Шепетівський районний відділ ДУ «Хмельницький ОЦКПХ МОЗ»

09/04/2026

✅ На початку квітня у столиці відбулася стратегічна зустріч у рамках проєкту «Спільна дія щодо серцево-судинних захворювань та діабету (U4H_JA CARDI)». Хмельниччину на заході представляла Сніжана Мельник — професіонал з громадського здоров’я Шепетівський районний відділ ДУ «Хмельницький ОЦКПХ МОЗ».
ℹ️ Метою заходу було посилення співпраці між Центр громадського здоров’я України, обласними центрами контролю та профілактики хвороб та партнерами, а також обмін досвідом щодо впровадження ефективних підходів до профілактики серцево-судинних захворювань і цукрового діабету 2 типу.
🤝 Під час зустрічі обговорювалися актуальні питання профілактики неінфекційних захворювань, зокрема:
☑ організація скринінгу в громадах;
☑ сучасні підходи до профілактики ССЗ та ЦД;
☑ підвищення рівня медичної грамотності населення;
☑ результати досліджень та практичні кейси з регіонів.
☝ Учасники впевнені, що такі заходи сприяють впровадженню ефективних профілактичних практик на рівні громад та зміцненню системи громадського здоров’я в Україні.
@читачі
@топові прихильники

09/04/2026

🐣 Великдень без переїдання — реально? Так, якщо знати кілька простих правил 😉

Знайома ситуація: цілий день нічого не їли, а потім — святковий стіл, і «ще шматочок паски», «ще ложечку салату»…
У результаті — важкість, сонливість і обіцянки “більше так не робити”.

❗️Переїдання — це не просто дискомфорт. Воно може призводити до набору ваги та підвищує ризик розвитку хронічних захворювань.

⚠️ Що відбувається з організмом?

🔸 Шлунок розтягується → з’являється важкість і втома
🔸 Підвищується кислотність → печія
🔸 Організм перевантажується → можливі слабкість і запаморочення

✅ Як не переїсти на свята?

✔️ Не приходьте до столу голодними
Легкий перекус протягом дня — і ви вже контролюєте апетит.

✔️ Додавайте більше корисного
Овочі, фрукти, риба, нежирне м’ясо, цільнозернові продукти.

✔️ Менше “важких” продуктів
Ковбаси, копченості, жирні соуси — саме вони провокують переїдання.

✔️ Їжте повільно
Без телевізора і телефону — так легше відчути, коли ви вже ситі.

✔️ Контролюйте порції
Маленька тарілка — простий, але дієвий лайфхак.

✔️ Пийте воду
Менше солодких напоїв — більше користі для організму.

✔️ Рухайтесь
Прогулянка після застілля — найкраще рішення 👍

💚 Свята — це про радість, а не про переїдання. Бережіть себе та насолоджуйтесь Великоднем без дискомфорту!

07/04/2026

7 квітня — Всесвітній день здоров’я 💙

Цього дня команда Шепетівського районного відділу ДУ "Хмельницький ОЦКПХ МОЗ" працювала безпосередньо з людьми — говорили, пояснювали, вимірювали і нагадували: здоров’я починається з простих речей.

Ми спілкувалися з жителями громади про неінфекційні захворювання, важливість скринінгу та контроль артеріального тиску.

Окремо проводилася просвітницька робота біля торгових центрів та закладів громадського харчування — у форматі живого спілкування з людьми, де акцентували увагу на профілактиці НІЗ, регулярних обстеженнях, контролі артеріального тиску та відповідальному ставленні до власного здоров’я.

Для студентів Шепетівського фахового коледжу Подільського державного університету провели лекцію про здорові звички — прості кроки, які формують якісне життя.

Також у коледжі та гуртожитку проживання ВПО організували скринінг:
✔️ вимірювання артеріального тиску
✔️ рівень глюкози крові
✔️ маса та зріст
✔️ індекс маси тіла

Бо найкраща інвестиція — це турбота про своє здоров’я вже сьогодні.

07/04/2026

06/04/2026

📢До уваги Шепетівчан та гостей міста!

7 квітня відзначається Всесвітній день здоров’я. Його метою є наголошення на важливості здоров’я в нашому житті, залучення людства до вирішення фізичних й ментальних проблем, підвищення поінформованості про різноманітні захворювання, надання рекомендацій щодо поліпшення самопочуття і стану здоров’я, переконання до здорового способу життя.

З цієї нагоди Шепетівський районний відділ ДУ «Хмельницький ОЦКПХ МОЗ» запрошує всіх охочих долучитися до проведення тематичної акції, під час якої кожен, хто бажає, зможе БЕЗКОШТОВНО перевірити стан свого здоров'я та дізнатися більше про здоровий спосіб життя.

🗓 7 квітня
🕙 з 11:30 до 13:00
📍 м. Шепетівка, проспект Миру, 25/2, місце тимчасового проживання внутрішньо-переміщених осіб - гуртожиток №2 ВСП "Шепетівський фаховий коледж ЗВО "Подільський державний університет"" (дитяча кімната).

🔍 Під час заходу буде можливість:
✔️ виміряти артеріальний тиск;
✔️ визначити рівень цукру в крові;
✔️ дізнатися про оновлений Календар профілактичних щеплень;
✔️ виміряти зріст, зважитися та визначити індекс маси тіла;
✔️ проконсультуватися з фахівцями щодо здорового харчування;
✔️ отримати актуальну інформацію щодо профілактики інфекційних та неінфекційних хвороб.

❗️Чому це важливо?
Більшість серцево-судинних захворювань розвиваються непомітно. Регулярний контроль основних показників здоров'я допомагає вчасно виявити ризики та запобігти серйозним проблемам.
👩‍⚕️ Фахівці нашої установи нададуть індивідуальні рекомендації для підтримки вашого здоров’я.
💬 Не відкладайте турботу про себе “на потім”. Запрошуйте рідних та близьких.

02/04/2026

Сіль: користь чи шкода, вплив на організм людини

Сіль – один із небагатьох компонентів раціону людини, який вживається практично скрізь і практично кожним, незалежно від місця проживання, віку, статі та фінансового стану. Окрім того, людина вживає сіль протягом всього року приблизно в однаковій кількості. Вже з давніх часів люди використовували сіль для підсолювання їжі, зберігання продуктів. Сьогодні ми розглянемо, чому сіль є необхідною у харчуванні та як вона впливає на наш організм.
В чому полягає користь солі? Сіль - це не лише джерело смаку, але і важливий елемент, необхідний для нормального функціонування нашого організму. Ось деякі з корисних аспектів вживання солі:
Сіль допомагає зберігати правильний об'єм рідини в організмі, що важливо для підтримки нормального функціонування клітин, тканин та органів. Вона врівноважує кількість води в організмі, запобігаючи надмірному виділенню, наприклад, через піт.
Натрій, який є частиною солі, відіграє важливу роль у регулюванні кров'яного тиску. Правильна кількість натрію допомагає забезпечити оптимальний кров'яний тиск.
Сіль виконує важливу функцію у передачі сигналів у нервовій системі. Натрій, присутній у солі, є необхідним для нормального функціонування нервових клітин та передачі імпульсів між ними.
Сіль може впливати на активність ферментів у шлунково-кишковому тракті, сприяючи нормальному перетравленню їжі та поглинанню корисних речовин.
Одна з очевидних корисностей солі - підвищення смаку їжі. Вона додає стравам глибокий і насичений смак.
Хоча сіль є важливою частиною харчування та корисною у помірних кількостях, важливо дотримуватися рекомендацій щодо її вживання та не перевищувати денну норму.
Яка шкода від солі може бути? Шкода від солі може виникнути, коли сіль споживається у надмірних кількостях. Ось деякі можливі наслідки та шкідливі впливи надмірного споживання солі на організм:
Однією з найбільших проблем надмірного вживання солі є підвищення кров'яного тиску (гіпертонія). Із часом це може призвести до серйозних серцево-судинних захворювань, включаючи інсульт, серцевий напад та хворобу коронарних артерій.
Надмірна кількість солі може призвести до утримання зайвої рідини в організмі, що може виявлятися в набряках та надмірній вазі.
Приймання надмірної кількості солі може збільшити ризик розвитку хронічних ниркових захворювань, оскільки нирки вимушені видаляти надлишок натрію з організму через сечовипускання.
Високий вміст солі в їжі може подразнювати шлунково-кишковий тракт і призводити до виразок та запалення слизової оболонки шлунку.
Надмірна кількість натрію може призвести до виходу кальцію з остеобластів, що може збільшити ризик розвитку остеопорозу.
Деякі дослідження показують, що надмірне споживання солі може збільшити ризик розвитку певних видів раку, зокрема раку шлунка.
Чи варто відмовляти від солі?
Відмова від солі не є необхідною для більшості людей, але важливо дотримуватися помірності. Можна споживати сіль, але розумно і у відповідних кількостях.
Ось деякі рекомендації щодо споживання солі:
- Найкращий підхід - це врегульована кількість солі, яку ви споживаєте протягом дня. Зазвичай рекомендується не перевищувати приблизно 5 грамів солі на день для дорослих осіб. Це приблизно чайна ложка солі.
- Рекомендації стосовно дитячої кількості солі можуть відрізнятися, зазвичай, вони менші, оскільки діти потребують менше натрію порівняно з дорослими. Для більш точних порад щодо дитячого харчування варто консультуватися з лікарем чи дитячим дієтологом.
- Обирайте продукти з меншим вмістом солі. Багато фаст-фудів містять велику кількість солі, тому варто бути уважним споживачем та обирати менш солоні альтернативи.
- Замість солі можна використовувати природні спеції та трави - сушений часник, чебрець, петрушка, базилік, кінза, сік лимону чи лайма можуть бути гідною заміною солі. Це дасть змогу додати смаку вашим стравам без надмірного натрію. Найкращою альтернативою є морська капуста, яка містить безліч поживних речовин.
- Деякі люди можуть бути чутливими до натрію, і надмірне споживання солі може призвести до підвищеного кров'яного тиску або інших проблем зі здоров'ям. Якщо у вас є особливі медичні показання, порадьтесь з лікарем щодо кількості солі у вашому раціоні.
- Важливо мати збалансований раціон, який враховує потреби організму в натрію та інших корисних речовинах. Споживайте різноманітну їжу та слідкуйте за своїм харчуванням.
Отже, не обов'язково відмовлятися від солі повністю, але варто бути уважним та свідомим споживачем. Дотримуйтесь рекомендацій щодо її вживання та контролюйте кількість солі у вашому раціоні.

@читачі

02/04/2026

Шепетівський районний відділ ДУ «Хмельницький ОЦКПХ МОЗ» повідомляє, що станом на 02 квітня радіаційний фон по м. Шепетівка перебуває в межах природних фонових значень та становить 13 мкР/год (при допустимому значенні до 30 мкР/год).
Продовжуємо працювати в режимі військового стану та здійснюємо цілодобовий контроль зазначених показників. У разі відхилень від нормативних показників негайно інформуватимемо населення.

30/03/2026

Ранні овочі - вітамінний коктейль чи суміш нітратів та пестицидів? Поради, як обрати безпечні овочі

З настанням весни на споживчому ринку з’являється все більше ранньої овочевої та фруктової продукції. Проте перша парникова зелень і овочі можуть призвести до важких отруєнь через перенасичення організму пестицидами та нітратами, що містяться у певних кількостях в овочах, фруктах, вирощених у «прискореному режимі».
Тому купуючи овочі та фрукти, цікавтесь у продавців наявністю документів, що засвідчують їх походження, якість та безпечність. На ринках кожен продавець зобов’язаний мати висновок лабораторії санітарної експертизи, в якому можна знайти всю необхідну інформацію, зокрема і про рівень нітратів у перевірених продуктах харчування. У магазинах на кожну партію продукції повинні бути товаро-транспортні накладні.
Недобросовісні виробники свідомо перевищують допустимі дози добрив, у результаті чого отримують апетитні на вигляд, але не завжди смачні і часто шкідливі плоди. Нітрати схильні перетворюватися у нітрити, солі азотистої кислоти, зокрема останні є неймовірно шкідливими. Нітрати – особливо небезпечні серед речовин, що забруднюють продукти харчування. Допустима добова доза (ДДД) нітратів для дорослої людини встановлена на рівні 5 мг/кг/добу, а для дітей раннього віку – 2,5 мг/кг/добу.
ДДД для дітей молодших вікових груп: для новонароджених дітей – 9,45 мг/добу, дітей 6-12 місяців – 45 мг/добу, дітей 1-3 років – 56,88 мг/добу, дітей 4-6 років – 141,25 мг/добу. Нітрати в перевищених кількостях, потрапляючи в їжу з овочами й фруктами, викликають отруєння, водно-нітратну метгемоглобінемію у дітей, а їхнє надмірне вживання може навіть спричинити рак шлунку.
Невелику кількість нітратів і ще меншу кількість нітритів організм людини може вивести протягом короткого часу, але перенасичення ними призводить до важких форм отруєнь. Для того, щоб мати від споживання ранніх овочів та фруктів максимум користі і не завдати організму шкоди, необхідно дотримуватися простих правил з вибору і приготування продукції.
Якою є допустима норма нітратів?
Залежно від умов вирощування, в огірках допустима норма нітратів – 150-300 мг/кг, у листових овочах (салат, кріп, петрушка) – 2000-3000 мг/кг, у помідорах – 150 мг/кг, в зеленій цибулі – до 800 мг/кг, в ранній капусті – до 900 мг/кг, в редисці – до 1200 мг/кг, в столовому буряку – до 1400мг/кг. У перших ягодах – полуниці, черешні та вишні – нітрати не мають перевищувати 60 мг/кг.
Які овочі найбезпечніші?
Найбільше схильні до накопичення азотистих сполук листова капуста, салат, редис, зелена цибуля, кріп, шпинат. Менше – цвітна капуста, огірки, броколі, кабачки, селера, морква, білокачанна капуста, редька.
А найбезпечніші для вживання серед ранніх овочів – бобові (горох, квасоля), картопля, солодкий перець, брюссельська капуста, помідори і ріпчаста цибуля.
Як вибрати найменш шкідливий продукт?
–купуйте овочі та фрукти в спеціалізованих місцях торгівлі, в жодному разі не на узбіччі заміської траси чи стихійному ринку;
–не соромтеся запитати у продавця висновок лабораторної перевірки його продукції. У такому документі повинно бути вказано вміст нітратів, пестицидів, солей важких металів, радіонуклідів у кожній конкретній партії;
–купуйте овочі та фрукти натурального вигляду: вони не повинні бути надмірно великі, надзвичайно яскравого забарвлення, блищати, ніби відполіровані;
–під час купівлі овочів майте на увазі, що мінімальний вміст нітратів частіше буває в овочах середнього розміру.
Як зменшити кількість шкідливих речовин в плодах?
Залежно від режимів і видів технологічної переробки змінюється і рівень вмісту нітратного азоту в кінцевому продукті.
Ранні овочі та фрукти наполегливо рекомендується піддавати певній обробці перед споживанням, бо так можна позбутися 10-50% шкідливих речовин. Зокрема:
–перед споживанням добре мийте овочі та фрукти, адже більшість шкідливих речовин містяться на шкірці і в шкірці плоду;
–очищуйте шкірку овочів, бо в цей час року вона є швидше джерелом нітратів, ніж вітамінів. Це особливо стосується огірків, картоплі, кабачків, редису, яблук;
–нітрати в більшій кількості є біля основи плодів, в стеблах і черешках. Вживайте в їжу тільки листя петрушки, вирізайте качан і стебла-прожилки у капусті, листовому салаті, відрізуйте основу у овочів приблизно на один сантиметр;
–перенасичені добривами моркву і буряк легко впізнати за блідувато-білою серцевиною, а огірки – за жовтуватими зрізами;
–піддавайте овочі термічній обробці, так шкідливі речовини знищуються;
–приготовані зі свіжих овочів салати споживайте відразу, оскільки перетворення менш шкідливих нітратів в більш небезпечні може відбуватися у процесі окислення нарізаних і заправлених овочів в холодильнику;
–нітратні сполуки чудово знешкоджуються лимонним або гранатовим соком, на їх основі можна готувати заправки для салатів або додавати їх у воду для замочування овочів та фруктів.
Шепетівський районний відділ ДУ «Хмельницький ОЦКПХ МОЗ» також надає послуги щодо визначення концентрації нітратів у овочах та фруктах. Тому якщо Ви сумніваєтеся в якості продукції, можете звертатися до нашої установи за адресою м. Шепетівка, вул. Захисників України, 70 для проведення відповідних лабораторних досліджень.
Бережіть себе, своїх дітей та рідних!

28/03/2026

Перехід на літній час 2026: переводити годинники потрібно вже цієї ночі!

Перехід на літній час в Україні відбудеться у неділю, з 28 на 29 березня. У цю ніч о 03.00 українці переведуть стрілки годинника на годину вперед. Тож, вставати доведеться раніше.

Датою переходу на літній час щорічно є остання неділя березня.

Переводять годинники для того, щоб людина могла працювати довше і використовувати при цьому менше штучного освітлення.

На думку вчених, людський організм набагато легше переносить перехід на зимовий час, ніж на літній.

До слова, вперше переводити годинник запропонували у 1784 році. Це зробив посол США у Франції Бенджамін Франклін. Рішення було прийняте з метою економії свічок. Винахід переходу саме на літній час приписують англійцю Вільяму Уіллету.

В Україні годинник переводять з 1981 року.

Як пережити перехід на літній час з мінімальними наслідками для здоров’я?
Перехід на літній час — непросте випробування для організму. Звикнувши до одного режиму сну, багатьом складно швидко перебудуватися до іншого розпорядку. Брак вітамінів і тривала відсутність сонця негативно впливають на імунітет людини. А тут ще й переведення годинників на літній час, від якого Україна все ніяк не може відмовитися.

Хвороби серцево-судинної системи і схильність до депресії - якщо один з цих випадків ваш, то ви знаходитеся в групі ризику.

Ось що потрібно знати про потенційні небезпеки.

Згідно з низкою досліджень, в перші дні після переведення стрілок різко зростає кількість інфарктів.
Перше пов’язане зі зміною тривалості сну. Уникнути небезпеки можна, спробувавши плавно підлаштувати свій режим дня під перехід на літній час.

У цей період зростає кількість самогубств. Коли у ослабленого організму віднімають час сну — це стає одним з факторів загострення.

Якщо ви схильні до депресії, постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у своєму житті в цей період, адже будь-яка з них може зіграти роль "спускового механізму".

За статистикою, в перший день після переведення стрілок зростає кількість дорожньо-транспортних пригод.

Якщо ви відчуваєте, що схильні до стресів і в цілому схильні нервувати від браку сну, постарайтеся не сідати за кермо.

В цілому в перші дні після переходу на літній час краще постаратися уникати стресових ситуацій і відповідальних справ.

Щоб захистити організм від негативних наслідків переведення стрілок годинника на літній час є сон.

За кілька днів до майбутнього переведення годинників краще почати лягати спати раніше. Хоча б на 15 хвилин, а краще на пів години.

Також в цей період рекомендується уникати денного сну і не пити кави в другій половині дня.

Поживний сніданок і прогулянка відразу після того, як сонце зійде, допоможуть "включити" в організмі потрібний час.

Гарний сніданок і прогулянка допоможуть організму адаптуватися до нового розпорядку дня. У цей день особливо важливо постаратися провести якомога більше часу на свіжому повітрі.

А в цілому, як відзначають медики, на адаптацію після переведення годинників на літній час може знадобитися не менше тижня.

@читачі

26/03/2026

25/03/2026

Спалювання сміття, сухої рослинності та його наслідки

З настанням весни кожен господар старається навести порядок у своїх домогосподарствах та присадибних ділянках. І спалювання побутового сміття, сухої рослинності вже стало невід’ємною складовою цього періоду. Міста та райони потерпають від надмірної задимленості. Не стала виключенням і ситуація на Шепетівщині, де місцеві жителі традиційно змушені дихати їдким неприємним запахом диму. Однак мало хто знає, що такі дії заборонені чинним законодавством, оскільки наносять значну шкоду довкіллю.
Відповідно до статті 35-1 Закону України «Про відходи», термічне оброблення (спалювання) побутових відходів дозволяється лише на спеціально призначених для цього підприємствах чи об’єктах. Спалювання дозволяється лише на енергетичні цілі з метою одержання теплової та/або електричної енергії.
Відповідно до п. 2.5 Державних санітарних норм та правил утримання територій населених місць, затверджених наказом МОЗ України від 17.03.2011 року № 145 забороняється спалювати побутові відходи на об’єктах благоустрою та на об’єктах поводження з відходами, не призначених для цього.
Випалювання сухої рослинності та побутового сміття органічного походження має згубний вплив на стан навколишнього природного середовища, адже призводить до забруднення атмосферного повітря, руйнування екосистеми (знищення комах, тварин, рослин та мікроорганізмів), погіршення якості ґрунту, спричинення різноманітних захворювань. Крім того, при спалюванні виникає ще одна не менш важлива проблема світового масштабу – глобальне потепління, що тягне за собою зміну клімату та несе загрозу як здоров`ю, так і довкіллю планети.
В значній мірі негативні наслідки зумовлені фізичними та хімічними процесами, які відбуваються за допомогою вогню.
При дотриманні певних умов (висока температура, достатня кількість кисню), органічні речовини в результаті горіння утворюють не отруйні речовини: вуглекислий газ, водяну пару і в невеликій кількості оксиди азоту (за рахунок вмісту азоту в білках і нуклеїнових кислотах).
Але якщо матеріал має навіть незначну вологість, температура полум’я знижується. Таку картину можна спостерігати, коли горять листя і трава, де тільки верхня частина купи отримує достатньо кисню, тоді як середні шари тліють і димлять, виділяючи токсичні і шкідливі для здоров’я і довкілля хімічні речовини.
Люди, спалюючи такі речовини, не уявляють собі небезпеки від вдихання диму тліючого багаття, вважаючи, що якщо тривалість дії невелика, а концентрація шкідливих речовин низька, шкоди здоров’ю та довкіллю не наноситься.
Які ж речовини містяться у диму? Головна його складова – монооксид вуглецю (СО) – чадний газ. Підраховано, що тонна тліючих рослинних залишків у середньому виділяє близько 30 кг чадного газу. Рівень забруднення біля тліючої купи листя такий же, як і на міській вулиці з інтенсивним рухом транспорту. Чадний газ – це потенційно смертельно-небезпечна речовина. Легко зв’язуючись з гемоглобіном крові, чадний газ блокує надходження кисню до тканин, унаслідок чого настає кисневе голодування і «задуха» клітин організму людини. Найбільш поширеним симптомом є головний біль. Також людина може відчувати запаморочення та втому, утруднене дихання, задишку, сухий кашель, нудоту та блювоту. Більш серйозні симптоми – втрата рівноваги, зору, порушення пам’яті або ж втрата свідомості. Крім того, в туманні дні багаття створюють свого роду «смог» (мікрочастки, що виділяються при неповному згоранні сміття, зв’язуються з водяною парою), шкідливий для організму людини та викликає алергічні реакції, подразнення слизової оболонки, приступи бронхіальної астми тощо.
Також під час спалювання виділяються небезпечні канцерогени, що містяться в диму. За даними дослідників, концентрація канцерогенних бензапіренів в багатті при спалюванні приблизно в 350 разів вища, ніж у сигаретному димі.
Крім пагубного впливу на здоров’я та екологію, спалювання сміття може суттєво «вдарити по кишені». Відповідальність за спалювання побутових відходів на присадибній ділянці підпадає під кваліфікацію трьох статей Кодексу про адміністративні правопорушення, які тягнуть за собою накладення штрафу:
• для громадян – від 3 060 грн до 6 120 грн;
• для посадових осіб – від 15 300 грн до 21 420 грн..
Враховуючи вищезазначені наслідки, органічне сміття (листя, бадилля, траву) краще не спалювати, а закомпостувати, забезпечивши ґрунт необхідними поживними речовинами, зробивши його родючішим, а все, що непридатне до вжитку в обійсті, варто утилізовувати на спеціально призначених для цього місцях.
Дотримання даних вимог щодо поводження з побутовими відходами позитивно вплине на стан довкілля, а головне – не нашкодить здоров’ю людей.

25/03/2026

Фахівці відділу провели пізнавальну лекцію-презентацію для учнів 8–11 класів Травлинського ліцею в межах реалізації проєкту «5 кроків до здорового харчування».

Під час заходу школярі дізналися про основні принципи раціонального харчування, важливість збалансованого раціону, роль вітамінів та мікроелементів у зміцненні здоров’я, а також про формування корисних харчових звичок у повсякденному житті.

Особливу увагу було приділено практичним рекомендаціям як знизити споживання солі та цукру, прибрати трансжири з нашого раціону. Ці рекомендації допоможуть молоді зробити свідомий вибір на користь здоров’я вже сьогодні, .

Дякуємо адміністрації закладу за співпрацю, а учням — за активність та зацікавленість!

@читачі