08/07/2023
А вот и новая идея!
Забирай в закладки и не забудь поставить ❤️! КБЖУ = 1502/91/50/172
Завтрак:
Овсяные хлопья 70 грамм
Молоко 2,5% 250 мл
Изюм 20 грамм
Грецкий 🌰орех 15 грамм
Перекус:
Мандарины🍊 210 грамм
Обед:
Борщ 400 мл
Состав: куриное филе, лук, морковь🥕, свекла, картофель, капуста, томатная паста, специи, соль
Перекус:
Хлебцы бездрожжевые 25 грамм
Сыр🧀 45% 30 грамм
Листья салата 5 грамм
Ужин:
Мидии 150 грамм
Листья салата, 🍅помидор 150 грамм
Оливковое масло 10 мл
Соль, специи
Не забывайте соблюдать 🥛 водный баланс!
