https://www.facebook.com/101862381583620/

Irina.sych.psy, Vyshneve (2025)

10/07/2024

Помітила, що в моїх клієнтів, коли ми проводимо перші сесії дуже складно індетифікувати почуття. І це в нас багатьох!

Чому?

Нас не вчили. Точніше вчили навпаки.

Згдаємо:
- не плач, бо ти хлопчик
- переплачеш, вийдеш
- нічого страшного, все пройде
- досить кричати
- вийди, як закінчиш плакати
- смійся тихіше
- не смій злитись

Нас вчили, що наші почуття не важливі, не вірні, неокейні, що батьки краще знають що ми відчуваємо… нас не слухали, нам стверджували і ми вірили…

І з часом, щоб витримати, ми починаємо втрачати зв’язок з тілом. А саме, наш мозок умовно перестає розуміти і індефікувати деякі почуття… нам може здаватися, що ми нічого не відчуваємо в деяких ситуаціях, ми почуваємо себе «нормально», але як це нормально?
Ти зла чи весела? Що відчуваєш? Смуток, втому, радість, апатію, роздратування?

Бо наші почуття - це маячки, такі собі курсорчики, що підсказують нам, що робити далі.

А ми їх не чуємо…

При чому тоді тіло?
Бо саме в тілі і з’являються наші почуття, саме через тіло ми можемо їх пов’язувати з нашим мозком, саме через тіло ми можемо їх проживати👆🏻

Але спочатку розберемо, що означають почуття. Що саме вони нам підсвічують і чому це так важливо👆🏻

Став «+» в коментарях, якщо тобі цікаво дізнатись про це більш детально☺️

30/04/2024

Моя місія - це щоб кожна жінка або чоловік, який буде дотичний до мого простору змогли відчути себе, свої бажання, свої сенси, відчути життя на смак!

Я хочу, щоб люди навчились індетифікувати свої почуття, навчились їх проживати, я хочу, щоб всі почали жити своє життя і обирати себе! В першу чергу себе!

Щоб кожен міг відчути свою цінність в цьому світі і через любов і прийняття почати насолоджуватись тим, що дає всесвіт!

Я хочу, щоб наше суспільство стало більш здоровим, щоб ми українці стали більш свідомими, бо мені здається, що потрібно міняти вектор нашого сприйняття світу і себе в ньому! Більше проявлятися, показувати себе світу!

Я хочу, щоб кожна жінка зрозуміла, яка вона, щоб вона могла обирати себе і те, що вона хоче!

Щоб кожен чоловік міг бути собою, а не тим, ким нав’язує суспільство!

Я хочу, щоб всі вчились бути чесними, а в першу чергу з собою!

Я щиро радію, коли я бачу, що в моєму просторі дійсно змінюються люди і коли я бачу їх більш живими і щасливими - це прям любов!

13/03/2024

Привіт, я Ірина Сич, психолог в трансистемному підході.
При цьому використовую знання і методики з гельштад терапії, КПТ, транзактний аналіз, робота з родом, робота з енергією і феноменами, арт терапія, казкотерапія, емоційно-образна терапія, коучінг.

Що хотілось би розказати про себе.

За базовою освітою я бухгалтер. Дякую мамі, що не перукар, але бухгалтерія це також не моє!
За своє життя я спробувала себе в багатьох сферах: офіціант, адміністратор, директор, менеджер з продажу, співвласник будівельної компанії, організатор свят, смм, продюсер, організатор онлайн марафону схуднення, магазин кульок і оформлення свят…я шукала себе!

Але психологією я цікавилась завжди, мені навіть рекомендували поступати до інституту. Але відмовилась, бо мені це подобалось для себе, але консультувати людей … не бачила себе в цьому.

Десь з 2007 року Я цікавилась, читала книжки, дивилась лекції по психотерапії, психіатрії.
А з розвитком інстаграму, це дало змогу познайомитись з багатьма психологами, психотерапевтами і духовним направленням ближче. З’явилась можливість відвідувати онлайн вебінари, семінари, різні тренінги і за рахунок цього розширювати свої знання і знайомитись з собою з середини.

Скільки я їх пройшла?! Досить багато, але це ніяк не замінило особистої терапії ( в моєму випадку 3 роки і по зараз)

Я люблю навчатись і вивчати різні напрямки в психології.
Але при цьому розумію, як я вдячна Всесвіту, що першим для мене став інститу трансистемному аналізу. Бо тут я не тільки отримую освіту, я змінюю себе, я росту!

Крім психології я розвиваю себе духовно (не путати з релігією😁) і люблю ізотерику, хоча це не практикую.

Мені щиро подобається бачити, як ростуть і розвиваються мої клієнти. Також я бачу, як змінюється мій простір і люди навколо, за рахунок мого розвитку.

Назараз, я хочу робити більше різних проєктів, щоб кожна жінка в моєму просторі, або яка дотична до нього змогла познайомитись з собою і стати щасливішою ніж є назараз. Бо я точно знаю, що це працює!!! З власного досвіду і досвіду моїх клієнтів!

PS: а ще я люблю котиків і собачок😁

02/11/2023

Чого варто просто глянути з іншої сторони!

Мені запала в душу одна практика з клієнткою, де вона в озвученій ситуації метафорично уявила, що вона це як надгрижений стакан. І що її сенс, в метафорі, це саме тримати ту невелику кількість води, бо якщо цю воду заберуть, то стакан можна буде викинути на сміття. Він більше ніякої цінності не несе.

Але через півгодини практики, вона побачила вже щось інше.
Вона побачила - витвір мистецтва!
Так, так 🥰 це вже був не просто стакан, він вже був частиною композиції. Вже захотілось щось йому додати, щоб композиція заграла іншими кольорами!..

Як цей стакан прикрасити - то вже було її завдання.

Але ви розумієте, що таке наше бачення і усвідомлення?

І як ми можемо побачити, усвідомити, змінити стан - лише розгорнувши картину і з іншого фокусу😉

31/10/2023

Я ХОЧУ 😍

Щоб мої клієнти стали щасливими!

Щоб їм було цікаво жити своє життя!
Щоб вони відчували і могли з насолодою контактувати зі світом!
Щоб вони просити і давати без сорому і провини!

Я хочу, щоб кожна жінка чи чоловік, які приходять до мене - шукали що саме їхнє!

Яке їх справжнє життя, що вони хочуть саме для себе.

Щоб вони сепарувались від батьків і відчували свій шлях. Щоб відносини приносили задоволення, щоб це був простір де отримають підтримку і прийняття!

Щоб не боялись проявлятись, щоб знайшли сміливість бути собою в контакті з іншими і бачили свою унікальність!

Щоб відчули цю свободу, свій вибір, свою цінність, самих себе!

Така моя місія😉 і моє бажання🤗

А чого хочете ви?
Що співпадає в наших з вами бажаннях?

29/09/2023

Сила бажання.

Знаєте, я раніше постійно чула, що якщо хочеш, то потрібно взяти відповідальність і просто йти до цілі!

І так, це круто працює! Структура, сам шлях, ціль, яка надихає і т ін.

Але сьогодні про інше… про те, як відчувати і бажати і просто віддавати відповідальність Всесвіту!

Не так давно, моя клієнтка захотіла піти на роботу, але не хотіла її шукати! Вона не хотіла розміщувати анкети, ходити на співбесіди, працювати 5/2 і т д

І знаєте що?
Я запропонувала віддати відповідальність світу!

Тобто, на деякий час просто залишити все: сам пошук, почуття, щодо цього, постійну рефлексію, що потрібно це робити… і ми зайнялися не почуттями щодо роботи, а іншими її запитами☺️ але повідчували перед цим: як вона бачить свою роботу, навели межі в бажанні👌🏻

І… бажання збулось!!!
Просто так, як вона хотіла!

І це я помічаю в своєму житті останім часом! Я щось бажаю, знаю, що це саме те, чого я хочу і ОП😉🔥 воно збувається!

Недавно зустрілась з колегою і проговорили багато про власні почуття, розвиток в нашій сфері і вона підняла одну тему, щодо розвитку. Мені зрезонувало, щодо фігури в моєму полі, на фоні якої можна рости. І тут я зрозуміла, що зараз в мене в полі такої фігури не має… і я забажала, щоб вона з’явилась!

ііііі?….

Ну ви зрозуміли! Через 5 хв телефонує моя знайома, з якою ми дуже давно не спілкувались, в якої просто неймовірний потенціал розвитку і просто шалена енергетика!!!
Начебто не вистачало якогось пазлика і ось 😍

Сила бажань - це унікальна річ!!!
Шукайте свої і тільки свої бажання і вони будуть збуватися🥰🥰🥰

А у вас є досвід здійснених бажань? Саме тих, які просто збувались, без ваших зусиль☺️

22/09/2023

А ви помічали, що інколи те, що ви вважаєте за слабкість в собі, хтось може вважати це сильною стороною?

Ні?

В мене був цікавий досвід на груповій терапії в . Коли потрібно було поділитись своїми сторонами, то було цікаво помітити, те, що я вважаю своє сильною стороною учасниця вважала своєю слабкою!

Для мене це було трохи шокуюче… зараз це більш цікаво для мене!

Бо коли я спілкуюсь з людиною, я дивлюсь і відчуваю, слухаю і бачу, що вона підсвічує мені, яка вона, що я можу їй дати, що вона дасть мені? Це про контакт, досвід, підтримку?

Але я відійшла від теми!… о це також моя слабка сторона! Важко тримати структуру посту, важко тримати структуру прямого ефіру чи розмови - я кудись улітаю🤪😁

Але слабкі сторони, це не про слабкість в звичному розумінні. Це про щось для вас!

З одніє клієнткою ми розбирали її лінь і знайшли, що лінується вона тоді, коли мало якісного відпочинку, або те, що потрібно їй робити - їй не цікаво🤷‍♀️

А про що ваші «слабкі» сторони?
Що ваша слабка сторона хоче вам сказати чи показати?
Подосліджуємо?
Діліться в коментарях😉

20/09/2023

Наскільки ми з собою знайомі?
Знаєте, я знаю, ну +-, яка я мама, яка я дружина, яка я дочка, подружка… але яка я як Іра?
Це мене фруструвало в якийсь час… бо я зіштовхнулась, що в мене є багато планів і бажань, щодо себе в контексті рідних і сім’ї, а як же я? Що там такого цікаво? Яка я сама, не та, що показую людям, а та, яку ховаю, з якою не знайома, яку не розумію і навіть не відчуваю і не зовсім чую…

Хто я така?

Чому всі бачать мене ось такою, якщо брати фітбеки друзів і знайомих, то відповідальною, сильною, спроможною, підтримуючою, веселою, грайливою, тією що зрозуміє, тією що може…

Але я є і інша, я, яка безсила, яка не хоче, яка тендітна, ніжна, жіноча, мрійлива, та, що не хоче брати відповідальність, та, що не може допомогти, та, яка потребує підтримки, прийняття і розуміння…

Але цю, чомусь ніхто в мені не бачить… але я така є… чи може ніхто не бачить, бо це я ховаю цю частину, нікому її не показую, бо вже звикла бути тільки тією, що всі знають…

Так, це було, і коли я почала бачити ту іншу, світ спочатку взагалі не міг сприйняти, бо вона «незнайомка»☺️ і мені дуже важко було проявляти ту, іншу сторону… ту незвичну ні мені, ні оточуючим…

Але знаєте, в цьому є якась свобода! Бути різною, бути не тільки сильною, а й слабкою, не тільки давати, а щей брати…

Для мене це був перший крок до відчуття свободи в середині мене! Бо я не втискувала себе в рамки створеного образу☺️

18/09/2023

Тіло і моє сприйняття краси.

Знаєте, я раніше постійно худла… це був постійний процес утримання ваги, якась безкінечна боротьба зі своїм тілом. Я намагалась засунути його в рамки соціального сприйняття… і в якийсь момент - я втомилась!

Чи подобалась я собі повненькою? Ні!

Чи схудла я, маючи терапію? НІ?
Але моя історія така і я її приймаю.

А пост цей про те, що я хочу поділитися своїми усвідомленнями.

Недавно я побачила дівчину в нашому ЖК. Вона йшла, напевне на тренування, в яскраво рожевому спортивному комбінезоні для тренувань. Він облягав її тіло, як друга шкіра… я побачила все: і діастаз, і після родовий живіт, і «лишні» кг, але за всім я побачила щей історію!!!

Я побачила, що вона мама, що вона не соромиться себе і свого тіла, вона проявляється в світ по своєму, але так це виглядає природньо! І вперше я відчула захват. Бо тіло було не фокусом уваги і контролю, тіло було тим, на що можна спертися, з чим можна контактувати, і це було круто! Я побачила красу прийняття😍😍😍

І знаєте, це розвертає інколи на 180 градусів твій погляд і ти бачиш своє тіло, свою історію, яку хочеш ним розказати. І знаєте, це досить цікаво, коли ти починаєш не муштровати його, а прислухатись, придивлятись до нього. Коли відбувається контакт через прийняття того, що є і цікавості дізнатись, а чого хоче моє тіло?

Не я, як Іра, а я, як тіло?

Вперше, я не могла зрозуміти, коли мій психотерапевт запитала, що хоче моє тіло!… але відчувши, то зрозуміла, що воно хоче, щоб я від нього відстала🤷‍♀️
Воно хоче відпочити, масаж, ванну, і аж ніяк не тренування і все таке інше!
Це був цікавий контакт і дуже цінний!

Так почалось моє знайомство з тілом і поки що ми радісно перебуваємо товстенькому стані☺️

Чи хочу я показати нову історію своїм тілом? Так!
Чи хоче тіло? Так, але не так, як я це робила раніше🤷‍♀️

Рухаємось разом!

І дякую тобі дівчино в яскравому комбінезоні 🫶🏻😍 що показала мені те, що потрібно було доусвідомити☺️

02/09/2023

Давно не писала цікавих історій про свою терапію чи усвідомлення…

Хочу поділитись одним із своїх запитів: навколо стільки всього відбувається: війна, волонтерство, корупція і я стільки всього можу, але в мене, як я подумаю про щось, виникає безсилля! Єдине на що вистачає - це донати!…

Знайомо? Відчуття, що ти повинен або що ти можеш і хочеш, але до справи руки не доходять!.. здається, що всі сили просто покидають тіло…

Звичайно це складний запит, він розглядався з різних боків, ділився на менші запити…

Але цікаво до чого я дійшла☺️

В мене був «борг» батьків (про це якось пізніше, якщо буде запит), тому «повинна допомогти» і не працювало! Відпустила - відпустило частково. Зявилось більше ресурсу, але допомагати не вийшло…

Наступна сесія і саме вона, після кількох в цьому напрямку, дала цікаве усвідомлення.

Мене запитали, а що я можу?
- Чи можу я зараз вплинути на війну?
- ні…
- Чи можу я зараз вплинути на внутрішні процеси в державі?
- ні…
- Чи можу я займатись волонтерством, маючи стільки своїх справ і т д?
- ні…
- А на що я можу впливати?

І знаєте, саме чесна відповідь самій собі і дає змогу реально побачити все.

Я можу впливати і допомогти в даний момент собі, своїй родині. Це є мій вклад в майбутнє нашої країни. Держава в даний момент не піклується про мене і мою сім’ю - це вже плюс.
Я можу навчатись і підвищувати свій професійний рівень, що дає мені змогу бути ще кращим спеціалістом.
Я можу в даний момент вести консультації, допомагати своїм клієнтам покращувати їхнє життя і це і є мій вклад в нашу країну.
Я можу підтримувати друзів і колег.

Тому назараз я не сиджу в телеграм каналах (це займало час і забирало ресурс), я майже не веду розмов про політику (бо є багато про що поговорити, але не має змоги вплинути, а це краде мою енергію), свій ресурс я направляю на вищеописані процеси.

Можливо, для когось це дуже мало, але це те, на що я спираюсь і маю сил йти далі і жити☺️ це те, на що я СПРОМОЖНА, як жінка, дружина, мама, дочка, подруга, психолог, громадянка і просто людина.

Маю надію, що комусь відгукнулось, комусь допомогло побачити щось своє…

Обіймашки🤗

27/08/2023

Ну і головне!

Нам притаманні всі типи особистостей. Тобто здорова людина - це коли в неї є всі ці проявлення. Але базово є один тип, все інше буде проявлятись або фазами або в різних сферах.

Ми можемо дома бути тривожними, на роботі нарцисами, для друзів Невротиками, для родичів шизоїдами .

Щоб зрозуміти де і які ви, потрібно дослідити свої потреби. Чесно визначити яка сама потреба є у вас. Чого найбільше ви глибинно хочете:
- бути вільними від контролю і визначення.
- прийняття
- мати свій простір
- близькості

Що потрібно реально, що не потрібно!
Протестити на всіх рівнях:
- думки
- тіло
- почуття

Чому чесно? Бо ми тікає від своїх потреб.

Коли ми хочемо підтримки, то ні, я зроблю все сам!
Коли хочеться розслабитись і відпочити, з’являється купа справ, робочі, домашні.
Коли хочеться йти вперед і займати свій простір, мати щось своє, то ми не можемо, бо чоловік, сімя і т інше…

Знайомо?!

А якщо просто визнати… і нічого поки не робити! Просто дати цьому місце, просто визнати, що хочете саме це. І побути в цьому☺️ ось чесно зізнатись: я хочу близькості від людей, так я ображена, так мені не безпечно, але хочу мати контакт з людьми, хочу близькості з ними. Це навіть не потрібно озвучувати всім. Це просто для вас. Для усвідомлення… і поки що все☺️

І маленький секретик: якщо у вас десь щось не відбувається, якась сфера не розвивається, то корінь проблеми у фрустрованій потребі🤪 якщо не можете відпочити, постійно багато справ, чи навпаки щось не так з розвитком або стосунками, то потрібно додавати саме той тип, якого найменше у вас.

Чи було цікаво?
Поділіться тим, що знайшли в собі!
Які потреби найактуальніші☺️

24/08/2023

Шизоїди - чутливою частиною є відсутність простору.
Це люди травмовані близькістю. Найбільш вам знайомі, як протизалежні.

Шизоїду просто необхідний простір. Якщо задати йому питання, чого б хотілось бути постійно в стосунках чи бути одному, то він однозначно вибере останній варіант. Постійна близькість «душить» його. Йому в ній небезпечно.

До шизоїда не можливо просто прийти в його простір, як фізичний, так і чуттєвий, духовний.
Потрібно чекати, поки він пустить вас туди. Але це відбудеться тільки тоді, коли йому буде комфортно і безпечно!

Шизоїди таємничі, такі трохи запредєльні…Часто захищаючись обезцінюють людей, їх вчинки. Тому що, обезцінити простіше чим мати контакт/стосунки.

Вони травмовані близькістю. Тому постіно тікають від неї, хоча глибинна потреба саме в близькості.

Кому знайомо?
Що цікаво, а що відгукнулось?

Irina.sych.psy

10/07/2024

30/04/2024

13/03/2024

02/11/2023

31/10/2023

29/09/2023

22/09/2023

20/09/2023

18/09/2023

02/09/2023

27/08/2023

24/08/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category