, что достойны любви, ситуация не изменится, пока вы не решите вопрос с первопричиной.
А вы сталкивались с анемией?
Откликаются ли вам такие конфликты?

28/12/2021

Я принимаю участие в пилотном исследовании бессонницы Проекта PSY2.0 в качестве практикующего психолога. Это полноценный научный эксперимент, и хотя он еще не окончен, но уже сейчас можно утверждать, что психотерапия прекрасно справляется с бессонницей. 🥱

С какими симптомами чаще всего приходят на консультацию по бессоннице?

🔹Просыпаюсь рано утром в 4-5 часов и больше не могу уснуть. При этом чувствую себя разбитой и уставшей.
🔹До 2-3 часов ночи, всякие мысли лезут в голову.
🔹Снятся кошмары, после которых не спится.
🔹Сон поверхностный, тревожный, просыпаюсь от малейшего шороха, не могу расслабиться и отдохнуть.
🔹Всю ночь ворочаюсь, удаётся заснуть только под утро. Потом весь день хожу разбитый и сонливый.
🔹Очень плохо засыпаю, а по утрам не могу проснуться, не слышу будильника.
🔹В течение ночи часто просыпаюсь, сплю короткими промежутками.

Проявляется бессонница по-разному, но результат один: вялость, раздражительность, хроническая усталость и подавленность. Уже через 2-3 недели такого режима появляется апатия, депрессивное настроение, срывы по пустякам. Бессонница сильно портит качество жизни, а в дальнейшем влияет ещё и на здоровье.

На терапии мы разбираем, когда появилась бессонница, в чём она проявляется, какие ощущения в теле присутствуют, какие мысли не дают уснуть.🥺

В карусели есть отзывы от клиентов, которые успешно прошли терапию и сейчас спят сладким сном.

📌А вы сталкивались с бессонницей?

Психолог Людмила Сульдина

18/02/2022

14/02/2022

11/02/2022

07/02/2022

03/02/2022

31/01/2022

21/01/2022

18/01/2022

14/01/2022

11/01/2022

04/01/2022

28/12/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category