20/10/2022
Я "сова" - значит йога не для меня?
Часто ли вы видели красивые фотографии йогов, сделанные на рассвете? Первые лучи солнца только появляются из-за горизонта и ласково окутывают волшебную фигуру девушки, застывшей в натараджасане! Волшебно, не правда ли😊. А еще все эти посты о том, как вы будете порхать бабочкой🦋, если пойдете в 6 утра на тренировку😏.
Что же происходит на самом деле? Вы ставите будильник на 5:30, с трудом встаете с постели, приходите на тренировку и чувствуете, что тело начинает крыть вас благим матом🤦♀️. Не удивительно - ведь в это время вы обычно спите, а сейчас решили в мостик встать - это разве нормально?! А потом примерно к обеду вы жутко хотите спать😪, потому что вчера легли в 12 ночи и проспали менее 6 часов. И это естественно - ведь у организма есть определенный ресурс и он не резиновый.
Почему же йога утром так популярна? Наш мозг умеет погружаться в расслабленные (медитативные) состояния🧘♀️ как раз в первые часы после пробуждения и незадолго до отхода ко сну. Благодаря такому состоянию концентрации в моменте и отсутствию лишних мыслей в голове мы имеем возможность многократно приумножить пользу от практики йоги. Именно это и стало основой такой популярности йоги на рассвете.
Да, кто-то влюбляется в рассветную йогу и жить без нее может, но есть и те, кому ранняя йога не подходит. Если вы привыкли поздно ложиться и поздно вставать, то перестроить себя на новый, не привычный для вашего организма режим будет трудной задачей! А так ли вы нуждаетесь в такой перестройке?🤔 Может стоит подобрать для себя другое время тренировки и не гнаться за модными трендами, ведь фото на закате также прекрасны.😉
Слушайте себя и свое тело! Оно очень умное и всегда нам подсказывает, что для него лучше здесь и сейчас.🤗
А когда Вам комфортнее тренироваться утром🌞 или вечером🌙❓
Как думаете, кого среди нас больше - "сов" или "жаворонков"❓
#йогапрактика #йогаальтаиродесса #йогатаирово #йогаодесса #йогаальтаир2 #йогадляначинающих #йогадлявсех #йогадляспины #йогадлявсех #йогадлявсехикаждого #йогадляпохудения #йогавечером
