Лікар акушер-гінеколог Наталія Ярошик

19/11/2025

Гіперінсулінемія — прихований фактор багатьох гінекологічних проблем ⚠️
Коли інсуліну забагато, він впливає на жіночі гормони, овуляцію, вагу й запалення.

⸻

1. Нерегулярний цикл / ановуляція 🔄

Підвищений інсулін → більше андрогенів → збої циклу.
Підтримка: Chromium Chelate 🍬, Magnesium Complex 🌿

2. СПКЯ 🧬

Інсулін підсилює тестостерон → блокує овуляцію, сприяє набору ваги.
Підтримка: Chromium Chelate 🍫, Омега-3 🐟, Nutri-Calm 😌

3. Ановуляторне безпліддя 🌱

Фолікули дозрівають неправильно → немає овуляції.
Підтримка: Омега-3 💧, Super Antioxidant 🛡️

4. Гіперплазія ендометрію 🌸

Інсулін діє як фактор росту → ендометрій потовщується.
Підтримка: Омега-3 🌊, Magnesium Complex ⚖️

5. Ендометріоз, ПМС, запалення 🔥

Інсулінорезистентність = більше болю, набряків, перепадів настрою.
Підтримка: Омега-3 🌿, Curcumin ✨, Magnesium Complex 💆‍♀️

⸻

Коли перевірити інсулін?

• нерегулярні місячні;
• СПКЯ;
• труднощі із зачаттям;
• різкий набір ваги ⚖️;
• акне / випадіння волосся;
• тяга до солодкого 🍬.

⸻

Любі жінки, не відкладайте планові огляди 💗
Запис: +380 (96) 512 17 59 або у дірект 📩

17/11/2025

Якщо маєш висипання, здуття, перепади настрою чи нерегулярний цикл — інколи причина не в гормонах, а у мікробіомі ✨

Мікробіом — це трильйони бактерій у кишківнику, піхві та на шкірі. І коли баланс порушений, ти помічаєш це всюди:
😣 прищі / сухість
😮‍💨 здуття / запалення
🍫 тяга до солодкого
😵‍💫 втома та перепади настрою

Жоден крем чи дієта не допоможуть, якщо всередині немає балансу.

Як гінеколог і нутриціолог, я завжди починаю з головного — відновлення мікробіому 🧬
Бо краса, гормони й самопочуття починаються саме там.

✨ Почни зсередини — тіло подякує.

#мікробіом #жіночездоровʼя #гінеколог #нутриціолог #гормони #балансгормонів #здоровікишечник #акне #здуття #втома #естрогени #жіночекраса #здороважінка #здоровєзсередини

11/11/2025

🌿 Стратегія довголіття: як жити довше і якісніше

Довголіття — це не про “не старіти”.
Це про жити довго, активно і без хронічних запалень, гормональних збоїв та виснаження.
І це можливо, якщо працювати не точково, а системно.

⸻

1️⃣ Оптимізація гормонального фону

Гормони — головні регулятори старіння.
У жінок особливо важливі: естрогени, прогестерон, DHEA, кортизол, гормони щитоподібної залози.

🔸 Підтримуємо цикл або коригуємо його
🔸 Контролюємо стрес та кортизол
🔸 Працюємо з інсулінорезистентністю
🔸 В перименопаузі — нутрицевтики + персональні стратегії підтримки

⸻

2️⃣ Антизапальна стратегія харчування

Хронічне низькоградусне запалення = прискорене старіння.

Основа:
• багато овочів та ягід
• якісний білок
• омега-3
• спеції протизапальної дії (куркума, імбир)
• мінімум трансжирів, фастфуду, цукру
• стабільний рівень глюкози

⸻

3️⃣ М’язи = довголіття

М’язова маса напряму пов’язана з тривалістю життя.
Після 30 років ми щороку втрачаємо ~1% м’язів, якщо нічого не робимо.

✔ силові тренування 2–3 рази/тижд
✔ достатньо білка
✔ активність протягом дня (10 000 кроків — ідеально)

⸻

4️⃣ Сон — “безкоштовний антіейдж”

6 годин — НЕ норма.
7–9 годин — оптимум для регенерації, гормональної рівноваги, детоксикації мозку та імунітету.

⸻

5️⃣ Керування стресом

Хронічний кортизол руйнує колаген, порушує цикл, провокує набір жиру та інсулінорезистентність.

Методи: дихальні практики, медитація, прогулянки, баланс навантажень, психогігієна.

⸻

6️⃣ Контроль нутрітивних дефіцитів

Антиейдж неможливий без нормального рівня:
• Вітаміну D
• Омега-3
• B12 та фолатів
• Феритину
• Магнію
• Йоду (за показами)
• Антиоксидантів (A, C, E, цинк, селен)

Нутрицевтичні стратегії NSP можуть підсилити ефект: омега-3, магній, антиоксидантні комплекси, хлорофіл, пробіотики.

⸻

7️⃣ Детокс системи

Не соки і не голодування.
А нормальна робота печінки, кишківника, лімфи та щитоподібної залози.

Підтримка: вода, клітковина, L-глутатіон, силімарин, пробіотики, рух.

⸻

8️⃣ Регулярні чек-апи

Раз на рік мінімум:
• аналізи крові
• гормони (за потреби)
• УЗД органів малого таза
• мамологічний огляд
• оцінка складу тіла та м’язової маси

09/11/2025

🌸 Перша консультація у гінеколога: коли і навіщо?

Багато мам запитують: з якого віку дівчинці потрібно вперше відвідати гінеколога?

🔹 Оптимальний вік — 15 років.
Саме з цього віку огляд може проводити лікар-акушер-гінеколог (навіть без дитячої спеціалізації), особливо якщо:
• вже почались менструації;
• є нерегулярний цикл, біль, надмірні або, навпаки, мізерні виділення;
• з’явились висипи, зміни настрою, різкі коливання ваги;
• або підліток уже веде статеве життя.

🔹 До 15 років дівчат оглядає дитячий гінеколог, адже організм ще у стадії формування.

⸻

🩺 Як проходить перший візит

🔸 розмова без примусу — у дружній атмосфері;
🔸 збір анамнезу, обговорення менструального циклу, гігієни;
🔸 за потреби — УЗД, абдомінальне;
🔸 поради щодо догляду, харчування, гормонального балансу.

⸻

🥦 Нутриціологічна підтримка

Здоров’я репродуктивної системи дівчини напряму залежить від:
✨ рівня заліза, вітаміну D, цинку, магнію, омега-3;
✨ регулярного та збалансованого харчування;
✨ стабільного рівня глюкози й достатнього білка.

Недоїдання, дієти “з TikTok”, солодкі напої, фастфуд — усе це може впливати на цикл, гормони та майбутнє фертильне здоров’я.

⸻

👩‍⚕️ Моя порада: не чекати проблем, а приходити на першу консультацію як на знайомство — спокійно, без страху, у підтримувальній атмосфері.
⠀
Розмовляйте з доньками про тіло, менструацію, емоції — і тоді перший візит до гінеколога стане не стресом, а кроком до усвідомленого ставлення до свого жіночого здоров’я 💕

26/10/2025

Уже зовсім скоро — наш жіночий бранч «Сила здоров’я жінки».
29 жовтня, 16:00, UNGVARSKIY.
Буде щиро, відверто і з користю 💗

26/10/2025

Рада поділитися чудовою новиною! 🌿
12.11 у Колочаві відбудеться мій прийом 🥳🙌

Це чудова можливість:
✨ отримати професійну консультацію з питань жіночого здоров’я;
✨ пройти огляд та профілактику гінекологічних захворювань;
✨ отримати індивідуальні рекомендації щодо харчування, відновлення після пологів та підтримки жіночого організму;
✨ дізнатися більше про натуральні способи збереження енергії та краси.

📌 Для кого цей прийом?
• для жінок, які хочуть подбати про своє жіноче здоров’я;
• для мам у післяпологовий період;
• для тих, хто цікавиться збалансованим харчуванням і ресурсним способом життя.

📲 Запис на прийом:
Пишіть у дірект 📜 або телефонуйте за номером: +380965121759

Не відкладайте турботу про себе на потім 💙

25/10/2025

Хто ще не встиг зареєструватися, заповнюємо форму)

Сила здоров"я жінки. 29 жовтня 2025 о 16 годині Готель "Угнварський" Ужгород, Електрозаводська, 2

09/10/2025

🎀 Я аплодую своїм пацієнтам.
Тим, хто не відкладає турботу про себе “на потім”.

👏 Тим, хто вакцинується від ВПЛ, розуміючи, що профілактика — це не страх, а сила.
👏 Тим, хто приходить на щорічний гінекологічний огляд, навіть коли “нічого не болить”.
👏 Тим, хто знає свій цикл, відмічає місячні, розуміє своє тіло.
👏 Тим, хто не соромиться говорити про інтимне здоров’я, бо знає — це нормально.

Я аплодую кожній жінці, яка бере відповідальність за себе,
за своє майбутнє,
за своє здоров’я ❤️

Бо піклуватися про себе — це не егоїзм.
Це любов.
Справжня, зріла і щоденна.

#гінеколог #жіночездоровʼя #ВПЛвакцина #профілактика #огляд #любовдосебе #медикговорить #турботапросебе #жіночасила

01/10/2025

Конференція “Про неї. Відверто про жіноче здоров’я”

📅 18.10.2025
📍 HOTEL OMEGA BRNO, Конференц-зал
🕑 14:00

Запрошуємо жінок на унікальну зустріч, присвячену здоров’ю, енергії та гармонії.

Спікери та теми:
👩‍⚕️ Ярошик Наталія — гінеколог-нутриціолог
«Гормональна карта жінки: від менструації до суперсил»

🧠 Мічак Світлана — клінічний нутриціолог-дієтолог
«Жінка в ресурсі: як психоемоційне здоров’я впливає на гормони»

💆‍♀️ Матіко Аліна — масажист-нутриціолог, фізичний терапевт
«Чиста лімфа — молодість, енергія та жіноча гармонія»

✨ Буркало Ангеліна — психолог-нутриціолог
«Секрети жіночої енергії»

Це простір відвертих розмов, практичних знань та натхнення для кожної жінки.

#ЖіночеЗдоровʼя
#ВідвертоПроЗдоровʼя
#Гормони
#ЖіночаЕнергія
#Нутриціологія
#ПсихоемоційнеЗдоровʼя
#ГармоніяТаБаланс
#ЛімфаДетокс
#ЗдоровʼяЖінки
#ЖінкаВРесурсі
#СекретиЕнергії
#КонференціяБрно

#ЖіночаСила

24/09/2025

🌿 Рада поділитися чудовою новиною! 🌿
08.10 у Колочаві відбудеться мій прийом 🥳🙌

Це чудова можливість:
✨ отримати професійну консультацію з питань жіночого здоров’я;
✨ пройти огляд та профілактику гінекологічних захворювань;
✨ отримати індивідуальні рекомендації щодо харчування, відновлення після пологів та підтримки жіночого організму;
✨ дізнатися більше про натуральні способи збереження енергії та краси.

📌 Для кого цей прийом?
• для жінок, які хочуть подбати про своє жіноче здоров’я;
• для мам у післяпологовий період;
• для тих, хто цікавиться збалансованим харчуванням і ресурсним способом життя.

📲 Запис на прийом:
Пишіть у дірект 📜 або телефонуйте за номером: +380965121759

Не відкладайте турботу про себе на потім 💙

19/07/2025

Рада повідомити, що відкрито запис на 04.08 в Колочаві🥳🙌
Для запису пишіть в дірект📜 або телефонуйте +380965121759