02/10/2025
https://www.facebook.com/share/p/19rwLdpW96/?mibextid=wwXIfr
Теплі поради від психологині Катерини на тему: як бути щасливим восени 🍂
🍁 Приймайте зміну ритму
Осінь нагадує нам, що все у житті циклічне. Дозвольте собі сповільнитися, переглянути пріоритети й побути більше з собою.
☕️ Створіть маленькі ритуали затишку
Теплий напій, улюблений плед, книга чи серіал ввечері — це не дрібниці, а спосіб дати собі відчуття безпеки.
🌿 Будьте в контакті з природою
Прогулянки серед жовтого листя, спостереження за небом чи навіть збирання каштанів допомагають відчувати гармонію.
👥 Спілкуйтесь із близькими
Темні вечори легше переживати в колі людей, які підтримують. Маленькі зустрічі чи дзвінки — вже ресурс.
🎨 Дозвольте собі творчість
Осінь відкриває простір для натхнення: малюйте, пишіть, фотографуйте, створюйте щось руками — це заряджає.
💛 Дбайте про тіло
Рухайтеся, їжте сезонні овочі й фрукти, більше відпочивайте. Тіло — основа вашого психічного ресурсу.
✨ Додавайте світла
Запаліть свічку, увімкніть гірлянду чи лампу з теплим світлом. Це піднімає настрій і бореться з осінньою меланхолією.
🍂 Осінь — це час нових сенсів, теплих моментів і турботи про себе. Пам’ятайте: щастя народжується з маленьких кроків, які ви робите щодня для власного ресурсу й гармонії.
Будьте уважні до себе, знаходьте радість у дрібницях — і навіть найпохмуріший день стане світлішим 💛
